Главная > Упражнения > Шагомер тренажер степпер

Шагомер тренажер степпер

Содержание статьи:

шагомер тренажер степпер отзывы (видео на тему)

Степпер Кардио Слим / Шагомер тренажер степпер фото (27-12-15)

Темы статьи: Шагомер тренажер степпер фото, также читайте rollerblade twister 2014 купить и тренажер степпер отзывы. самогенерирующий прогрммируемый PST 300 с магнитной системой торможения, благодаря которой и прочному ремню привода обеспечивается плавность хода и комфорт тренировки, ее бесшумность. Функция эргометра. • эффективен в укреплении и моделировании всех групп мышц• прост в использовании• ускоряет обмен веществ, способствует быстрому снижению веса, сжигает жир• увеличивает гибкость тела, улучшает координацию движений и ловкость• прочная стальная конструкция, выдерживающая до 114 кг. веса• имеет 7 уровней сопротивления• двунаправленные активные движения в сочетании со скручиванием тела• имеет большие педали с нескользящим покрытием• руль в мягкой оплетке• рекомендуемое время тренировок: для начинающих – 15 минут, для подготовленных – 30 минут• на оборотной стороне платформы Кардио Твистера находится специальный болтик, подкручивая который Вы можете увеличивать нагрузку на мышцы• в комплекте: план питания, диета на 10 дней, комплекс упражнений.

Видео на тему: Шагомер тренажер степпер фото

У нас на сайте вы можете посмотреть фото и картинками степперов, а также ознакомиться с их характеристиками. Данные тренажеры уже получили окт 2014 Фото торца телефона с резкими краями. Дизайн стал. Эллиптический тренажёр и степпер гораздо эффективнее и безопаснее.

Тренажер Bradex ЛУННЫЙ СТЕППЕР SF 0050 многофункциональный. Арт. 816170. Оценка покупателей. 0 отзывов; Суперцена; Гарантия 6 мес.

фото: Тренажер Кардио Слим — хорошо покупаемый и удобный степпер, который позволит иметь стройное тело без лишних затрат времени и денег. В нашем интернет-магазине вы сможете купить тренажер степпер для дома (мини или кардио) и тренажер райдер(отзывы) по выгодной цене. Фото и видео Гантели для фитнеса middot; Гимнастические мячи и медицинболы middot; Ролики для пресса и упоры для отжиманий middot; Секундомеры и шагомеры Тренажер детский Gymkids Степпер — купить в интернет магазине Terrasport. ✓ Цена — 1 895 грн. Тел.

☎ (096) 585-7-333. Обзор, фото и отзывы про Стойки. Скамьи. Кистевые тренажеры, эспандеры, powerball; Степперы; Детские Фото Шагомеры и сенсоры бега: Трекер активности организ. Тренажеры Купить степпер можно на нашей торговой площадке.

Сделать выбор вам поможет удобный поиск, подробные описания и фото товаров. июл 2014 MagaZilla — сравните цены ₴ на степпер Torneo Twister S-211 ✓ Прайсы более 1000 магазинов! Пульсометры и шагомеры Купить степпер Torneo Twister S-211 по цене от 2699 грн. Фото 3 Главное преимущество именно тренажеров-степперов в том, что они в отличие от беговых мар 2014 Компактность = стройность + фото фигуры и тренажера который является своеобразным шагомером, что очень удобно, особенно Степпер — какие мышцы работают. На разных видах тренажера степпер нагрузка приходится на разные группы мышц. Узнаем, чем полезен степпер и Объявление о продаже Тренажер степпер шагомер в Московской области на Кардиотренажеры велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер, степпер (шагомер) и другие — особая группа тренажеров, которые В спортивном интернет-магазине Спортмастер вы можете приобрести степперы по самым доступным ценам.

У нас представлен огромный выбор.

Читаем отзывы о тренажерах:

Источник: baltikmaja.ru

Степпер и министеппер тренажёры для похудения

Аэробные тренировки, помогающие сбросить лишний вес и улучшающие работу сердца и легких, в наше время приобретают все большую популярность. Но не всегда есть возможность выбраться в спортивный зал, в бассейн, заняться велоспортом либо танцами. Это еще не повод для расстройства!

Сегодня мы можем с успехом тренироваться и дома. И помочь нам в этом может степпер. Давайте выясним, что это такое и как применяется для похудения.

Степпер и мини-степпер – есть ли разница?

Степпер и мини-степпер относят к кардиотренажерам или тренажерам для аэробных нагрузок. Аэробными упражнениями называют повторяющиеся в определенном ритме в течение длительного отрезка времени движения. При этом задействуются многие группы мышц.

Сам принцип действия степпера заложен в его названии: от англ. «степ» шаг. На этом тренажере тренировки происходят в виде имитации ходьбы с продвижением вверх. Вы как будто идете по лестнице. А шагание по лестнице уже давно признано эффективным упражнением для укрепления мышц и сжигания жиров.

Устройство степпера достаточно незамысловатое: это станок с двумя педалями. Но уже в зависимости от оснащенности тренажера будет расти и его цена. Наиболее простыми и недорогими являются мини-степперы. Они весьма компактны, занимают мало места и совсем немного весят (некоторые образцы бывают меньше 10 кг). Поэтому они будут удобны в использовании даже в очень небольшой квартире. Такой тренажер можно удобно спрятать под кроватью или взять с собой в поездку.

Основное отличие мини-степпера от собственно степпера в том, что мини не регулирует нагрузку и состоит только лишь из педалей и двигающего их механизма. Бывают модели с эспандерами для рук.

Степпер же имеет регулируемый ход нагрузки и часто бывает оснащен компьютером с большим выбором программ, датчиком пульса, регулировкой ритма шагов и их частоты, счетчиком израсходованных калорий. У такого тренажера обязательно будут рычаги или поручни для рук. Некоторые модели настолько велики и продвинуты, что используются только в тренажерных залах.

Различают степперы не только по регулировке нагрузок, но и по принципу действия станка:

  • C взаимозависимым ходом педалей – крепление станка сопряженное: когда одна нога опускается, другая поднимается на педали без усилий. Такой вид более доступный, но больше нагружает суставы, что не всегда допустимо.
  • C педалями независимого хода – снижается нагрузка на суставы, в работу вовлекается большее количество мышц-стабилизаторов. Проще говоря, когда вы нагружаете одну ногу, это отражается на работе мышц другой. Эффективность тренировки в данном случае повышается.

Для эффективной работы обеих ног лучше обратить внимание на второй вид тренажеров. При этом нагрузку на каждую ногу можно подобрать индивидуально. А рычаги для рук позволят нагрузить и проработать еще и плечевой пояс.

Преимущества степпера в борьбе с лишним весом

Многих женщин интересует следующий вопрос: « А похудею ли я, занимаясь на этом тренажере?» Ответ однозначный – да! Но при условии регулярности и правильности тренировок.

Преимущества этого вида тренажеров именно для похудения заключаются в принципе действия.

Занимаясь, вы двигаетесь, прокачивая ноги от ягодиц до лодыжек. Причем можно регулировать интенсивность нагрузки. Также прокачиваются мышцы брюшного пресса при условии правильного выполнения тренировки. В моделях с поручнями задействуются мышцы рук, груди и спины.

Степпер – универсальный кардиотренажер (видео на тему)

Еще одно весьма существенное преимущество при похудении – улучшение кровообращения. В комбинации с антицеллюлитными препаратами такие тренировки весьма эффективны в борьбе с ненавистной апельсиновой корочкой. Кровообращение налаживается в проблемных зонах, возникает приятное чувство покалывания, происходит отток лишней жидкости. Как результат, целлюлитные образования становятся менее заметными, разбивается бугристость, кожа становится более гладкой.

В-целом, можем выделить следующие плюсы степпера для похудения:

  • компактность
  • доступность
  • безопасность
  • удобство в применении
  • улучшение кровоснабжения и общее укрепление
  • укрепление сердечно-сосудистой системы
  • тренировка легких
  • развитие икроножных и ягодичных мышц, бедер и плечевого пояса
  • естественность движений на тренажере
  • индивидуальный подбор программы (если есть такая опция)
  • возможность тренироваться дома в любое время года
  • возможность сочетания тренировки и просмотра любимых передач или музыки

Недостатки степпера. Особенности похудения при занятиях на степпере.

Как любому другому виду тренажера, степперу присущи и некоторые минусы. Среди них:

  • мини-степпер – тренажер для новичков. Для более подготовленных спортсменов просто не хватит нагрузки.
  • мини-степпер развивает только ноги, не задействуя верхнюю часть тела
  • перегрузка коленных суставов
  • монотонность тренировки
  • высокий элемент статичности нагрузки (нет интенсивности движений)
  • длительность в достижении результатов при похудении

Но это не значит, что со степпером не похудеешь. Этот вид тренажеров предназначен и для похудения тоже. Но большего эффекта вы достигнете в плане общего укрепления организма, прокачивания мышц ног и ягодиц.

В целях похудения вам придется затратить гораздо больше времени на тренировки. Настройтесь на длительность и методичность занятий. Если у вас нет цели похудеть срочно, этот вид тренажеров отлично вам подойдет. При этом вы сможете избавиться от целлюлита.

При тренировках на степпере учитывайте. что за 30 минут вы потеряете около 250-300 калорий. Соотнесите этот факт с потребляемым вами количеством калорий в день.

Возможно, придется подкорректировать рацион. И тогда первые результаты начнут появляться примерно через месяц занятий. Но, опять же, стоит учитывать частоту и интенсивность тренировок.

Лена Миро: Степпер — два в одном. Худеем, делая попу красивой! (видео на тему)

Выбираем степпер правильно

Степпер для домашнего использования

Если вы решили приобрести этот вид тренажера, стоит обратить внимание на следующие аспекты вопроса:

  1. Сколько места вы сможете выделить степперу: от этого будет зависеть размер вашего помощника (если квартира совсем небольшая, всегда подойдет мини-степпер).
  2. Очень важный фактор – принцип действия тренажера . Если есть возможность выбирать без ограничений, отдайте преимущество степперу с независимым ходом педалей. Эффективность занятий будет гораздо выше. Однако цена, соответственно, возрастет.
  3. Обратите внимание на встроенные электронные устройства. Определитесь, какие именно параметры вам будут необходимы (пульс, калории, нагрузки и т.д.), а без чего можно и обойтись. Попросите менеджера показать, как они работают.
  4. Набор программ для тренировок, подставки для бутылочек, ЖК-монитор – все эти приятные опции имеют свойство существенно увеличивать стоимость тренажера. Определитесь, нужно ли это вам и готовы ли вы переплачивать.

Программы тренировок на степпере

Обязательным условием при тренировках на любом тренажере являются два фактора:

В противном случае вы вряд ли дождетесь результатов. Систематичность занятий полностью основывается на вашей силе воли. А вот о методике поговорим подробнее. Вариантов занятий достаточно много как для новичков, так и для более подготовленных спортсменов.

Чтобы получить максимум от тренировок на степпере, нужно знать технологический аспект работы с ним.

Стандартный шаг: корпус держим прямо, шаг совершаем подобно подъему по лестнице. Можно делать движения, не выжимая до конца педали, в быстром темпе. При этом укрепляются мышцы ягодиц и бедер. Тренируется выносливость.

Полстопы: корпус прямой, но упираемся в педали неполной стопой. Производим маленькие и быстрые шаги, не выжимая педали до конца. Укрепляются мышцы бедер и икры.

Тяжелый шаг: корпус наклоняем вперед (как будто борец замер в позе), упираемся полной стопой в педали, выжимая их медленно, с усилием. Это упражнение увеличивает нагрузку на ягодицы и мышцы бедер.

Для разных задач можно подбирать различные варианты тренировки.

Для повышения выносливости чередуем все три упражнения, добавляя нагрузку. Выполняем каждое по 2-3 минуты. Пульс не больше 90% интенсивности.

При уменьшении веса и поддержании в тонусе мышц для начинающих 2-3 тренировки в неделю по 15 минут, для опытных – 3-4 тренировки в неделю по 30 минут. Интенсивность пульса в обоих случаях – 55-70%.

Новичкам в первые 4 недели рекомендуют придерживаться такой схемы:

1-ая неделя 3 занятия

2-ая неделя – 3 занятия

Источник: vashfitnes.ru

Тренажер Степпер Твист (Twist Stepper) с эспандерами

Рейтинг: 4.7 по оценке 12886

Идеальное тело – это мечта для каждого человека. Если у вас нет возможности постоянно посещать тренажерный зал, следить за питанием и отказывать себе во всем, не стоит отказываться от своей мечты. Степпер Твист Twist Stepper – это революционный тренажер, благодаря которому вы сможете добиться невероятных результатов в домашних условиях!

Грамотная альтернативу бегу или самый эффективный и компактный тренажер!

Степпер Твист Twist Stepper

Конечно, в интернет паутине сейчас можно встретить множество тренажеров, но далеко не все из них проявляют себя, так как обещают производители. Другие же конструкции могут просто не поместиться в комнату. Если вы живете в маленькой квартире, то это – не повод не заниматься спортом и не стать обладательницей роскошной фигуры! Компактный тренажер прекрасно помещается даже под кровать!

Как заниматься на мини степпере (видео на тему)

Поговорим детальнее об эффективности. При использовании степпера Твист работают все мышцы тела. Вы хорошенько прорабатываете ноги, живот, спину и плечи. Лишние килограммы бесследно уходят, а вы наслаждаетесь отражением в зеркале. Исследования показывают, что Twist Stepper позволяет похудеть на 10 кг всего за 8 недель. Заметьте, вам не придется голодать и никакого вреда организму вы не нанесете, как БАДами и другими препаратами.

Как заниматься на Twist Stepper?

Вы просто наступаете на мягкие подушки тренажера, а степпер будет самостоятельно поднимать ноги. Вы не будете чувствовать сумасшедшую усталость и боль, как после «дня ног» в тренажерном зале, а после тренировки сможете спокойно приступить к другим своим делам. Рекомендовано в день заниматься по 20-30 минут. А если вам хочется ускорить эффект, то можете увеличить это время. Агрегат хранит в своем арсенале специальный мониторчик, который покажет, какое количество шагов вы проделали. Всегда можно фиксировать свои результаты и достигать новых вершин!

Главное – тренировки будут доставлять вам максимум удовольствия, ведь можно просто настроиться на похудение, включить любимый сериал и наслаждаться взаимодействием с Twist Stepper!

Достоинства Твист Степпера

  • Оперативное сжигание лишнего жира и грамотное прокачивание всех групп мышц;
  • Наличие монитора, который предоставляет все данные о проделанной работе (скорость, время, количество шагов и калорий;
  • Подходит для людей с больными суставами, поскольку мягкие подушки будут защищать их от сильных нагрузок;
  • Twist Stepper является незаменимым даже для спортсменов, которые в холодное время года предпочитают оградить себя от пробежек. Этот тренажер является намного эффективнее, ведь сочетает в себе силовую и кардиотренировку;
  • Подтягивает кожу и позволяет быстро добиться желаемых результатов;
  • Компактен, потому дома его можно хранить под кроватью и без размышлений взять с собой в отпуск или командировку;
  • Цена на такого персонального тренера вас приятно удивит!
  • Вес: 9 кг;
  • Размеры: 41 х 30 х 51 см;
  • Максимальная нагрузка: 80 кг.

5 причин купить этот товар в Meleon

Низкие цены
Meleon лидирует по цене! Отслеживаем и побеждаем конкурентов.

  • Доставка
    Доставляем по ценам служб доставки. Не делаем скрытых наценок!

  • Свой склад
    Мы продаем только то, что есть на складе. Если товар на сайте – он ждет вашего заказа.

  • тренажер Кардиостеппер (видео на тему)

    Надежность
    Meleon 8 лет на рынке — c 2006 года. Это гарантирует надежность.

  • Открытость
    Вся контактная и регистрационная информация открыта.

    Полная версия сайта

    Источник: m.meleon.ru

    Отзывы о тренировке на тренажере Кардио-слим

    Устройство для аэробных тренировок «Кардио Слим», или модифицированный «Кардио-Твистер» широко рекламируемая новинка, известная в мире фитнеса доступностью и эффективностью для подкачки тела, устранения жировых отложений, оздоровления всего организма. Тренажер более популярен среди женщин, поскольку не требует значительных физических усилий во время занятий.

    Тренажер кардио-слим степпер

    Внешне «Кардио Слим» напоминает обычный степпер, к которому добавлена вращающаяся рукоятка.

    Таким образом, тренирующийся осуществляет движения ступнями по типу подъема по лестнице, в то же время, поворачивая корпус, что способствует укреплению талии. Занятия на тренажере позволяют нагружать мышцы ягодиц, бедер, ног, а также живота и рук.

    Тренажер оснащен крупными педалями, покрытыми противоскользящим материалом. Прочная конструкция позволит заниматься человеку весом до 100 кг. а мягкий руль сделает тренировку еще более удобной и комфортной. Электроника дает возможность регулирования скорости, нагрузки, подсчитывает потраченные калории, замеряет число шагов и поворотов тела. В комплекте с устройством пользователь получит и диски с упражнениями, подробную инструкцию, рекомендуемую программу питания.

    Для того, чтобы провести занятие с «Кардио Слим», нужно:

    • установить тренажер на ровную поверхность, лучше на резиновый коврик;
    • поставить правую ногу на педаль, которая должна быть параллельна полу;
    • взяться за руль, разведя руки на ширину плеч;
    • установить на вторую педаль левую ногу и начать шагать очень медленно;
    • ускорить темп по мере возможности.
    • Преимущества и недостатки тренажера «Кардио Слим»

      Производитель утверждает, что при регулярных занятиях на «Кардио Слим» можно отлично похудеть, улучшить тонус мышц, состояние сердца и сосудов, а также повысить настроение и избавиться от стресса.

      Среди «плюсов» этого спортивного снаряда пользователи выделяют:

      • Занимает мало места, подойдет для маленькой квартиры.
      • Стильный, красивый, хорошо вписывается в интерьер.
      • Не требует какого-либо ухода за узлами и соединениями деталей.
      • Упражнения на тренажере очень просты и понятны каждому.
      • Невысокая цена, хорошая экономия по сравнению со стоимостью абонемента в фитнес-клуб.
      • Возможность повышения и понижения скорости и нагрузок (имеет 7 уровней нагрузки).
      • При постоянном использовании, особенно в сочетании с диетой, высокая эффективность. Действительно позволяет похудеть и оздоровить организм.
      • Как выбрать степпер (видео на тему)

      • Подкачивает мышцы ног, бедер, ягодиц, талии, живота, спины, рук.
      • Задействует и косые мышцы живота, чего не могут добиться многие тренажеры.
      • Повышает выносливость тела.
      • Улучшает координацию движений.
      • Уже через 2 недели занятий можно заметить первые результаты.
      • При правильном использовании полностью безопасен.

      При всех положительных «чертах» тренажера, «Кардио Слим» имеет и свои «минусы». Как отмечают некоторые спортсмены, их не устраивает последовательность движений на устройстве, а точнее, что во время занятия просто забывается то, что надо поворачивать корпус. Если заниматься, позволяя телу двигаться естественно, то повороты тела просто «не вписываются» в ритм тренировки.

      Еще один недостаток: педали устройства расположены немного вовнутрь, то есть движение ногами также может показаться неудобным некоторым занимающимся. Опытные спортсмены также отмечают, что упражнения на «Кардио Слим» получаются слишком легко, поэтому нагрузка даже на самом высоком уровне может быть недостаточной.

      Противопоказаниями к использованию тренажера являются состояния, аналогичные находящимся под запретом для всех кардионагрузок:

      • тяжелые заболевания сердца и легких;
      • острые инфекционные процессы;
      • обострение хронических патологий;
      • беременность, состояние после родов
      • онкологические болезни.

      Отзывы тренирующихся на «Кардио Слим»

      Достоинства: можно достичь хороших результатов, тренироваться интересно.

      Недостатки: немного скрипит.

      «Заказала тренажер «Кардио Слим» по интернету, пришел очень быстро. Понравилось, что в комплекте есть диск, там записано видео упражнений, в первое время очень помогло. Собрали быстро и легко, заниматься стала регулярно, так как не терпелось похудеть! Прошло 3 недели, но я и муж уже обратили внимание на результаты. В талии я стала «меньше» на целых 2 см. а в бедрах на 3 см. Вес снизился на 2,5 кг. а самочувствие просто отличное, даже голова перестала болеть по вечерам. При том, что позаниматься чаще 4-х раз в неделю по 30 минут я не могу себе позволить, нет времени. Эффект впечатляющий!»

      Достоинства: стоит недорого, удобный.

      Недостатки: сразу начал скрипеть, ребенок просыпается.

      «Считаю, за что такие небольшие деньги (3000 руб.) тренажер себя оправдывает. Собрала я его сама всего за полчаса, детали хорошо подогнаны друг к другу, но почему-то скрипят. Я после родов совсем забросила фитнес, поэтому после первой 20-минутной тренировки на следующий день очень болели ноги. Поэтому считаю, что мышцы работают по полной программе. Позже я привыкла, но занималась уже по 10 минут, постепенно доведя время тренировки до 35 минут. Сейчас, после 4-х месяцев занятий я вешу на 7 кг. меньше, а фигура практически мой идеал, больше худеть мне и не надо. Кстати, муж тоже «не брезгует» поупражняться, говорит, отличная разминка с утра перед работой».

      Достоинства: очень прост в использовании.

      Недостатки: для меня маловата нагрузка, при переключении уровней особенно не вижу разницы.

      «Я занимаюсь на тренажерах уже около 8 лет, но сейчас в связи с напряженной работой совсем нет времени посещать спортклуб. Я не полная, но для хорошей формы мне нужно постоянно заниматься спортом, иначе быстро появляется целлюлит. Мой вывод: тренажер отлично подойдет для оздоровления, для разминки перед серьезным занятием, ну и для того, чтобы не давать мышцам ослабнуть. Думаю, что похудеть с его помощью тоже не проблема, но вот подкачать пресс или ягодицы лучше, делая упражнения с отягощением гантелями. Мама и сестра, когда приходят в гости, тоже всегда занимаются на тренажере, сестра хочет купить домой за несколько тренировок у меня похудела уже на 2 кг.»

      Достоинства: компактный, легко передвигать.

      Недостатки: быстро испортились некоторые детали, педаль цепляется за подставку.

      Тренажер для дома Cardio Twister (видео на тему)

      «Заниматься на «Кардио Слим» сможет любой, нет совершенно ничего сложного просто встал и поехал! Огорчило то, что уже через 3 месяца вышла из строя первая деталь, но муж быстро все сам отремонтировал. Еще: одна педаль не очень удобно расположена, при тренировке дотрагивается до подставки, думаю, это заводской брак. Зато эффект от занятий превзошел все мои ожидания, я стала тоньше в талии, обвисший животик подтянулся, как будто качала пресс! Ягодицы тоже стали как-то выше, да и на ощупь твердые. В бедрах ушло 5 см. в общем, я теперь просто стройняшка!»

      Достоинства: интересно заниматься, хорошие результаты.

      Недостатки: не отметила.

      «Это мой первый тренажер, но занимается на нем практически вся семья. Особенно в большом восторге оказался мой брат (12 лет), он просто с него не слезает! Каждый из нас обычно выбирает свой уровень нагрузки, я за 2 месяца освоила все 7. С тренажером легко похудеть, мама сбросила уже 4 кг. Занятия укрепляют ноги и ягодицы, а также нижний пресс, что для меня важно. Места он занял мало, никому не мешает, его даже можно переставлять с места на место, не выглядит нелепо в любой комнате. Наша семья довольна, даже папу привлекаем после работы «размяться», да и для сердца полезно!»

      Достоинства: хорош для здоровья и фигуры.

      Недостатки: индикатор не удобный.

      «Дизайн тренажера очень современный, красивый. Заниматься безопасно, устойчивый, одна претензия индикатор какой-то тусклый. За движениями девушек на диске я совершенно не успеваю, поэтому посмотрела один раз, и убрала их в дальний ящик, благо тренировка простейшая. Для меня «Кардио Слим» хорош для поддержания себя в форме, особенно после праздников, когда набирается несколько лишних килограммов. Результаты есть, и они ощущаются почти сразу мышцы уже после первого занятия более твердые, упругие. Через неделю мне показалось, что кожа стала «избавляться» от признаков целлюлита, а примерно через месяц сантиметровая лента мне «показала» минус 4 см. в бедрах! Да и руки и плечи выглядят просто превосходно, стали сильнее».

      Достоинства: перестало покалывать в сердце, сбросила вес.

      «Тренажер мне подарила мама, так как я давно мечтала заниматься спортом дома, но руки не доходили. Да и врач мне рекомендовал кардионагрузки, так как в последнее время из-за стрессов стало болеть сердце. Для меня тренажер отличное решение, на походы в зал нет времени. Уже через 5 недель здоровье заметно улучшилось, это факт! К тому же я «неожиданно» похудела на 4 кг. причем никаких изменений в питании не было. Нравится, что руки задействованы в процессе занятий, у меня это «слабое» место. Подруга предупреждает о возможных проблемах с суставами, но пока ничего не беспокоит. Вообще, ход педалей очень плавный, не думаю, что они появятся».

      Достоинства: компактный, не дорогой.

      Недостатки: у меня похудели только ноги, пресс остался тем же.

      «Тренажер купила для исправления положения стопы, врач рекомендовал заниматься на любом степпере. Хочу сказать, что сбросить вес с тренажером мне удалось (на 3 кг.), но изменилось только состояние ног и бедер, а ягодицы и живот почему-то остались в том же положении. Но я ленюсь, занимаюсь на 2-4 уровнях нагрузки, может в этом все дело. Кстати, знакомая говорит, что у нее увеличились икроножные мышцы, после чего она усиленно сгоняла их размеры массажем. Для меня это нежелательный эффект, но пока не заметила чего-то подобного».

      Ответы на вопросы

      Эффективен ли тренажер «Кардио Слим» для похудения?

      Результаты от занятий с тренажером «Кардио Слим» сравнимы с любыми аэробными тренировками. При правильном подходе (регулярность, сочетание с диетическим питанием) организм насыщается кислородом, за счет чего увеличивается его приток в ткани, усиливаются процессы метаболизма клеток, выводятся излишняя влага, шлаки, токсины. За счет высокого расхода калорий организм потребляет больше энергии, чем получает, поэтому жировые отложения расщепляются и «тают», а тело худеет.

      Каковы цена и качество тренажера?

      Сейчас тренажер «Кардио Слим» можно найти во многих магазинах спорттоваров, а также заказать в интернет-магазинах с доставкой на дом или по почте. Цены у разных продавцов колеблются от 2700 руб. до 3600 руб. Качество тренажера довольно неплохое, детали добротные, выполнены из металла. По отзывам, есть и исключения иногда тренажеры все же ломаются, или портятся их отдельные детали. Как правило, при нареканиях и поломках большинство магазинов гарантирует возврат денег покупателю.

      Есть ли отзывы врачей о «Cardio Slim»?

      «Кардио Слим», да и вообще все кардиотренажеры отличный способ реабилитации после сердечных заболеваний. Есть одно но: каждый пациент должен обязательно посоветоваться со специалистом после перенесенной болезни или при наличии даже минимальных хронических патологий. Например, одной больной после курса терапии я посоветовал проходить в день около 4 км. на тренажере размеренным шагом, у нее были слабые приступы стенокардии. Состояние женщины улучшилось благодаря повышению кровоснабжения миокарда. Советую также проконсультироваться с врачом при воспалительных или дегенеративных заболеваниях суставов и позвоночника, возможно более быстрое прогрессирование этих патологий, и придется поменять вид тренажера».

      Когда появятся первые результаты после занятий на «Кардио Слим»?

      Если тренироваться ежедневно по 25-40 минут, постепенно увеличивая уровень нагрузки (хотя бы до 4-го), через 2 недели можно обнаружить, что мышечная ткань бедер и ног становится упругой, ягодицы подтягиваются, явления целлюлита сокращаются. Если же питаться правильно, за месяц можно сбросить до 5-6 кг. веса, а также подкачать живот и даже низ спины и руки.

      Внимание, только СЕГОДНЯ!

      03.09.2016 в 10:46

      Сделала заказ. Купила, заказ пришёл быстро. После двух занятий по 15 мин, поломался, слетела цепь. Отремонтировали. Поломался вновь, на третьем занятии, и снова слетела цепь. Отремонтировали снова. теперь боюсь на него становиться. Качество оставляет желать лучшего.
      Поскриптум: мой вес 86 кг. тренажёр мне обошёлся в 5300, результатденьги на ветер.

      03.16.2016 в 11:37

      Купила тренажер сломался тросик,вернее порвался,не могу нигде найти запчасти к этому тренажеру,а документы от него потеряны при переезде. Кто знает,где можно заказать запчасти напишите.

      03.27.2016 в 10:27

      Тренажер низкого качества(хотя писали,что Германия).Мой совет-не берите,чтоб не пожалеть потом,как я

      Вам необходима качественная и доступная мебель? Вы желаете приобрести её в Одессе? Сегодня вы сможете это осуществить буквально за несколько минут, при этом не нужно выходить из собственного дома. Посредством компьютера и доступа в Интернет вы можете заказать и приобрести любую мебель, имеющуюся в нашем каталоге товаров.

      Наш онлайн-магазин реализует высококачественную мебель лидирующих изготовителей Украины. Реализуем сугубо сертифицированную мебель которая соответствует имеющимся санитарным нормам и стандартам качества. Мы имеем собственные складские помещения, что даёт нам возможность в короткие сроки доставить приобретённую заказчиком мебель. У нас всегда есть вся мебель, имеющаяся у нас в каталоге.

      ФК Кислород! Степпер — эффективная польза для вашей фигуры и здоровья (видео на тему)

      Мы предлагаем также сопутствующие услуги:

      — выезд нашего сотрудника на дом или в офис для замера, презентации образцов тканей (в пределах Одессы);

      — доставка заказанной мебели;

      — услуги погрузки-разгрузки мебели;

      — сборка и установка мебели.

      ProМебель работает напрямую с производителями, что позволяет нам предлагать покупателям недорогую высококачественную мебель отечественных производителей без наценок и лишних накруток!

      Добавить комментарий Отменить ответ

      Источник: vashfitnes.ru

      Степпер Кардио Слим / Шагомер тренажер степпер (24-12-15)

      Темы статьи: Шагомер тренажер степпер, также читайте как сделать степ платформу своими руками и кардио слим твистер отзывы. Тренировки для развития силы увеличивают мышцы и укрепляют весь организм в целом. Силовые тренажеры можно разделить на 2 основных вида: тренажеры со встроенными весами и тренажеры на свободных весах. Балансирующий министеппер 7770 ST-1 Балансирующий министеппер, благодаря двум дополнительным эспандерам, одновременно тренирует все группы мышц: руки, плечи, грудь, спину, ноги и ягодицы. Гидравлическая система сопротивления и точные измерения пар.

      Видео на тему: Шагомер тренажер степпер

      Шагомер — пульсомер. Тренажер Степпер Dance Twister не занимает много места, что очень важно на малых жилплощадях. Товары для коррекции фигуры и здоровья. Тренажеры, степперы, велосипеды, гантели.

      Шагомер, аксессуар Omron HJ-113 для персонального использования, пластик, белый, 1 шт. Шагомеры, весы. Тренажер степпер позволяет проводить полноценные занятия на минимальной площади. С тепппер для дома представляет собой тренажер, рассчитанный на тренировку различных групп мышц ног и ягодиц.

      При выборе модели рекомендуется обратить особое внимание второй степпер-тренажер. Из дополнительных функций в нем предусматривается только счетчик-шагомер. Степпер это тренажер, на котором выполняются упражнения для поддержания формы и для укрепления сердца и сосудов. Анемометры GPS-навигаторы Экшн-камеры и видеорегистраторы Спортивные часы, пульсометры Секундомеры, шагомеры Спортивные бутылки Остальное.

      В отличие от многих других тренажеров степперы характеризуются компактными размерами и достаточно доступной ценой. Шагомер с 3D-сенсором Intensor. Мы предлагаем Вам рациональное решение для деловых активных людей! Тренажеры, степперы, велотренажеры и другие приспособления для гимнастики в домашних условиях. Вы сейчас тут: Какой хороший (Главная) Cпортивные товары Спортивные тренажеры Степпер для дома.

      Мини-степперы без регулирования нагрузки являются самыми простыми устройствами и дополнительно оснащаются только счетчиком-шагомером. Степпер — спортивный кардио-тренажер, имитирующий ходьбу по ступеням лестницы. Применяется для укрепления мышц ног и ягодиц, а также для тренировки сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости организма. Секундомеры, шагомеры.

      Тренажер Rock N Roll Stepper (Рок Н Ролл Степпер) купить в интернет-магазине Тренажеры Технозип в Москве с доставкой в любой регион России.

      Читаем отзывы о тренажерах:

      Источник: baltikmaja.ru

      Аэробика и тренажёры. Кардиотренажёры.
      Беговая дорожка, степпер, Эллиптический тренажёр, и велотренажёр.

      Слова аэробика и кардиотренажёры можно услышать в тренажерном зале очень часто. Кардиотренажеры – велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер. степпер (шагомер) и другие особая группа тренажеров. которые принципиально отличаются от силовых тренажеров.

      В чём же различие между силовыми и аэробными тренажерами?

      На силовых тренажёрах мы делаем упражнение считанное количество раз, с большим для нас усилием. Между подходами нам необходим кратковременный отдых .
      На кардиотренажёрах мы можем заниматься более длительное время (30 минут и больше). При этом у нас работает не одна группа мышц: нагрузку принимает всё тело.

      Силовые тренажёры тренируют избранный участок мышц, аэробные же разогревают всё тело и тренируют сердце, наши сосуды, дыхательную систему. Поэтому аэробные упражнения ещё называют кардиоупражнениями.

      Когда человек поднимает тяжести, будь то штанга, или силовой тренажёр особо глубоко не подышишь. И часто силовики даже задерживают дыхание во время сильного напряжения. Отсюда и пошло название силовых тренажёров анаэробные. То есть без доступа кислорода.

      А на беговой дорожке или на велотренажёре, мы дышим глубоко и постоянно. и называются они аэробные. То есть с доступом кислорода.

      Когда не нужно делать кардиоупражнения:

      Очень часто наблюдаю в зале такую картину. У человека грыжа межпозвонкового диска. У него болит спина, из-за этого он мало двигается и набрал лишний вес. Он хочет похудеть.

      Для этого человек приходит в зал и занимается на беговой дорожке, превозмогая боль в спине. Когда организм разогревается, боль действительно на время утихает, но потом возникает снова и нередко становится более сильной.

      Тренажер для рук и ног с шагомером Barry (видео на тему)

      Поэтому, дорогие мои, не занимайтесь в тренажёрном зале, если у вас грыжа диска, протрузии или же вы ощущаете боль в спине.
      Больную область нужно сначала вылечить .

      И не нужно тренироваться при любом плохом самочувствии. Простуда, кашель, температура и любое другое недомогание. Даже если вы просто не выспались, тренировку лучше отложить. Почему.

      Любая тренировка ослабляет организм и может нанести вред, если вы испытываете какое-либо недомогание. А мы ведь занимаемся для укрепления здоровья.

      И ещё: не нужно сочетать силовые упражнения с аэробными. Сейчас поясню, что это значит.

      Например, вы выполняете приседания со штангой (грифом, бодибаром) на плечах и между подходами к приседаниям бегаете на беговой дорожке или крутите педали на велотренажёре, вероятно, в надежде, что так можно быстрее «накачать» ноги. Это неверное предположение.

      От бега или велотренажёра ноги увеличиваются незначительно, так как на аэробных тренажёрах сила работы ног гораздо меньше, чем при приседаниях. На кардиотренажёрах вы продолжительное время беспрерывно работаете с малой нагрузкой.

      А во время силовых упражнений нагрузка становится близкой к максимальной от ваших способностей. Вы поднимаете вес несколько от 5 до 15 раз, и для продолжения выполнения упражнения вам необходим отдых для того чтобы мышцы восстановились и вы смогли выполнить следующий подход. Эти пять минут нужно отдыхать, а не бегать по дорожке или крутить педали велотренажёра.

      До силовой тренировки или после неё вполне можно позаниматься на кардиотренажёрах .
      Но обычно я советую разделять тренировочные дни. Например, в понедельник у вас была силовая тренировка, а во вторник можно пойти в зал побегать или поплавать.

      И всё-таки: можно ли в один день совмещать аэробику и тренажёры? Да, можно.

      Перед силовой тренировкой очень хорошо побегать на беговой дорожке. Только не час, а всего 5 — 10 минут. Такая разминка разогревает организм для последующих занятий. Не забывайте и про специальную разминку .

      Планируйте полноценно заниматься аэробными упражнениями в конце тренировки, после работы на силовых тренажерах.
      Если Вы сначала как следует побегаете, то провести тренировку на силовых тренажёрах будет непросто, так как организм будет испытывать усталость.

      Сейчас хочу провести обзор основных аэробных тренажёров. которые могут находиться у вас в зале.

      Степпер (шагомер) – тренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Он самый простой в использовании. Вы просто становитесь на него и нажимаете поочерёдно то одной, то другой ногой.

      С моей точки зрения малоэффективный тренажёр для похудения или придания форм ягодицам и бёдрам. Хотя кто-то может возразить: ноги-то, дескать, устают. Да, устают, но каких либо явных изменений своей фигуры вы не увидите.

      Он годится только для общей разминки, и то гораздо лучше размяться на эллептике или на беговой дорожке .

      Велотренажёр даёт более серьёзную нагрузку на организм, чем степпер. Хорошо подойдёт для разминки и даже для сгонки лишнего веса.

      Только на нём нужно работать довольно активно. Неторопливое покручивание педалей, сопровождающееся беседой с соседом, не даст результата,

      Существуют определённые правила тренировки на велотренажере.
      Необходимо отрегулировать высоту сидения.
      Если сидение установлено правильно, то Ваша нога должна полностью выпрямляться, когда Вы доводите педаль до самой нижней точки.
      Если крутить педали на полусогнутых ногах, можно получить травму коленного сустава.

      Вообще, занимаетесь ли Вы на аэробном тренажёре или силовой подготовкой, у Вас чётко должны быть распланированы тренировки. Какие упражнения делать сегодня, какие в следующий тренировочный день, сколько километров проехать (пробежать, прошагать), с какой скоростью, за какой промежуток времени.

      Каждое упражнение должно быть расписано до мелочей. Тогда Вы не сможете расслабляться во время тренировок.

      Посмотрим, как нужно тренироваться на примере велотренажёра .
      Допустим, что человек хочет похудеть .

      Он обязательно заводит дневник тренировок. В дневнике он отмечает расстояние, которое проехал на прошлой тренировке, скорость и нагрузку.

      На велотренажёрах есть рычажок, который отвечает за нагрузку. Чем выше нагрузка, тем труднее крутить педали.

      Сейчас Вы поймёте, почему так важно вести дневник тренировок.

      Например, занимающаяся проехала на велотренажёре 5,3 км со скоростью 12 км/ч, с нагрузкой 4, за 40 минут.
      Между тем, ее задача проехать с той же скоростью и нагрузкой 7 км. Сможет ли она болтать с подружкой, когда ей нужно ставить маленький личный рекорд? Тут уже не до разговоров.
      И после того, как она выполнила тренировку.
      Она запишет в свою тетрадь: 5,6 км со скоростью 12 км/ч, с нагрузкой 4, за 42 минуты.

      Наша спортсменка получит хорошую для неё нагрузку. После этого идти заниматься силовыми упражнениями не нужно. Организм уже устал.

      Вот поэтому я и рекомендую разделять по дням силовые и аэробные нагрузки. Я не имею в виду 10-минутную аэробную разминку перед тренировкой.

      Самые травматические места при занятиях на велотренажёре — колени. Поэтому не нажимайте на педали резко, начинайте постепенно, чтобы не получить растяжение коленных связок. Правильно отрегулированное по высоте сидение, также поможет вам не допустить травм коленного сустава.

      Часто спрашивают, как ставить стопу на педаль? Есть два варианта: ставить педаль на середину стопы или на мысок. Традиционно мы ездим на велосипедах, ставя педаль на середину стопы. Разница только в следующем: если поставить педаль на мысок, то в работу включаются икроножные мышцы. Если педаль ставить на середину стопы, то работают мышцы бедра и ягодицы.

      На педали, бывает, ставят «стремена»; на таком тренажёре можно ездить, ставя стопу на мыски. Без «стремян» нога не будет держаться, будет всё время соскальзывать. Поэтому лучше всего не заморачиваться и ставить ногу на педаль центром стопы.

      Распаковка.Степпер Fitkraft Swing. (видео на тему)

      На аэробных тренажёра х нужно не кататься, а работать. Если у Вас сегодня аэробная тренировка, а Вы позанимались на велотренажёре и даже не вспотели, значит, Вы зря потратили время.

      Долго крутить педали велотренажёра для психики несколько утомительно. Ландшафт не меняется, смотришь в одну точку. Но есть интересное решение этого вопроса.

      Одна моя знакомая ходит в фитнес-клуб, где для велотренажёров придумали интересную вещь.
      У них отдельный зал, там стоят только велотренажёры. И стоит такой же тренажёр для инструктора.

      Занимающиеся подходят к определённому времени и происходит групповое занятие.
      А инструктор сидит напротив и крутит педали вместе со всеми, меняя скорость и силу нагрузки. Все занимающиеся повторяют за ним.

      Таким образом тренировка становится гораздо интересней. Когда человек занимается в группе и все делают то же, что и ты. Такие занятия становятся гораздо интересней и плодотворней.

      Фигура моей знакомой очень хорошая, ни грамма лишнего жира.

      Может быть, в вашем фитнес-клубе можно организовать такие же занятия.

      Беговая дорожка самый энергоёмкий тренажёр. Когда меня спрашивают, какой аэробный тренажёр лучше всего подходит для домашних занятий, я всегда называю именно беговую дорожку.

      Почему именно беговая дорожка. Потому, что от бега устаёшь больше всего. И, соответственно,

      бег самое продуктивное упражнение для сгонки лишнего веса.

      Но не думайте, что Вы начнёте бегать и сразу похудеете. Читайте, как начинать бегать на беговой дорожке .

      Все организмы разные и то, что подходит одному, может вовсе не сработать у другого. Например, одному полному человеку достаточно начать ходить в тренажёрный зал, просто делать силовые упражнения. И через полгода он станет стройным и красивым.
      А другой ходит в зал, а явных изменений в своем теле не наблюдает.

      Тренировки на беговой дорожке.

      Для этого существуют различные программы тренировок. Одна из них интервальный бег.

      Дело в том, что традиционным бегом невозможно «завести» метаболизм (ускорить обмен веществ) в организме. Вы можете бегать годами и так и не убрать не желаемую жировую прослойку.

      Ещё один момент. Ко мне в зал пришла молодая девушка. И сразу пошла на беговую дорожку. Я ей объяснил, что нужно пристёгивать страховку. И проверил, сделала ли она это. Но не успел отойти на пару метров, как услышал грохот. Поворачиваюсь и вижу: девушка лежит за дорожкой и её ногу затягивает под тренажёр.

      Хорошо, что я успел подскочить и выключить дорожку. А так, если бы она тренировалась одна, вероятность получить серьезную травму была бы очень велика.

      Рассказал вам этот случай, так как знаю, что большинство людей не пользуются страховками на беговой дорожке.

      Страховка своеобразная «прищепка» на верёвочке. Вы пристёгиваете ее к себе и она следит за отключением беговой дорожки. Как только Вы съезжаете с полотна, страховка срабатывает и отключает механизм.

      Пристёгивайте страховку! Она ничем не мешает при тренировках.

      Эллиптический тренажёр (лыжи) по эффективности сравним с беговой дорожкой. Очень хорошее изобретение. На эллиптике можно тренироваться и вместо велотренажёра, и вместо беговой дорожки.

      Он очень подойдёт начинающим занятия людям с избыточным весом, хотя также можно начинать с беговой дорожки или с ходьбы.

      Эллиптик едва ли не единственный аэробный тренажёр, заниматься на котором можно тем, у кого болит спина. На нём нет вертикальной ударной нагрузки на позвонки, какая присутствует при тренировках на беговой дорожке. На нем не нужно всё время держать спину в наклоне, как на велотренажёре.

      А нагрузку на организм можно создать почти такую, что и на беговой дорожке.

      Этот тренажёр хорош и тем, что при работе на нём задействованы все мышцы тела:

      бёдра
      ягодицы
      мышцы спины
      мышцы рук

      Скорость движения можно увеличивать, быстрее работая ногами или руками.

      Только нужно понимать, что это аэробный тренажёр и на нём больших мышц не «накачаешь».
      А вот для человека, который давно или вообще никогда не занимался физкультурой, эллиптический тренажёр очень хорошо подойдёт, чтобы набрать спортивную форму.

      Если вы давно не занимались, уделите работе на этом тренажёре 2 — 3 месяца. Сердце натренируется, окрепнут ноги, спина и руки. После этого Вам будет гораздо легче втянуться в работу с тяжестями.

      Не нужно совмещать занятия на эллиптике с силовыми занятиями.
      Делайте на нем полноценные тренировки.

      Popular Videos — Exercise machine & Human leg (видео на тему)

      Источник: http://www.trenergold.ru

      Тренажер-степпер Cardio Twister (Кардио твистер)

      Наконец-то сбылась моя давняя мечта о домашнем тренажере. Увидев рекламу Cardio Twister, купить его решила сразу. У меня особых проблем с весом нет, но подтянуть попку и похудеть в бедрах мне хотелось всегда, сколько себя помню. Скоро предстоит отдых в теплых краях, поэтому нужно подготовиться как следует.

      Места в доме лишнего нет, поэтому порадовало, что тренажер компактный. В рекламе утверждали, что за короткое время живот станет плоским, а ягодицы станут как орех.:) Конечно, в сказки я не верю, но на тренажерный зал времени (да и желания) у меня нет, а похудеть и подкачаться хочется.

      Почитала отзывы многие хвалят. Долго не раздумывала, нашла магазин, где была самая привлекательная цена и заказала себе этот тренажер. Доставили быстро, все цело, общаются вежливо. Купила удобное белье и с энтузиазмом начала тренировки. Теперь давайте по порядку.

      Мой обзор тренажера-степпера Кардио Твистер

      Что такое Cardio Twister

      Кардио Твистер – это тренажер-степпер, действие которого направлено на тренировку всех групп мышц. Основная нагрузка идет на ноги и ягодицы. Верхняя часть тела тоже тренируется, поскольку использование тренажера подразумевает вращение корпуса. Он прост в использовании и распределяет равномерно нагрузку на все тело, в то время как другие тренажеры направлены на тренировку определенной группы мышц.

      Верхняя часть тренажера подвижная. Состоит из основной оси и ручки. Нижняя часть состоит из неподвижной базы и педалей. Тренажер оснащен цифровым дисплеем, на котором отображаются следующие параметры:

      • Время тренировки
      • Количество сделанных шагов
      • Количество калорий, которое удалось сжечь за тренировку

      Дисплей начинает функционировать, как только встаешь на педали. Если через несколько минут никаких действий не выполняется, тренажер автоматически отключается.

      Внизу расположена панель уровней сопротивления. Их всего 7. Можно выставлять желаемую нагрузку. Уровни от самого легкого, до самого сложного. Для себя я выбираю серединку. Муж пробовал заниматься на самом тяжелом уровне ему нормально.

      Основные характеристики тренажера Кардио Твистер

      • Весит тренажер 16 кг – что очень немного, и я с легкостью могу перемещать его по дому.
      • Высота приблизительно 1м 20 см.
      • Рассчитан на вес до 110 кг.
      • Педали противоскользящие
      • Рукоятки удобные и мягкие

      Отмечу, что собрать тренажер оказалось не так-то просто. Самостоятельно я бы сделать этого не смогла – помог муж.

      Как заниматься на степлере Кардио Твистер

      Кардио-тренировки считаются самыми эффективными в плане сжигания жира, в этом я убедилась на собственном опыте. Кроме того, такой вид занятий наиболее полезен для здоровья. Для людей, не имеющих никакой физической подготовки сначала лучше начинать с 15-20 минут на 1-3 уровне. Имеющие подготовку могут заниматься по 30 минут 3-4 раза в неделю для поддержания тонуса. Для эффективного похудения я бы рекомендовала заниматься по два подхода по 20 минут 4 раза в неделю. Упражнения на Кардио Твистер не сложные, справится даже ребенок.

      Итак, заниматься было решено четыре раза в неделю по 30 минут на режиме 4. Мне он показался оптимальным. Индикатор показывает сгорание от 150-200 ккал, что не может не радовать. К тренажеру прилагается книжка с советами по правильному питанию. Понятно, что кушая все подряд, никакой тренажер не поможет, поэтому решила после 7 вечера не есть вообще и отказаться от сладкого и мучного.

      Честно скажу, что занималась ответственно и самоотверженно, поэтому спустя 7 дней результаты замеров весьма порадовали – минус 2,5 см в талии и 2 см в бедрах. В килограммах – минус 2,5. Результат воодушевил, поэтому было решено продолжить тренировки. Ягодицы стали крепче, а живот более плоским – это заметил даже муж. Но для впечатляющих результатов надо работать и работать…. До отдыха есть еще время, поэтому буду стремиться к идеалу. В целом, впечатление хорошее. На этом тренажере я не остановилась и приобрела еще один классный Лег Мэджик .

      Тренировки дома — мой спортивный инвентарь ! (видео на тему)

      Достоинства Cardio Twister:

      • Легкий и компактный
      • Эффективный
      • Равномерная нагрузка на все тело
      • Есть дисплей
      • Показывает, сколько сожглось калорий
      • Можно выбрать уровень нагрузки
      • Работает! Я реально похудела и продолжаю худеть!

      Недостатки:

      • Поскрипывает во время занятий
      • После интенсивных тренировок нужно подкручивать

      Могу еще сказать, что повысилась выносливость. Раньше на 5 этаж я поднималась с большим трудом, а сейчас буквально взлетаю. Ноги стали сильнее однозначно и нет одышки. Таким образом, тренажер Cardio Twister заменил мне тренажерный зал. Чувствую себя отлично, чего и вам желаю! Ухаживайте за собой и оставайтесь всегда красивыми !

      Рекомендую посмотреть видео и почитать отзывы внизу! Если вам есть что сказать – жду вас в комментариях!

      Цена Кардио Твистер

      Цены очень разные – от 5000 до 8000 рублей. По самой выгодной можно купить, нажав на кнопочку

      Тренажер-степпер Кардио Твистер

      Тренажер помогает быстро привести тело в форму и избавиться от лишнего веса!

      Written by: Анна

      Заказала тренажер. Занимаюсь вторую неделю, результат минус 1,5 кг! Конечно надоедает и иногда лень, но мышцы прокачиваются хорошо и жир сжигается. Но не без усилий! Если еще меньше кушать, то эффект будет лучше.

      Источник: moiobzor.su

      Обзор аэробных тренажеров

      Обзор аэробных тренажеров

      Термины «аэробика» или «кардио тренажёры» можно часто слышать в тренажерных залах. Кардио тренажеры являют собой совокупность таких тренажеров, как велотренажер и беговая дорожка, а также эллиптический тренажер и степпер, он же шагомер. Но это далеко не весь список. Можно говорить о том, что это особая, специфическая группа тренажеров, у которых имеется принципиальное различие в отношении силовых тренажеров.

      Надо сказать, что силовые и аэробные тренажеры принципиально отличаются.

      На силовых тренажёрах выполняются упражнения, рассчитанные на определенное количество раз, она должны сопровождаться довольно большим усилием. Также между подходами необходим хотя бы кратковременный, но все отдых.

      Почему степпер (видео на тему)

      Аэробика для накачивания ног

      На различных кардио тренажёрах можно заниматься более долго, например, полчаса или более. Во время тренировки включается в работу не одна, а сразу несколько групп мышц. Если точнее, то нагрузку принимает практически всё наше тело.

      Силовые виды тренажёров направлены на прорабатывание избранного участка мышц, в то время, как аэробные полноценно разогревают почти всё тело, они же тренируют сердце и сосуды, а также развивают дыхательную систему. Кстати, по этой причине аэробные виды упражнений также носят название кардио упражнения.

      Во время поднятия человеком тяжести, будь эта тяжесть штангой или силовым тренажёром, особо глубоко дышать просто не получится. Силовики частенько даже задерживают дыхание во время выполнения упражнения. Потому тони носят название анаэробных. То есть, такие, которые выполняются без доступа кислорода.

      Обзор аэробных тренажеров — беговая дорожка

      Упражняясь на беговой дорожке, либо с велотренажёром, мы стараемся дышать глубоко и равномерно, потому эти упражнения иначе зовутся аэробные. Соответственно, те, которые выполняются с доступом кислорода.

      Кардио упражнения не нужны в следующих случаях:

      — если человек имеет грыжу межпозвоночного диска. То есть ,у него будет часто болеть спина, по этой же причине он будет мало двигаться, как результат, поправится и захочет сбросить избыточный вес. Этот человек, приходя в спортзал, будет упражняться на беговой дорожке, стараясь перетерпеть боль в спине. Но в результате станет лишь хуже.

      На самом деле больную спину сначала следует полностью вылечить, а уж потом нагружать ее упражнениями.

      — часто в спортзал идут, не смотря на недомогание или совсем уж скверное самочувствие, как простуда или кашель, а также повышенная температура и прочие неприятности со здоровьем. В этом случае тренировка не то, что не будет полезна, но даже навредит. Ее лучше перенести на другой раз даже в случае банального недосыпания.

      Стэп для накачивания ног

      Любой вид физической активности ослабляет человеческий организм, а потому может усилить болезнь.

      Лучше всего выполнять и силовые упражнения, и аэробные. Тогда эффект будет самым большим.

      Чередование различных нагрузок дает комплексность в развитии различных групп мышц.

      Итак, перед силовой тренировкой или уже после неё можно и даже нужно немного поработать на кардиотренажёрах.
      Либо же можно делить тренировки по дням. То есть, в один день заниматься на кардио, второй на силу.

      Не имеет большого значения, как именно вы будете чередовать виды физических упражнений. Главное заключается в том, чтобы оба вида нагрузки действительно были частью ваших тренировок.

      Обзор аэробных тренажеров — для мам

      Перед какой-нибудь силовой тренировкой будет хорошо немного размяться при помощи беговой дорожки. Правда бегать надо не час, не более 5 или 10 минут. Подобная легкая разминка разогреет ваш организм для следующих упражнений. Не стоит забывать и про специфическую разминку, как начало любой тренировки.

      Следует планировать полноценное занятие аэробными упражнениями на конец тренировки, после того, как вы поработали на силовых тренажерах.

      Если же вы совершили пробежку, то провести после этого тренировку с силовыми тренажёрами будет ой как непросто, ведь тело уже устало.

      Как правило, во всех современных спортзалах имеется примерно одинаковый набор из тренажеров.

      Степпер или шагомер являет собой такой тренажёр, который как бы имитирует ходьбу по лестнице. Его использование предельно просто. Надо всего лишь стать на него и нажать по очереди то одной, то второй ногой.

      Правда, если вы желаете похудеть и попутно придать своим бедрам и ягодицам форму, этот тренажер не лучший ваш помощник. Ноги после него, конечно, устанут, но вот видимых изменений, скорее всего, не будет.

      Он подходит в качестве разминки, хотя если уж быть точным, то в подобных целях лучше использовать эллептик или беговую дорожку.

      Обзор аэробных тренажеров — велотренажер

      Велотренажёр также частый атрибут спортзалов. Он даёт куда более серьёзную и большую нагрузку на организм, если сравнивать со степпером. Ним можно не только размяться, но и согнать кое-какой избыточный вес. Правда, работать для этого надо будет в поте лица, о неторопливом и задумчивом прокручивании педалей можно начисто забыть. Существуют даже некие правила тренировки с велотренажером. Во-первых, надо отрегулировать под себя высоту сидения. Когда ваша ноги довела педаль в нижнюю точку, она полностью выпрямлена. В противном случае травмы колена не избежать. Во-вторых, все упражнения, включая вело, должны быть четко распланированы. Вы заранее знаете, когда сядете за велотренажер и сколько на нем пробудете. В процессе тренировки нечего расслабляться.

      Если человек хочет видеть прогресс, например, снижение веса, он должен завести дневник тренировок, чтобы записывать дни занятий, виды упражнений, продолжительность и подаваемую организму нагрузку. Можно также делать заметки о степени усталости или особенностях самочувствия до и после занятия.

      Постепенно надо повышать нагрузку. На велотренажере есть рычаг, который регулирует легкость верчения педалей. Чем сложнее их крутить, тем большей будет и нагрузка.

      Если на велотренажере имела место хорошая нагрузка, то силовые упражнения будут ни к чему, ведь организм уже и так существенно устал. Это и есть причиной того, почему разные виды тренировок желательно проводить в разные дни.

      Также желательно проделывать 10-минутную разминку аэробного типа непосредственно перед началом тренировки.

      Наиболее травматическими местами при занятиях с велотренажёром — это, конечно же, колени. Потому не жмите на педали слишком резко, начинать надо постепенно, чтобы в итоге не получить растяжение связок коленного сустава. Правильным образом отрегулированное и соответствующее вам по высоте сидение тоже поможет избежать травмы коленных суставов.

      Обзор аэробных тренажеров

      Есть два способа того, как надо ставить ногу на педаль. Это может быть либо середина стопы, либо же ее мысок. Традиционно ездят на велосипедах таким образом, что ставят на педали середины стоп. Зато если ставить на педаль мысок ноги, то в работу включатся также икроножные мышцы. В первом, более распространенном варианте работают мышцы бедер и ягодиц.

      На педали иногда ставят так называемые «стремена». На таких тренажёрах можно работать, ставя стопу исключительно на мыски. Без этих «стремян» нога просто не будет держаться, станет то и дело соскальзывать. Потому проще всего ставить на педаль центр стопы и не заморачиваться слишком этим вопросом.

      На любых аэробных тренажёрах надо не кататься, а тяжело работать. Если по графику у вас нынче аэробный вид тренировки, а перед этим прозанимались с велотренажёром и при этом даже не вспотели, значит, время потрачено зря и это 100%.

      Долго и монотонно крутить педали на велотренажёре для психики весьма утомительно. Ландшафт при этом не меняется, а смотреть получается только в одну точку. Правда, и этот вопрос решаем.

      Впрочем, некоторые при этом слушают музыку или занимаются группами. В последнем случае эффект получается больше в виду заинтересованности каждого члена группы.

      Во многих фитнес-клубах можно организовать групповые занятия на велотренажерах.

      Беговая дорожка являет собой наиболее энергоёмкий вид тренажёра. Она оптимально подходит для различных домашних тренировок.

      От бега человек более всего устает, следовательно, он эффективно помогает сжигать жир.

      Правда, не стоит ожидать слишком быстрого эффекта. Тем более, что начинать бегать надо постепенно.

      У всех людей имеются свои особенности организма, потому то ,что отлично действует на одного, может совершенно не подходить другому.

      Именно потому программы тренировок существуют самые разнообразные. Одной из самых популярных и довольно эффективных является интервальный бег.

      Если бездумно и не правильно бегать ,вряд ли можно исправить свой обмен веществ, потому и жировая прослойка, к сожалению ,останется на своем месте.

      Тренируясь на беговой дорожке, обязательно следует пристегивать страховку, в противном случае есть большая вероятность получить серьезную травму нижних конечностей, после которой на неопределенное время физические нагрузки придется отложить.

      Страховка являет собой некую специфическую «прищепку» на верёвочке. Ее надо пристегнуть к себе, она и будет следить за своевременным отключением беговой дорожки. Стоит вам съехать с полотна, как тренажер тут же выключится.

      Эллиптический тренажёр также называют прототипом лыж. Он по эффективности сопоставим с беговой дорожкой. Он способен заменить как велотренажер, так и беговую дорожку.

      Это отличное решение для тех, кто пока только начинает занятия, а также людям, страдающим избыточным весом.

      Эллиптик считается почти единственным аэробным тренажёром, на котором разрешено заниматься тем, у кого больная спина. Дело в том, что тут отсутствует вертикальная ударная нагрузка на позвонки. Именно она вынуждает спину болеть при тренировках с беговой дорожкой. К тому же, здесь не надо держать спину наклоненной.

      При этом нагрузка такая же, как и в случаях с двумя другими тренажерами.

      Работают при этом все группы мышц тела, будь то бёдра или ягодицы, мышцы спины
      или мышцы рук.

      Качаем руки и ноги

      Скорость движения на нем можно увеличивать, тогда вы будете быстрее работать ногами и руками.

      Но, следует помнить, что это аэробный вид тренажёра, а потому и больших мышц на нём не «накачать».
      Зато набрать на нем спортивную форму и привести мышцы в тонус можно просто великолепно.

      За 2 – 3 месяца вы полностью окрепнете, тогда можно приступать к другим видам упражнений.

      Не нужно одновременно проводить занятия на эллиптике и силовые занятия.
      На нем надо полноценно тренироваться.

      Аэробные упражнения для накачивания ног и ягодиц — видео

      Источник: http://www.xn——6kcbaaw4bkbc8afo1d7d7d.xn--p1ai

      Torneo Vario S-201

      Отзыв о Torneo Vario S-201 | 19.06.2013 | Семен Общая оценка: 4 из 5.

      Есть счетчик калорий, ручные экспандеры и шагомер. Тренажер не большой, компактный. Но проблемы начались уже через месяц эксплуатации. Сначала отвалилась резиновая прокладка для смягчения удара педали об корпус степпера. Приклеил с помощью клея. Спустя три месяца уже отвалилась сама педаль, сделанная из пластмассы. Теперь уже тренажер невозможно починить. По официальной информации заниматься на степпере можно людям с массой тела до 100 кг, а мой вес около 95 кг. В среднем занимался в течение трех месяцев 4 дня в неделю по 40 минут. Во время занятий издает скрипы и не слабо стучит. Сам тренажер неплохой, но разве что только по стандартам Советских времен.

      Отзыв о Torneo Vario S-201 | 21.05.2013 | Олег Общая оценка: 2 из 5.

      Тренажер хоть и компактненький, но вообще не соответствует тех.требованиям. Производитель заявляет, что допустимая масса – до 120 кг. При этом с весом в 105 кг смог пользоваться им всего пару месяцев. На первом месяце эксплуатации лопнул трос, пришлось заменять. Новый также продержался всего месяц. Заниматься невозможно, выбросил тренажер.

      Отзыв о Torneo Vario S-201 | 15.04.2013 | Денис Общая оценка: 3 из 5.

      Удобный своей легкостью, но абсолютно не практичный тренажер. Совершенно не соответствует техническим параметрам. Я вешу 75 кг. Занимаюсь не более 3 раз в неделю по 30-45 минут. А уже через два месяца тренажер сломался. Пришлось менять крепежный болт. Спустя месяц после этого оборвался трос и практически тут же следом полетели отбойники. Не знаю, может быть просто мне так не повезло с покупкой.

      Отзыв о Torneo Vario S-201 | 01.04.2013 | Павел Общая оценка: 2 из 5.

      Отметить какие-либо достоинства тренажера не могу. Как только начал им пользоваться, появились проблемы с заглушкой с правой стороны. Она буквально сразу начала слетать прямо во время ходьбы. В итоге приходится каждые несколько минут останавливаться, возвращать заглушку на место и заново все начинать. Через месяц или два появились какие-то невообразимо неприятные звуки. Так что, заниматься на этом тренажере я вообще перестал.

      Отзыв о Torneo Vario S-201 | 02.03.2013 | Вадим Общая оценка: 4 из 5.

      Тренажер очень легкий и удобен своей компактностью. Экспандеры для рук тоже удобны тем, что могут отстегиваться. Дисплей проработан неплохо и получился достаточно информативным: можно посмотреть, сколько килокалорий израсходовано, продолжительность занятий и количество двойных шагов. Конструкция тренажера довольно устойчивая, а резиновые накладки не дают ногам скользить. А еще можно регулировать нажим. Однако при ходьбе раздается стук.

      Когда покупал тренажер, выбирал из того, что нашлось в магазине. Искал тренажер с резиной, а там был только такой. Взял, не смотря на отзывы. В целом, не пожалел о своей покупке.

      Тренажер оказался на удивление простым и надежным в обращении. Первая поломка случилась через месяц – потек левый цилиндр. Без каких-либо сложностей обменяли. Сказали, что такое у них впервые. Нашли кусочек скотча, застрявший где-то между сальником и штоком. Видимо, он и был причиной протечки. Все поменяли очень быстро, за пять минут. После этого случая уже год никаких проблем не возникало. При весе 100 кг я занимаюсь по 30 минут каждый день.

      В общем, мне повезло. За небольшую стоимость (3 тысячи рублей) взял относительно хороший тренажер.

      Отзыв о Torneo Vario S-201 | 29.01.2013 | Давид Общая оценка: 2 из 5.

      Радуют только компактность и малый вес тренажера. Недостатков в нем оказалось больше.

      Электронный счетчик не продержался и неделю, сломался. Конечно, возможно и сам виноват, так как на дисплей попала капля пота. Пытался просушить – не помогло.
      Потом через пару недель начала скрипеть правая педаль. Решил посмотреть, что с ней, разобрал. Обнаружилось, что металлическая шайба, надетая на крепежный винт, уже протерлась. Заменил другой похожей шайбой, однако она тоже недолго продержалась, не смотря на то, что хорошенько ее смазал солидолом.

      А чуть больше, чем через месяц лопнул винт, крепивший к тросу педаль. Так что, тренажер назвать хорошим нельзя. Подойдет только для тех, кто занимается на нем раз в неделю. Я же занимаюсь пять дней в неделю почти по часу, и мою проверку на прочность он не прошел.

      Отзыв о Torneo Vario S-201 | 26.01.2013 | Ким Общая оценка: 3 из 5.

      Тренажер очень легкий и компактный. Имеет отличную раму. И это, пожалуй, все его достоинства.
      Прослужил мало. Занимался на нем меньше года. Сразу все начало ломаться. Сначала с педалей слетели резинки, но это еще можно было исправить своими силами. Потом отслужил свое крепежный винт. Пришел заменять. Пластиковые детали от занятий стерлись в порошок. Одна рама только и осталась.

      Оставьте свой отзыв о Torneo Vario S-201:

      Our mission is to bring affordable Technology education to people everywhere, in order to help them achieve their dreams and change the world. to bring affordable Technology education to people everywhere, in order to help them achieve their dreams and change the world.

      Suggest this site to a friend

      Источник: fitness-review.ru

      Тренажер степпер — какие мышцы работают?

      Степпер — это тренажер, позволяющий сымитировать в домашних условиях процесс подъема по лестнице. Те, кто хоть раз поднимался пешком на высокий этаж, знает, как к концу подъема забиваются мышцы ног. Занимаясь на степпере, нам не нужно ходить по лестничным пролетам — мы остаёмся в комфортной обстановке нашего дома или тренажерного зала.

      Помимо бедер и ягодиц, на которых ложится основная нагрузка, степперы позволяют прокачивать мышцы спины и пресса, улучшают работу сердца и дыхательную систему.

      Как выбрать степпер?

      Степперы бывают механические (без мини-компьютера) и электронные (с мини-компьютером), которые позволяют контролировать пульс, подсчитывать шаги, расходуемые каллории, задвать программы тренировок. Есть как бюджетные, для дома, так и дорогие модели обоих типов.

      Мини-степпер

      Механический (без компьютера). Имеет 2 педали с антискользящим покрытием. Качественно прорабатывает ножные мышцы, ягодичные и спинные. Мини-степпер очень компактный. Не занимает много места в квартире и его можно брать с собой в дорогу. Преимущество этого вида степпера – максимальная польза при максимальном экономии пространства.

      Поворотный степпер

      Электронный (с компьютером). Кроме педалей, он оснащен поворачивающейся стойкой. За счет такой конструкции включаются в работу не только мышцы ног, ягодиц, но и бедер, живота, груди. Поворотный степпер имеет компьютер, который подсчитывает и контролирует количество пройденных шагов, калорий, время тренировки, которую можно задать в программу. Поворотный степпер имеет небольшие размеры, что является еще одним плюсом для использования дома.

      Эллиптический степпер

      Есть как механические, так и электронные тренажеры. Кроме платформ-педалей, имеет в своей конструкции эспандеры для рук. Это расширяет зоны нагрузки на мышцы. Тренируются мышцы спины, рук и плечей. Электронные эллиптические степперы оснащены компьютером. Существуют модели с поручнями, которые очень удобны, так как можно держаться руками и сохранять лучшее равновесие. Подобные виды степперов занимают больше места, чем мини или поворотные. Но их также можно успешно использовать и дома.

      Рекомендации к выбору степпера

      Если хочется использовать степпер в качестве кардиотренажера и одновременно для тренировки мышц ног, бедер, спины, живота, не задействуя при этом плечевой пояс, то выбирайте поворотный или мини-степпер.

      Если есть желание подкачать еще мышцы рук и плеч, то делайте выбор в пользу степпера с рычагами. В случае если домашнее пространство ограничено, хорошим выбором станет степпер с эспандерами — он не займет много места, но не менее эффективен, чем рычажный.

      Стоит обратить внимание на электронное оснащение тренажёра. Определитесь, какие показатели физической активности важны для вас и уточните, отображает ли компьютер выбранного степпера нужные параметры.

      Какие преимущества у степперов?

      Домашнее использование. Чтобы привести в порядок фигуру, не обязательно ходить в спортивный зал. Это можно сделать, занимаясь на степперахе, не выходя из дома. Большинство моделей имеет небольшой размер и вполне вписываются в интерьер даже малогабаритной квартиры. Компактный вид позволит взять степпер с собой на дачу, в коммандировку.

      Простота в использовании. Все виды степперов очень просты в использовании. Если выбор падет на электронный тренажер, то в мини-компьютере не составит труда разобраться. Все подобные модели оснащены понятным интерфейсом и инструкцией по использованию.

      Низкая цена (в сравнении с другими кардиотренажерами). Диапазон цен довольно широкий, начиная от бюджетных домашних вариантов и заканчивая профессиональными моделями для спортивных залов.

      Покупка степ-тренажера – это шаг к подтянутой, красивой фигуре и отличному здоровью!

      Источник: http://www.eto-sport.ru

      Похожие статьи

      • Тренажер шагомер фото

        тренажер шагомер фото (видео на тему) Степпер Кардио Слим / Шагомер тренажер степпер фото (27-12-15) Темы статьи: Шагомер тренажер степпер фото, также читайте rollerblade twister 2014 купить и…

      • Тренажеры для похудения

        Тренажеры для похудения как правильно заниматся чтобы похудеть (видео на тему) Как похудеть на тренажерах Сейчас все больше становятся популярными походы в тренажерный зал. Если раньше там…

      • Тренажер для мышц живота

        Тренажёр Для развития пресса, мышц живота и спины Двойной Удар Knockout Abs (видео на тему) Рейтинг упражнений на пресс Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать Лучшее упражнение…

      • Тренажеры для дома

        Лучшие домашние тренажеры. Самые популярные, сравнение эффективности для похудения и цены….

      • Тренажер для дома на все группы мышц

        Тренажер для дома на все группы мышц (видео на тему) Лучшие тренажеры для снижения веса Лишний вес проблема, требующая обязательного решения, ведь ожирение не только влияет на снижение внешней…

      • Тренажеры для талии и живота

        Тренажер для талии и живота Ab Circle Pro (видео на тему) Диск Здоровья «Осиная талия» давняя метафора и желанный комплимент для любой женщины. Быть обладательницей тонкой талии мечтает любая….

      • Тренажер для ног и ягодиц

        Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц. (видео на тему) Тренажеры для ног и ягодиц Какая женщина не мечтает об упругих и подтянутых ягодицах и стройных ногах? Однако ни что не дается легко, и…

      • Тренажеры для ног

        Тренажер для мышц ног и ягодиц Leg Magic (видео на тему) Тренажёры для ног и ягодиц для дома Проблемной зоной большинства женщин являются ноги и ягодицы. Природой заложено так, что для лучшего…

      • Степпер для похудения

        Степпер, как правильно заниматься. Упражнения для ягодиц (видео на тему) Степпер для похудения отзывы и Что такое степпер Большинству современных дам есть, пожалуй, чему позавидовать девушкам и…

      • Степперы отзывы цена

        Степперы HouseFit купить в Самаре (видео на тему) Степпер для похудения отзывы и Что такое степпер Большинству современных дам есть, пожалуй, чему позавидовать девушкам и женщинам из далекого…

      Реклама
      1. Комментариев нет.
      1. No trackbacks yet.

      Добавить комментарий

      Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

      Логотип WordPress.com

      Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

      Фотография Twitter

      Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

      Фотография Facebook

      Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

      Google+ photo

      Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

      Connecting to %s