Главная > Питание > Палки для скандинавской ходьбы marko

Палки для скандинавской ходьбы marko

Содержание статьи:

Палочки для скандинавской ходьбы телескопические ILUUM (Marko) (видео на тему)

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы Марко

Описание товара

Северная ходьба, или Nordic Walking, — очень популярный сегодня вид физической активности, который позволяет эффективно тренировать сразу несколько групп мышц и способствует повышению выносливости и координации движений у спортсмена или физкультурника. Но для этого вида спортивной ходьбы необходимо приобрести специальные палки, разработанные финским изобретателем Марко Кантаневой. Данная модель брендовых палок Орижинал Нордик Уокинг изготовлена из прочного сплава карбонового волокна (35 процентов) и легкого алюминия (65 процентов). Эргономичные рукоятки EVA, изготовленные из вспененного полимерного материала, имеют фиксирующие приспособления Quick Lock для пристегивания темляков (ремешков-захватов для рук). Сами ремешки имеют липучку-велкро, позволяющую регулировать длину в зависимости от ширины ладони спортсмена. Данная модель выпускается с темляками размером 5 – 8, который соответствует окружности ладони в 12,5 см – 21,5 см. Наконечники палок выполнены из победитового сплава, для ходьбы на асфальтовом покрытии в комплекте поставляются насадки на наконечники из мягкой долговечной резины. Цвета палок – красный, черный, металлик, а их длина подбирается в зависимости от роста спортсмена по нижеследующей таблице:

  • Для роста 161 см – 167 см рекомендуемая длина палок 115 см;
  • Для роста 168 см – 175 см рекомендуемая длина палок 120 см;
  • Для роста 176 см – 181 см рекомендуемая длина палок 125 см;
  • Для роста 182 см – 189 см рекомендуемая длина палок 130 см.

Компания-производитель (Эстония) предоставляет гарантию на изделие.

Другие модели

Наш Интернет-магазин доставит Карбоновые палки для скандинавской ходьбы Марко по всей России наложенным платежом Почтой России (от 180 р. оплата при получении) или службой EMS (от 500 р. до двери покупателя). Курьерская доставка осуществляется по Москве и Санкт-Петербургу на следующий день после заказа (200 р. оплата при получении).

Самовывоз товара (с 5% скидкой) доступен как в Москве ( ), так и в Санкт-Петербурге ( ).

Возможен расчет по предоплате (WebMoney, платеж через Банк). В таком случае мы предоставляем вам скидку 5%.

Удобный для Вас способ доставки можно будет выбрать при оформлении заказа.

Внимание! В данный момент действует специальная ускоренная курьерская доставка в течение 3-4 дней всего за 270 р. в города: Екатеринбург, Нижний Новгород, Кострома, Тула, Владимир, Калуга, Тверь, Ярославль, Орел, Рязань, Брянск, Вологда, Челябинск и Иваново!

Оплатить заказ Вы сможете, как уже было сказано выше, наложенным платежом (в своем почтовом отделении, при получении посылки), либо по предоплате через банк или WebMoney, а в случае курьерской доставки в Москву или Спб оплата производится из рук в руки.

Гарантия и качество

На каждый товар предоставляется гарантия производителя либо нашего магазина на срок 6 месяцев, отсчитывая с момента покупки.

Все товары сертифицированы и имеют полный комплект документов. Более того, любой товар (кроме быстрорасходных, гигиенических и т.п.) подлежит обмену в течение 2-х недель с полным возвратом средств в случае, если он вам не подошел или не понравился по тем или иным причинам.

Почему стоит выбрать именно нас?

Потому что у нас:

  • Огромный ассортимент товаров от лучших брендов!
  • Профессиональное консультирование!
  • Оплата "из рук в руки"!
  • Отличные цены!
  • Удобные способы доставки и оплаты!
  • Гарантия на весь ассортимент!
  • Возврат товара в течение 2х недель, если он вам не подошел или просто не понравился!
  • Доставка по всей России, а также самовывоз из Мск и Спб!

А вообще, мы просто очень любим свою работу и уважаем каждого клиента! Новый клиент — это праздник для нас, поэтому мы стараемся, чтобы и покупка в нашем магазине казалась праздником каждому покупателю!
Источник: body-life.ru

Техника скандинавской ходьбы от Марко Кантанева

Самая простая, эффективная и быстрая техника скандинавской ходьбы от ее основателя Марко Кантанева

Марко Кантанева – основатель школы по технике скандинавской ходьбы, говорит: «Скандинавская ходьба – это не спорт, а образ жизни, образ мышления. Ходьба с палками приводит человека к гармонии с самим собой и с природой. Она подходит абсолютно Всем, как молодым так и пожилым людям, как спортсменам так и больным. Противопоказаний никаких нет. Единственное условие для больных людей – это постепенность и осторожность на начальном этапе».
Марко Кантанева предлагает 3-ех шаговую технику скандинавской ходьбы, основываясь на естественных движениях тел.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

закрепите темляк (ремешок палки) на руках так, чтобы было удобно и комфортно с ощущением легкого натяжения на каждой руке;
во время выполнения упражнения держите спину прямой, не сутультесь.
Начните движение вперед, руки опущены (находятся в своем естественном положении), пусть палки волочатся за Вами
С волочащимися позади Вас палками начните идти обычной для Вас походкой (левая нога вперед – правая рука вперед, правая нога вперед – левая рука вперед). Вы обнаружите, что Ваши руки поднимаются вверх. В момент, когда рука находятся впереди в приподнятом состоянии, прихватите рукой палку чуть сильнее обычного и совершите движение назад с небольшим усилием.
При движении палки назад в районе бедра отпускайте палку, дайте повиснуть ей на темляке (ремешке палки), смотрите рисунок:

Закрепление техники скандинавской ходьбы

1.Левая нога вперед – правая рука вперед, правая нога вперед – левая рука вперед
2.Рука впереди приподнялась – захват ручки, затем слегка надавливаете на палку и совершаете движение назад, в районе бедра – отпустите палку.
3.Прямая спина
4.Практикуйте до автоматизма

Рекомендация:

если по ходу упражнения Вы сбились, то просто начните с 1-го ШАГА

Вам также будет интересно:

  • Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы?
  • Программа подтягиваний от Льюиса Армстронга
  • Шпагат дома

Источник: life4health.ru

Выберите свой регион

Палочки для скандинавской ходьбы телескопические NewRoute (Iluum, Marko) (видео на тему)

Войдите или зарегистрируйтесь

Основатель скандинавской ходьбы Марко Кантанева проведет мастер-класс в Удмуртии Фото: Иван ВИСЛОВ

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) – своеобразный и набирающий популярность вид любительского спорта. В 1997 году его запатентовал финн Марко Кантанева под названием «оригинальная скандинавская ходьба». Сегодня этим видом спорта в мире занимается около 14 млн чел. Из них около 800 000 финнов. В Удмуртии ходьбу со специальными палками уже освоили более 5000 человек. 10 сентября в спортивно-туристическом комплексе «Нечкино» пройдет первый в Удмуртии Фестиваль скандинавской ходьбы, чтобы все желающие вести здоровый образ жизни смогли приобщиться к этой культуре. Почетным гостем мероприятия станет Марко Кантанева. Он проведет для участников бесплатный мастер-класс. Участие в фестивале также примут представители Министерства здравоохранения РФ .

«Эй, парень, где ты лыжи забыл?»

Марко Кантанева – известный финский спортсмен-лыжник. Сейчас он – президент ONWF (русская школа финской ходьбы). Спортсмен начал ходить с палками, чтобы сохранить форму между снежными сезонами – он просто выходил на улицу с палками и ходил. Зеваки даже кричали ему вслед: «Эй, парень, где ты лыжи забыл?» Через 3 месяца число единомышленников Марко выросло до 10 тыс. человек. Причем скандинавская ходьба стала популярной не только в Финляндии. но и во всей Европе .

– Скандинавская ходьба – это, прежде всего, не спорт, а образ жизни, образ мышления. Она приводит человека к гармонии с самим собой и с природой, – говорит Марко. – И что немаловажно, она подходит абсолютно всем – и молодым, и пожилым, спортсменам и больным людям.

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба?

– Скандинавская ходьба – настоящий эликсир молодости. Если ежедневно проходить от 3 до 5 км, организм очищается от токсинов, снижается риск раковых заболеваний, укрепляется иммунитет, – рассказал вице-президент Федерации скандинавской ходьбы в Удмуртии Фелун Шайхалисламов. – Ведь наше здоровье на 70% зависит от образа жизни. И только на 30% от экологии, медицины и наследственности. И в наших силах эти 70% поддерживать.

– По данным ВОЗ существует 2 планетарных эпидемии – ожирение и сахарный диабет. И лишь один правильный рацион вылечить эти заболевания не поможет. Нужны регулярные физические нагрузки, – рассказала заслуженный работник здравоохранения Удмуртии Ирина Белокрылова. – Скандинавская ходьба – одна из самых доступных нагрузок для любого человека. Она хорошо поднимает настроение и бодрит. Поэтому, если вы хотите зарядиться энергией и позитивом на целый день, уделяйте по утрам хотя бы полчаса ходьбе со скандинавскими палками, и вы заметите, что к вечеру станете меньше уставать.

Первый в Удмуртии Фестиваль скандинавской ходьбы

С 9 по 11 сентября в спортивно-туристическом центре «Нечкино» пройдет 1-й Фестиваль скандинавской ходьбы в Удмуртии «Ходим вместе». Участие в нем смогут принять любители этого вида спорта всех полов и возрастов. В рамках фестиваля будут организованы семинары инструкторов и тренеров и круглые столы с участием российских специалистов, а также соревнования для поклонников скандинавской ходьбы (дети – 1 км, пенсионеры – 3 км, мужчины и женщины – 6 км в категории «Фитнес» и 9 км для мужчин и женщин в категории «Спорт»). На фестивале можно будет совершенно бесплатно сдать нормы ГТО. посетить выставку-презентацию производителей здорового питания, спортивного инвентаря и одежды.

Изюминкой фестиваля станет открытый мастер-класс основателя оригинальной техники скандинавской ходьбы Марко Кантанева.

Комментарии

Читайте также

Комментарии

Источник: m.kp.ru

Снаряжение для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба (Nordic Walking) не требует какого-либо сложного снаряжения. Однако, несмотря на свою экономичность, с точки зрения снаряжения, – это достаточно эффективный способ укрепления здоровья. В статье «Техника скандинавской ходьбы» говорилось об этом.

Посетители сайта в своих запросах спрашивают о снаряжении, необходимом для занятий этим видом ходьбы. Для этого вполне достаточно иметь специальные палки, которые еще называют «нордиками», удобную обувь и одежду. Сразу оговорюсь, что промышленность не выпускает одежду и обувь специально для этой разновидности ходьбы. Однако их неправильный выбор может повлиять на эффективность ходьбы. Поэтому я приведу некоторые рекомендации по выбору обуви и одежды и больше внимания уделю основной части экипировки – палкам для ходьбы.

Обувь и одежда

Обувь. Большинство занятий обычно проходит в парках, где может быть разнообразный ландшафт (равнинный, холмистый), асфальт, грунт или трава. Обувь не должна ограничивать движение. Избегайте обуви с жесткой подошвой. Рекомендуется выбирать удобную и гибкую обувь с хорошим сцеплением с дорогой. Конечно, в этом случае отлично подойдут кроссовки.

Одежда. Рекомендуется легкая одежда, подходящая для конкретных погодных условий. Лучше надеть несколько слоев легкой одежды, чем тяжелой и толстой. В холодную и влажную погоду можно надеть непромокаемую куртку и легкие перчатки. Не следует надевать хлопковые футболки, носки и джинсы, которые быстро увлажняются и становятся липкими и тяжелыми.

Палки для скандинавской ходьбы

Рассчитать длину палок очень просто. Необходимо умножить ваш рост в сантиметрах на коэффициент 0,68, а затем округлить вверх или вниз до ближайших 5 см. Например, если ваш рост составляет 168 см х 0,68 = 114 см, выберите палки длиной 115 см.

В таблице приведены рекомендуемые длины палок для вашего роста с увеличением шага 5 см.

При покупке палок убедитесь, что вы правильно выбрали палки нужной длины, соответствующей вашему росту. Неправильный выбор палок может повлиять на эффективность техники ходьбы, а при длительном применении может привести к травме.

Если зимой вы катаетесь на лыжах, то можете сравнить. Ваши лыжные палки длиннее скандинавских на 25-30 см. К тому же большое кольцо внизу и наконечник сконструированы для снежного покрова.

На что обратить внимание при покупке палок?

Палки, по сути, являются основным снаряжением для ходьбы.Они состоят из древка, ручки, темляка и наконечника.

Древко изготавливается из различных материалов. Это могут быть алюминиевые сплавы, карбон (углеродное волокно) или композиты из стекло- и углеродного волокна. Палки для ходьбы должно быть легкими и прочными, жесткими и безопасными, не должно быть вибрации. Важно, чтобы палки обеспечивали тихую работу, гашение ударов и вибрации, долговечность, прочность, жесткость и общее качество. Покупка палок низкого качества может в конечном итоге быть очень дорогостоящим в случае их поломок и связанными с ними травмами.

Само древко может быть телескопическим (складным) или фиксированной длины (монолитные). Существуют определенные споры по поводу того, какие из них лучше. Однако необходимо помнить, что в магазинах можно встретить как высоко-, так и низкокачественные палки обеих моделей. Выбирать вам.

Складные модели. В основном это бюджетные модели, стоят они дешевле палок фиксированной длины. Изготавливают их из алюминиевых сплавов. Для «смягчения» алюминиевого древка в некоторых моделях производители встраивают специальную систему «Антишок». В данном случае внутри палки находится пружина, которая играет роль амортизатора и компенсирует ударную нагрузку.

Если вам нравятся именно складные палки, то можно купить модели с композитно-карбоновым древком. Есть и такие. Стоят они, конечно, не дешево. Как пример, можно назвать палки Exel-traveler.

Преимущество складных моделей в том, что они легко настраиваются под рост любого члена семьи, могут «расти» вместе с растущим пользователем и к тому же палки в сложенном виде помещаются в специальный чехол и более удобны для путешествий.

Недостатки: фиксаторы могут сломаться при попадании песка или воды, замерзают зимой или неожиданно складываются, может появиться дребезг и вибрация. Опытные инструкторы не рекомендуют выбирать складные модели. Причем обратите внимание на то, что среди палок более высокого класса нет складных моделей.

Палки фиксированной длины(монолитные) более безопасны, надежны, легче, прочнее и гораздо удобней . Преимущество цельных палок является то, что они просты и не имеют движущихся частей. Древко может быть из алюминиевого сплава или углепластика с различным карбоновым индексом.

В отличие от металлических палок карбоновые пружинят сами по себе. Процент карбона (карбоновый индекс) в составе материала, из которого изготовлены палки, может быть от 10 до 100% (CL100-CL1000). Чем больше карбона, тем легче и прочней палки. Конечно, от этого зависит и цена. Поскольку качество имеет большое значение, не стоит рассматривать слишком дешевые модели. Для начинающих вполне подойдут палки с карбоновым индексом 20 и 30% (CL200 или CL300). Можно и с большим индексом, но для новичков они могут показаться жестковатыми. Причем необходимо помнить, что палки разных производителей с одинаковым карбоновым индексом, могут отличаться друг от друга по упругости.

При покупке обязательно обратите внимание на рукоятки палок и темляк.

Ручки. В моделях средней ценовой категории ручки либо прорезиненные, либо сделаны из материала, имитирующего натуральную пробку. Разница в материале не принципиальна. Главное, чтобы ручка была тонкой и удобно помещалась в руке, не скользила и не натирала ладонь.

Темляк представляет собой крепление для фиксации кистей рук. Это не просто ремни, как на обычных лыжных палках, а более сложная система обвязки, представляющая собой своего рода перчатки без пальцев. Такая конструкция темляка называется «капкан». Темляк позволяет при ходьбе освобождать палку в конце каждого удара. Он должен быть удобным и плотно прилегать к палке. Ваши руки должны быть слегка открыты и расслабленны. Вы должны позволять палкам свободно держаться на запястьях ремнями, не сжимайте палки плотно, а только купируйте их в руках. Темляки могут иметь пометки «левый» и «правый», а также ремешки для регулировки. В самых дешевых моделях они регулируются на любую руку. Хороший темляк имеет размер от S до L и систему быстрого отсоединения (QLS). Не снимая перчатки, вы можете за секунду отсоединить палки, ответить на телефонный звонок, сделать удачный снимок, попить, сходить в туалет и т.д. Чтобы правильно подобрать темляк, измерьте окружность ладони, как показано на картинке слева. Если длина окружности составляет от 12 до 20 см, то выбирайте темляк, размером (5-8), а от 20-30 см размером (9-12).

Наконечники. На конце скандинавской палки имеется наконечник (коготь, шип) из прочного карбида вольфрама. Его можно смело втыкать в почву, грунт и песок, он не будет проскальзывать и застревать. Кроме того, в комплект более качественных палок могут входить специальные съемные металлические наконечники различной конфигурации для разных поверхностей. Есть также наконечники для льда и снега. Наличие дополнительных наконечников в комплекте, естественно повышает цену палок. Причем надо иметь в виду, что на более дорогих моделях палок, наконечники можно сменять, а на дешевых – не всегда. Это очень важно знать при покупке палок, так как металлические наконечники из прочных сплавов тоже не вечны – они стираются, и сточившийся шип начнет проскальзывать. Поэтому дешевые палки, у которых шипы не заменяются, придется выбрасывать из-за их проскальзывания при ходьбе.

Для ходьбы по асфальту надевают специальные резиновые наконечники (сапожки). Они должны входить в комплект. Пластмассовые намного хуже. Все наконечники заменяемы. Наконечники достаточно быстро стираются при ходьбе по асфальту. Поэтому надо иметь запасные сапожки, а это дополнительные деньги. Даже, если вы покупаете дорогие палки, запаситесь дополнительными резиновыми наконечниками.

Можно ли пользоваться палками, используемыми в других видах спорта? Многие задают подобный вопрос. К сожалению, продавцы-консультанты в спортивных магазинах, чаще по незнанию, а иногда умышленно, чтобы продать товар, предлагают лыжные и треккинговые палки для скандинавской ходьбы. Поэтому мы должны знать, чем отличаются эти палки от нордиков и быть готовы к встрече с подобными продавцами.

Начнем с лыжных палок. Основными производителями палок для скандинавской ходьбы являются европейские фирмы. Они обычно выпускают палки для лыж и скандинавской ходьбы. Иногда их внешне почти трудно различить. Общими для них являются материалы, из которых они изготовлены, тонкая ручка, иногда в комплект лыжных палок входит темляк, покраска даже может быть одинаковой, но основным отличиемявляется наконечник. На лыжных палках коготь (шип) сделан из более мягкого металла и рассчитан на снежный покров. Он не выдерживает долгую ходьбу по твердой поверхности (грунт и даже лед), стачивается и начинает проскальзывать. Другим естественным недостатком лыжных палок является отсутствие в их комплекте резиновых наконечников для ходьбы по асфальту. Даже при покупке дополнительных резиновых наконечников, их невозможно надеть на конец лыжной палки. Поэтому лыжные палки одного класса с палками для скандинавской ходьбы несколько дешевле.

Итак, лыжные палки на первое время можно использовать только при ходьбе в зимнее время по снежным тропинкам. При этом не забывайте, что длина палок для скандинавской ходьбы существенно короче лыжных.

Часто вместо палок для Скандинавской ходьбы продавцы предлагают треккинговые палки. Внешне они похожи, но разница принципиальная. Палки для треккинга (пешеходного туризма) нужны путешественникам. Они толще, крепче, длиннее и рассчитаны на серьезную нагрузку, то есть должны выдержать вес человека и рюкзака. Ручки таких палок шире скандинавских с каемками для пальцев, а петля не фиксирует кисть руки, чтобы путешественник во время спуска или подъема в гору не получил травм. Эти палки имеют три сложения. Их можно легко убрать в рюкзак. Как и горнолыжные они изготавливаются из металла, который не гнется, поэтому при отталкивании удар не гасится, а переходит в суставы рук. Они тяжелее нордиков.

Отсюда вывод: нельзя пользоваться лыжными (с учетом оговорки, сделанной выше) и треккинговыми палками для скандинавской ходьбы.

К сожалению, наши предприятия спортивной промышленности не выпускают палки для Скандинавской ходьбы. Однако, несмотря на это, в спортивных магазинах их выбор достаточно широкий. Как и в любом виде спорта у вас больше шансов для достижения оптимальных результатов, если вы используете качественное снаряжение. Ряд моделей от различных производителей доступны на мировом рынке: они различаются по качеству, цене и стилю.

Ведущими производителями спортивного инвентаря для Скандинавской ходьбы являются финские компании Exel и Karhu . немецкая Leki . австрийская Komperdell . итальянская Gabel и норвежская Swix . В последнее время в продаже также появились палки китайского производства с известным «качеством» и дешевизной. Остерегайтесь неизвестных «брендов» и уцененных палок для ходьбы.

Перечислю ниже самые популярные марки палок для Скандинавской ходьбы, чтобы помочь вам в их выборе.

Exel является финской компанией. Она были основателем Международной федерации северной ходьбы (International Nordic Walking Federation – INWF). Имея более чем 20-летний опыт в производстве и разработке высококачественных палок из углеродных композиционных материалов, Exel является ведущим производителем высококачественных палок для ходьбы, а также разных инновационных продуктов, запчастей и аксессуаров. Эти палки из углеродного волокна имеют малый вес, эргономичный дизайн и их древки поставляются с пожизненной гарантией.

Leki является немецким производителем, который предоставляет широкий спектр палок для нордической ходьбы, которые подходят как для начинающих ходоков, так и опытных. Скандинавская ходьба является одной из самых популярных фитнес-упражнений в Германии и Leki производит инновационные палки, которые совершенствуются на основании опыта стран Северной Европы. Их регулируемые палки идеально подходят для начинающих и опытных ходоков, так как они сами могут настроить их в зависимости от роста, условий местности и улучшения техники ходьбы.

Gabel итальянская компания, представляющая диапазон палок предназначенных для удовлетворения разных предпочтений. Они производят палки регулируемой и фиксированной длины с самыми мягкими и удобными ремнями.

Karhu является финским производителем палок для ходьбы. Они концентрируются на палках фиксированной длины, неотъемлемой частью которых являются ремешки.

Komperdell австрийская компания, выпускающая широкий диапазон палок для скандинавской ходьбы. Nordic Walking настолько популярен в Австрии, что выпускаются журналы, направленные исключительно на энтузиастов Nordic Walking.

Swix норвежская компания. Один из первых производителей одежды и палок для беговых лыж. Swix делает одни из самых легких палок для ходьбы.

Основными критериями при покупке палок являются:

    Палки для скандинавской ходьбы телескопические ILUUM Marko (видео на тему)

  • выбор палок известных производителей;
  • содержание углеродного волокна в материале древка (это прочность, малый вес, жесткость и гибкость. Чем выше карбоновый индекс, тем дороже палки.);
  • эргономичный дизайн (темляк и ремни крепления);
  • технические спецификации (наличие резиновых лап и металлических наконечников);
  • характер гарантии продукта;
  • соотношение цены и качества.

Следует избегать покупки палок, которые:

  • продают со скидкой или через непроверенные интернет-магазины (часто при покупке через Интернет присылают палки не для скандинавской ходьбы). Лично у меня положительный опыт покупки сложился с интернет-магазином https://nordicstick.ru. поэтому я с полным основанием могу его вам посоветовать;
  • предназначены для трекинга или горнолыжного спорта;
  • не имеют резиновых наконечников;
  • находятся в упаковке и в магазине не разрешают их распаковывать;
  • имеют пластиковые ручки;
  • тяжелые, неуклюжие и чрезмерно вибрируют во время использования;
  • имеют гарантию менее одного года.
Читайте еще по теме Скандинавская ходьба:

Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях!

Здравствуйте,Сергей! В поисках палок для скандинавской ходьбы наткнулась на вашу статью! Большое спасибо, очень актуально для меня.Я из Новосибирска,подскажите где можно купить у нас, либо проверенные интернет-магазины.И еще большая просьба:посоветуйте удобную обувь на сейчас.У меня проблема с позвоночником, хочу уверенно себя чувствовать. Заранее СПАСИБО.

Благодарю, Ольга, за комментарий. В принципе подойдет любая удобная обувь с мягкой подошвой, без каблука и с хорошим сцеплением с дорогой. Обувь не должна ограничивать движение. Для тренировок в холодное время года лучше подходят кроссовки с более выраженным протектором и с верхом из синтетической кожи или мембранного материала Gore-tex (она не промокает, теплая и удобная). Зимой в кроссовки можно надеть согревающие носки с добавлением овечьей или верблюжьей шерсти. Адрес я пришлю на e-mail. Здоровья Вам, Ольга.

Доброго здоровья Сергей. Искала в интернете палки для хотьбы и наткнулась на Ваш сайт.Огромное Вам спасибо.Получила очень подробную информацию.Пришлите пожалуйста адреса магазинов.
С уважением Светлана.

Уважаемый Сергей! Мне 75 лет. Я купила палки после травмы позвоночника по совету врача. Ходила с палками с большим удовольствием, но потеряла один сапожок. Хотела заказать, но заказывала книги в ozon.ru и включила в доставку новые палки (по цене как 2 сапожка). Палки такие же, карбоновые. Но сапожки на них оказались совсем другой формы (на сайте у них видно не отчетливо). Они выше и мягче, у них при основании три отверстия. Как будто нога в башмачке встала на носочек :). Если они надеты на шип правильно (носком назад), то шип выходит сквозь резину и при ходьбе иногда задевает за асфальт. Так они были надеты при доставке. А если их перевернуть носком вперед, то получается, что они лучше пружинят при ходьбе. Но ведь это неправильно? Как их правильно надевать? Или это просто неправильные башмачки?
С уважением.
Маргарита.

Уважаемая Маргарита! Извините, не знаю вашего отчества. Я посмотрел на ozon.ru палки, которые они продают. У вас, видимо, палки с косыми металлическими наконечниками. Башмачки действительно необходимо надевать носком назад, но, если правильно надевать башмачки (при этой конструкции шипа и башмачка), то шип будет прокалывать резину и выходить наружу. Так, что эти башмачки не совсем удачны по конструкции. Видимо, вам придется неправильно надевать башмачки (носком вперед) и ходить до их износа. При покупке новых башмачков имейте в виду, что шипы на палках бывают двух видов: косые и прямые. Поэтому и башмачки для них разные. Они не подходят друг для друга. Всего вам доброго и приятной ходьбы.

Спасибо за такой быстрый ответ. Очень приятно, когда встречаются такие отзывчивые люди. Всего Вам доброго.

Доброго времени суток. Сергей, Большое Вам спасибо за интересную информацию. Я с удовольствием занимаюсь скандинавской ходьбой уже два года. Но вот на один вопрос ответа найти не могу: обязателен ли темляк на палках для скандинавской ходьбы. Просмотрела множество роликов, в том числе, питерцев ( как известно, именно там начиналась российская скандинавская ходьба, если можно так выразиться), и далеко не всегда крепление это темляк. Очень прошу написать Ваше мнение по этому вопросу. Заранее благодарна.

Благодарю, Ирина, за комментарий. На недорогих и старых моделях палок до сих пор вместо темляков встречаются обычные лыжные обвязки. При правильной технике ходьбы кисть руки, находящейся в крайнем заднем положении, должна быть «открытой». Палка в этом случае становится свободной и удерживается с помощью темляка. Обычные обвязки или простые дешевые темляки, которые одеваются на любую руку, не обеспечивают точность движения палок. При возвращении палки в ладонь возникают некоторые неудобства. Более качественные модели темляков подгоняются под конкретные руки и обеспечивают идеальное сцепление с палками и увеличивают точность движений. Рекомендую приобрести мою книгу. Всего вам доброго, Ирина.

Здравствуйте, Сергей! Очень рада, что попала на ваш сайт. Все выписала, какие нужны палки. Я живу в Смоленске, обошла все спортивные магазины, палок не то что хороших, даже о плохих не слышали. Очень прошу дайте адрес интернет-магазина. Заранее благодарю.

Здравствуйте, Сергей! Огромное спасибо за статью! Очень нужная и познавательна. Если можете, сообщите, где можно купить палки? Я живу в Волгограде. Большое Вам спасибо!

сергей! прочла вашу статью- спасибо огромное. если бы пораньше прочесть. привезла из Калининграда палки и так радовалась!! но, кажется, они не то,что надо!( складные. без лапок, правда есть пластм насадки для песка, крепление на руки- лента как на лыжи с регулировкой, кончик палки амортизирует) прочитала и посмотрела у вас- наверное, это походныевот и я ( как все) прошу адрес ,где настоящие купить. продавцы ничего не знают и нам не могут помочь.А с моими палками ходить без ущерба сколько можно?

Доброго времени суток, Лариса! Благодарю вас за комментарий. С вашими палками ходить можно, но не по асфальту (лучше по грунтовой дороге). Адреса я вам выслал. Успехов вам.

Сергей, здравствуйте. Помогите пожалуйста. Мой рост 183 см, а рост моей супруги 168 см. Если я правильно понял нам нужны палочки высотой 125 и 115 см соответственно.
Если вас не затруднит можете отправить нам адреса надежных интернет магазинов где можно приобрести палочки, и какой материал палочек выбрать. Заранее благодарен Вам.

С уважением,
Николай.

Доброго времени суток, Николай! Да, расчеты высоты палок вы провели правильно. Лучшим материалом для палок является карбон. Адреса интернет-магазинов я вам пришлю на ваш e-mail. Успехов вам в освоении скандинавской ходьбы.

Прекрасные статьи по скандинавской ходьбе! Спасибо, Сергей! Предельно ясно и как подбирать палки, и как подготовиться к ходьбе, и как делать разминку, и даже как питаться и пить до и после занятий. Я начала заниматься с тренером. В большом восторге. Хотелось бы приобрести свои палки. Но тренер предлагает палки либо Poletaeva, либо Twigo. У Вас в статье их не указано. Те, что рекомендуете Вы, не могу найти. Можете что-то сказать о палках, предлагаемых нашим тренером, либо написать адреса, по которым можно заказать рекомендуемые Вами палки? (живу в ЯНАО).

Доброго времени суток, Ольга! В последние годы появилось очень много разных производителей палок для ходьбы. Причем качество палок неплохое. Так, что для начинающих не обязательно искать дорогие палки известных производителей. Из двух видов палок, предлагаемых тренером, вероятно, лучше выбрать монолитные карбоновые палки Poletaeva (Россия-Прибалтика), чем телескопические Twigo (Литва). Приятно ходьбы вам, Ольга.

Сергей, спасибо за ответ. Я почитала описание разных палок, отзывы. И хотелось бы приобрести монолитные карбоновые палки фирмы Leki (с содержанием карбона 50 60%). Но в интернет-магазинах, на которые выдает ссылки интернет, не могу таких найти. Можете дать адреса, по которым я смогла бы заказать такие палки? Заранее спасибо.

Здравствуйте Сергей,более 6 месяцев отходил с трекинговыми палочками, считал, что нет большого отличия. Когда они стали у меня складываться, решил поискать,что же надо взять получше. Наткнулся на Вашу статью, спасибо на многое глаза открылись сейчас буду брать палки фиксированной длины. Попутно попались на глаза шведские палки с сопротивлением на сжатие от 4 до 6 кг. Хотел бы получить Ваше мнение на эти модели- насколько оправдано их использование новичками?

Благодарю вас, Игорь, за комментарий. Вы, видимо, имеете в виду шведские палки BungyPump. Да, они сильно отличаются от классических палок для ходьбы. Это запатентованная шведами модель с амортизатором, имеющая ход в 20 см. За счет амортизатора создается дополнительное сопротивление в 4-6 кг в зависимости от модели. Думаю, для начинающих целесообразней пользоваться классическими палками фиксированной длины с 10-30% карбона. Всего вам доброго, Игорь.

Сергей, здравствуйте! Спасибо за статью! Очень нужная и полезная информация. Подскажите, пожалуйста, адреса в Иркутске или интернет-адреса, где начинающему заниматься скандинавской ходьбой можно приобрести палки с оптимальным соотношением цена-качество (не дороже 4000 руб.). Заранее благодарю за ответ.

Здравствуйте, Ольга! Палки Ergoforce E673 выпускают из двух видов материала: алюминиевого сплава и высокопрочного синтетического материала (углепластика). Если у вас палки из углепластика, это неплохо, а из алюминия даже при наличии системы Антишок не здорово. Не буду здесь заново расписывать достоинства и недостатки палок фиксированной длины и телескопических палок. Об этом вы,видимо, уже читали на сайте. Для повседневного использования все-таки, на мой взгляд, лучше палки фиксированной длины. А телескопические лучше использовать при поездках за город, в отпуск и т.д. Всего вам доброго.

Сергей! Изучила вашу статью. Собираемся приобрести 3 комплекта фирменных цельных карбоновых палок для всей семьи. Посоветуйте, может дешевле купить палки в самой Норвегии муж едет туда этой весной. И сколько примерно они могут там стоить? Спасибо.

Здравствуйте, Сергей. Вы советовали в статье интернет-магазин, мне тоже он нравится, но сейчас они торгуют только одной малоизвестной фирмой NordicStep, вы можете что-то про неё сказать? Выбираю там между Ultra Carbon (50% карбона) и Avanta (алюминий с c антишоком), обе модели телескопические. Что по-вашему лучше для любительского хождения по асфальту?
Заранее спасибо.

Благодарю вас за комментарий. Это высококачественные палки финской компании NordicStep. Я бы выбрал Ultra Carbon.

Уже второй день хожу с палками. Не совсем понимаю, как должен быть ориентирован резиновый башмачок. У меня, когда ориентация носком вперед, сцепление лучше, чем, когда носком назад. Протектор имеет рисунок зад- -перед, когда башмачок повернут мыском вперед,это похоже на рисунок протектора колес автомобиля, когда они ориентированы правильно. Можете прокомментировать?

Здравствуйте, Сергей! Спасибо огромное за столь исчерпывающую и интересную информацию.Но у меня одна проблема при установке высоты палки я случайно полностью вытащила (в месте фиксации) нижнюю часть палки и теперь палка не фиксируется. Если возможно, то помогите советом. Неужели придется покупать новые палки?

Илья, носок сапожка должен быть направлен строго в противоположную сторону движения.

Галина, фиксация любого колена палки производится путем ее поворота по часовой стрелке до упора. Так, что ничего покупать не надо: вставьте соответствующее колено палки на место и заверните его.

Спасибо за ответ, Сергей!
Разобрался на третий день с сапожком. Выяснилось, что длина палок была мне великовата. У меня рост 182 в идеальном состоянии, то есть при полностью расправленных плечах и вытянутом по струнке, а обычно, конечно, чуть меньше. Поэтому я установил себе длину палок, как на засечках 120 см. Но потом я экспериментальным путем установил их на длину 110 115 см. Ходить стало комфортно, удобно и сразу почувствовал работу мышц тела. Затем мне пришло в голову измерить длину палок обычным сантиметром, оказалось, что с учетом башмачка длина моих палок при настройке 110-115, равна 120 см. А 110-115 это наверное указано для палок без башмачка. Вот так решилась моя дилемма.
Спасибо вас еще раз за ответ!
Скандинавская ходьба это здорово!

Ну, и прекрасно, Илья. Здоровья и успехов вам.

Здравствуйте,Сергей.Нет ли у вас случайно адреса производителя палок в Ленобласти?Заранее благодарен.

Михаил, в Санкт-Петербурге есть Научно-технический концерн ООО Экотен. Он занимается выпуском различной ортопедической продукции, а также телескопических палок для ходьбы. Просто наберите в поисковике Экотен и выйдите на их официальный сайт. Вся информация там есть. Всего вам доброго, Михаил.

Сергей,здравствуйте! Огромное спасибо за статью.Подскажите,пожалуйста,магазины проверенные где можно заказать палки для скандинавской ходьбы. Присмотрела “Палки CMD Sport Carbon фиксированной длины”, 50% карбона или Палки NordicStep Carbon Fix фиксированной длины. Какие выбрать и подойдут ли для начинающих. Живу в Краснодаре. Заранее,спасибо!

Добрый день, Сергей! Прочитал большинство комментариев. Присоединяюсь полностью ко всем похвалам в Ваш адрес.Среди свалки ненужной и не достоверной информации интернета, Ваша статья, как бриллиант чистой воды. Коротко, но исчерпывающе. И,конечно, буду банален в просьбе выслать адреса московских магазинов, где меня, возможно, не обманут или где можно эти палки пощупать. Если возможно, ответьте, пожалуйста, пораньше ,чтобы успеть порадовать себя до нового года.
Огромное спасибо. Яков.

Яков, признателен Вам за теплые слова в адрес сайта. Письмо я вам выслал. Успехов и здоровья Вам.

Добрый день, Сергей! Очень рада, что есть такой сайт и ВЫ! Очень познавательная и конкретная информация. Огромное Вам спасибо! Мой муж бывший спортсмен. Каждое утро у него начиналось с пробежки (10-15км). После того как врачи запретили ему бегать (проблемы с голеностопными суставами) он набрал лишний вес, при росте 185 вес 130кг. Утренние тренировки продолжает, но без бега результата нет. Узнали, что можно бег заменить скандинавской ходьбой, муж воспрял духом. В интернете много информации, но не знаешь на кого нарвёшься. Не могли бы Вы выслать адреса магазинов в Москве, где он смог бы подобрать для себя палки для ходьбы, подержать в руках, примерить. Нужны ли специальные палки для большого веса? У нас появилась надежда. Спасибо Вам большое. Ждём с нетерпением ответ.

Лана, благодарю Вас за комментарий. Да, действительно скандинавская ходьба может помочь сбросить лишний вес при соблюдении основных принципов: систематичности, постепенности и адекватности нагрузок. Палки Вашему мужу желательно покупать монолитные, потому что телескопические палки во время интенсивного нажатия могут сложиться и привести к серьезным травмам. Адреса магазинов и другую информацию я выслал на почту. Всего доброго.

Сергей, большое спасибо за ответ, будут вопросы, обращусь к вам. Обязательно куплю палки себе, так как всегда все делаем вместе с мужем

Большое спасибо за статью, очень помогла мне сориетироваться!
Выбираю палки для совсем пожилой женщины, которая не занималась скандинавской ходьбой, но очень хочет попробовать.

Мастер-класс по скандинавской ходьбе от Марко Кантанева (видео на тему)

Подскажите, какую модель лучше выбрать:
NordicStep Carbon Fix фиксированной длины;
NordicStep Ultra Carbon;
KV+ FUN / VENTO 20% carbon.

Первая модель отличается от второй нерегулируемой длиной (думаю, фиксированная длина вполне устроит), но почему-то большим весом. Мне кажется, для пожилой женщины надо полегче,правильно?

Последняя весит столько же, как NordicStep Carbon Fix.

Или такая разница в весе (250-350) вообще не важна?

Юлия, если Вы выбираете палки для пожилой женщины, то обязательно они должны быть фиксированной длины. Это связано с тем, что складные (телескопические) палки в силу разных причин могут неожиданно сложиться во время ходьбы, что может привести к серьезным травмам. И конечно желательно покупать палки с содержанием карбона не менее 10% (для начинающих это достаточно). Чем больше карбона, тем они легче и прочнее, но и дороже. Выбор за Вами, Вы распоряжаетесь своим кошельком. Не покупайте алюминиевые палки. Они и тяжелые, и вредны для суставов рук. Всего Вам доброго.

Сергей, спасибо вам большое за оперативный ответ!
Тогда из выбранных остаются две модели:

– NordicStep Carbon Fix;
– KV+ FUN / VENTO 20% carbon.

Они обе фиксированной длины. Взять те, где больше карбона? Это NordicStep, там 50% карбона и они почему-то даже дешевле, чем KV+, где 20% карбона. Или марка KV+ лучше? По цене меня устраивают обе.

Добрый вечер, Юлия! Я бы порекомендовал Вам приобрести NordicStep Carbon Fix. Это относительно недорогие палки финского производителя. Это легкие и прочные палки. Однако при эксплуатации палок необходимо помнить, что все карбоновые палки не выдерживают бокового удара и ломаются. Удачи и здоровья Вам и вашей маме.

2011-2017 Блог Сергея Айдинова | КОПИРОВАНИЕ КОНТЕНТА ЗАПРЕЩЕНО | Владелец сайта запрещает копировать контент и использовать e-mail адреса, находящиеся на сайте, для нелицензионных массовых рассылок (СПАМа) и занесения их в различные базы данных. Нарушители будут привлекаться к ответственности в соответствии со ст. 272 УК РФ "Неправомерный доступ к компьютерной информации". Zdorovie-muzhchiny.ru — Сайт о здоровом образе жизни мужчин

Спасибо за отзыв

Ваш отзыв получен и отправлен администратору.

Источник: zdorovie-muzhchiny.ru

Палки для скандинавской ходьбы с палками Марко регулируемые

Палки для скандинавской ходьбы с палками Марко регулируемые — это оригинальные брэндовые палки Original Nordic Walking от самого изобретателя ходьбы. Длина палок регулируется в диапазоне 80-140 см. EVA ручки с Quick Lock фиксаторами темляка, позволяющими быстро отстегнуть и пристегнуть темляк. Долговечные насадки, (сапожки) из натуральной резины для ходьбы по асфальту, темляки ("перчатки") для руки, с липучкой для регулировки, двух размеров 5-8 и 9-12. Для того, чтобы выбрать размер темляков замерьте окружность ладони. Размер 5-8 предпологает на охват 12,5-21,5см. Размер 9-12 рассчитан на окружность 21,5 — 30,5см. Палка: аллюминий. Ручка: вспененный синтетический материал. Материал наконечника: победитовый сплав. Цвет — в ассортименте (металлик, черный, красный) в зависимости от заводской партии.

С Палки для скандинавской ходьбы с палками Марко регулируемые покупают:

Карбоновые палки для северной ходьбы Марко

Карбоновые палки для северной ходьбы Марко — это оригинальные брэндовые палки MARKOKANTANEVA®.

Балансировочный диск 33 x 2,5см

Балансировочный диск 33 x 2,5см используется с целью мышц-стабилизаторов. Каждая подушка.

Фитнес-утяжелители ног и рук WC5869 1кг

Фитнес-утяжелители ног и рук WC5869 1кг — набор из 2 шт. Фиксируется липучкой на лодыжке или.

Регистрация не требуется, сообщите только Ваше имя, телефон и адрес доставки. Для заказа Палки для скандинавской ходьбы с палками Марко регулируемые смело кладите его в корзину, а затем оформляйте заказ, если что-то осталось неясным — проконсультируйтесь по телефону. Доставка почтой по всей России.

Если у Вас возникли какие-либо вопросы, позвоните бесплатно по телефонам, указанным выше и получите любую консультацию.

Здоровый позвоночник — Подтянутый живот. Заболевания позвоночника стали важнейшей проблемой здоровья, поэтому самое время задуматься: как сделать осанку идеальной. Недостатком многих существующих программ является то, что они слишком узко направлены на проблемные области. Стремясь добиться того, чтобы живот был плоским, мы забываем о спине. В нашей программе без внимания не остается ни одна часть тела. При неправильной осанке одни.

Кулинарный шприц профессиональный металлический 7 насадок. Длина 24 см. Товары для кухни выпускаемые фирмой Kuchenprofi — это надежная гарантия, что это действительно нужные вещи, помогающие на.

Благодаря 4-ем встроенным магнитам массажер для шейного отдела поможет уменьшить боли в области спины и шеи, релаксирует затекшие мышцы, уберет усталость и головную боль. Массаж с массажером.

— массивная литая сковорода премиального класса — глубокая сковорода Премиум 28 см имеет первоклассное антипригарное покрытие Teflon Classic. препятствующее пригоранию — специально.

Палки для скандинавской ходьбы с палками Марко регулируемые

Источник: http://www.nat-sevan.ru

Палки для скандинавской ходьбы Марко карбон

Палки для скандинавской ходьбы Марко карбон это оригинальные брэндовые палки MARKO Ориджинал Нордик Уокинг от самого изобретателя ходьбы.

Длина палок подбирается следующим образом:
115 см = рост 161-167 см
120 см = рост 168-175 см
125 см = рост 176-181 см
130 см = рост 182-189 см

EVA ручки с быстрыми фиксаторами темляка (захват для кисти), позволяющими быстро отстегнуть и пристегнуть его. Практичные насадки, (сапожки) из натуральной резины для ходьбы по асфальту, темляки (перчатки) для руки, с липучкой для регулировки размера 5-8. Для того, чтобы проверить размер темляков замерьте окружность ладони. Размер 5-8 рассчитан на окружность 12,5-21,5см. Палка: сплав аллюминий и карбон 35%. Ручка: вспененный синтетический материал. Материал наконечника: победитовый сплав. Цвет в ассортименте (металлик, черный, красный) в зависимости от заводской партии.

Share the post "Палки для скандинавской ходьбы Марко карбон"

Купить Палки для скандинавской ходьбы Марко карбон можно в любом городе России. Для этого следует положить товар в корзину (кнопка "добавить к заказу"), после чего нажать кнопку "оформление заказа" в правом верхнем углу, и заполнить простую форму с вашими контактными данными. Регистрация не требуется. После этого вам перезвонит наш оператор. Мы доставим ваш заказ в любую точку России, в кратчайшие сроки.
Вы сами можете выбрать удобный для себя вариант доставки и оплаты, при оформлении заказа. При самовывозе с наших складов, расположеных в Москве и Санкт-Петербурге, вы получаете скидку на все товары в размере пяти процентов. А так же, если вы внесете предоплату, мы сделаем вам скидку. Внимание. Вы можете оформить экспресс доставку в следущие города:
Нижний Новгород, Владимир, Тула, Калуга, Рязань, Тверь, Ярославль, Кострома, Орел, Брянск, Вологда, Иваново, Екатеринбург, Челябинск и Тюмень.
Только в черте города! от 270 руб. — Минимальный заказ 500 рублей.
Доставка курьером (из рук в руки), оплата при получении (3-4 рабочих дня). Стоимость доставки: 270 руб. Быстро и недорого!

Вместе с товаром — Палки для скандинавской ходьбы Марко карбон покупают:

  • Палки для скандинавской ходьбы
  • Палки для финской ходьбы Марко
  • Палки для финской ходьбы Марко
  • Спортивные палки для ходьбы

Источник: b-cool.ru

С какими палками лучше всего заниматься финской ходьбой ?

Как известно, у скандинавской (финской) ходьбы активно поддерживается репутация самого доступного фитнеса. В частности, это означает, что стоимость занятия невысока. Вы не должны платить за абонемент фитнес-клуба, вы не тратитесь на массу экипировки, не платите за подъемники, как горнолыжники. Практически, взял в руки две палки и – пошел. Все это крайне соблазнительно звучит и активно эксплуатируется продавцами. И, конечно же, все так и не совсем так.

Российских производителей скандинавских палок пока что не существует, так что речь пойдет о предложениях преимущественно европейских.

Для начала, давайте закроем вопрос об использовании для скандинавской ходьбы хороших лыжных палок и палок трекинговых.

Начнем, пожалуй, с лыжных. Вы можете встретить в спортивном магазине лыжные палки фирм-производителей, выпускающих и палки для нордиквокинга. Вы увидите прекрасный гибкий стержень с высоким процентом карбона, ручку с темляком – все замечательно. Даже раскрашена такая палка будет точно также. Стоит такая пара палок несколько дешевле нордиквокинговых палок. Единственная заметная разница – наконечник. Шип лыжной палки рассчитан исключительно на снег, он совершенно не выдерживает контакта с грунтом и недолго прослужит при регулярном контакте со льдом.

Надеть на конец лыжной палки резиновые наконечники для ходьбы по асфальту, которые входят в комплект нордиквокинговой пары, невозможно. Однако если вы собираетесь начинать занятия скандинавской ходьбой зимой и планируете ходить исключительно по снежным тропинкам, такая палка может быть великолепным вариантом на первое время. Хотя бы потому, что всех остальных пороков дешевых палок здесь нет. Здесь и ручка правильного диаметра – тонкая, — и темляк, надевающийся на руку, как рукавица, и даже, возможно, гибкий карбоновый стержень, принимающий на себя вес тела и выталкивающий вас во время ходьбы. Да, высокая стоимость хороших палок для скандинавской ходьбы обусловлена и стоимостью разнообразных наконечников, и повышенной упругостью стержня. У дешевых нордиквокинговых палкок в первую очередь выходят из строя как шипы, так и насадки для асфальта. Во вторую очередь из-за экономии выходит из строя ваша собственная спина, но об этом позже.

Итак, если решились именно для скандинавской ходьбы взять лыжные палки, берите палки для беговых лыж (не горных), обязательно с темляком, в который просовывается большой палец, и обратите внимание на процент карбона в стержне. Не забудьте о том, что палки для ходьбы существенно короче лыжных. Ходить придется по плотному снегу, к весне, скорее всего, созреете для покупки всесезонных палок.

Теперь поговорим об использовании палок трекинговых. Эти палки выпускаются для походников, и незаменимы на горных маршрутах. Бывает такое, и очень часто – продавцы предлагают их в качестве скандинавских. Причем, в России компетентность продавцов в этом вопросе крайне низкая, они действительно не знают о разнице. Трекинговые палки – помощь пешим путешественникам, карабкающимся по горам, несущим на плечах тяжелые рюкзаки. Это палка толстая, надежная, обязательно компактно складывающаяся. в два сложения. Могу процитировать исчерпывающее мнение участника форума бекпекеров о том, почему палки для скандинавской ходьбы не стоит использовать вместо трекинговых (и наоборот):

«– Палки для Nordic Walking не рассчитаны на те нагрузки, которым подвержены трекинговые палки, поскольку их используют на более или менее ровной поверхности, а не на замысловатой каменистой породе. Они также не рассчитаны на использование с большим и тяжёлым рюкзаком. При сравнении стандартных диаметров типичных палок видно, что палки для Nordic Walking "слабее", поскольку в стандартном исполнении они имеют одну или 2 секции, диаметры 16-14 мм, а треккинговые палки, тоже в стандартном варианте (при 3 секциях) – 18-16-14 мм. Nordic Walking-палки просто тоньше по указанной выше причине (низкие нагрузки при использовании).

– Одним из основных отличий палки для Nordic Walking от трекинговой палки является наличие более тонкой (в диаметре) рукоятки, что позволяет "открывать" ладонь для оптимальной передачи нагрузки на палку (это, в свою очередь, связано с особенностями техники работы с палками при Nordic Walking); при этом темляк (ремешок) также сконструирован так, чтобы поддерживать это "открытие" ладони. У треккинговых палок рукоятка сконструирована иначе — диаметр её больше, чем у палки для Nordic Walking, поскольку необходимо стимулировать длительный "хват" рукоятки; при этом рукоятка имеет также и другую конфигурацию (форму), которая поддерживает задержку руки на рукоятке; темляк тоже отличается по конструкции». (взято отсюда )

Обратим аргументы и прочитаем следующее: скандинавская палка рассчитана исключительно на Ваш вес – ее задача выталкивать Вас во время ходьбы и при этом быть невесомой. Трекинговая палка выдерживает вес человека и рюкзака, тут не до упругости и не до легкости. К словам о технике хвата мне прибавить нечего.

Теперь давайте разбираться с палками для скандинавской (финской) ходьбы, которые продаются именно как палки для скандинавской ходьбы.

Разберемся заодно и с аргументом о замечательной простоте этого вида фитнеса. Безусловно, это фитнес терапевтический. Во время занятий скандинавской ходьбой прекрасно работает спина, корректируется осанка и походка. Азы техники скандинавской ходьбы, действительно, осваивают быстро. Если Вы целыми днями сидите, склонившись над монитором, и испытываете неудобства из-за зажатых мышц спины, скандинавская ходьба может вам сильно помочь. Все так, если все движения делаются правильно и Вы умеете себя контролировать. Неумелыми занятиями можно и навредить себе. Палки – это не тренажер, фиксирующий тело в правильном положении во время выполнения упражнения. Здесь важно следить за правильным положением тела, правильно двигаться, учиться слушать свое тело и не заставлять его делать нечто свыше его возможностей. Поэтому поучиться все-таки придется. Учиться на неподходящем снаряде — только затягивать и затруднять процесс.

Итак, основные признаки палок для скандинавской ходьбы: тонкая ручка, легкий упругий стержень, темляк, надевающийся на руку и прочно закрепляющийся вокруг кисти. Кстати, конструкция темляка, надевающегося на руку, называется «капкан». Наконечники палок для скандинавской ходьбы созданы, чтобы не проскальзыват ь и не застревать и на грунте, и на асфальте. Существуют и специальные наконечники для снега и льда. Вы можете видеть острые шипы, тупые металлические столбики с характерным рисунком, резиновые асфальтвоые насадки. Наконечник — заменяемая часть.

Палки для Скандинавской ходьбы ILUUM 2013 (видео на тему)

Среди качественных скандинавских палок существует класс «для новичков». Умеренно упругие, но не чересчур, легкие, с тонкими ручками и правильными темляками.

Такие палки уверенно прослужат вам год-два, и вам не придется переучиваться. Вы довольно скоро перестанете их замечать во время прогулки.

Пожалуй, больше всего вопросов вызывает требование пружинистости. Зачем это нужно, чтобы палки обязательно пружинили? Чем больше Вы будете заниматься, тем яснее это осознаете. Именно стержень принимает Ваш вес и компенсирует ударную нагрузку, слегка «выбрасывает» вперед. Однако встречаются и совершенно не упругие палки, сделанные из алюминия. Например, таковы палки фирмы Leki, представленные на московском рынке. Компания Leki также выпускает палки с композитными стержнями, но в продаже мы их пока встречали только за границей. Вполне очевидно, что заниматься с такими палками можно. Цена вопроса – комфорт. Я плохо представляю себе, в каких ситуациях жесткий алюминиевый стержень может оказаться лучше углепластика. Правда, существует один вариант смягчения и для алюминиевых палок, об этом чуть позже.

Телескопические или монолитные?

В различных русскоязычных ресурсах встречается замечательная аналитическую заметку «Какими бывают палки для нордиквокинга?». Суть заметки сводилась к тому, что палки бывают монолитными и телескопическими и на этом разбор заканчивался. На самом деле, палки можно условно определить в разные разряды согласно степени упругости или карбоновому индексу (что, естественно, справедливо только для стержней из углепластика). Но поговорим о телескопах.

Соблазн купить телескопические палки для занятий посещает многих. Это же так удобно – компактно сложить длинные палки, спрятать их в рюкзак или чемодан и поехать с ними в путешествие. В конце концов, в сложенном состоянии их удобно хранить дома! Дело в том, что серьезные производители оборудования для нордиквокинга не жалуют складные палки. Так называемые бюджетные варианты чаще всего и оказываются телескопами. А дорогие палки – почему-то нет.

Опытные тренеры не рекомендуют выбирать телескопы, поскольку принимающая на себя Ваш вес палка, может гнуться, но не имеет права болтаться. Со временем крепление (особенно у дешевых палок) разбалтывается. Монолитный стержень надежнее.

Телескопические палки можно сравнить с кроватью-раскладушкой: время от времени можно пользоваться, но постоянно делать этого не стоит. Это прекрасный гостевой вариант: если Ваши друзья решились пройтись с Вами, всегда можно подогнать палку по размеру. Это хорошо для растущего ребенка. В конце концов, это – удобство в путешествиях.

Именно производители телескопических палок нашли способ «смягчить» алюминиевый стержень. Телескопическая конструкция позволила добавить опцию «Антишок» – обыкновенную пружину, которая смягчает удар.

Чаще всего, бюджетные палки являются именно телескопическими. Если выбираете такие, обращайте внимание на наличие «Антишока». И еще раз повторюсь про тонкую ручку и темляк-капкан. Скорее всего, Вы убедитесь, что при соблюдении всех необходимых условий цена нордиквокинговых палок не слишком разнится и Вы выбираете снаряжение приблизительно одной ценовой категории.

Если выбор телескопических палок обусловлен исключительно их компактностью, то все равно имеет смысл взять палки с композитно-карбоновым стержнем. Такое на рынке существует, но стоит недешево. Например, прекрасный вариант – Exel-traveler. Эти палки имеют три сочленения и в сложенном виде помещаются в большую сумку или рюкзачок.

К сожалению, в европейских странах, где сейчас бурно развивается нордиквокинг, существует море «как бы палок для скандинавской ходьбы». Существуют так называемые прогулочные трости, лишь отдаленно напоминающие палки для нордиквокинга. Существуют даже палки, которые продают «в нагрузку» к медицинским приборам для здоровья. Производители такой продукции, скорее всего, имеют слабые представления о технике скандинавской ходьбы. И почти всегда такие суррогаты имеют телескопическую конструкцию.

Помимо состава стержня на стоимость палок также влияет качество наконечника. Производители качественных палок стараются использовать прочные сплавы для изготовления шипа, поскольку о грунт и щебень шип стирается довольно скоро. Наконечники на дорогих скандинавских палках заменяются, на дешевых, чаще всего – нет. Дешевые палки с незаменяемыми «концами» прослужат, максимум, один сезон и с ними придется расставаться, как только сточившийся шип начнет проскальзывать. Еще один сюрприз от избытка экономии: скорость, с которой продырявятся наконечники для асфальта. Мягкая резина или даже пластик выдерживают крайне умеренную нагрузку. Один летний поход на 10-15 км по асфальтовой трассе их практически уничтожит.

Поэтому не стоит удивляться высокой цене на сменные наконечники. Утверждая, что наконечник для асфальта повышенной прочности, производители товаров для нордиквокинга обещают Вам непрерывные активные занятия в течение, возможно, не одного сезона.

А ходить по асфальту приходится часто, особенно зимой.

Поэтому, даже выбирая дорогие палки, дополнительными резиновыми наконечниками стоит запастись.

Источник: sites.google.com

О компании

Палки для скандинавской ходьбы интернет магазинNordicPRO

Каждый человек хотел бы купить скандинавские палки для ходьбы дешево. И нет разницы, планируете ли Вы палки для скандинавской ходьбы купить в интернет магазине или же Вы будете покупать скандинавские палки для ходьбы в Москве в розничной сети.

Удобнее всего купить палки для скандинавской ходьбы в интернете с доставкой на дом или в офис. Если же вы хотите посмотреть и оценить весь наш ассортимент (всего более 40 моделей в наличии):

— палки для скандинавской ходьбы Leki,

— палки для скандинавской ходьбы Iluum,

— палки для скандинавской ходьбы Start,

— палки для скандинавской ходьбы Exel,

— палки для скандинавской ходьбы NordicPro.

— палки для скандинавской ходьбы CMD sport.

— палки для скандинавской ходьбы Marko.

— палки для скандинавской ходьбы One way.

— палки для скандинавской ходьбы KV +

тогда лучше всего купить палки для скандинавской ходьбы в магазине на м. Октябрьская (Москва).

Вы можете купить дешево палки для скандинавской ходьбы в Москве или Санкт-Петербурге по адресу:

г. Москва, 1-й Спасоналивковский переулок д.19 оф.1

г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина д.141 2-й этаж, секция 2-84

г. Санкт-Петербург, Левашовский пр. д. 11/7

Наш магазин палок для скандинавской ходьбы находится в 5 минутах ходьбы от метро.

Торгово-производственная компания NordicPro производит палки для скандинавской ходьбы и является оптовиком на территории СНГ. Вы всегда можете купить паки для скандинавской ходьбы оптом. Основные стратегические партнеры компании NordicPro: торговая сеть "Ашан", "Высшая лига", "Ортека", "Меди", "Спортландия". NordicPro активно сотрудничает с РЖД, Сбербанком России, Роснефтью. Также компания NordicPro выполняет брендирование палок для скандинавской ходьбы для Herbalife и Coralclub.

За 9 лет работы торгово-производственная компания NordicPro накопила огромный опыт оптовых продаж палок для скандинавской ходьбы и может обеспечить не только конкурентноспособные цены, но и соблюдение сроков поставок и всех сопроводительных документов. Гибкие условия сотрудничества подойдут как отдельным дилерам, так и торговым сетям. Компания также участвует в электронных торгах, составляет корпоративные заявки и коммерческие предложения для бюджетных организаций.

Благодаря активному развитию и высокому качеству товаров география оптовых продаж палок для скандинавской ходьбы выходит далеко за пределы РФ. Дилеры и дистрибьюторы компании могут получать своевременные поставки с двух основных складов в Москве и Санкт-Петербурге. При получении товара возможен как самовывоз, так и доставка транспортной компанией до терминала или склада заказчика по всей территории России.

Ознакомится с ассортиментом, а также купить дешево палки для скандинавской ходьбы в Москве и Санкт-Петербурге вы можете в интернет-магазине nordicpro. ru или шоу-румах. Квалифицированные продавцы и сертифицированные инструкторы помогут Вам определиться с выбором и покажут, как правильно ходить.

NordicPro занимает активную позицию в развитии скандинавской ходьбы в России, работает с некоммерческими организациями и инструкторами в Москве и Санкт-Петербурге, развивает данный вид физической активности в регионах.

Скандинавские палки купить удобнее всего в Москве на м. Октябрьская в нашем шоу-руме, или же в Санкт-Петербурге по адресам, указанным в разделе контакты.

Источник: nordicpro.ru

10 причин купить у нас

  1. Экспресс доставка курьером без предоплаты в более 1400 городов России.
  2. Пункты самовывоза в 100 городах России.
  3. Работаем с 2006 года — нам доверяют по всей стране!
  4. Любой удобный способ оплаты .
  5. Консультация онлайн по любому интересующему вопросу.
  6. Цены всегда ниже. чем в обычных магазинах!
  7. Только качественные товары — каждый товар проходит контроль качества.
  8. Если товар Вам не понравился, Вы можете обменять его или получить деньги обратно .
  9. Мы постоянно совершенствуем уровень обслуживания. заботимся о том, чтобы Вы получали удовольствие от покупки.
  10. Мы сделаем все возможное и даже добавим от себя невозможного, чтобы Ваша покупка свершилась быстро и выгодно.

8 (495) 795-70-85 Москва

8 (812) 716-48-89 Санкт-Петербург

8 800 333-90-01 Регионы

  • Самовывоз в 100 городах России. — Бесплатно. Минимальный заказ 500 руб..
  • Доставка курьером по Москве + 20 км от МКАД (1-2 рабочих дня). от 250 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
    Доставка возможна на домашние и рабочие адреса.
  • Доставка курьером по Санкт-Петербургу + 20 км от КАД (1-2 рабочих дня). от 250 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
    Доставка возможна на домашние и рабочие адреса.
  • Экспресс доставка курьером без предоплаты в более 1400 городов России. (от 3-х рабочих дней) от 290 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
  • Доставка курьером по всей России EMS (из рук в руки 3-4 рабочих дня), только по предоплате.
    от 320 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
    Стоимость доставки зависит от веса и региона (уточняется менеджером)
  • Доставка Почтой по всей России (кроме Москвы, Санкт-Петербурга) (2-3 недели)
    от 220 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
    Стоимость доставки (уточняется оператором по тарифам Почты России):
    — от 220 руб. наземная почта
    — от 350 руб. авиапочта для удаленных регионов
    + тариф за перевод денег согласно тарифам (комиссия Почты России).

Точная стоимость и сроки для вашего города уточняются оператором при подтверждении заказа по телефону!

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы

ПОЛУЧИТЕ ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПОДАРОК
при заказе до 23 Января
на сумму более 2000 руб.

* Цена 2137 руб. (скидка 5% ) при самовывозе или предоплате подробнее об оплате

  • Оплата при получении. Оплата после приемки товара от курьера или в офисе продаж, либо на почте в момент вручения посылки.
  • Оплата через банк. Вы получаете скидку 5%. Оплата через любое отделение любого удобного вам банка.
    Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня для ВТБ24 и 2-3 рабочих дня для других банков.
  • Оплата пластиковой картой онлайн. Вы получаете скидку 5% .
    Вы можете оплатить заказ с помощью Visa или MasterCard без комиссии. Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Оплата со счета вашего телефона Мегафон. Вы получаете скидку 5%. Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Оплата со счета вашего телефона МТС. Вы получаете скидку 5%. Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Предоплата через Почту России. Вы получаете скидку 5%. Оплата через любое отделение Почты России. Сроки обработки платежа 2-3 рабочих дня.
  • Оплата через терминал QIWI или Интернет-кошелек QIWI. Вы получаете скидку 5%. Оплата через любой терминал QIWI или Интернет-кошелек QIWI.
    Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Оплата Webmoney. Вы получаете скидку 5%. Оплата с помощью электронных денег Webmoney. Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Оплата Яндекс-деньгами. Вы получаете скидку 5%. Оплата с помощью электронных Яндекс-денег. Сроки обработки платежа 2-3 рабочих дня.

— по Москве +20 км от МКАД — * 250 руб.

— по СПб +20 км от КАД — * 250 руб.

  • Самовывоз в 100 городах России. — Бесплатно. Минимальный заказ 500 руб..
  • Доставка курьером по Москве + 20 км от МКАД (1-2 рабочих дня). от 250 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
    Доставка возможна на домашние и рабочие адреса.
  • Доставка курьером по Санкт-Петербургу + 20 км от КАД (1-2 рабочих дня). от 250 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
    Доставка возможна на домашние и рабочие адреса.
  • Экспресс доставка курьером без предоплаты в более 1400 городов России. (от 3-х рабочих дней) от 290 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
  • Доставка курьером по всей России EMS (из рук в руки 3-4 рабочих дня), только по предоплате.
    от 320 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
    Стоимость доставки зависит от веса и региона (уточняется менеджером)
  • Доставка Почтой по всей России (кроме Москвы, Санкт-Петербурга) (2-3 недели)
    от 220 руб. — Минимальный заказ 500 руб..
    Стоимость доставки (уточняется оператором по тарифам Почты России):
    — от 220 руб. наземная почта
    — от 350 руб. авиапочта для удаленных регионов
    + тариф за перевод денег согласно тарифам (комиссия Почты России).

Точная стоимость и сроки для вашего города уточняются оператором при подтверждении заказа по телефону!

— самовывоз — бесплатно Москва, Варшавское шоссе, 36, СПб, ул. Курчатова, 14

* при минимальном заказе 500 руб.

— наличными курьеру при получении

— оплата через банк

  • Оплата при получении. Оплата после приемки товара от курьера или в офисе продаж, либо на почте в момент вручения посылки.
  • Оплата через банк. Вы получаете скидку 5%. Оплата через любое отделение любого удобного вам банка.
    Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня для ВТБ24 и 2-3 рабочих дня для других банков.
  • Оплата пластиковой картой онлайн. Вы получаете скидку 5% .
    Вы можете оплатить заказ с помощью Visa или MasterCard без комиссии. Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Оплата со счета вашего телефона Мегафон. Вы получаете скидку 5%. Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Оплата со счета вашего телефона МТС. Вы получаете скидку 5%. Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Предоплата через Почту России. Вы получаете скидку 5%. Оплата через любое отделение Почты России. Сроки обработки платежа 2-3 рабочих дня.
  • Оплата через терминал QIWI или Интернет-кошелек QIWI. Вы получаете скидку 5%. Оплата через любой терминал QIWI или Интернет-кошелек QIWI.
    Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Оплата Webmoney. Вы получаете скидку 5%. Оплата с помощью электронных денег Webmoney. Сроки обработки платежа 1-2 рабочих дня.
  • Оплата Яндекс-деньгами. Вы получаете скидку 5%. Оплата с помощью электронных Яндекс-денег. Сроки обработки платежа 2-3 рабочих дня.

Гарантии обмена и возврата товара

    Возврат и обмен товара ненадлежащего качества:

  • Мы не продаем товар, в котором присутствует заводской брак. Тем не менее, ни один магазин и покупатель не застрахован от подобных случаев.
  • По действующему законодательству, товар с подозрением на брак сдается на проверку, после чего обменивается на аналогичный, или же оформляется возврат денег. Во многих случаях достаточно будет выслать фотографию брака.
  • Обязательно проверяйте внешний вид товара и отсутствие механических повреждений при сотруднике службы доставки до оплаты, а при получении заказа на почте, не уходя с почтового отделения, и в случае обнаружения повреждений обратитесь к курьеру или сотруднику Почты России для составления стандартного акта.
    Возврат товара надлежащего качества:
  • Возврат товара надлежащего качества осуществляется в течение 14 дней с момента оплаты.
  • Вернуть такой товар можно ТОЛЬКО в том случае, если он не был в употреблении и полностью сохранен товарный вид и упаковка, ярлыки (это означает, что он ничем не должен отличаться от такого же нового товара).
  • Существуют товары, возврат которых закон запрещает из соображений гигиены. Это гарантирует, что вы получаете вещь, которая не была в употреблении.

Оригинальное приспособление MARKOKANTANEVA® Original Nordic Walking от изобретателя нового упражнения Карбоновые палки для скандинавской ходьбы .
Изделие индивидуально, для его подбора необходимо учитывать рост клиента (указано в таблице):
115 см = рост 161-167 см
120 см = рост 168-175 см
125 см = рост 176-181 см
130 см = рост 182-189 см
EVA ручки оснащены быстрыми фиксаторами темляка (захват для кисти), что позволяет быстро и без проблем как пристегнуть их, так и отстегнуть.
Также, тренажер укомплектован долговечными насадками (сапожками), которые благодаря материалу изготовления – натуральной резине, позволяют ходить по асфальту. Темляки («перчатки») для руки, входящие в комплект, имеют липучки для регулирования размера 5-8, что соответствует окружности ладони 12,5-21,5см. Само изделие изготовлено из сплава алюминия и карбона (35%); ручка – из вспененного синтетического материала; наконечник – из победитового сплава.
Карбоновые палки для скандинавской ходьбы могут иметь цвета: металлик, черный, красный, по заводской партии.

Хочешь получить этот товар в подарок?

Размести товар на своей странице в соцсети, а твои замечательные друзья поймут твой намёк и обязательно подарят тебе его по ближайшему поводу!

Купить Карбоновые палки для скандинавской ходьбы можно в Москве, Санкт-Петербурге и в любом городе России. Гарантия качества, низкая цена, скидка при предоплате, экспресс-доставка.

Для этого не требуется регистрация, а просто нужно положить выбранный товар в корзину (кнопка "В корзину" ), после этого нажать кнопку "Оформить заказ" и заполнить простую онлайн форму с Вашими контактными данными — вся покупка займёт не более 5-ти минут.

После этого, для сверки содержимого заказа и согласования доставки, Вам позвонит наш менеджер (в рабочее время обычно в течение часа), затем Вы получаете и оплачиваете именно тот товар, который заказывали!

Курьерская и почтовая доставка (есть доставка наложенным платежом) в города: Москва, Санкт-Петербург (СПб), Абакан, Архангельск, Астрахань, Барнаул, Белгород, Биробиджан, Бийск, Благовещенск, Братск, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгодонск, Волгоград, Вологда, Воронеж, Выборг, Екатеринбург, Иваново, Ижевск, Иркутск, Йошкар-Ола, Казань, Калуга, Кемерово, Киров, Комсомольск-на-Амуре, Кострома, Красноярск, Краснодар, Курган, Курск, Липецк, Магнитогорск, Махачкала, Мурманск, Набережные Челны, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Нижневартовск, Нальчик, Находка, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Новый Уренгой, Ноябрьск, Омск, Орел, Оренбург, Орск, Пенза, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Псков, Пятигорск, Ростов-на-Дону, Рязань, Самара, Саранск, Саратов, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сыктывкар, Тамбов, Тверь, Тольятти, Томск, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уссурийск, Уфа, Ухта, Хабаровск, Ханты-Мансийск, Чебоксары, Челябинск, Череповец, Чита, Элиста, Южно-Сахалинск, Якутск, Ярославль. и многие другие!

Похожие товары:

Источник: sportidom.ru

Википедия:

Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), дословно — Ходьба с палками (фин. sauvakävely,
от sauva — «палка» и kävely — «ходьба», «прогулка») — вид физических упражнений. прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.

Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».
Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками

Происхождение

Первенство описания ходьбы с палками как отдельного вида спорта оспаривается между Маури Рэпо (статья «Hiihdon lajiosa» в 1979) и Марко Кантаневой (статья «Sauvakävely» в 1997). Принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников, и содержит первые описания движений; как их выполнять, анатомические и физиологические причины заниматься этим видом, и какие палки для этого нужны.

В 1997 году фирма Exel Oyj изготовила и выпустила на рынок первые палки для ходьбы. Термин «Nordic Walking» создан и стал известен благодаря маркетингу Exel Oyj в 1999.

В конце 1997 года газета организовала первые курсы ходьбы с палками в разных частях Финляндии. В проект вложено 50 000 марок, все места заняты. К концу 1998 обучено около 2000 преподавателей-наставников, начинается бум, перехлестнувшийся в другие страны.

Согласно исследованию 2004 года, сделанному Suomen Gallup и спортивным обществом Suomen Latu в Финляндии было 760 000 занимающихся ходьбой с палками.

Ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта в конце 1990-х, позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию под названием «северная ходьба» — Nordic walking. В 2000 году только эти три страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA) с штаб-квартирой в финском городе Вантаа. Сейчас в эту организацию входят более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки в ещё 40 странах.

В 1988 в США издание Exerstrider представило палки для ходьбы и описало технику ходьбы. У этого вида мало общего с современной ходьбой с палками: палки очень тяжёлые и напоминают трекинговые палки с простым ремнём для руки (позже и без ремня). Пришедшие из разных видов спорта (лыжи и альпинизм), виды принципиально отличаются техникой, но из-за неправильного перевода, или отсутствия такового часто путают между собой.

Эффект от занятий

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • Тренирует около 90 % всех мышц тела.
  • Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
  • Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  • Помогает подниматься в гору.
  • Улучшает чувство равновесия и координацию.
  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
  • Снаряжение

Д ля ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину. Существует два вида палок: стандартные фиксированной длины и телескопические (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями). Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закреплённые ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки.

Палки поставляются со сменным резиновым наконечником, который используют на твёрдой поверхности. По льду, снегу, тропинкам и пр. используют твёрдосплавный шип на самой палке. Палки обычно производятся из лёгких материалов — алюминия, углепластика, композиционных материалов. Особая обувь не нужна, хотя на рынке она представлена. Хорошо сидящие кроссовки любого типа замечательно подойдут.

Подбор палок

  • Рукоятка должна быть удобна и не натирать голую кисть руки.
  • Ремешок должен плотно поддерживать руку и такой, чтобы не надо было сжимать рукоятку, — палка должна естественно двигаться с ходоком.
  • Хороший ремешок равномерно распределяет давление руки и не препятствует кровообращению кисти.
  • Палка должна быть легкой и прочной.
  • Твёрдосплавный шип на конце палки добавляет безопасности и срок службы, а резиновый наконечник смягчает удары при движении по асфальту.
  • Длина палки подбирается по формулам, в зависимости от подготовки ходока.
  • — Для людей с невысоким темпом ходьбы или людей, восстанавливающихся после заболевания, травмы предпочтительна формула. рост человека × 0,66. Например: рост 171 см × 0,66 = 112,86 (можно использовать палки 110 см).
  • — Для более тренированных людей, любителей ходьбы средней интенсивности, подходит формула. рост человека × 0,68.Например: рост 171 см × 0,68 = 116,28 (можно использовать палки 115 см).
  • — Для спортсменов, любителей быстрого темпа ходьбы, подойдут палки, длина которых рассчитывается по формуле. рост человека × 0,70.Например: рост 171 см × 0,70 = 119,7 (можно использовать палки 120 см).

Кроме того, есть телескопические палки, позволяющие точно подобрать рост палки в соответствии с ростом человека. Следование этим нехитрым правилам обеспечивает наиболее удобную и эффективную ходьбу.

Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает.

так что же лучше — ходьба или бег.

теги, поисковые слова: Ошо, Рерих, Блаватская, Лапин, Раков, Где взять силы для успеха, Свияш, Синельников, Лев Выготский, Психология искусств, Вадим Зеланд, Транссерфинг реальности, Бернард Вербер, Империя ангелов, Анатолий Некрасов, Эгрегоры, Елена Рерих, Письма, Сергей Лазарев, Диагностика кармы, Ричард Бах, ипноз для Марии, Иллюзии, Дипак Чопра, Путь любви, Дэн Милман, Путь мирного воина, Аршавир Аванесян, Сыроедение, Экхарт Толле, The power of Now, Виктория Бутенко, Зелень для жизни, Сидерский, Привалов, Око возрождения, Валерий Синельников, Возлюби болезнь свою; Тайна подсознания; Сила намерения, Лиз Бурбо Слушай свое тело, Николай Рерих Агни Йога, Учение живой этики, Елена Блаватская, Тайная доктрина, Татьяна Гинзбург, Дыхательные психотехники, Фрэнк Кинслоу, Секрет мгновенного исцеления, Александр Свияш, Здоровье в голове, а не в аптеке, Мирзакарим Норбеков, Тренировка тела и духа, Сидерский, Третье открытие силы, Владимир Мегре, Анастсия, Ицхак Пинтосевич, Живи, Лууле, Виилма, Без зла в себе, Георгий Сытин, Исцеляющие настрои, Владимир Жикаренцев, Жизнь без границ, Мантек Чиа, Исцеление космосом, Лев Толстой, Предисловие к Евангелию, психосоматика, болезнь, проблема, развод, ЦЕНТР РАЗВИТИЯ, ЛИЧНОСТИ, АЛЬТЕН, гороскоп, водолей, рыбы, весы, овен, телец, близнецы, рак, лев, дева, скорпион, козерог, Веста – это Дева, обучение, премудрости, замужество, ведающий, знающая, будущее, заботливая мать, хорошая хозяйка, верная, мудрая, любящая, жена, муж, семья, осознание, осмысление, МАСТЕР-КЛАСС, РУДНИЦКий, Сайгоны, Психотерапия рак, психология, психотехники, Инструкции, пользователя, вселенная, мироздание, Турмалин, аметист, алмаз, рубин, мира, блект, мир, путешествие, шамбала, баланс, Лагадек, теория, катастрофа, отче наш, киприана, Лицо, восток, вдох, дыхание, холотроп, холотропное, вайвэйшн, жизнь, омоложение, вернуть молодость, массаж, уверенность, купание в проруби, моржевание, закалка, зарядка, йога, пять тибетцев, расстановки, Хеллингер, Дева премал, мантры, колокол, гонг, чаша,простукивание, нлп, неоэтика, этика, нейробика, адидас, найк, спорт, турник, телесно-ориентированная, векторная, системная, тело, тайланд, отдых, малазия, индия, ашрам, тибет, море, воздух, польза, вода, песнопения, страсть, эмоция, гипноз, голодание, диета, реберфинг, соматика, флоатинг, цигун, пульсации, свами, манада, монада, резонанс, парадигма, курение, водка, кодирование, велосипед, спортзал, тренажер, Молитва, Бог, христианство, православие, мусульманство, судьба, миссия, буддизм, индуизм, нирвана, рейки, рэйки, энерготерапия, аура, анахата, Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Вишуддха, Аджна, Сахасрара, прана, праноедение, третий глаз, энерго-оболочка, рами блект, просветление, параллельные миры, сновидение, медитация, Эфирное тело, Астральное тело, астрал, Ментальное тело, Каузальное тело. Будхиальное тело, Атманическое тело, космоэнергетика, нумерология, Библия, тора, ветхий завет, новый завет, каран, хиромантия, астрология, скипетр, адепт, сетка хартмана, песочная терапия, дендротерапия, просветление, энерго-информационное, торсунов, белые облака, путь к себе, clouds, inwardpath, открытый мир, инь, янь, дзен, сущности, инвольтация, инкарнация, реинкарнация, рай, ад, воплощение, таро, сферот, сеферот, лопатин, амелькин, раджниш, мельхиседек, саибаба, притча, видеопритча, эго, личность, разум, дух, настроение, психотип, психоанализ, психоаналитика, Петров, Кастанеда, донхуан, дон Хуан, палиенко, Лившиц, Грабарь, цветотерапия, ароматерапия, Моцарт, Бетховен, Григ, Чайковский, Бах, Вагнер, формула судьбы, формула счастья, методика, успех, саморазвитие, самореализация, Крайон, как начать здоровую жизнь, депрессия, тревоги, фобии, стресс, страхи, трудности в общении, одиночество, чувство неудовлетворения, отсутствие удовольствия, радости в жизни, ощущение, что ходишь по замкнутому кругу, творческий кризис, кризис среднего возраста, горе, потеря близкого человека, измена, предательство, аватар, семейные отношения, проблемы со здоровьем: частые простудные заболевания, головные боли, состояние хронической усталости, мышечные зажимы, проблемы с позвоночником, лишний вес, сок нони, Урания, символика, зодиак, Фирмик, ангел, глоба, Астрологическая мандала, дэйл рэдьер, Джйотиш. Герметизм, Асклепий, каббала, типология, Майерс, Бриггс, Гермес, Трисмегист, Закон Рита, кэхо, руны, уголев, неумывакин, болотов, блект, рами, Марва, Оганян, iq, хаду, Сет, две жизни, Антарова, мантек, гипократ, Сыроедение, сыромоноедение, монотрофное питание, проростки, живая еда, греча, овес, сон, суджок, Артефакт, парадокс, эффект, Парадокс Карри, Парадокс лжеца, Эффект Барнума, Эффект Махариши, Эффект Пигмалиона, Эффект Фокса, Эффект Хоторна, далай лама, ошо, ритмы мозга, лидерский тренинг, лайфспринг, е621, e621, эйнштейн, шишковидная, железа, эпифиз, отжимания, подтягивания, жертва, эгоизм, мистика, телесно ориентированная, нейробика, дамир, березка, омоложение, ваджра

Источник: http://www.almaz.tv

Похожие статьи

  • Стоимость палок для скандинавской ходьбы

    Палки для ходьбы в Екатеринбурге (доставим бесплатно) (Чехлы, темляки, запасные башмачки, литература о скандинавской ходьбе) Nordic walking снежным комом катится по России и миру, её невозможно…

  • Leki палки для скандинавской ходьбы

    Палки для скандинавской ходьбы Leki Instructor Lite 2015 (видео на тему) Информация составлена на основе личного опыта Комбрига и материалов специальной литературы и лабораторных тестов….

  • Realstick палки для скандинавской ходьбы

    Палки для скандинавской ходьбы (видео на тему) Инструкция: как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы? В последнее время такой вид активности, как скандинавская ходьба, пришедший к…

  • Vento clip палки для ходьбы

    Палки для скандинавской ходьбы цельные Vento Clip (видео на тему) Эти палки родом из Эстонии. Вдохновитель и руководитель ILUUM — Тэрье Муули, которая в 1998 г. сконструировала первые в мире…

  • Leki палки для ходьбы

    Детские треккинговые палки для ходьбы leki vario xs sl (видео на тему) Мне всегда было любопытно попробовать палки для скандинавской ходьбы LEKI, потому как таких насыщенных технологическими…

  • Где можно купить палки для скандинавской ходьбы

    Скандинавская ходьба появилась в Екатеринбурге летом 2011 года. Именно тогда Владимир Михайлович Рыжкин, главный внештатный специалист по физиотерапии Министерства Здравоохранения Свердловской…

  • Дешевые палки для скандинавской ходьбы

    скандинавская ходьба Волшебные палочки (видео на тему) Скандинавская ходьба появилась в Екатеринбурге летом 2011 года. Именно тогда Владимир Михайлович Рыжкин, главный внештатный специалист по…

  • Длина палок для скандинавской ходьбы

    Палки для скандинавской ходьбы Ergoforce (фикс. длина) (видео на тему) Что необходимо знать про палки для скандинавской ходьбы Принцип подбора спортивных палок Палки для скандинавской ходьбы…

  • Где купить шведские палки для ходьбы

    Скандинавская ходьба появилась в Екатеринбурге летом 2011 года. Именно тогда Владимир Михайлович Рыжкин, главный внештатный специалист по физиотерапии Министерства Здравоохранения Свердловской…

  • Где купить скандинавские палки для ходьбы

    купить скандинавские палки +для ходьбы дешево (видео на тему) Палки для ходьбы в Екатеринбурге (доставим бесплатно) (Чехлы, темляки, запасные башмачки, литература о скандинавской ходьбе) Nordic…

Реклама
  1. Комментариев нет.
  1. No trackbacks yet.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s