Главная > Питание > Телескопические палки для ходьбы leki

Телескопические палки для ходьбы leki

Содержание статьи:

Легендарные палки для треккинга Leki Makalu (видео на тему)

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Кроссовки на ногах, лыжные палки в руках вот российский ответ на популяризацию Nordic Walking, буквально идущей полным ходом по всему миру. Северная или иначе скандинавская ходьба еще недавно была диковинным увлечением для наших соотечественников.

Но убедившись, что новый вид спорта необычайно полезен для здоровья, (и что важно, доступен даже для тех, у кого этого самого здоровья осталось чуть-чуть), многие вскоре влились в ряды его последователей.

Хотя просто взять старенькие лыжные палки и встать на тропу здоровья недостаточно. В руках должен быть правильный спортинвентарь, а то получится, как в поговорке о той палке, что о двух концах Давайте разбираться, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы.

Почему именно на палках делается акцент

Чтобы палочки волшебным образом вернули здоровье, а не добавили боли. их подбирают индивидуально под себя и не в лыжном ряду магазина спорттоваров. Спортсмены и любители Nordic Walking, заинтересованные в максимальном КПД такого хождения, тренируются со специальными палками, предназначенными для скандинавской ходьбы. Палки-опоры регулируют работу опорно-двигательного аппарата, нагружая те мышцы, которые надо разрабатывать, и щадя те отделы позвоночника и суставы, давление на которые противопоказано.

Основной контингент скандинавских ходоков люди с сердечно-сосудистой патологией, страдающие артрозами, протрузиями и грыжами позвоночника или в прошлом травмированные. Занятия нордической ходьбой для них это посильная кардионагрузка и возможность активно двигаться без причинения себе вреда. То же касается людей нетренированных, цель которых повысить выносливость, активизировать транспорт кислорода в тканях организма. Поэтому, какие в руках палки, таков и результат.

Какие они, нордические палки

При выборе палок руководствуются тремя основными критериями: материал изготовления, конструкция, размер.

В таблице значения ориентированы на группу здоровья. Фитнес-программа допускает увеличение длины палок на 5 см, а спортивная на 10 см.

Если нет уверенности, что фиксированная высота монолитных экземпляров удачно подойдет, новичкам лучше купить первые палки телескопические и отрегулировать размер под себя.

Видео: как подобрать палки для скандинавской ходьбы

О наконечниках, ручках и темляках

Наконечник важная деталь. У фирменных палок он нестираемый. Меняя башмаки, можно ходьбу сделать не только всесезонной, но и вседорожной. Твердый и острый железный наконечник приспособлен для льда, снега, мягкого грунта и песка. Резиновый мягкий и бесшумный для асфальта и брусчатки. В комплект с палками входит набор наконечников, но нужный всегда можно купить отдельно.

Выбирая себе палки, нужно обратить внимание, как оформлена область хвата.

Ручка должна быть нескользкой и прочной.

Обычно она выполняется из натуральной пробки или сопоставимого с ней по фактуре материала, чаще всего резины. В отличие от легко изнашивающейся пробки, заменитель легко чистить, и срок его службы выше.

К ручке прикрепляется темляк. Это полуперчатка, в народе прозванная капканом, которая подгоняется под конкретный размер с помощью ремней. Есть дорогие модели с перчатками общепринятых размеров. В любом случае ее желательно померить, чтобы убедиться, не давит ли она на ладонь или запястье.

Лыжным и треккинговым палкам нет

Если зимой еще можно отправиться в путь с лыжными палками (при условии правильной длины), то в теплое время года по твердому покрытию без амортизации не обойтись. Резиновые наконечники от скандинавских палок не подойдут, да и ударная нагрузка станет непосильной для позвоночника и суставов.

Толстые и крепкие треккинговые палки для дальних путешествий и горных маршрутов также не годятся. Они рассчитаны на совокупный вес туриста и рюкзака, слишком длинные, к тому же, всегда складные. Такая палка лишена упругости и будет тяжелой для скандинавской ходьбы.

Кто производит и что производят

Видео обзор телескопических палок CMD Sport c Anti-Shok

Выбор того или иного производителя дело вкуса и финансовых возможностей. Брендовые экземпляры, прошедшие проверку временем, опробованные спортсменами-профессионалами, могут показаться дорогими для небогатого россиянина. Но именно они через какое-то время тренировочных занятий гарантированно восстановят физическую форму.

Одинаковое содержание карбона у различных производителей еще не означает равенства качества товара.

В дорогих моделях ведущих брендов технология изготовления палок основана на многослойной намотке карбона крест-накрест с последующим облегчением конструкции. Например, 60% карбона можно получить и с 15 слоями, и с 6minus;7. Рабочие качества стержня будут отличаться.

Мария Федоровна, 56 лет. Купила на пробу недорогие палки KV+Vento. Они мне понравились: хвататься хорошо, материал у ручки нескользкий, темляк на липучке и снимается моментально при нажатии кнопки. Удобно, когда телефон звонит или я хочу чайку попить. Ношу с собой термос в рюкзачке, когда по набережной Волги гуляю. По-моему, качественные палки достались. Колено не болит при ходьбе с ними, а без них болит. Внучка сказала, что они строгие и стильные, как я

Николай, 49 лет. Я работаю и могу себе позволить летом тренироваться с солидными скандинавскими палками я лыжник со стажем. Хотел даже складные Leki купить, но менеджер магазина обратил мое внимание на финские Exel Nordic Traine. Сказал, что качественные и можно тренироваться на разных рельефах. Так и есть, чудесные палочки! По пляжу хожу с кольцом, а по брусчатке в парке с резиновым каблуком. Все сидит крепко, не соскальзывает. В руках словно пушинки и здорово пружинят. Темляки разнорукие. Советую раскошелиться, зато удовольствие огромное и польза .

В заключении

Продукцию демократичного ценового диапазона отметать было бы ошибочно. Правильная длина, легкое гибкое древко, долговечный наконечник и степень удаленности тренировок от дома вот от чего отталкиваются, выбирая себе скандинавский инвентарь.

Адаптированный размер, хорошие рабочие характеристики палок в сочетании с правильной техникой ходьбы позволят задействовать 90% мышц, сжигать на 50 ккал больше, чем при обычной ходьбе. Посильная аэробная нагрузка улучшит работу легких и сердца, исправит осанку, улучшит координацию. Шея, плечи, позвоночник и суставы не только не пострадают, но станут нормально функционировать.

Для тысяч людей скандинавская ходьба и полноценная жизнь уже стали неотделимы друг от друга. А для вас?

Прочитала интервью с Аллой Духовой, где она рассказывала, что похудела благодаря скандинавской ходьбе. Мы с подружкой скооперировались и купили палки. Я взяла карбоновые KV+Alba. Там его 80% и они легкие. Купила телескопические, в надежде и маму привлечь к занятиям ходьбой. Нам обеим постройнеть не мешало. Сейчас лето, и я надеваю резиновый башмачок. Жизнь прекрасна! Я уже сбросила 5 кг.

Мой рост 168 см, а возраст 53 года. Когда решила заниматься скандинавской ходьбой, то достала с антресолей школьные лыжные палки, они как раз были 116 см. Мне показалось, что идти с ними по утоптанному снегу вполне удобно. Замечательно разминается все тело. Но дети весной на день рождения подарили карбоновые цельные палочки. Никогда не думала, что опираться на лыжные или на эти специальные, совсем не одно и то же, небо и земля. Ходила по парковым дорожкам под дождем в дождевике и наслаждалась прогулкой.

Мне 62 года. Принял решение круглогодично практиковать северную ходьбу. Я ростом под 1.90 и вес мой уважительный Палочки подбирали под богатыря. Нашлись! Nordic Sport-17. Они тяжелые, 0,5 кг, но для меня подходящие, так как рассчитаны на большой вес. Алюминиевые, с пружинками как раз, что надо. Купил зимой, поэтому прошелся первый раз по насту. Зубастый наконечник хорошо прорезает плотный снег. Сразу купил и чехол, чтобы до рощи нести в сложенном виде.

Про карбон, это точно накрутка в цене. У меня есть парочка карбоновых удилищ, они может и крепкие, но боятся микротравм и даже малейших трещин. Так что берите из супер лёгкого алюминия, сплав 6101. У меня есть такие, и .И я доволен. И цена демократичная 1300 руб.

купил себе дешевые в юлмарте 125 см, за 600 руб. отличные без всякого карбона из стекловолокна, метал наконечники плюс рез. башмачки, очень доволен палками и самой ходьбой всем советую начать ходить, бодрит лучше бега, начинал с 4 км, сейчас хожу пять раз в неделю по 10 км. Удачи всем!

Источник: 1trenirovka.com

Информация составлена на основе личного опыта Комбрига и материалов специальной литературы и лабораторных тестов.

Недавно, отправляясь в очередной недельный поход по Альпам, Комбриг пригласил в этот поход Н. своего знакомого, много рассказывавшего о походах по просторам России. Когда речь зашла о снаряжении, Н. сказал: «А палки-телескопы я покупать не буду. Что, я буду как пенсионеры, с палками в руках бегать? Я лучше на месте выломаю из дерева ветку и сделаю себе посох». На вопрос о том, зачем ему этот «посох», Н. ответил: «Да у меня с ногами проблема, особенно на спусках. Коленные суставы болят».

Н. видимо, не знал, что телескопические палки, недавно появившиеся в руках европейских пенсионеров, увлёкшихся Nordic Walking, уже давно стали неотъемлемой частью стандартного снаряжения, используемого не только на свободных от снега горных высотах, но также и при восхождениях на Эверест. Но дело не в этом. Дело в коленных суставах. Их жаль. А посему стоит, выражаясь словами Игоря Северянина, вдохновиться порывно и взяться за перо.

Происхождение, предназначение, использование

Треккинговые телескопические палки (aнгл. «(telescopic) trekking poles», нем. «Teleskop(wander)stöcke») обязаны своим рождением немецкой фирме «LEKI», выпустившей в 1974 году первые в мире треккинговые палки с изменяемой длиной. Суть нововведения заключалась в следующем: при движении по постоянно изменяющемуся рельефу, вызывающему частое и резкое изменение частоты шага (как, например, в горах) палки служат не только опорой, но также позволяют разгрузить коленные и бедренные суставы, позвоночник, и мускулатуру в целом. При этом полноценная разгрузка достигается только при использовании двух палок, поскольку при наличии только одной палки мышцы и суставы правой и левой стороны тела нагружены по-разному (несимметрично). Разгружая мышцы и суставы, палки помогают также увеличить скорость движения и, соответственно, увеличить дистанцию, пройденную за день.

Длина палок устанавливается индивидуально и зависит от рельефа местности, по которой осуществляется движение: на подъёме (для переноса части веса на руки) длину палок можно уменьшить, на спуске (для эффективной разгрузки коленных суставов и мышц ног) увеличить. При траверсировании склонов обе палки могут быть отрегулированы раздельно. Идеальная установка длины палок производится следующим образом: при прямом положении тела угол между предплечьем и плечом руки, держащей палку, должен составлять примерно 90о. Другой вариант регулировки: рукоятка палки должна находиться на расстоянии 5-8 см. от подмышки. Для оптимального использования функций палок рекомендуется при ходьбе не отставлять концы палок далеко от ног.

Простой математический рассчёт показывает преимущество треккинговых палок:
Без палок на ноги идущего переносится весь вес его тела, включая вес рюкзака. При правильно отрегулированной длине палок этот вес сократится как минимум на вес обеих рук (четыре-пять килограммов выйдут наверняка, может быть, и больше). Учитывая, что эти килограммы экономятся всего за один шаг, причём без целенаправленного переноса части веса тела на палки, можно придти к вполне логичному выводу, что в реальной ситуации (то есть при умелой разгрузке тела с помощью палок) экономия веса, передающегося на ноги, составит уже несколько тонн на километр пути. Убедиться в правомерности такого вывода поможет следующий эксперимент: имея на спине хорошо нагруженный рюкзак, попробуйте пройти около получаса с палками в руках, а потом пару минут без палок разница будет ощутима.

Телескопическая треккинговая палка состоит обычно из 3 секций, изготовленных из бесшовных, гладкостенных трубок разного диаметра. Выпускаются и палки, состоящие из 2 секций, имеющие, правда, один недостаток: в сложенном виде эти палки имеют довольно большую длину. Некоторые производители выпускают двухсекционные палки только для детей. Стандартные диаметры секций: 18-16-14 мм. (алюминиевые палки), при легировании алюминия титаном из-за повышенной прочности диаметр иногда снижен до 16-14-12 мм. Длина палки при вытягивании всех секций на максимально допустимую длину составляет около 140-150 см длина палки в сложенном виде – около 60-70 см. На вытягиваемых секциях нанесены метки с шагом в 5 см. позволяющие запоминать установленную длину этих секций специальная метка (чаще всего треугольной формы и с надписью «STOP» или «MAX») обозначает максимально допустимую длину секции. Вес двух палок составляет в среднем 500-600 гр. палки из углеволокна весят меньше.

Регулировка длины палки бесступенчатая и производится осевым вращением секций и их последующим перемещением наружу или внутрь. Фиксирование длины палки осуществляется затяжкой соединений вращением секций в обратном направлении. На фото, данном выше (часть среднего сегмента стандартной телескопической палки в открытом виде), видно, на каком принципе основано фиксирование длины палки: при вкручивании секции разжимается пластмассовый дюбель, плотно прижимающий смежные секции друг к другу. На этом же фото видно и пружинную систему, амортизирующую нагрузку. Пружина располагается в среднем сегменте палки. В качестве амортизатора может быть использована не только стальная пружина, но также эластомер или комбинация пружина+эластомер (SAS, смотри ниже).

Info: Рекомендуемый производителями способ регулировки длины палок: сначала на полную длину вытягивается самая нижняя секция палки, регулировка же общей длины палки осуществляется только с помощью средней секции. При других способах регулировки палка быстрее изнашивается, поскольку больше вибрирует при ходьбе .

Секции телескопической палки традиционно производятся из алюминиевого сплава 7075-Т6 (авиационный алюминий), обеспечивающего очень высокую прочность, достаточную эластичность, и коррозионную устойчивость. Алюминий является до сих пор основным материалом для производства треккинговых телескопических палок. Вторым материалом, из которого производят трубки-секции, является углеволокно, имеющее, по сравнению с алюминием, меньший вес. Однако, в отличие от алюминия, углеволокно хуже переносит механические повреждения. Фирма «Leki», например, исходя из соображений безопасности, не использует углеволокно при производстве палок для треккинга. Третьим материалом являются титановые сплавы. Фирма «Komperdell», в сотрудничестве с металлургическими предприятиями создавшая самое прочное из всех существующих легирований алюминия, «Titanal.HF», является единственной фирмой, производящей треккинговые палки из этого материала.

Наконечники палок изготовляются из твердосплавных материалов, чаще всего карбида вольфрама. Рукоятки палок производят из натурального каучука, полиуретановой пены, натуральной пробки, или комбинации каучука и натуральной пробки. Всё большее распространение получает удлинённая рукоятка, изолирующая большую часть верхней секции палки, как, например, на фото справа (палка «Komperdell Contour Antishock»). Подобная конструкция повышает комфорт при переносе руки вниз, вызванном, например, резким изменением рельефа, особенно на подъёме. Изогнутые рукоятки (Korrektionszone, или зона коррекции в 15о) служат дополнительной разгрузке запястных суставов.

Кольца, использование которых целесообразно на снегу, очень мягкой почве или мелкой сыпучке, а также втулки, в которые встроены наконечники, производятся из морозостойкой пластмассы.

Назовём только нескольких производителей треккинговых палок, высокое качество продукции которых неоднократно подтверждалось не только тестами, проводимыми в лабораториях, но также и на практике.

● «LEKI» (Германия). Прародительница телескопических палок, на данный момент, пожалуй, самая известная в мире фирма, производящая треккинговые и лыжные палки. Палки этой фирмы считаются прочнейшими в мире. Усовершенствовав ELS (см. ниже), гарантирует каждой выпускаемой палке осевое усилие на складывание до 140 кг. (в лабораторных условиях это значение дошло даже до 200 кг.). Треккинговые палки из серии Makalu, выпускаемой этой фирмой, считаются самыми популярными в мире.

● «KOMPERDELL» (Австрия). С 1922 г. производит в основном лыжные и треккинговые палки. Широкий ассортимент палок для новейших видов спорта (Nordic Walking, Nordic Skiing, Nordic Blading). Активно занимается разработкой новых материалов, была одним из разработчиков Titanal .HF. Экспериментируя с углеволокном, создала первую в мире треккинговую телескопическую палку весом менее 200 гр.

● «MASTERS» (Италия). Первоначально являвшаяся разработчиком технологий и поставщиком компонентов для производства лыжных палок, выпустила в 1990 году свои собственные лыжные палки, после чего перешла также к производству треккинговых телескопических палок. Ныне является одним из крупнейших европейских производителей палок для треккинга. Разработала SBS и RBS (см. ниже), а также специальные технологии для экстремально низких температур, успешно апробированные, например, при восхождении на Эверест (температуры около -50o C.).

● «BLACK DIAMOND» (США). Производит снаряжение для альпинистов с 1957 г. Испытывает свою продукцию не отходя от рабочего места в горном массиве Wasatch Mountains, природной лаборатории, расположенной в непосредственной близости от своей штаб-квартиры (Salt Lake City, Utah). Разработала системы «FlickLock» и «Binary» (см. ниже), сочетание которых в одной палке на сегодняшний день является самым прочным замком, фиксирующим колена палки.

● LIFE-LINK (США). Большая часть выпускаемых палок изготовляется из углеволокна и предназначается для использования в зимних условиях. Разработала очень надёжные системы фиксирования длины палки, системы быстрой замены колец («Quick Release») и наконечников («Flex Tips»). Первой применила овальный профиль трубок, предотвращающий вращение секций («Ovalized Locking»), а также встроенный в палку лавинный зонд и удлинённый нижний сегмент палки.

Стоимость пары достаточно надёжных телескопических палок для нерегулярных кратковременных походов по местности, не имеющей очень сложного рельефа, лежит в пределах 60-80 $. Более дешёвые палки покупать не следует как правило, они изготовлены из низкокачественных материалов. К типичным минусам дешёвых палок можно отнести следующие: скользкие (читай: пластмассовые) рукоятки, быстро выходящие из строя фиксаторы длины, наличие швов в трубках-секциях, соскакивание наконечников с палок или даже отсутствие амортизационной пружины внутри палки. Пара высококачественных палок, сохраняющих боеспособность в течение многих лет, несмотря на длительную и интенсивную эксплуатацию даже в экстремальных условиях, стоит около 100-140 $.

Объяснение некоторых терминов, встречающихся в технической документации

● Antishock On/Off System («Komperdell»)
Двухступенчатая система, регулирующая амортизатор. On: амортизатор включён (например, на спуске, когда необходимо снизить нагрузку на коленные суставы). Off: амортизатор выключен (например, на подъёме, когда нежелательна лишняя потеря энергии). Система почти аналогична системе Triple Spring System, созданной фирмой «Leki» (см. ниже).

● Autolock + Turbo Disc («Leki»)
Автоматический ремешок, при падении освобождающий руку. Диск, расположенный в верхней части рукоятки, позволяет переключаться с автоматики на жёстко фиксированную длину ремешка. Повышенный комфорт благодаря отсутствию пряжки.

● CorTec («Leki»)
Комбинация натуральной пробки и натурального каучука в рукоятках палок.

● Duolock («Komperdell»)
Благодаря двустороннему натяжению, дюбель прижимается к внутренней поверхности трубки не под углом, а по всей своей длине. Потеря дюбеля исключена благодаря его жесткому креплению к трубке. Используется в палках из углеволокна.

● ELS (Easy Lock System) («Leki»)
Новая, видоизмененная система дюбеля, повышающая надёжность фиксации сегментов палки. Повысила осевое усилие на складывание до 140 кг.

● Ergo-Soft («Leki»)
Изогнутая рукоятка с Korrektionszone («зоной коррекции» в 15 градусов), дополнительно разгружающая запястные суставы.

● FlickLock + Binary («Black Diamond»)
Комбинированная система, состоящая из 2 частей. Binary представляет собой двойной фиксатор 2 нижних секций палки, приводящийся в действие нажатием кнопки FlickLock не что иное, как откидной рычаг, прижимающий друг к другу 2 верхние секции палки. Эта комбинация полностью исключает раскручивание палки и гарантирует чрезвычайно высокую прочность соединения.

● Long
Это слово, встречающееся в названиях моделей палок, обозначает удлинённую рукоятку, изолирующую большую часть верхней секции палки.

● Ovalized Locking (Life-Link)
Овальный профиль трубок, предотвращающий вращение секций телескопической палки.

● Power Lock System («Komperdell»)
Система регулировки и блокировки палки посредством откидного рычага, расположенного снаружи. Надёжная и быстрая регулировка, и фиксация, не снимая перчаток, а также при влажных палках. Используется в палках из углеволокна. Рычаг, в отличие от дюбеля, практически исключает раскручивание палки.

● RBS (Replacement Basket System) («Masters»)
Система быстрой смены колец. Смена колец занимает считанные секунды.

● SAS (Soft Antishock System) («Leki»)
Комбинация эластомера и пружины с тщательно рассчитанной согласованностью силы пружины и её хода возможность отключить амортизатор.

● SBS (Super Blocking System) («Masters»)
Двойной сердечник в системе блокировки секций палки. Лёгкая и быстрая регулировка длины палки. Высокая прочность соединения, сохраняющаяся в условиях очень низких температур.

● Triple Spring System («Leki»)
Трёхступенчатый переключатель амортизационной системы, позволяющий установить эту систему в соответствии с весом и привычками пользователя, а также полностью отключить амортизатор. По сравнению с системой Antishock On/Off System, разработанной фирмой «Komperdell» (см. выше), эта система расширена на одну ступень.

1-я ступень: стандартная амортизация, ход пружины 3 см.
2-я ступень: пружина частично сжата, её ход сокращён, амортизация повышена. Рекомендуется тем, кто имеет привычку переносить на палки значительный вес.
3-я ступень: амортизатор отключён. Используется в тех случаях, когда амортизация нежелательна (например, при подъёме), а также при использовании палки в качестве лыжной.

Несколько советов из практики

● Одна палка, отрегулированная по длине, служит меркой для регулирования длины второй палки.

● Телескопические палки лучше всего транспортировать снаружи рюкзака концами вниз. Палки просовываются под боковые ремешки рюкзака, концы палок вставляются в нижние боковые кармашки. Фирмы, производящие телескопические палки, как правило, производят также и специальные сумки для их транспортирования.

● Телескопические палки являются хорошей опорой при переходах через ручьи. На палки при этом нередко передаётся очень большая осевая нагрузка, поэтому рекомендуем предварительно проверить затяжку всех соединений, чтобы избежать неожиданного складывания палки, влекущего за собой неизбежную потерю равновесия. Аналогичная ситуация складывается при использовании палок в качестве опоры при передышках, без снятия со спины рюкзака.

● Телескопические палки могут быть использованы в качестве сидения для транспортировки пострадавших в сидячем положении. Палки вставляются за поясные лямки рюкзаков двух людей, стоящих на небольшом расстоянии друг от друга (40-50 см). Пострадавший сидит на образованной палками «полке», для стабильности положения своего тела обнимая несущих его людей за плечи. Сидение можно сделать более комфортабельным, обернув вокруг палок куртку, полотенце, тент от палатки или изомат. Необходимо отметить, что такая система транспортировки работает хорошо только в том случае, когда рюкзаки и палки выполнены из материалов хорошего качества.

● При переломах костей телескопические палки могут быть использованы в качестве шины. Форма палок и материалы, из которых они изготовлены, обеспечивают повышенную прочность шины по сравнению с рекомендуемыми в подобной ситуации досками или ветками.

● Телескопические палки можно использовать и в качестве весьма надёжных колышков для растяжки палатки. Такой способ следует применять только в критическом случае, когда штатные колышки либо потеряны, либо по той или иной причине не выдерживают нагрузки и другого способа растяжки не найти (примером такого критического случая может служить отсутствие «вентиляционного зазора» между внешней и внутренней палаткой). Пластмассовые втулки палок, в которые встроены наконечники, несмотря на прочное (клеевое) соединение с палкой и способность сгибаться на угол до 30о, не рассчитаны на глубокое погружение в почву, и могут быть сорваны при вытаскивании палок. Извлекать палку из земли следует медленно, с усилием, направленным вдоль оси палки. Несмотря на то, что алюминиевые палки обладают хорошей сопротивляемостью осевому усилию на складывание (более 100 кг.), большинство их ломается при боковой нагрузке (на сгиб) в 25-30 кг.

● Для упрощения снятия ручек палок или втулок с наконечниками (клеевое соединение с трубками) в случае их замены, следует предварительно опустить их в горячую воду на несколько минут. Внимание: палки из углеволокна могут быть повреждены, если температура воды превышает 80С.

● Совет медиков. Частое использование палок при ходьбе вызывает нарушение чувства равновесия. Один раз попробовав в горах телескопические палки и вкусив все их прелести, треккер всегда берёт их с собой в поход. Однако перебарщивать, то есть длительно ходить с палками по ровному профилю, всё же не стоит.

И, наконец, о том, о чём не принято спорить. То есть, о вкусах.

Да, старый, добротный альпеншток мутировал до неузнаваемости. Он стал пружинить, он стал более легким, он может складываться. В него встраивают не только компасы и лавинные зонды, но также и штативы для фото- и видеокамер и даже зонтики. На этом, правда, его мутация не закончилась: некоторые производители (например, известные всем палочные корифеи «Leki» и «Komperdell»), стремясь улучшить быт походника, пошли еще дальше – появилась на свет так называемая «водочная палка» (Schnapsstock), в которую можно залить целых 200 грамм «горячительного». «Залив» производится через находящееся в рукоятке отверстие с пробкой с помощью входящей в комплект воронки. Такая небьющаяся «тара», имеющаяся у походника в прямом смысле слова «всегда под рукой», обеспечивает бережное хранение и транспортировку почти целой поллитровки, а также «приём вовнутрь с двух стволов» не сходя с маршрута.

Фото справа: водочная палка фирмы «Komperdell».

Info
UIAA (Union Internationale des Associations dAlpinisme) Международным Союзом Ассоциаций Альпинизма не разработано Стандарта Безопасности треккинговых телескопических палок. Медицинская Комиссия UIAA рекомендует использование таких палок в следующих случаях: в пожилом возрасте, при значительном весе спортсмена, при повреждениях позвоночника и суставов ног, при сильно нагруженном рюкзаке, а также на заснеженной или влажной местности и в темноте.

Автор: Леонид Александров,a.k.a. Комбриг, Мюнхен

Отзывы/пожелания клубу Пойдем Ходить!

Огромная благодарность клубу Go2walk за обучающий семинар в Санкт Петербурге. Очень полезная и практичная информация, несмотря на опыт работы в этой сфере. Понравился организованный мастер класс с новичками в парке, где была возможность отследить основные проблемы в ходьбе новичков. Приятно получать новые знания в такой теплой атмосфере! Спасибо Ирина Марковская и Николай Шустров!

Чуть больше недели прошло, как мы вернулись с экспедиции по Хибинским горам. И всё больше понимаешь, что чудеса совершенно необязательно искать за тридевять земель. Хибины – это одно из самых необычных мест заполярного края. В начале нашего пути мы посетили горно-геологический музей в г. Кировске и узнали всё о Хибинских минералах. Это сделало наше путешествие ещё более увлекательным. Мы набивали карманы и рюкзаки камушками с разными вкраплениями.

Irina Lenihina Санкт-Петербург

Отзыв о мастер классе по скандинавской ходьбе 10.04.2016 в СПб на Елагином острове Сегодня, 10 апреля 2016г. я попал на мастер класс по скандинавской ходьбе на Елагином острове ЦПКиО, СПБ. Проводили его тренеры Ирина и Николай. Писать отзывы как то мне не свойственно. Это, пожалуй, первый в жизни. Но в данном случае это того стоит! Моя история и восторженный отзыв ниже. Моя история такова. Я каждый день гуляю в местном парке (снег рас.

Посетила 19 марта мастер-класс по скандинавской ходьбе в Южно-Приморском парке! Я в восторге. Настроение и самочувствие великолепное. Появилась энергия, с которой почти всегда проблемы:) После мастер класса два выходных провела интенсивно, что не есть норма! Купила палки, записалась в группу в Удельном парке! Начинается новая жизнь. Ирина, большое спасибо!

Источник: http://www.go2walk.ru

Обзор производителей треккинговых палок

Сегодня треккинговые палки прочно обосновались на полках спортивных магазинов, в арсенале туристов, альпинистов и любителей здорового образа жизни. Использование палок уменьшает нагрузку на коленные суставы и позвоночник, облегчает и делает более безопасным передвижение по холмистой и горной местности (вспомним альпеншток ). Легкоходы используют палки для установки тента или палатки, медики — для наложения шины и переноски пострадавшего. Две ноги хорошо, а четыре — лучше!

В производстве трубок для палок используются различные алюминиевые сплавы (7075 и другие), углеволокно (carbon), стекловолокно (fiberglass) и их комбинации. Карбоновые палки отличаются легкостью и упругостью, но хуже переносят механические повреждения. Телескопические (складные) палки компактны в сложенном виде при транспортировке, легко и быстро регулируются по длине для разного рельефа, но проигрывают нескладным палкам в весе и надёжности. Телескопические палки обычно состоят из трёх (реже — 2 или 4) секций, изготовленных из бесшовных, гладкостенных трубок диаметром 16-14-12 или 18-16-14 мм, которые фиксируются двумя (реже — 1 или 3) внутренними цанговыми или внешними рычажными зажимами, или их комбинацией. Наконечники из сплава карбида вольфрама и других твердосплавных материалов долго не изнашиваются на камнях и хорошо держат на льду и мокрой поверхности. Возможности палок расширяются благодаря сменным кольцам — с широкими удобнее ходить по снегу, а специальные резиновые наконечники превращает их в палки для скандинавской ходьбы.
Последний "писк моды" — когда темляк или перчатка быстро присоединяется и отсоединяется от рукоятки — есть почти у каждого именитого производителя: Trigger S и Trigger Shark у Leki, EVOLUTION CLICK glove у Masters, FR System у Fizan, Top Click System у Gabel, Easy Lock у Cober. Следует иметь в виду, что цена иногда указывается не за пару, а за одну палку, чтобы в случае поломки одной, можно докупить другую. При передвижении по льду рек и водоемов руки нужно достать из темляков, а сами палки держать параллельно поверхности.

Как выбрать/выставить длину треккинговых палок в зависимости от роста (от Gabel).

Комментарий специалиста по скандинавской ходьбе: "Палки — клёвая вещь. Для подходов под альпмаршруты и спусков лучше всего подходят 4-секционные карбоновые (нерегулируемые): весят меньше 300 грамм и помещаются внутри рюкзака. Если ходить зимой то, либо нерегулируемые, либо на эксцентриках, резьбовые все нервы съедят."

Самый полный FAQ по треккинговым палкам можно почитать на сайте Комбрига. более простой здесь. Рейтинг палок от OutdoorGearlab .

1. LEKI (Россия )
LEKI — легендарный немецкий бренд, производящий лыжные и треккинговые палки, защитное снаряжение, перчатки. Главными приоритетами компании всегда были безопасность и комфорт. Немного истории: 1948 — Karl Lenhart основал LEKI Lenhart GmbH, 1963 — палки из duraluminum (сплав 7075), 1974 — появилась самая популярная модель MAKALU, 1978 — Reinhold Messner на горе Эверест с палками Leki, 1982 — создан первый "антишок", 2009 — награда "Gear of the year". В 2010 году Leki представила новую систему фиксации — рычажную Speed Lock (а затем Speed Lock 2, которая на 30% меньше и на 25% легче). В 2013 году получает золото ISPO Awards.
Пробежимся по огромному ассортименту производителя (в США). Все палки поделены на 3 группы: группа Trekking состоит из серий: Micro Series, Hybrid Series (Antishock), SpeedLock Series, Women’s Series, Expander Series, Single Staff Series; группа Nordic Walking включает 4 модели Fixed Length, 4 Fully Adjustable и одну Partially Adjustable; группу Skiing подробно рассматривать не будем. Скажем лишь, что в нее входят алюминиевые и карбоновые модели из 8 серий.
Остановимся подробнее на моделях для треккинга.
В Micro Series входят девять ультра компактных палок для мужчин и женщин стоимостью от $120 (5-и секционная алюминиевая Micro Vario PAS с зажимом SpeedLock и регулировкой длины 110-130 см) до $250 (2-х секционная карбоновая RCM 1.0 Vario с регулировкой от 115 до 150 см). Фирменная система Z-складывания Micro Stick делает палки этой серии очень компактными в сложенном виде — 38 см. Лишь бы на сложном рельефе наконечник не зажало в камнях..
Hybrid Series включает 3 модели с "антишоком" стоимостью от $140 (Cristallo Antishock) до $180 (Thermolite XL Antishock, на фото). Все модели трехсекционные, с верхним зажимом SpeedLock 2, а нижним цанговым Super Lock и регулировкой длины в пределах 69-135 см. Со слов экспертов, такое сочетание делает телескопическую конструкцию очень надежной и прочной (до 140 кг).
Палки серии SpeedLock представлены 7 моделями от $75 (Vario XS Jr) до $200 за модель Carbon TI (на фото). Все модели (кроме детской Vario XS Jr) трехсекционные, с двумя зажимами SpeedLock 2 и регулируемой длиной от 67 до 135 см. Отличия между ними в материале трубок, рукояток и дизайне. Хорошие палочки!
Четыре модели для женщин Women’s Series за $100-$160 с рукоятками и ремешками, адаптированными под женскую руку. Удобные замки SpeedLock 2 и, конечно, гламурный дизайн 🙂
Пять моделей серии Expander (от $60 до $220) с 2-мя цанговыми замками Super Lock и 5 специальных палок Staff Series (от $70 до $160).
Фото-обзор модели Sherpa XL AS. Купить палки Leki можно в магазинах Триал-Спорт, но не только.

2. Masters (каталог в PDF )
Палки этого итальянского производителя по праву занимают второе место в мировом рейтинге. Компания начала свою историю в 1977 году, но только в 1990 году выпустила свои первые лыжные палки. Все многообразие палок разбито на три большие группы: WINTER, OUTDOOR, FITNESS.
В категории Outdoor есть следующие серии треккинговых палок: LIGHT PRO CALU TECH Series, EXTREME Series, LIGHT PRO Series, EXPERT ANTISHOCK Series, HIKING Series и WALKING Series. Большинство моделей сделаны из алюминиевого сплава 7075 T6 F56, а также из CALU Tech (алюминиевый сплав покрыт карбоном снаружи), остальные из сплавов 6013 T8 F50, 5083 F45 и композитов. Палки имеют зажимы с цанговой технологией Blocking System (её эволюция — Super Blocking System) и рычажной CLAMPER. Рукоятки сделаны из натуральной пробки, полиуретановой пены (EVA), резины или их комбинации.
Рассмотрим подробнее модели на фото ниже. 3-х сегментная модель Eiger для использования на большой высоте и сильном холоде сделана из алюминиевых трубок диаметром 18/16/14 мм (сплав 7075-T6), имеет зажимы Clamper, регулировку длины от 69 до 140 см, пара весит 540 гр. Модель Incas сделана из сплава Alu 6013, имеет зажимы Clamper и пробковые рукоятки, вес 500 гр. Палки Summit SP из серии LIGHT PRO имеют три сегмента (16/14/12 мм) и зажимы Blocking System, длина от 61 до 135 см, вес 420 гр.
Официальный дистрибьютор в РФ — компания "Старт-1 ".

3. Komperdell (России )
Австрийская компания Komperdell основана в 1922 году в Вене и сегодня является одним из мировых лидеров по производству палок для зимних видов спорта и летних путешествий, а также защиты тела и перчаток. "Фишка" компании заключается в использовании чрезвычайно твердого материала Titanal.HF (легированный алюминий) для защиты нижней части некоторых моделей палок.
Для треккинга предлагаются 8 моделей из карбона, 8 моделей из алюминия и 5 моделей для прогулок. Рассмотрим?
Карбоновые 4-х сегментные однозажимные складные модели: CARBON ULTRALITE VARIO 4 (вес пары — 410 гр) и COMPACT (360 гр), CARBON TRAILSTICK VARIO (480 гр) и COMPACT (460 гр), CARBON EXPEDITION VARIO 4 (412 гр) и COMPACT (396 гр) с пластиковым зажимом Power Lock 2.0; телескопические 3-х сегментные C3 CARBON POWER LOCK (420 гр) и COMPACT (380 гр) с двумя зажимами Power Lock 3.0. Сравнение характеристик показало, что индекс COMPACT в названии модели говорит о том, что эти палки меньше на 20 см в своей максимальной длине. Длина в сложенном состоянии изменяется от 39 до 69 см. Рычажные зажимы Power Lock 3.0 и Power Lock 2.0 отличаются тем, что первый сделан из алюминия, а второй из пластика.
Палки из сплава алюминия 7075-T6 представлены моделями: EXPLORER CONTOUR POWER LOCK (470 гр) и EXPLORER COMPACT POWER LOCK (430 гр) с рычажным зажимом Power Lock 3.0, RIDGEHIKER CORK POWER LOCK (560 гр) и COMPACT (530 гр), HIGHLANDER CORK (520 гр) и ANTISHOCK (530 гр) с цанговым зажимом Twist Lock, WILD RAMBLER (520 гр) с зажимом Twist Lock и стальным наконечником, 2-х сегментная PEAK HUNTER (430 гр) со стальным наконечником и зажимом Power Lock 2.0 максимальной длиной до 125 см.
3 года фирменной гарантии добавят уверенности на сложном рельефе. Где купить? В КАНТе должны быть от 3150 р.

4. Fizan (Россия )
Итальянская компания Fizan была основана в 1947 году и с тех пор производит только высококачественные треккинговые и лыжные палки из алюминиевых сплавов 7001-7075-6013 и углепластика (high grade carbon). Большая часть продукции покрывается специальными средствами, которые защищают палки от царапин и повышают срок их эксплуатации.
Четыре больших группы палок в ассортименте 2015 года:
1. Палки для треккинга представлены пятью моделями Superlight: COMPACT 4 black (диаметр 17/16/14/12 мм, вес палки 169 гр), COMPACT black/blue/green (диаметр 17/16/14 мм, вес палки 158 гр) и TRAIL ESSENTIAL (17/16/14 мм, вес 159 гр), двумя моделями Expert (PRESTIGE AS gold/red), восемью моделей Outdoor (EXPLORER, EXPLORER PRO, TIERRA brown/green, TREK AS gold/blue/green/red), двумя Walking (трости CLASSIC и PROMENADE) и одной детской TREK Junior.
2. В Trail running по одной модели: Trail-essential, Lite-red и Vertical.
3. В Nordic walking 4 регулируемых и 6 карбоновых модели.
4. Winter состоит из 6 серий. Но обойдемся 🙂
Купить палки можно здесь. а также во многих спортивных магазинах.

5. GABEL (Россия )
Компания GABEL появилась в 1956 году в Италии. Производит палки для лыжного спорта, скандинавской и спортивной ходьбы. Телескопические палки сделаны из алюминиевого сплава 7075 — T61 для авиационно-космической промышленности и "высокомодульного карбона" (Carbon HM) из 7 слоёв. В палках использованы несколько систем зажимов: цанговые (винтовые) LLS, EXL и TPL, рычажный Fast Lock, двойной Multi-Locking System. Для каждой группы есть таблица с моделями для удобного выбора.
Палки серии Trekking представлены несколькими категориями (вес одной палки):
Tech — CARBON FORCE F.L.K. (вес 207 гр, длина 66-142 cм, Ca 80+Kevlar, зажим Fast Lock), CARBON LITE (186 гр, 66-142 см, Alu F60+Ca 100), MULTIGRIP F.L. (265 гр, 66-144 см, Alu F60, зажим Fast Lock), MULTIGRIP (238 гр, 66-144 см, Alu F60), TR ALU LONG (115-145 см, Alu T7075) и TR ALU SHORT (105-130 см, Alu T7075).
Pro — ESCAPE XT F.L. (235 гр, 65-142 см, Alu F60, зажим Fast Lock), ESCAPE LITE (194 гр, 59-131 см, Alu F60), CLASSIC LITE A.S. (225 гр, 67-140 см, Alu F60), QUAD (239 гр, 50-121 см, Alu F60), FOREST F.L. LITE (227 гр, 65-143 см, Alu F60), X-LANDER LITE ANTRA (227 гр, 65-143 см, Alu F60), X-LANDER LITE GREEN и RED (227 гр, 65-143 см, Alu F60).
Expert — FUSION (224 гр, 61-132 см, Alu F60), FUSION XT (247 гр, 66-145 см, Alu F60, зажим Fast Lock), TOUR LITE LIME FL (270 гр, 65-145 см, Alu F60, зажим Fast Lock), MONT BLANC TOUR FL (275 гр, 66-144 см, Alu F60), X-ALP (215 гр, 66-142 см, Alu F56), MONT BLANC FL (272 гр, 66-144 см, Alu F60, зажим Fast Lock), MONT BLANC RED/BLACK/LIGHT BLUE/GREEN (248 гр, 66-144 см, Alu F56) и MONT BLANC LADY.
Classic — PIUMA (208 гр, 58-128 см, Alu F60), TRANSALP RED/BLACK (283 гр, 64-144 см, Alu F56) и ENERGY (190 гр, 66-108 см, Alu F45).
Walking — XW PHOTO, трости VOYAGER и PASSO F.L.
Тест-обзор моделей Mont BlankTOUR и MULTIGRIP FAST LOCK .

6. Cober
Итальянский компания Cober производит лыжные и треккинговые палки с 1947 года. Летняя коллекция палок состоит из 5 моделей для трейлраннинга, 23 моделей для треккинга, 4 моделей для высотных восхождений, 8 моделей для скандинавской ходьбы и 2 модели-трости для прогулок. Все они сделаны из алюминиевого сплава 7075 T6 (реже — сплав 5083 H18 или углепластик), имеют сменные кольца.
Модели для треккинга: Edge 18+ s.a. (вес палки 270 гр, два разных зажима и "антишок"), Edge 18+ (280 гр, два зажима fast adjust), Edge 16+ (265 гр, два зажима fast adjust), Edge 16 (220 гр), Edge junior (217 гр), Quota+ s.a. (314 гр), Quota+ (262 гр), Quota s.a. (280 гр), Quota (260 гр), Peak Compact+ s.a. (240 гр), Peak Compact+ (236 гр), Peak Compact s.a. (220 гр), Peak Compact (208 гр), Hard Rock blue/green/red/yellow/white (230 гр), Rock blue/green/red/yellow/white (253 гр).
Хороший сайт. Гарантия на палки — 2 года. Недорогие палки Cober можно купить в КАНТе

7. Gipron
Семейная компания Gipron по производству спортивного инвентаря основана в Милане в 1917 году. В каталоге большой выбор лыжных и треккинговых палок, а также камуса для лыж, санки, защита тела и головы, аксессуары для путешествий. Запатентованные технологии зажимов Gipron: рычажная FlickLock, винтовая Twistlock, шнуровая Smartpole (Z-сложение).
Коллекция палок состоит из нескольких серий: Trekking (10 моделей в разных расцветках с цанговыми и рычажными зажимами), две модели для Trail-running, две модели Z-сложения Compacts, а также четыре модели Nordic Walking и Walk. Не самый удачный сайт.

8. Black Diamond
BD по праву конкурирует с лучшими производителями треккинговых палок. Положительные отзывы владельцев говорят о серьёзном подходе к делу. Например, фирменные рычажные зажимы FlickLock с 1993 года и FlickLock Pro с 2012 года; шнуровое сложение палок с индексом Z делает их нерегулируемыми, но компактными до 33 см; 4-х ступенчатый "антишок" Control Shock Technology в рукоятках двух моделей.
Складные модели Alpine Carbon Z (100 см — 485 гр, 110 см — 495 гр, 120 см — 505 гр, 130 см — 515 гр), Alpine FLZ (вес от 591 до 612 гр) и Alpine Ergo Cork (вес 565 гр, длина от 100 до 130 см, в сложенном виде — 75 см) образуют серию Alpine.
Четыре модели Distance Carbon Z(вес 280-295 гр)/FLZ(вес 345-365 гр) и Distance Z(вес 340-370 гр)/FLZ(вес 440-470 гр) входят в серию Distance. Для ежедневных пробежек.
Мужские и женские 3-х секционные модели Alpine Carbon Cork (490 гр), Trail Pro/Pro Shock/Ergo Cork/Back и Trail (вес от 450 до 590 гр), 2-х секционные Syncline и детские First Strike в большой серии Mountain.
Купить палки Black Diamond можно во многих онлайн и оффлайн магазинах России за 3,0-11,0 тыс.р.

9. Easton
Хорошо известная в узких охотничьих кругах американская компания "Easton Technical Products" (Easton Mountain) начала свою деятельность по производству высокотехнологичного спортивного оборудования в 1922 году с разработки луков и стрел. Сегодня она предлагает качественные рюкзаки, палатки, снегоступы и треккинговые палки.
Модели из алюминиевого сплава 7075: Backcountry AL3 Shock (вес 508 гр, 3 сегмента, зажимы Rock-lock и Twist-lock), Hike AL3 (вес 508 гр, 3 сегмента с зажимом Rock-lock, есть в расцветке CAMO), Trail AL2 (вес 456 гр, 2 сегмента с зажимом Twist-lock).
Модели из карбона: Compact Carbon 5 Camo (вес 474 гр, 5 сегментов с зажимом Rock-lock, 40 см в сборе), Hike Carbon 3 (вес 462 гр, 3 сегмента с зажимом Rock-Locks, есть в расцветке CAMO), Ultralight Carbon 3 (вес 364 гр, 3 сегмента с зажимом Twist-lock).
Рукоятки из натуральной пробки и EVA. Сменные наконечники и кольца. Фирменная эластичная стяжка быстро превратит две треккинговые палки в "сошки" для бинокля или ружья. Обзор архивной модели CTR-70 на английском языке можно прочитать здесь .

10. TSL Outdoor
Компания появилась в 1981 году и сегодня известна в первую очередь своими снегоступами. В ассортименте есть шесть моделей треккинговых палок из алюминиевого сплава 7075: ARGENTERA (3 сегменета, 460 гр), MERCANTOUR (2 сегмента, 400 гр), ARAVIS (3 сегмента, 600 гр, рукоять из полимера Bi-material), LAPAZ (3 сегмента с цанговым зажимом, 540 гр), UBAYE (2 сегмента с цанговым зажимом, 540 гр), SEMNOZ (интересная модель весом 520 гр). Одна модель из углепластика — CERVIN (2 сегмента, 330 гр, длина от 85 до 140 см).
Особенности палок: рычажный зажим EXTERNAL LOCK SYSTEM, гибкий наконечник с кольцом (20 градусов), сделаны в Европе. Видео о скандинавской ходьбе от TSL.

11. MSR
Этот американский производитель outdoor снаряжения не нуждается в представлении. C 2012 года MSR предлагает треккинговые и палки для передвижения на снегоступах. Все палки сделаны из алюминиевого сплава 7000 серии, имеют уникальную и быструю систему ступенчатой регулировки длины SureLock positive-locking, а модели Talus и Deploy еще и инновационный механизм Trigger Release. Более подробно о плюсах и минусах можно прочитать здесь и посмотреть видео здесь. Похожая система регулировки длины есть у французских палок Morpho.
Треккинговые модели: 3-х сегментная Talus TR-3 ($160) и 2-х сегментная Talus TR-2 ($150) весят 625 гр, имеют размеры Standard (длина от 105 до 130 см с шагом 5 см) и Long (длина от 115 до 140 см); ультралегкие Swift 3 ($130) и Swift 2 ($120) имеют только размер Standard (длина от 110/105 до 140 см) и вес 450 гр. Зимние модели Deploy TR-3 и Deploy TR-2, Flight 3 и Flight 2 имеют аналогичные размеры, но специальные темляки и снежные кольца. Все палки сделаны в Китае.

12. Mountainsmith
Компания Mountainsmith была основана в 1979 году известным в США туристом Patrick Smith. Сегодня они производят рюкзаки, сумки, палатки, спальные мешки и треккинговые палки.
Модельный ряд: Carbonlite Pro ($75) весом 570 гр из сплава 7075 и карбона, алюминиевая Pyrite 7075 ($55) весом 580 гр, 2-х сегментная Glissade 7075 ($50) для прогулок по снегу, детская Rambler и Rhyolite 6061 за $40, а также монопод для фотоаппарата Trekker FX Monopod ($30), трость Nomad 7075 ($28) и палка Pinnacle Single ($20). Все палки с цанговыми зажимами сегментов. В российских магазинах не купить, да и.

13. Chinook
Канадский производитель Chinook Technical Outdoor предлагает 9 моделей недорогих телескопических палок, но не парами, а по одной. Алюминиевые модели из трех сегментов: продвинутая Backcountry 3 с рычажным зажимом; модели Gravity, Rockhopper, Trekking, Venture, Walkabout и трость Cane Walker с цанговыми зажимами, отличающиеся только дизайном и рукоятками. Двухсегментная модель Trekking 2 для особого случая.

14. Helinox
Известный производитель (Нидерланды) лёгкой складной мебели для туризма и активного отдыха с 2011 года предлагает 11 моделей палок: складные TL115/125/130 (от 110 до 140 евро), телескопические FL120/135 (от 100 до 150 евро), LB135 (140 евро), DL135/145 (150 евро), GL145/145 shock absortion (130 евро) и LBB135 (180 евро).
Фирменные технологии Helinox: Dual Button Lock System, Tension Lock System, Groove Lock System и DAC Screw Lock System. Купить палки Helinox можно здесь .

15. Сплав
Палки компании Сплав интересны и популярны в первую очередь своей ценой и доступностью. Карбоновая модель Mountain Pro Carbon из трех сегментов с зажимами ClickLock за 3,6 тыс.р; алюминиевые: складная Element Alu (2,2 тыс.р), телескопические Mountain Alu (1,9 тыс.р) и Sport Compact Alu v.2 (2,0 тыс.р) имеют по три сегмента с рычажными зажимами и вес 410/480/552 гр соответственно; двухсегментные Hiking Hard Alu (1,8 тыс.р) и Hiking Alu v.2 (1,5 тыс.р) имеют зажим Twist Lock; Touring Alu v.2 за 1,7 тыс.р. с пробковой рукояткой и тремя сегмента на цанговом зажиме (532 гр). Вопросы к качеству были?

Вспомним также таких производителей, как LekiSport. REI. KV+ (KV2). Camp. Climbing Technology. Fjord Nansen. Сascade Mountain Tech. Yukon Charlie’s. Grivel, Campus, Tramp, Exped, а уж палки Alpine eQuipment, Kovea, Petzl, Life-Link давно стали экзотикой..
Производители лучших в мире лыжных палок, в коллекции которых есть несколько моделей и для скандинавской ходьбы: EXEL. Swix. Madshus .
Что до меня, то несколько лет использую модель BD Trail Back (на фото в начале поста), которую интернет-ресурс OutdoorGearlab по праву считает "Лучшей покупкой ". Один раз на перевале упал на неё и сильно погнул нижнюю секцию, но сразу же вернул в первоначальное положение. Нравятся резиновые рукоятки и зажим FlickLocks — он не выступает за пределы палки и открывается пальцем с усилием.
Удачи!

У некоторых палок Black Diamond есть хитрая особенность, которую полезно знать — они бывают "мужские" и "женские". Первые длинней и тяжелей, вторые короче и легче. Туристы не баскетбольного роста берут женские палки и носят меньше массогабарита.

Например,
* "мужские" — http://blackdiamondequipment.com/en/trekking-poles/trail-pro-trekking-pole-BD1121510000ALL1.html 520гр, 63см в транспортном и 63-140см в походном положениях
* "женские" — http://blackdiamondequipment.com/en/trekking-poles/trail-pro-trekking-pole-%3F-women%3Fs-BD1121520000ALL1.html 490гр, 59см в транспортном и 59-125см в походном положениях

это не только у Black Diamond, у других тоже бывает
в статье Комбрига правда одна фишка была описана, что если мужик небольшого роста специально покупает женские или детские палки из-за более короткой длины, то он должен быть очень внимателен потому что у женских и детских палок не только длина меньше но и рукоятки тоже, что может вызывать у мужчины повышенное напряжение рук при хвате палок

Источник: http://www.risk.ru

Вы решили примкнуть к ходокам и купить скандинавские палки. Вам хочется как можно скорее начать тренировки? Для этого нужно выбрать палки для ходьбы.

Я советую вам купить палки для скандинавской ходьбы именно в фирменном магазине это гарантирует долговечность и надежность изделия. За 10 лет моей активной работы я твердо уверен в качестве товара, который вам советую.

Наш интернет- магазин палок для скандинавской ходьбы предлагает продукцию известных на мировом рынке брендов EXEL и NordicFit. Вы сможете совершенно спокойно сделать свой выбор и купить в магазине палки для скандинавской ходьбы. Начинающим следует обратить внимание на базовый комплект начального уровня NordicFitOne, который станет вашим верным спутником.

Исходя из личного опыта при выборе палок для ходьбы, интернет магазин Nordicfitshop, предлагает толькокарбоновые палки фиксированной длины, исключая металлические и раздвижные конструкции. В изделии, предлагаемом нами, ломаться нечему палки упругие, надежные, легкие. Оникачественные, содержат полный комплект наконечников вам не понадобится их докупать отдельно. Опора на карбоновую палку не повредит суставы.

На нашем сайте вы приобретете не только палки для скандинавской ходьбы, интернет магазин предоставит и аксессуары для вашего полного комфорта, книгу и видеокурс данной тематики. Безусловно, купить палки для ходьбы хорошего качества могут не только спортсмены, а новички или любители. Вы тут же почувствуете, какие они удобные в передвижении. Это поможет вам утвердиться с выбором этого замечательного вида спорта.

Для того, чтобы купить палки для скандинавской ходьбы интернет магазина Nordicfitshop, вам нужно кликнуть поочередно на клавиши: Подобрать, Заказать, Получить .

Подобрать здесь вы ознакомитесь с подробной информацией о нашей продукции. Если есть сомнения, то в разделе Заказать. который является следующей ступенью в формлении покупки, есть кнопка "HELP", где менеджер ответит на ваши вопросы. НажимаяЗаказать, вы заполняете специальную форму, выбираете тип доставки. Получить Мы доставим продукцию в кратчайшие сроки, при необходимости в течение 3-х часов по Москве. Оплатить вы сможете при его получении наличными или же другим удобным для вас способом.

Палки для скандинавской ходьбы интернет магазина Nordicfitshop еще долгие годы будут радовать вас, станут вашей надежной опорой на пути к здоровью и долголетию.

Источник: http://www.nordicwalker.ru

  • Подарочные сертификаты
  • Палки для скандинавской ходьбы и аксессуары
  • Палки для скандинавской ходьбы
  • Аксессуары для скандинавской ходьбы
  • Бандажи на шею, суставы (ортезы)
    • Бандажи для шеи, шина-воротники
    • Противорадикулитные бандажи
    • Бандажи на голеностопный сустав
    • Бандажи на коленный сустав
    • Бандажи на локтевой сустав
    • Бандажи на лучезапястный сустав
    • Бандажи на плечевой сустав
    • Ортопедические корсеты и корректоры
      • Ортопедические корректоры осанки (реклинаторы)
      • Корсеты поясничные (пояснично-крестцовые)
      • Грудопоясничные корсеты
      • Ортопедические подушки
        • Детские ортопедические подушки
        • Ортопедические подушки для спины-шеи-ног-сидения
        • Ортопедические подушки из латекса
        • Палки телескопические снаряжение leki eagle black (видео на тему)

        • Ортопедические подушки с «эффектом памяти»
        • Изделия для стопы
          • Ортопедические стельки для обуви
          • Силиконовые изделия
          • Вкладные приспособления для стопы
          • Для красоты и здоровья
            • Гелевые носочки и перчатки
            • Электропростыни
            • Аппликаторы ляпко
            • Термобельё
            • Средства реабилитации
              • Трости
              • Костыли
              • Ходунки
              • Компрессионный трикотаж
                • Компрессионный трикотаж INTEX
                • Компрессионный трикотаж ОRТО
                • Компрессионное белье и медицинские бандажи
                  • Бандаж -трусы
                  • Бандаж-шорты
                  • При опущении внутренних органов
                  • Бандажи после операции
                  • Компрессионные утягивающие корсеты
                  • Грыжевые бандажи
                  • Бандажи до и послеродовые
                  • Ортопедические матрасы Soul Sleep
                    • Пружинные
                    • Беспружинные
                    • Детские
                    • Наматрасники (тонкие матрасы)
                    • Массажеры и тренажеры
                      • Акупунктурные массажеры
                      • Вибромассажеры
                      • Массажеры
                      • Тренажеры
                      • Эспандеры
                      • Гимнастические мячи
                      • Палки для скандинавской ходьбы и аксессуары

                        Как выбрать палки для скандинавской ходьбы? Если вы задумались над полезным подарком для себя или для близкого человека, палки для скандинавской ходьбы – это наилучший вариант! Из этой статьи вы узнаете, чем нужно руководствоваться, выбирая палки для скандинавской ходь..

                        Бандажи на шею, суставы (ортезы)

                        Купить палки для скандинавской ходьбы

                        Палки для скандинавской ходьбы CMD Sport c Anti-Shock телескопические с системой Антишок (Anti-Shock) — повышенной амортизацией. Производство Россия. Аксессуары к этому товару: Темляки съемные для палок CMD Sport Резиновые насадки (башмаки) для палок CMD Sport Ме..

                        Палки для скандинавской ходьбы CMD Sport Carbon 60% телескопические содержат 60% карбона. Аксессуары к этому товару: Темляки несъемные для палок CMD Sport Резиновые насадки (башмаки) для палок CMD Sport Металлические наконечники для палок скандинавской ход..

                        Как подобрать палки для скандинавской ходьбы грамотно?

                        Скандинавская ходьба стала популярной в Европе в 80-е годы 20 века. По одной из версий, свое начало этот полезный вид спорта берет от финских лыжников, которые решили поддерживать свою форму и в бесснежное время. Они брали обычные лыжные палки и ходили, опираясь на палки, чтобы нагружать руки и всю верхнюю часть тела. Сегодня скандинавская ходьба с палками для пожилых. людей с лишним весом и просто активных людей становится неотъемлемой частью жизни и в России.

                        Скандинавская ходьба – это вид фитнеса, который не требует ничего, кроме вашего желания, хорошего настроения и палок для скандинавской ходьбы. Как выбрать палки для скандинавской ходьбы и какие палки для скандинавской ходьбы лучшие? Палки для скандинавской ходьбы подбираются индивидуально по росту и нагрузкам. Эффективность скандинавской ходьбы во многом зависит именно от палок.

                        Финская ходьба с палками эффективна для похудения, при регулярных занятиях скандинавской ходьбой улучшается координацию, нормализуется обмен веществ, усиливается кровообращение и обеспечение организма кислородом, тонизируются мышцы всего тела и нормализуется работа сердца.

                        В отличие от обычных лыжных палок, скандинавские имеют темляк — специальную перчатку, с помощью которой палка крепится к кисти. Благодаря темляку при ходьбе максимально задействуются мышцы верхнего плечевого пояса. При выборе скандинавских палок необходимо обратить внимание на темляк: хороший темляк имеет анатомическую форму, фиксирует ладонь, но не пережимает ее. Более дорогие модели имею заклепки на темляке для быстрого освобождения (например, если необходимо ответить на звонок, попить).

                        Кроме темляка имеют значение также наконечники и ручки палок для скандинавской ходьбы. Ручки должны быть тонкими, легко помещаться в руке и не должна скользить. Наконечник палок для скандинавских палок, чаще всего, изготавливается из карбида вольфрама. С такими палками можно смело отправляться на прогулку в лес, в парк или даже на пляж: они не будут скользить и застревать. Есть также наконечники для ходьбы по снегу и льду. Для ходьбы по асфальту чаще всего используются прорезиненные наконечники. Надо иметь ввиду, что на дешевых моделях наконечники не всегда сменные (то есть при естественном изнашивании наконечник вы поменять не сможете).

                        Чем больше нагрузка, тем прочнее должны быть палки. «Нордические» палки должны быть легкими, жесткими и не должны вибрировать при ходьбе. Наиболее прочный материал из которого изготавливают современные палки-карбон. Палки для скандинавской ходьбы 100 % карбон прочнее и долговечнее. В то же время, чем выше содержание карбона, тем сильнее нагрузка на мышцы, поскольку карбоновые палки пружинят сами по себе. Начинающим спортсменам рекомендуется покупать палки с содержанием карбона 20-30 %.

                        Различают палки видов:

                        • палки для скандинавской ходьбы телескопические (с регулируемой длиной)
                        • палки для скандинавской ходьбы фиксированной длины
                        • палки с сопротивлением .

                        Во многих телескопических моделях имеется система «Антишок» это значит, что в середину таких палок вставили специальную пружину, которая будет компенсировать ударную нагрузку, уменьшая вибрации.

                        Хотите купитьпалки для ходьбы. Мы вам поможем!

                        Чем отличаются лыжные палки от палок для скандинавской ходьбы?

                        В парках и на улицах мы все чаще встречаем людей с палками для скандинавской ходьбы, которые многие ошибочно принимают за лыжные палки. В чем же отличие?

                        Лыжные палки подбираются таким образом, чтобы палки находились подмышками человека. При такой длине лыжные палки обеспечивают оптимальное отталкивание для скольжения. Модельный ряд лыжных палок как правило начинается с 135 см.

                        Скандинавские палки были специально разработаны для скандинавской ходьбы. Палки для скандинавской ходьбы подбираются по росту человека по формуле: рост человека*0,68 (иногда необходимо добавить высоту подошвы обуви). Таким образом, получается, что большинству людей для скандинавской ходьбы требуются палки 110-120 см.

                        Скандинавские палки имеют специальную анатомическую ручку, которая позволяет комфортно держать палки. Ручки скандинавских палок изготавливают из пробкового дерева – такие ручки держат тепло зимой и впитывают лишнюю влагу летом, рука не соскальзывает.

                        Отдельно следует сказать от темляках-перчатках, которые есть у палок для скандинавской ходьбы.

                        Темляки имею 2 отверстия:

                        • для большого пальца
                        • и для всей кисти.

                        Темляки обеспечивают правильное движение кисти во время ходьбы, что позволяет избежать вывихов и других травм.

                        • размер
                        • или регулируется под кисть.

                        Палки для скандинавской ходьбы имеют специальные скошенные наконечники для ходьбы по асфальту. Металлический наконечник есть и лыжных палок, но он не рассчитан на ходьбу по грунту и быстро стирается.

                        Лыжные палки тяжелые, поскольку изготавливаются из металла. Для скандинавской ходьбы важно, чтобы вес палок был минимальный – задача скандинавской ходьбы задействовать мышцы всего тела за счет собственного веса, а не за счет веса палок. Именно поэтому нордические палки изготавливаются из легких и прочных материалов.

                        Ходите с удовольствием для своего здоровья!

                        Техника скандинавской ходьбы. Как правильно ходить?

                        палки для скандинавской ходьбы купить

                        Источник: ortoped-at-dva.ru

                        Палки для скандинавской ходьбы фирмы Leki

                        Всего неполных 20 лет назад был запатентован новый вид любительского спорта скандинавская (а ещё северная, нордическая, финская) ходьба с палками. Это сделал финн Марк Кантан. Главная особенность этой ходьбы заключается именно в палках. С их помощью начинающий или уже профессиональный ходок осуществляет своё движение. Прошло совсем немного времени, а в мире уже существует целая индустрия по производству спортивного снаряжения для этого вида спорта. И далеко не последнее место среди него занимают палки LEKI. Их вы всегда сможете купить в нашем интернет-магазине WalkingStick. воспользовавшись каталогом и выбрав для себя подходящий вариант.

                        Эта торговая марка известна во всём мире и по праву считается лидером по производству инвентаря для лыжников, альпинистов, любителей пеших спортивных прогулок. Палки для ходьбы LEKI безопасны, комфортны, обладают высокой прочностью. Они изготавливаются из современных материалов по новейшим технологиям. Благодаря некоторым конструкционным и технологическим особенностям это снаряжение выгодно отличается от подобного других торговых марок.

                        Характеристики бренда LEKI

                        Палки для скандинавской ходьбы LEKI это продукт всемирно известной немецкой фирмы с одноимённым названием. Германию сегодня по праву считают второй родиной любительского пешего спорта. Палки LEKI это:

                        • широкий ассортимент инвентаря для ходьбы;
                        • древко нецилиндрической обтекаемой формы;
                        • уникальное крепление палок к перчаткам Trigger;
                        • конструкция древка с несколькими амортизирующими слоями;
                        • возможность регулирования их высоты с учётом роста спортсмена;
                        • оригинальный дизайн.

                        Палки для спортивной ходьбы LEKI имеют свои особенности по сравнению с инвентарём других торговых марок. В отличие от снаряжения финской компании EXEL или итальянской RACE, имеющего фиксированную длину, они являются телескопическими.

                        Скандинавские раздвижные палки удобны для занятий нордической ходьбой всей семьёй их легко можно подстроить под рост как взрослых, так и детей.

                        Ещё одно достоинство способность складываться позволяет брать их с собой в путешествия. Они легко помещаются в чемодан в сложенном виде и не создают неудобств при перевозке.

                        И последнее, что немаловажно, стоимость телескопических палок обычно значительно ниже, чем цена монолитных.

                        Коллекция спортивного снаряжения LEKI

                        В каталоге известной немецкой фирмы, который можно найти на сайте нашего интернет-магазина WalkingStick, представлены разные модели этого бренда. Среди них:

                        Leki Traveller Carbon.

                        Это наиболее популярная модель в 2016 году. В ней продумано всё до мелочей. Длина палок колеблется от 62 до 130 см, следовательно, ими могут пользоваться люди, рост которых в диапазоне 100194 см. В сложенном состоянии они легко помещаются в рюкзаке или сумке, так как их длина всего 62 см. Древко состоит из трёх секций, причём верхняя изготовлена из лёгкого алюминия, нижняя и средняя 100% карбон. Все его части скрепляются надёжными фиксаторами, что позволяет выдерживать до 140 кг веса. Палки имеют удобную двухкомпонентную рукоятку с пробковым покрытием. Наконечник победитовый, предназначен для грунта и снега.

                        Leki Spin.

                        Эти скандинавские телескопические палки состоят из двух алюминиевых секций (их диаметр 16/14 мм), снабжены надёжной системой фиксацииSuper Lock System, выдерживающей нагрузки до 140 кг. Имеют карбидный наконечник, который позволяет передвигаться по грунтовой дороге и даже по болотистой местности. На случай ходьбы по асфальту модель снабжена резиновым наконечником Power Grip. Также имеет удобную рукоятку и настраиваемый темляк. Поверхность древка лакированная. Вес этих палок чуть больше, чем у предыдущей модели.

                        Leki Supreme Shark.

                        Двухсекционное снаряжение (диаметр секций 16 и 14 мм), изготовленное из лёгкого алюминия. Благодаря этому очень прочное. Во многом имеет такие же характеристики, как и предыдущая модель. Темляк Trigger Shark съёмный, его размер регулируется. Наконечник сделан из железа.

                        Все перечисленные модели оснащены бесшумной шипованной насадкой из резины, необходимой для ходьбы по асфальту или брусчатке.

                        Палки для ходьбы LEKI отличный способ не прерывать тренировки даже во время путешествий. Они позволяют выбирать трудные маршруты для прогулок. Прогулки с ними на свежем воздухе доставляют радость общения с природой и новыми друзьями, помогают лечить заболевания сосудов и суставов, а также оздоравливают весь организм.

                        Для занятий нордической ходьбой не важны возраст и пол, так как ею могут заниматься и дети, и пенсионеры. Всего лишь и надо купить палки LEKI! Для этого обращайтесь в интернет-магазин WalkingStick. Будем всегда рады помочь!

                        Источник: walking-stick.ru

                        Мне всегда было любопытно попробовать палки для скандинавской ходьбы LEKI, потому как таких насыщенных технологическими инновациями палок больше не производит ни один бренд. К тому же палки для беговых и горных лыж LEKI известны своей надежностью среди спортсменов и любителей. Выбрать палки оказалось не так просто, потому как моделей у LEKI много и не сразу ясно чем одна отличается от другой. Перво-наперво отобрав несколько наиболее подходящих моделей, я провел небольшое потребительское исследование, результатами которого хочу поделиться. Сухие факты, без личных предпочтений. Обзор отобранной для тестирования модели будет позже.

                        Про то, какие выбирать палки для ходьбы читайте тут .
                        Про то как подобрать палки по размеру читайте тут

                        LEKI Responce
                        Палки с фиксированной длиной. Нужен точный подбор по росту.

                        Вес: 376 гр.
                        Материал: Aluminium HTS 6,0
                        Темляк: Trigger 1
                        Рукоятка: пробка
                        Телескопические: нет
                        Длина: до 130 см
                        Примерная цена: 4720 руб.

                        LEKI Spin
                        Телескопические палки с резиновой рукояткой.

                        Вес: 436 гр.
                        Материал: Aluminium HTS 5,5
                        Темляк: Trigger 1
                        Рукоятка: резина
                        Телескопические: да
                        Длина: 100-130 см.
                        Примерная цена: 5680 руб.

                        LEKI Spin Speed Lock
                        Телескопические палки с улучшенной системой фиксации телескопа и резиновой рукояткой.

                        Вес: 432 гр.
                        Материал: Aluminium HTS 5,5
                        Темляк: Trigger 1
                        Рукоятка: резина
                        Телескопические: да (Speed Lock быстрая фиксация по заявлению LEKI)
                        Длина: 100-130 см.
                        Примерная цена: 6590 руб.

                        LEKI Supreme
                        Телескопические палки с пробковой рукояткой.

                        Вес: 432 гр.
                        Материал: Aluminium HTS 5,5
                        Темляк: Trigger 1
                        Рукоятка: пробка
                        Телескопические: да
                        Длина: 100-130 см.
                        Примерная цена: 6590 руб.

                        LEKI Supreme Shark
                        Телескопические палки с пробковой рукояткой и системой быстрой фиксации.

                        Вес: 418 гр.
                        Материал: Aluminium HTS 5,5
                        Темляк: Trigger 2 Shark (более удобная и надежная фиксация по заявлению LEKI)
                        Рукоятка: пробка
                        Телескопические: да (Speed Lock быстрая фиксация по заявлению LEKI)
                        Длина: 100-130 см.
                        Примерная цена: 8480 руб.

                        LEKI Instructor Lite
                        Облегченные карбоновые палки с пробковой рукояткой и системой быстрой фиксации.

                        Вес: 394 гр.
                        Материал: Карбон и Aluminium HTS 5,5
                        Темляк: Trigger 2 Shark (более удобная и надежная фиксация по заявлению LEKI)
                        Рукоятка: пробка
                        Телескопические: да (Speed Lock2 быстрая фиксация по заявлению LEKI)
                        Длина: 100-125 см.
                        Примерная цена: 9000 руб.

                        Источник: http://www.nwalker.ru

                        С какими палками лучше всего заниматься финской ходьбой ?

                        Как известно, у скандинавской (финской) ходьбы активно поддерживается репутация самого доступного фитнеса. В частности, это означает, что стоимость занятия невысока. Вы не должны платить за абонемент фитнес-клуба, вы не тратитесь на массу экипировки, не платите за подъемники, как горнолыжники. Практически, взял в руки две палки и – пошел. Все это крайне соблазнительно звучит и активно эксплуатируется продавцами. И, конечно же, все так и не совсем так.

                        Российских производителей скандинавских палок пока что не существует, так что речь пойдет о предложениях преимущественно европейских.

                        Для начала, давайте закроем вопрос об использовании для скандинавской ходьбы хороших лыжных палок и палок трекинговых.

                        Начнем, пожалуй, с лыжных. Вы можете встретить в спортивном магазине лыжные палки фирм-производителей, выпускающих и палки для нордиквокинга. Вы увидите прекрасный гибкий стержень с высоким процентом карбона, ручку с темляком – все замечательно. Даже раскрашена такая палка будет точно также. Стоит такая пара палок несколько дешевле нордиквокинговых палок. Единственная заметная разница – наконечник. Шип лыжной палки рассчитан исключительно на снег, он совершенно не выдерживает контакта с грунтом и недолго прослужит при регулярном контакте со льдом.

                        Надеть на конец лыжной палки резиновые наконечники для ходьбы по асфальту, которые входят в комплект нордиквокинговой пары, невозможно. Однако если вы собираетесь начинать занятия скандинавской ходьбой зимой и планируете ходить исключительно по снежным тропинкам, такая палка может быть великолепным вариантом на первое время. Хотя бы потому, что всех остальных пороков дешевых палок здесь нет. Здесь и ручка правильного диаметра – тонкая, — и темляк, надевающийся на руку, как рукавица, и даже, возможно, гибкий карбоновый стержень, принимающий на себя вес тела и выталкивающий вас во время ходьбы. Да, высокая стоимость хороших палок для скандинавской ходьбы обусловлена и стоимостью разнообразных наконечников, и повышенной упругостью стержня. У дешевых нордиквокинговых палкок в первую очередь выходят из строя как шипы, так и насадки для асфальта. Во вторую очередь из-за экономии выходит из строя ваша собственная спина, но об этом позже.

                        Итак, если решились именно для скандинавской ходьбы взять лыжные палки, берите палки для беговых лыж (не горных), обязательно с темляком, в который просовывается большой палец, и обратите внимание на процент карбона в стержне. Не забудьте о том, что палки для ходьбы существенно короче лыжных. Ходить придется по плотному снегу, к весне, скорее всего, созреете для покупки всесезонных палок.

                        Теперь поговорим об использовании палок трекинговых. Эти палки выпускаются для походников, и незаменимы на горных маршрутах. Бывает такое, и очень часто – продавцы предлагают их в качестве скандинавских. Причем, в России компетентность продавцов в этом вопросе крайне низкая, они действительно не знают о разнице. Трекинговые палки – помощь пешим путешественникам, карабкающимся по горам, несущим на плечах тяжелые рюкзаки. Это палка толстая, надежная, обязательно компактно складывающаяся. в два сложения. Могу процитировать исчерпывающее мнение участника форума бекпекеров о том, почему палки для скандинавской ходьбы не стоит использовать вместо трекинговых (и наоборот):

                        «– Палки для Nordic Walking не рассчитаны на те нагрузки, которым подвержены трекинговые палки, поскольку их используют на более или менее ровной поверхности, а не на замысловатой каменистой породе. Они также не рассчитаны на использование с большим и тяжёлым рюкзаком. При сравнении стандартных диаметров типичных палок видно, что палки для Nordic Walking "слабее", поскольку в стандартном исполнении они имеют одну или 2 секции, диаметры 16-14 мм, а треккинговые палки, тоже в стандартном варианте (при 3 секциях) – 18-16-14 мм. Nordic Walking-палки просто тоньше по указанной выше причине (низкие нагрузки при использовании).

                        – Одним из основных отличий палки для Nordic Walking от трекинговой палки является наличие более тонкой (в диаметре) рукоятки, что позволяет "открывать" ладонь для оптимальной передачи нагрузки на палку (это, в свою очередь, связано с особенностями техники работы с палками при Nordic Walking); при этом темляк (ремешок) также сконструирован так, чтобы поддерживать это "открытие" ладони. У треккинговых палок рукоятка сконструирована иначе — диаметр её больше, чем у палки для Nordic Walking, поскольку необходимо стимулировать длительный "хват" рукоятки; при этом рукоятка имеет также и другую конфигурацию (форму), которая поддерживает задержку руки на рукоятке; темляк тоже отличается по конструкции». (взято отсюда )

                        Обратим аргументы и прочитаем следующее: скандинавская палка рассчитана исключительно на Ваш вес – ее задача выталкивать Вас во время ходьбы и при этом быть невесомой. Трекинговая палка выдерживает вес человека и рюкзака, тут не до упругости и не до легкости. К словам о технике хвата мне прибавить нечего.

                        Теперь давайте разбираться с палками для скандинавской (финской) ходьбы, которые продаются именно как палки для скандинавской ходьбы.

                        Разберемся заодно и с аргументом о замечательной простоте этого вида фитнеса. Безусловно, это фитнес терапевтический. Во время занятий скандинавской ходьбой прекрасно работает спина, корректируется осанка и походка. Азы техники скандинавской ходьбы, действительно, осваивают быстро. Если Вы целыми днями сидите, склонившись над монитором, и испытываете неудобства из-за зажатых мышц спины, скандинавская ходьба может вам сильно помочь. Все так, если все движения делаются правильно и Вы умеете себя контролировать. Неумелыми занятиями можно и навредить себе. Палки – это не тренажер, фиксирующий тело в правильном положении во время выполнения упражнения. Здесь важно следить за правильным положением тела, правильно двигаться, учиться слушать свое тело и не заставлять его делать нечто свыше его возможностей. Поэтому поучиться все-таки придется. Учиться на неподходящем снаряде — только затягивать и затруднять процесс.

                        Итак, основные признаки палок для скандинавской ходьбы: тонкая ручка, легкий упругий стержень, темляк, надевающийся на руку и прочно закрепляющийся вокруг кисти. Кстати, конструкция темляка, надевающегося на руку, называется «капкан». Наконечники палок для скандинавской ходьбы созданы, чтобы не проскальзыват ь и не застревать и на грунте, и на асфальте. Существуют и специальные наконечники для снега и льда. Вы можете видеть острые шипы, тупые металлические столбики с характерным рисунком, резиновые асфальтвоые насадки. Наконечник — заменяемая часть.

                        Среди качественных скандинавских палок существует класс «для новичков». Умеренно упругие, но не чересчур, легкие, с тонкими ручками и правильными темляками.

                        Фиксация телескопических палок (видео на тему)

                        Такие палки уверенно прослужат вам год-два, и вам не придется переучиваться. Вы довольно скоро перестанете их замечать во время прогулки.

                        Пожалуй, больше всего вопросов вызывает требование пружинистости. Зачем это нужно, чтобы палки обязательно пружинили? Чем больше Вы будете заниматься, тем яснее это осознаете. Именно стержень принимает Ваш вес и компенсирует ударную нагрузку, слегка «выбрасывает» вперед. Однако встречаются и совершенно не упругие палки, сделанные из алюминия. Например, таковы палки фирмы Leki, представленные на московском рынке. Компания Leki также выпускает палки с композитными стержнями, но в продаже мы их пока встречали только за границей. Вполне очевидно, что заниматься с такими палками можно. Цена вопроса – комфорт. Я плохо представляю себе, в каких ситуациях жесткий алюминиевый стержень может оказаться лучше углепластика. Правда, существует один вариант смягчения и для алюминиевых палок, об этом чуть позже.

                        Телескопические или монолитные?

                        В различных русскоязычных ресурсах встречается замечательная аналитическую заметку «Какими бывают палки для нордиквокинга?». Суть заметки сводилась к тому, что палки бывают монолитными и телескопическими и на этом разбор заканчивался. На самом деле, палки можно условно определить в разные разряды согласно степени упругости или карбоновому индексу (что, естественно, справедливо только для стержней из углепластика). Но поговорим о телескопах.

                        Соблазн купить телескопические палки для занятий посещает многих. Это же так удобно – компактно сложить длинные палки, спрятать их в рюкзак или чемодан и поехать с ними в путешествие. В конце концов, в сложенном состоянии их удобно хранить дома! Дело в том, что серьезные производители оборудования для нордиквокинга не жалуют складные палки. Так называемые бюджетные варианты чаще всего и оказываются телескопами. А дорогие палки – почему-то нет.

                        Опытные тренеры не рекомендуют выбирать телескопы, поскольку принимающая на себя Ваш вес палка, может гнуться, но не имеет права болтаться. Со временем крепление (особенно у дешевых палок) разбалтывается. Монолитный стержень надежнее.

                        Телескопические палки можно сравнить с кроватью-раскладушкой: время от времени можно пользоваться, но постоянно делать этого не стоит. Это прекрасный гостевой вариант: если Ваши друзья решились пройтись с Вами, всегда можно подогнать палку по размеру. Это хорошо для растущего ребенка. В конце концов, это – удобство в путешествиях.

                        Именно производители телескопических палок нашли способ «смягчить» алюминиевый стержень. Телескопическая конструкция позволила добавить опцию «Антишок» – обыкновенную пружину, которая смягчает удар.

                        Чаще всего, бюджетные палки являются именно телескопическими. Если выбираете такие, обращайте внимание на наличие «Антишока». И еще раз повторюсь про тонкую ручку и темляк-капкан. Скорее всего, Вы убедитесь, что при соблюдении всех необходимых условий цена нордиквокинговых палок не слишком разнится и Вы выбираете снаряжение приблизительно одной ценовой категории.

                        Если выбор телескопических палок обусловлен исключительно их компактностью, то все равно имеет смысл взять палки с композитно-карбоновым стержнем. Такое на рынке существует, но стоит недешево. Например, прекрасный вариант – Exel-traveler. Эти палки имеют три сочленения и в сложенном виде помещаются в большую сумку или рюкзачок.

                        К сожалению, в европейских странах, где сейчас бурно развивается нордиквокинг, существует море «как бы палок для скандинавской ходьбы». Существуют так называемые прогулочные трости, лишь отдаленно напоминающие палки для нордиквокинга. Существуют даже палки, которые продают «в нагрузку» к медицинским приборам для здоровья. Производители такой продукции, скорее всего, имеют слабые представления о технике скандинавской ходьбы. И почти всегда такие суррогаты имеют телескопическую конструкцию.

                        Помимо состава стержня на стоимость палок также влияет качество наконечника. Производители качественных палок стараются использовать прочные сплавы для изготовления шипа, поскольку о грунт и щебень шип стирается довольно скоро. Наконечники на дорогих скандинавских палках заменяются, на дешевых, чаще всего – нет. Дешевые палки с незаменяемыми «концами» прослужат, максимум, один сезон и с ними придется расставаться, как только сточившийся шип начнет проскальзывать. Еще один сюрприз от избытка экономии: скорость, с которой продырявятся наконечники для асфальта. Мягкая резина или даже пластик выдерживают крайне умеренную нагрузку. Один летний поход на 10-15 км по асфальтовой трассе их практически уничтожит.

                        Поэтому не стоит удивляться высокой цене на сменные наконечники. Утверждая, что наконечник для асфальта повышенной прочности, производители товаров для нордиквокинга обещают Вам непрерывные активные занятия в течение, возможно, не одного сезона.

                        А ходить по асфальту приходится часто, особенно зимой.

                        Поэтому, даже выбирая дорогие палки, дополнительными резиновыми наконечниками стоит запастись.

                        Источник: sites.google.com

                        Телескопические палки для скандинавской ходьбы Leki Instructor Leki

                        Телескопические палки для скандинавской ходьбы Leki Instructor Leki

                        Ультралегкие телескопические палки для скандинавской ходьбы. Стабильная, эргономичная модель превосходного качества производства и с высочайшим уровнем технических характеристик. Легкий наконечник (всего 18 г) и допустимая нагрузка на палку — 140 кг. Лучший выбор для путешествий.

                        • Основной цвет: черный/серый
                        • Высота: регулируемая (телескопические)
                        • Размер: 100-130 см
                        • Состав: carbon 100%/алюминиевый сплав
                        • Ручка: Shark CorTec
                        • Темляк: Trigger Shark, съемный
                        • Размер темляка: S/M/L, регулируемый
                        • Наконечник: металлический наконечник
                        • Насадка: Power Grip Pad резиновый башмак
                        • Вес: 376 г.

                        Информация о компании

                        Добрый ортопед

                        «Добрый ортопед» — это ортопедический гипермаркет с разнообразным, широким выбором товаров, которые помогут Вам справиться с нарушениями опорно-двигательного аппарата, сделать профилактику или коррекцию после травмы и операции комфортной и правильной.

                        • г Санкт-Петербург, пр-кт Науки, д. 8, корп. 1

                        Оплата и доставка

                        Наличный расчет

                        Вы можете оплатить заказ наличными курьеру при его получении или в пункте самовывоза. При получении товара обязательно проверьте комплектацию заказа, наличие гарантийного талона и чека.

                        Безналичный расчет

                        Оплата заказа путем перевода денежных средств с Вашей карты на карту 4276 5500 1308 4820 получатель платежа Вечер Юрий Валерьевич. В комментарии необходимо указать номер сделанного заказа. После оформления заказа будет сформирован счёт на оплату, который Вы можете распечатать и оплатить. Денежные средства поступят на наш счёт в течение 2-3 рабочих дней после оплаты заказа. Оплата заказов клиентами — юридическими лицами возможна только по безналичному расчёту. Все необходимые для бухгалтерии документы (оригинал счёта на оплату, счёт-фактура, накладная) выдаются вместе с заказом при получении.

                        Банковской картой

                        Сервис приёма оплаты предоставлен PayAnyWay.PayAnyWay не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам. Безопасность платежей с помощью банковских карт обеспечивается технологиями защищенного соединения HTTPS и двухфакторной аутентификации пользователя 3D Secure.В соответствии с ФЗ «О защите прав потребителей» в случае, если Вам оказана услуга или реализован товар ненадлежащего качества, платеж может быть возвращен на банковскую карту, с которой производилась оплата. Порядок возврата средств уточняйте у администрации интернет-магазина.

                        Электронные платежи

                        Монета.Ру Для осуществления оплаты с помощью Монета.Ру вам необходимо иметь кошелек, зарегистрировать который можно на сайте системы. Способы пополнения кошелька можно найти на сайте Монета.Ру в разделе «Как пополнить». Зачисление платежей через Монета.Ру происходит мгновенно. WebMoney Для совершения оплаты вы должны быть зарегистрированы в системе WebMoney Transfer. К оплате принимаются титульные знаки WMR, зачисление денег происходит мгновенно. Яндекс.Деньги Для осуществления оплаты с помощью сервиса Яндекс.Деньги вам необходимо иметь кошелек, зарегистрированный на сайте системы. Зачисление платежей через сервис Яндекс.Деньги происходит мгновенно. QIWI Кошелек Выберите в качестве оплаты QIWI Кошелёк и введите номер своего сотового телефона. Оплатите созданный автоматически счёт на сайте сервиса. Если у вас нет QIWI Кошелька, вам необходимо зарегистрировать его на сайте сервиса или в любом из приложений QIWI Кошелька.

                        Банковские сервисы

                        Системы онлайн-банкинга «Сбербанк ОнЛ@йн», «Альфа-Клик», «Промсвязьбанк», «Русский Стандарт», «Faktura.ru». Банковским или почтовым переводом, а также через систему денежных переводов «CONTACT».

                        Терминалы оплаты

                        Элекснет, ОПЛАТА.РУ, Федеральная система Город, Московский кредитный банк, Форвард Мобайл, НКО «ЛИДЕР».

                        Сотовые операторы Мегафон, МТС, Beeline, Tele2

                        Бесплатно из офиса. Пункты самовывоза: При заказе больше 3000р Бесплатно* от 1 дня (в зависимости от Региона) При заказе меньше 3000р от 160р от 1 дня (в зависимости от Региона)

                        Доставка курьером

                        Стоимость доставки: 250
                        Доставка осуществляется только по рабочим дням (доставка в выходные осуществляется по индивидуальной договоренности).

                        Доставка почтой

                        При заказе больше 3000р 190р 4 — 12 дней При заказе меньше 3000р от 280р** 4 — 12 дней

                        Источник: dobriyortoped.blizko.ru

                        Снаряжение для скандинавской ходьбы

                        Скандинавская ходьба (Nordic Walking) не требует какого-либо сложного снаряжения. Однако, несмотря на свою экономичность, с точки зрения снаряжения, – это достаточно эффективный способ укрепления здоровья. В статье «Техника скандинавской ходьбы» говорилось об этом.

                        Посетители сайта в своих запросах спрашивают о снаряжении, необходимом для занятий этим видом ходьбы. Для этого вполне достаточно иметь специальные палки, которые еще называют «нордиками», удобную обувь и одежду. Сразу оговорюсь, что промышленность не выпускает одежду и обувь специально для этой разновидности ходьбы. Однако их неправильный выбор может повлиять на эффективность ходьбы. Поэтому я приведу некоторые рекомендации по выбору обуви и одежды и больше внимания уделю основной части экипировки – палкам для ходьбы.

                        Обувь и одежда

                        Обувь. Большинство занятий обычно проходит в парках, где может быть разнообразный ландшафт (равнинный, холмистый), асфальт, грунт или трава. Обувь не должна ограничивать движение. Избегайте обуви с жесткой подошвой. Рекомендуется выбирать удобную и гибкую обувь с хорошим сцеплением с дорогой. Конечно, в этом случае отлично подойдут кроссовки.

                        Одежда. Рекомендуется легкая одежда, подходящая для конкретных погодных условий. Лучше надеть несколько слоев легкой одежды, чем тяжелой и толстой. В холодную и влажную погоду можно надеть непромокаемую куртку и легкие перчатки. Не следует надевать хлопковые футболки, носки и джинсы, которые быстро увлажняются и становятся липкими и тяжелыми.

                        Палки для скандинавской ходьбы

                        Рассчитать длину палок очень просто. Необходимо умножить ваш рост в сантиметрах на коэффициент 0,68, а затем округлить вверх или вниз до ближайших 5 см. Например, если ваш рост составляет 168 см х 0,68 = 114 см, выберите палки длиной 115 см.

                        В таблице приведены рекомендуемые длины палок для вашего роста с увеличением шага 5 см.

                        При покупке палок убедитесь, что вы правильно выбрали палки нужной длины, соответствующей вашему росту. Неправильный выбор палок может повлиять на эффективность техники ходьбы, а при длительном применении может привести к травме.

                        Если зимой вы катаетесь на лыжах, то можете сравнить. Ваши лыжные палки длиннее скандинавских на 25-30 см. К тому же большое кольцо внизу и наконечник сконструированы для снежного покрова.

                        На что обратить внимание при покупке палок?

                        Палки, по сути, являются основным снаряжением для ходьбы.Они состоят из древка, ручки, темляка и наконечника.

                        Древко изготавливается из различных материалов. Это могут быть алюминиевые сплавы, карбон (углеродное волокно) или композиты из стекло- и углеродного волокна. Палки для ходьбы должно быть легкими и прочными, жесткими и безопасными, не должно быть вибрации. Важно, чтобы палки обеспечивали тихую работу, гашение ударов и вибрации, долговечность, прочность, жесткость и общее качество. Покупка палок низкого качества может в конечном итоге быть очень дорогостоящим в случае их поломок и связанными с ними травмами.

                        Само древко может быть телескопическим (складным) или фиксированной длины (монолитные). Существуют определенные споры по поводу того, какие из них лучше. Однако необходимо помнить, что в магазинах можно встретить как высоко-, так и низкокачественные палки обеих моделей. Выбирать вам.

                        Складные модели. В основном это бюджетные модели, стоят они дешевле палок фиксированной длины. Изготавливают их из алюминиевых сплавов. Для «смягчения» алюминиевого древка в некоторых моделях производители встраивают специальную систему «Антишок». В данном случае внутри палки находится пружина, которая играет роль амортизатора и компенсирует ударную нагрузку.

                        Если вам нравятся именно складные палки, то можно купить модели с композитно-карбоновым древком. Есть и такие. Стоят они, конечно, не дешево. Как пример, можно назвать палки Exel-traveler.

                        Преимущество складных моделей в том, что они легко настраиваются под рост любого члена семьи, могут «расти» вместе с растущим пользователем и к тому же палки в сложенном виде помещаются в специальный чехол и более удобны для путешествий.

                        Недостатки: фиксаторы могут сломаться при попадании песка или воды, замерзают зимой или неожиданно складываются, может появиться дребезг и вибрация. Опытные инструкторы не рекомендуют выбирать складные модели. Причем обратите внимание на то, что среди палок более высокого класса нет складных моделей.

                        Палки фиксированной длины(монолитные) более безопасны, надежны, легче, прочнее и гораздо удобней . Преимущество цельных палок является то, что они просты и не имеют движущихся частей. Древко может быть из алюминиевого сплава или углепластика с различным карбоновым индексом.

                        В отличие от металлических палок карбоновые пружинят сами по себе. Процент карбона (карбоновый индекс) в составе материала, из которого изготовлены палки, может быть от 10 до 100% (CL100-CL1000). Чем больше карбона, тем легче и прочней палки. Конечно, от этого зависит и цена. Поскольку качество имеет большое значение, не стоит рассматривать слишком дешевые модели. Для начинающих вполне подойдут палки с карбоновым индексом 20 и 30% (CL200 или CL300). Можно и с большим индексом, но для новичков они могут показаться жестковатыми. Причем необходимо помнить, что палки разных производителей с одинаковым карбоновым индексом, могут отличаться друг от друга по упругости.

                        При покупке обязательно обратите внимание на рукоятки палок и темляк.

                        Ручки. В моделях средней ценовой категории ручки либо прорезиненные, либо сделаны из материала, имитирующего натуральную пробку. Разница в материале не принципиальна. Главное, чтобы ручка была тонкой и удобно помещалась в руке, не скользила и не натирала ладонь.

                        Темляк представляет собой крепление для фиксации кистей рук. Это не просто ремни, как на обычных лыжных палках, а более сложная система обвязки, представляющая собой своего рода перчатки без пальцев. Такая конструкция темляка называется «капкан». Темляк позволяет при ходьбе освобождать палку в конце каждого удара. Он должен быть удобным и плотно прилегать к палке. Ваши руки должны быть слегка открыты и расслабленны. Вы должны позволять палкам свободно держаться на запястьях ремнями, не сжимайте палки плотно, а только купируйте их в руках. Темляки могут иметь пометки «левый» и «правый», а также ремешки для регулировки. В самых дешевых моделях они регулируются на любую руку. Хороший темляк имеет размер от S до L и систему быстрого отсоединения (QLS). Не снимая перчатки, вы можете за секунду отсоединить палки, ответить на телефонный звонок, сделать удачный снимок, попить, сходить в туалет и т.д. Чтобы правильно подобрать темляк, измерьте окружность ладони, как показано на картинке слева. Если длина окружности составляет от 12 до 20 см, то выбирайте темляк, размером (5-8), а от 20-30 см размером (9-12).

                        Наконечники. На конце скандинавской палки имеется наконечник (коготь, шип) из прочного карбида вольфрама. Его можно смело втыкать в почву, грунт и песок, он не будет проскальзывать и застревать. Кроме того, в комплект более качественных палок могут входить специальные съемные металлические наконечники различной конфигурации для разных поверхностей. Есть также наконечники для льда и снега. Наличие дополнительных наконечников в комплекте, естественно повышает цену палок. Причем надо иметь в виду, что на более дорогих моделях палок, наконечники можно сменять, а на дешевых – не всегда. Это очень важно знать при покупке палок, так как металлические наконечники из прочных сплавов тоже не вечны – они стираются, и сточившийся шип начнет проскальзывать. Поэтому дешевые палки, у которых шипы не заменяются, придется выбрасывать из-за их проскальзывания при ходьбе.

                        Для ходьбы по асфальту надевают специальные резиновые наконечники (сапожки). Они должны входить в комплект. Пластмассовые намного хуже. Все наконечники заменяемы. Наконечники достаточно быстро стираются при ходьбе по асфальту. Поэтому надо иметь запасные сапожки, а это дополнительные деньги. Даже, если вы покупаете дорогие палки, запаситесь дополнительными резиновыми наконечниками.

                        Можно ли пользоваться палками, используемыми в других видах спорта? Многие задают подобный вопрос. К сожалению, продавцы-консультанты в спортивных магазинах, чаще по незнанию, а иногда умышленно, чтобы продать товар, предлагают лыжные и треккинговые палки для скандинавской ходьбы. Поэтому мы должны знать, чем отличаются эти палки от нордиков и быть готовы к встрече с подобными продавцами.

                        Начнем с лыжных палок. Основными производителями палок для скандинавской ходьбы являются европейские фирмы. Они обычно выпускают палки для лыж и скандинавской ходьбы. Иногда их внешне почти трудно различить. Общими для них являются материалы, из которых они изготовлены, тонкая ручка, иногда в комплект лыжных палок входит темляк, покраска даже может быть одинаковой, но основным отличиемявляется наконечник. На лыжных палках коготь (шип) сделан из более мягкого металла и рассчитан на снежный покров. Он не выдерживает долгую ходьбу по твердой поверхности (грунт и даже лед), стачивается и начинает проскальзывать. Другим естественным недостатком лыжных палок является отсутствие в их комплекте резиновых наконечников для ходьбы по асфальту. Даже при покупке дополнительных резиновых наконечников, их невозможно надеть на конец лыжной палки. Поэтому лыжные палки одного класса с палками для скандинавской ходьбы несколько дешевле.

                        Итак, лыжные палки на первое время можно использовать только при ходьбе в зимнее время по снежным тропинкам. При этом не забывайте, что длина палок для скандинавской ходьбы существенно короче лыжных.

                        Часто вместо палок для Скандинавской ходьбы продавцы предлагают треккинговые палки. Внешне они похожи, но разница принципиальная. Палки для треккинга (пешеходного туризма) нужны путешественникам. Они толще, крепче, длиннее и рассчитаны на серьезную нагрузку, то есть должны выдержать вес человека и рюкзака. Ручки таких палок шире скандинавских с каемками для пальцев, а петля не фиксирует кисть руки, чтобы путешественник во время спуска или подъема в гору не получил травм. Эти палки имеют три сложения. Их можно легко убрать в рюкзак. Как и горнолыжные они изготавливаются из металла, который не гнется, поэтому при отталкивании удар не гасится, а переходит в суставы рук. Они тяжелее нордиков.

                        Отсюда вывод: нельзя пользоваться лыжными (с учетом оговорки, сделанной выше) и треккинговыми палками для скандинавской ходьбы.

                        К сожалению, наши предприятия спортивной промышленности не выпускают палки для Скандинавской ходьбы. Однако, несмотря на это, в спортивных магазинах их выбор достаточно широкий. Как и в любом виде спорта у вас больше шансов для достижения оптимальных результатов, если вы используете качественное снаряжение. Ряд моделей от различных производителей доступны на мировом рынке: они различаются по качеству, цене и стилю.

                        Ведущими производителями спортивного инвентаря для Скандинавской ходьбы являются финские компании Exel и Karhu . немецкая Leki . австрийская Komperdell . итальянская Gabel и норвежская Swix . В последнее время в продаже также появились палки китайского производства с известным «качеством» и дешевизной. Остерегайтесь неизвестных «брендов» и уцененных палок для ходьбы.

                        Перечислю ниже самые популярные марки палок для Скандинавской ходьбы, чтобы помочь вам в их выборе.

                        Exel является финской компанией. Она были основателем Международной федерации северной ходьбы (International Nordic Walking Federation – INWF). Имея более чем 20-летний опыт в производстве и разработке высококачественных палок из углеродных композиционных материалов, Exel является ведущим производителем высококачественных палок для ходьбы, а также разных инновационных продуктов, запчастей и аксессуаров. Эти палки из углеродного волокна имеют малый вес, эргономичный дизайн и их древки поставляются с пожизненной гарантией.

                        Leki является немецким производителем, который предоставляет широкий спектр палок для нордической ходьбы, которые подходят как для начинающих ходоков, так и опытных. Скандинавская ходьба является одной из самых популярных фитнес-упражнений в Германии и Leki производит инновационные палки, которые совершенствуются на основании опыта стран Северной Европы. Их регулируемые палки идеально подходят для начинающих и опытных ходоков, так как они сами могут настроить их в зависимости от роста, условий местности и улучшения техники ходьбы.

                        Gabel итальянская компания, представляющая диапазон палок предназначенных для удовлетворения разных предпочтений. Они производят палки регулируемой и фиксированной длины с самыми мягкими и удобными ремнями.

                        Karhu является финским производителем палок для ходьбы. Они концентрируются на палках фиксированной длины, неотъемлемой частью которых являются ремешки.

                        Komperdell австрийская компания, выпускающая широкий диапазон палок для скандинавской ходьбы. Nordic Walking настолько популярен в Австрии, что выпускаются журналы, направленные исключительно на энтузиастов Nordic Walking.

                        Swix норвежская компания. Один из первых производителей одежды и палок для беговых лыж. Swix делает одни из самых легких палок для ходьбы.

                        Основными критериями при покупке палок являются:

                        • выбор палок известных производителей;
                        • содержание углеродного волокна в материале древка (это прочность, малый вес, жесткость и гибкость. Чем выше карбоновый индекс, тем дороже палки.);
                        • эргономичный дизайн (темляк и ремни крепления);
                        • технические спецификации (наличие резиновых лап и металлических наконечников);
                        • характер гарантии продукта;
                        • соотношение цены и качества.

                        Следует избегать покупки палок, которые:

                        • продают со скидкой или через непроверенные интернет-магазины (часто при покупке через Интернет присылают палки не для скандинавской ходьбы). Лично у меня положительный опыт покупки сложился с интернет-магазином https://nordicstick.ru. поэтому я с полным основанием могу его вам посоветовать;
                        • предназначены для трекинга или горнолыжного спорта;
                        • не имеют резиновых наконечников;
                        • находятся в упаковке и в магазине не разрешают их распаковывать;
                        • имеют пластиковые ручки;
                        • тяжелые, неуклюжие и чрезмерно вибрируют во время использования;
                        • имеют гарантию менее одного года.
                        Читайте еще по теме Скандинавская ходьба:

                        Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях!

                        Здравствуйте,Сергей! В поисках палок для скандинавской ходьбы наткнулась на вашу статью! Большое спасибо, очень актуально для меня.Я из Новосибирска,подскажите где можно купить у нас, либо проверенные интернет-магазины.И еще большая просьба:посоветуйте удобную обувь на сейчас.У меня проблема с позвоночником, хочу уверенно себя чувствовать. Заранее СПАСИБО.

                        Благодарю, Ольга, за комментарий. В принципе подойдет любая удобная обувь с мягкой подошвой, без каблука и с хорошим сцеплением с дорогой. Обувь не должна ограничивать движение. Для тренировок в холодное время года лучше подходят кроссовки с более выраженным протектором и с верхом из синтетической кожи или мембранного материала Gore-tex (она не промокает, теплая и удобная). Зимой в кроссовки можно надеть согревающие носки с добавлением овечьей или верблюжьей шерсти. Адрес я пришлю на e-mail. Здоровья Вам, Ольга.

                        Доброго здоровья Сергей. Искала в интернете палки для хотьбы и наткнулась на Ваш сайт.Огромное Вам спасибо.Получила очень подробную информацию.Пришлите пожалуйста адреса магазинов.
                        С уважением Светлана.

                        Уважаемый Сергей! Мне 75 лет. Я купила палки после травмы позвоночника по совету врача. Ходила с палками с большим удовольствием, но потеряла один сапожок. Хотела заказать, но заказывала книги в ozon.ru и включила в доставку новые палки (по цене как 2 сапожка). Палки такие же, карбоновые. Но сапожки на них оказались совсем другой формы (на сайте у них видно не отчетливо). Они выше и мягче, у них при основании три отверстия. Как будто нога в башмачке встала на носочек :). Если они надеты на шип правильно (носком назад), то шип выходит сквозь резину и при ходьбе иногда задевает за асфальт. Так они были надеты при доставке. А если их перевернуть носком вперед, то получается, что они лучше пружинят при ходьбе. Но ведь это неправильно? Как их правильно надевать? Или это просто неправильные башмачки?
                        С уважением.
                        Маргарита.

                        Уважаемая Маргарита! Извините, не знаю вашего отчества. Я посмотрел на ozon.ru палки, которые они продают. У вас, видимо, палки с косыми металлическими наконечниками. Башмачки действительно необходимо надевать носком назад, но, если правильно надевать башмачки (при этой конструкции шипа и башмачка), то шип будет прокалывать резину и выходить наружу. Так, что эти башмачки не совсем удачны по конструкции. Видимо, вам придется неправильно надевать башмачки (носком вперед) и ходить до их износа. При покупке новых башмачков имейте в виду, что шипы на палках бывают двух видов: косые и прямые. Поэтому и башмачки для них разные. Они не подходят друг для друга. Всего вам доброго и приятной ходьбы.

                        Спасибо за такой быстрый ответ. Очень приятно, когда встречаются такие отзывчивые люди. Всего Вам доброго.

                        Доброго времени суток. Сергей, Большое Вам спасибо за интересную информацию. Я с удовольствием занимаюсь скандинавской ходьбой уже два года. Но вот на один вопрос ответа найти не могу: обязателен ли темляк на палках для скандинавской ходьбы. Просмотрела множество роликов, в том числе, питерцев ( как известно, именно там начиналась российская скандинавская ходьба, если можно так выразиться), и далеко не всегда крепление это темляк. Очень прошу написать Ваше мнение по этому вопросу. Заранее благодарна.

                        Благодарю, Ирина, за комментарий. На недорогих и старых моделях палок до сих пор вместо темляков встречаются обычные лыжные обвязки. При правильной технике ходьбы кисть руки, находящейся в крайнем заднем положении, должна быть «открытой». Палка в этом случае становится свободной и удерживается с помощью темляка. Обычные обвязки или простые дешевые темляки, которые одеваются на любую руку, не обеспечивают точность движения палок. При возвращении палки в ладонь возникают некоторые неудобства. Более качественные модели темляков подгоняются под конкретные руки и обеспечивают идеальное сцепление с палками и увеличивают точность движений. Рекомендую приобрести мою книгу. Всего вам доброго, Ирина.

                        Здравствуйте, Сергей! Очень рада, что попала на ваш сайт. Все выписала, какие нужны палки. Я живу в Смоленске, обошла все спортивные магазины, палок не то что хороших, даже о плохих не слышали. Очень прошу дайте адрес интернет-магазина. Заранее благодарю.

                        Здравствуйте, Сергей! Огромное спасибо за статью! Очень нужная и познавательна. Если можете, сообщите, где можно купить палки? Я живу в Волгограде. Большое Вам спасибо!

                        сергей! прочла вашу статью- спасибо огромное. если бы пораньше прочесть. привезла из Калининграда палки и так радовалась!! но, кажется, они не то,что надо!( складные. без лапок, правда есть пластм насадки для песка, крепление на руки- лента как на лыжи с регулировкой, кончик палки амортизирует) прочитала и посмотрела у вас- наверное, это походныевот и я ( как все) прошу адрес ,где настоящие купить. продавцы ничего не знают и нам не могут помочь.А с моими палками ходить без ущерба сколько можно?

                        Доброго времени суток, Лариса! Благодарю вас за комментарий. С вашими палками ходить можно, но не по асфальту (лучше по грунтовой дороге). Адреса я вам выслал. Успехов вам.

                        Сергей, здравствуйте. Помогите пожалуйста. Мой рост 183 см, а рост моей супруги 168 см. Если я правильно понял нам нужны палочки высотой 125 и 115 см соответственно.
                        Если вас не затруднит можете отправить нам адреса надежных интернет магазинов где можно приобрести палочки, и какой материал палочек выбрать. Заранее благодарен Вам.

                        С уважением,
                        Николай.

                        Доброго времени суток, Николай! Да, расчеты высоты палок вы провели правильно. Лучшим материалом для палок является карбон. Адреса интернет-магазинов я вам пришлю на ваш e-mail. Успехов вам в освоении скандинавской ходьбы.

                        Прекрасные статьи по скандинавской ходьбе! Спасибо, Сергей! Предельно ясно и как подбирать палки, и как подготовиться к ходьбе, и как делать разминку, и даже как питаться и пить до и после занятий. Я начала заниматься с тренером. В большом восторге. Хотелось бы приобрести свои палки. Но тренер предлагает палки либо Poletaeva, либо Twigo. У Вас в статье их не указано. Те, что рекомендуете Вы, не могу найти. Можете что-то сказать о палках, предлагаемых нашим тренером, либо написать адреса, по которым можно заказать рекомендуемые Вами палки? (живу в ЯНАО).

                        Доброго времени суток, Ольга! В последние годы появилось очень много разных производителей палок для ходьбы. Причем качество палок неплохое. Так, что для начинающих не обязательно искать дорогие палки известных производителей. Из двух видов палок, предлагаемых тренером, вероятно, лучше выбрать монолитные карбоновые палки Poletaeva (Россия-Прибалтика), чем телескопические Twigo (Литва). Приятно ходьбы вам, Ольга.

                        Сергей, спасибо за ответ. Я почитала описание разных палок, отзывы. И хотелось бы приобрести монолитные карбоновые палки фирмы Leki (с содержанием карбона 50 60%). Но в интернет-магазинах, на которые выдает ссылки интернет, не могу таких найти. Можете дать адреса, по которым я смогла бы заказать такие палки? Заранее спасибо.

                        Здравствуйте Сергей,более 6 месяцев отходил с трекинговыми палочками, считал, что нет большого отличия. Когда они стали у меня складываться, решил поискать,что же надо взять получше. Наткнулся на Вашу статью, спасибо на многое глаза открылись сейчас буду брать палки фиксированной длины. Попутно попались на глаза шведские палки с сопротивлением на сжатие от 4 до 6 кг. Хотел бы получить Ваше мнение на эти модели- насколько оправдано их использование новичками?

                        Благодарю вас, Игорь, за комментарий. Вы, видимо, имеете в виду шведские палки BungyPump. Да, они сильно отличаются от классических палок для ходьбы. Это запатентованная шведами модель с амортизатором, имеющая ход в 20 см. За счет амортизатора создается дополнительное сопротивление в 4-6 кг в зависимости от модели. Думаю, для начинающих целесообразней пользоваться классическими палками фиксированной длины с 10-30% карбона. Всего вам доброго, Игорь.

                        Сергей, здравствуйте! Спасибо за статью! Очень нужная и полезная информация. Подскажите, пожалуйста, адреса в Иркутске или интернет-адреса, где начинающему заниматься скандинавской ходьбой можно приобрести палки с оптимальным соотношением цена-качество (не дороже 4000 руб.). Заранее благодарю за ответ.

                        Здравствуйте, Ольга! Палки Ergoforce E673 выпускают из двух видов материала: алюминиевого сплава и высокопрочного синтетического материала (углепластика). Если у вас палки из углепластика, это неплохо, а из алюминия даже при наличии системы Антишок не здорово. Не буду здесь заново расписывать достоинства и недостатки палок фиксированной длины и телескопических палок. Об этом вы,видимо, уже читали на сайте. Для повседневного использования все-таки, на мой взгляд, лучше палки фиксированной длины. А телескопические лучше использовать при поездках за город, в отпуск и т.д. Всего вам доброго.

                        Сергей! Изучила вашу статью. Собираемся приобрести 3 комплекта фирменных цельных карбоновых палок для всей семьи. Посоветуйте, может дешевле купить палки в самой Норвегии муж едет туда этой весной. И сколько примерно они могут там стоить? Спасибо.

                        Здравствуйте, Сергей. Вы советовали в статье интернет-магазин, мне тоже он нравится, но сейчас они торгуют только одной малоизвестной фирмой NordicStep, вы можете что-то про неё сказать? Выбираю там между Ultra Carbon (50% карбона) и Avanta (алюминий с c антишоком), обе модели телескопические. Что по-вашему лучше для любительского хождения по асфальту?
                        Заранее спасибо.

                        Благодарю вас за комментарий. Это высококачественные палки финской компании NordicStep. Я бы выбрал Ultra Carbon.

                        Уже второй день хожу с палками. Не совсем понимаю, как должен быть ориентирован резиновый башмачок. У меня, когда ориентация носком вперед, сцепление лучше, чем, когда носком назад. Протектор имеет рисунок зад- -перед, когда башмачок повернут мыском вперед,это похоже на рисунок протектора колес автомобиля, когда они ориентированы правильно. Можете прокомментировать?

                        Здравствуйте, Сергей! Спасибо огромное за столь исчерпывающую и интересную информацию.Но у меня одна проблема при установке высоты палки я случайно полностью вытащила (в месте фиксации) нижнюю часть палки и теперь палка не фиксируется. Если возможно, то помогите советом. Неужели придется покупать новые палки?

                        Илья, носок сапожка должен быть направлен строго в противоположную сторону движения.

                        Галина, фиксация любого колена палки производится путем ее поворота по часовой стрелке до упора. Так, что ничего покупать не надо: вставьте соответствующее колено палки на место и заверните его.

                        Спасибо за ответ, Сергей!
                        Разобрался на третий день с сапожком. Выяснилось, что длина палок была мне великовата. У меня рост 182 в идеальном состоянии, то есть при полностью расправленных плечах и вытянутом по струнке, а обычно, конечно, чуть меньше. Поэтому я установил себе длину палок, как на засечках 120 см. Но потом я экспериментальным путем установил их на длину 110 115 см. Ходить стало комфортно, удобно и сразу почувствовал работу мышц тела. Затем мне пришло в голову измерить длину палок обычным сантиметром, оказалось, что с учетом башмачка длина моих палок при настройке 110-115, равна 120 см. А 110-115 это наверное указано для палок без башмачка. Вот так решилась моя дилемма.
                        Спасибо вас еще раз за ответ!
                        Скандинавская ходьба это здорово!

                        Ну, и прекрасно, Илья. Здоровья и успехов вам.

                        Здравствуйте,Сергей.Нет ли у вас случайно адреса производителя палок в Ленобласти?Заранее благодарен.

                        Михаил, в Санкт-Петербурге есть Научно-технический концерн ООО Экотен. Он занимается выпуском различной ортопедической продукции, а также телескопических палок для ходьбы. Просто наберите в поисковике Экотен и выйдите на их официальный сайт. Вся информация там есть. Всего вам доброго, Михаил.

                        Сергей,здравствуйте! Огромное спасибо за статью.Подскажите,пожалуйста,магазины проверенные где можно заказать палки для скандинавской ходьбы. Присмотрела “Палки CMD Sport Carbon фиксированной длины”, 50% карбона или Палки NordicStep Carbon Fix фиксированной длины. Какие выбрать и подойдут ли для начинающих. Живу в Краснодаре. Заранее,спасибо!

                        Добрый день, Сергей! Прочитал большинство комментариев. Присоединяюсь полностью ко всем похвалам в Ваш адрес.Среди свалки ненужной и не достоверной информации интернета, Ваша статья, как бриллиант чистой воды. Коротко, но исчерпывающе. И,конечно, буду банален в просьбе выслать адреса московских магазинов, где меня, возможно, не обманут или где можно эти палки пощупать. Если возможно, ответьте, пожалуйста, пораньше ,чтобы успеть порадовать себя до нового года.
                        Огромное спасибо. Яков.

                        Яков, признателен Вам за теплые слова в адрес сайта. Письмо я вам выслал. Успехов и здоровья Вам.

                        Добрый день, Сергей! Очень рада, что есть такой сайт и ВЫ! Очень познавательная и конкретная информация. Огромное Вам спасибо! Мой муж бывший спортсмен. Каждое утро у него начиналось с пробежки (10-15км). После того как врачи запретили ему бегать (проблемы с голеностопными суставами) он набрал лишний вес, при росте 185 вес 130кг. Утренние тренировки продолжает, но без бега результата нет. Узнали, что можно бег заменить скандинавской ходьбой, муж воспрял духом. В интернете много информации, но не знаешь на кого нарвёшься. Не могли бы Вы выслать адреса магазинов в Москве, где он смог бы подобрать для себя палки для ходьбы, подержать в руках, примерить. Нужны ли специальные палки для большого веса? У нас появилась надежда. Спасибо Вам большое. Ждём с нетерпением ответ.

                        Лана, благодарю Вас за комментарий. Да, действительно скандинавская ходьба может помочь сбросить лишний вес при соблюдении основных принципов: систематичности, постепенности и адекватности нагрузок. Палки Вашему мужу желательно покупать монолитные, потому что телескопические палки во время интенсивного нажатия могут сложиться и привести к серьезным травмам. Адреса магазинов и другую информацию я выслал на почту. Всего доброго.

                        Сергей, большое спасибо за ответ, будут вопросы, обращусь к вам. Обязательно куплю палки себе, так как всегда все делаем вместе с мужем

                        Большое спасибо за статью, очень помогла мне сориетироваться!
                        Выбираю палки для совсем пожилой женщины, которая не занималась скандинавской ходьбой, но очень хочет попробовать.

                        Подскажите, какую модель лучше выбрать:
                        NordicStep Carbon Fix фиксированной длины;
                        NordicStep Ultra Carbon;
                        KV+ FUN / VENTO 20% carbon.

                        Первая модель отличается от второй нерегулируемой длиной (думаю, фиксированная длина вполне устроит), но почему-то большим весом. Мне кажется, для пожилой женщины надо полегче,правильно?

                        Последняя весит столько же, как NordicStep Carbon Fix.

                        Или такая разница в весе (250-350) вообще не важна?

                        Юлия, если Вы выбираете палки для пожилой женщины, то обязательно они должны быть фиксированной длины. Это связано с тем, что складные (телескопические) палки в силу разных причин могут неожиданно сложиться во время ходьбы, что может привести к серьезным травмам. И конечно желательно покупать палки с содержанием карбона не менее 10% (для начинающих это достаточно). Чем больше карбона, тем они легче и прочнее, но и дороже. Выбор за Вами, Вы распоряжаетесь своим кошельком. Не покупайте алюминиевые палки. Они и тяжелые, и вредны для суставов рук. Всего Вам доброго.

                        Сергей, спасибо вам большое за оперативный ответ!
                        Тогда из выбранных остаются две модели:

                        – NordicStep Carbon Fix;
                        – KV+ FUN / VENTO 20% carbon.

                        Они обе фиксированной длины. Взять те, где больше карбона? Это NordicStep, там 50% карбона и они почему-то даже дешевле, чем KV+, где 20% карбона. Или марка KV+ лучше? По цене меня устраивают обе.

                        Добрый вечер, Юлия! Я бы порекомендовал Вам приобрести NordicStep Carbon Fix. Это относительно недорогие палки финского производителя. Это легкие и прочные палки. Однако при эксплуатации палок необходимо помнить, что все карбоновые палки не выдерживают бокового удара и ломаются. Удачи и здоровья Вам и вашей маме.

                        2011-2017 Блог Сергея Айдинова | КОПИРОВАНИЕ КОНТЕНТА ЗАПРЕЩЕНО | Владелец сайта запрещает копировать контент и использовать e-mail адреса, находящиеся на сайте, для нелицензионных массовых рассылок (СПАМа) и занесения их в различные базы данных. Нарушители будут привлекаться к ответственности в соответствии со ст. 272 УК РФ "Неправомерный доступ к компьютерной информации". Zdorovie-muzhchiny.ru — Сайт о здоровом образе жизни мужчин

                        Спасибо за отзыв

                        Ваш отзыв получен и отправлен администратору.

                        Источник: zdorovie-muzhchiny.ru

                        Похожие статьи

                        • Leki палки для скандинавской ходьбы

                          Палки для скандинавской ходьбы Leki Instructor Lite 2015 (видео на тему) Информация составлена на основе личного опыта Комбрига и материалов специальной литературы и лабораторных тестов….

                        • Палки для ходьбы leki

                          Палки для скандинавской ходьбы фирмы Leki Всего неполных 20 лет назад был запатентован новый вид любительского спорта скандинавская (а ещё северная, нордическая, финская) ходьба с палками. Это…

                        • Палки для скандинавской ходьбы exel купить

                          Палки для скандинавской ходьбы Exel Nordic Trainer 50% Carbon Палки для финской ходьбы Exel отличное качество на рынке. Стильный дизайн. Финская компания Exel производит очень качественные…

                        • Gabel палки для ходьбы

                          Как выбрать палки для скандинавской ходьбы (видео на тему) Северная (скандинавская) ходьба Для занятий скандинавской ходьбой требуется минимум палки и удобная обувь. С обувью всё просто с весны…

                        • Лучшие палки для скандинавской ходьбы купить

                          Палки для ходьбы, сделанные в Китае (видео на тему) Купила у вас палки для скандинавской ходьбы Exel Nordic Trainer. Хочу сказать, что качество превзошло все мои ожидания! Это 3 мои палки и я…

                        • Палки для скандинавской ходьбы exel trainer

                          Палки для скандинавской ходьбы Exel Nordic Trainer 50% Carbon Палки для финской ходьбы Exel отличное качество на рынке. Стильный дизайн. Финская компания Exel производит очень качественные…

                        • Палки leki для ходьбы

                          Палки для скандинавской ходьбы фирмы Leki Всего неполных 20 лет назад был запатентован новый вид любительского спорта скандинавская (а ещё северная, нордическая, финская) ходьба с палками. Это…

                        • Шведские палки для ходьбы цена

                          Покупал через заказ Почтой России у вас скандинавские палки ILLUM-НЕСТ несколько пар,разных цветов.. Не удержался чтобы не написать слова благодарности за качественный товар и оперативную…

                        • Цена палок для скандинавской ходьбы

                          Палки для ходьбы в Екатеринбурге (доставим бесплатно) (Чехлы, темляки, запасные башмачки, литература о скандинавской ходьбе) Nordic walking снежным комом катится по России и миру, её невозможно…

                        • Купить палки для скандинавской ходьбы leki

                          Купила у вас данный коврик месяц назад. Все работает исправно. С виду очень качественно и надежно смотрится. Пользуюсь постоянно как вы объяснили. Прогреваю длительно и прижигаю стопы и спину…

                        Реклама
                        1. Комментариев нет.
                        1. No trackbacks yet.

                        Добавить комментарий

                        Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

                        Логотип WordPress.com

                        Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

                        Фотография Twitter

                        Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

                        Фотография Facebook

                        Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

                        Google+ photo

                        Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

                        Connecting to %s