Главная > Питание > Палки для скандинавской ходьбы exel trainer

Палки для скандинавской ходьбы exel trainer

Содержание статьи:

Палки для скандинавской ходьбы Exel Nordic Trainer 50% Carbon

Палки для финской ходьбы Exel отличное качество на рынке. Стильный дизайн. Финская компания Exel производит очень качественные палки на рынке. Широко представлена линейка палок для скандинавской ходьбы для профессионалов и тренеров. Идеальны для тренировок на разных рельефах.

Трехсекционные Exel Nordic Trainer от 61 см до 135 см.

— Тип палки: телескопические
— Цвет: комбинация черного и белого
— Размеры: длина в сложенном состоянии 61 см
— Длина палки: от 61 см до 135 см
— Вес без упаковки. 410 г
— Вес полного комплекта 420 г
— Материал палки: карбон 50% и композитный материал
— Ручка: пробковая композиция
— Ремешок (темляк): темляк-полуперчатка c фиксатором на липучке, с разделением на правую и левую руку, не отстегивается, регулируется по длине
— Ножка: с наконечником для твердого грунта
— Материал наконечника:победитовый сплав
— Форма наконечника: зубчатая, подходит для тренировки на твердом снегу и на льду
— Кольцо для песка диаметром 40 мм
— Производство: Финляндия

Быстрая доставка

Если Вы находитесь в Москве, то заказ будет доставлен в течении 24-х часов. При условии что заказ был сделан до 13:00 заказ будет доставлен в этот же день!

Для большинства городов России доставка возможна всего за 3 дня с оплатой при получении. В Санкт-Петербурге, Вологде, Иваново, Нижнем Новгороде и еще тридцати городах России Вы можете получить свой заказ прямо в руки с оплатой при получении!

Удобная оплата

Оплатить заказ можно любым удобным Вам способом — наличными при получении, банковской картой, электронными деньгами или банковским переводом, в том числе для юридических лиц.

Если Вы находитесь в регионе России, то оплатить заказ также можно любым из приведенных выше способов. Для большинства городов РФ возможен вариант оплаты товара при получении курьером или в пункте самовывоза.

Наш телефон: 8 (495) 120-04-97
Для регионов (бесплатный): 8 800 333 57 05
Электропочта: zakaz@elway.ru
Адрес офиса: г. Москва ул. Искры дом 31 корпус 1, эт. 1, оф. 6
Ближайшая станция метро — Бабушкинская
Время работы: понедельник-пятница с 9:00 до 19:00
суббота c 11.00 до 17.00
Доставка осуществляется ежедневно

Аксессуары

Усиленные наконечники для фиксированных и телескопических палок 350 руб.

Чехол-рюкзак ERGO / Finpole для телескопических палок длина 90 см (серый) 450 руб.

Чехол Сварог-2 для фиксированных палок, длина 140 см (черный) 490 руб.

Наконечники для скандинавских палок KV+/Exel 400 руб.

Универсальные резиновые наконечники для асфальта 300 руб.

Рюкзак Fizan 2890 руб.

Товар добавлен в корзину

Источник: camp.elway.ru

Складные (телескопические) палки для скандинавской ходьбы

Тем, кто занялся или еще только желает заняться скандинавской ходьбой. нужно знать, что для занятий существуют специальные палки для ходьбы — телескопические (складные). В данном разделе представлены телескопические скандинавские палки. Телескопическим они называются потому, что их длину можно регулировать.

Складные палки для скандинавской ходьбы бывают двух- или трехсекционные. Главное удобство заключается как раз в том, что их высота изменяема. Они подойдут взрослым и детям, а также для людей, серьезно увлекающихся этим видом спорта, поскольку регулировка высоты увеличивает или уменьшает нагрузку во время тренировки.

Если скандинавской ходьбой увлекается ребенок, то приобрести телескопические палки будет очень выгодно, так как с изменением его роста не нужно будет покупать новый комплект этих спортивных принадлежностей. Кроме того, такие палки легко складываются. Поскольку они очень компактны, их можно взять с собой, например, поехав отдыхать. Если для покупателя имеют важность именно такие характеристики, тогда предпочтительнее приобретать этот вид палок.

Еще одним важным моментом является тот факт, что в зависимости от типа местности возникает необходимость в изменении длины палок, что априори невозможно для инвентаря фиксированной длины, поэтому если вы предпочитаете ходьбу в различных ландшафтных условиях, то оптимальным вариантом представляется возможность купить телескопические палки для скандинавской ходьбы. Телескопические палки подобно телескопу могут регулироваться на необходимую величину. Таким образом они обладают выдающейся универсальностью, которую по достоинству оценят, как профессионалы, так и любители.

Подобрать палки необходимой длины помогут специальные таблицы, которые можно найти на нашем сайте. Необходимо помнить, что телескопические скандинавские палки содержат карбон. Именно от карбона зависит их прочность, легкость и упругость. Но совершая покупку, следует учитывать, что качественные телескопические палки должны содержать в несколько раз больше карбона, чем те, которые имеют фиксированную длину.

Телескопические палки для скандинавской ходьбы можно приобрести у нас в интернет-магазине, где всегда ждет покупателя большой выбор товара. В магазине Hodba Palki продается исключительно высококачественная экипировка ведущих мировых производителей, здесь вы с уверенностью можете купить телескопические палки для скандинавской ходьбы. Купить их лучше от известного производителя, так как это всегда гарантирует их качество, а также надежность аксессуаров. Мы сотрудничаем только с проверенными поставщиками, доказавшими свою состоятельность за годы совместного сотрудничества.

Осталось только выбрать необходимые палочки и отправиться совмещать увлекательную прогулку с укреплением здоровья.

Производители

Источник: hodba-palki.ru

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Кроссовки на ногах, лыжные палки в руках вот российский ответ на популяризацию Nordic Walking, буквально идущей полным ходом по всему миру. Северная или иначе скандинавская ходьба еще недавно была диковинным увлечением для наших соотечественников.

Но убедившись, что новый вид спорта необычайно полезен для здоровья, (и что важно, доступен даже для тех, у кого этого самого здоровья осталось чуть-чуть), многие вскоре влились в ряды его последователей.

Хотя просто взять старенькие лыжные палки и встать на тропу здоровья недостаточно. В руках должен быть правильный спортинвентарь, а то получится, как в поговорке о той палке, что о двух концах Давайте разбираться, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы.

Почему именно на палках делается акцент

Чтобы палочки волшебным образом вернули здоровье, а не добавили боли. их подбирают индивидуально под себя и не в лыжном ряду магазина спорттоваров. Спортсмены и любители Nordic Walking, заинтересованные в максимальном КПД такого хождения, тренируются со специальными палками, предназначенными для скандинавской ходьбы. Палки-опоры регулируют работу опорно-двигательного аппарата, нагружая те мышцы, которые надо разрабатывать, и щадя те отделы позвоночника и суставы, давление на которые противопоказано.

Основной контингент скандинавских ходоков люди с сердечно-сосудистой патологией, страдающие артрозами, протрузиями и грыжами позвоночника или в прошлом травмированные. Занятия нордической ходьбой для них это посильная кардионагрузка и возможность активно двигаться без причинения себе вреда. То же касается людей нетренированных, цель которых повысить выносливость, активизировать транспорт кислорода в тканях организма. Поэтому, какие в руках палки, таков и результат.

Какие они, нордические палки

При выборе палок руководствуются тремя основными критериями: материал изготовления, конструкция, размер.

В таблице значения ориентированы на группу здоровья. Фитнес-программа допускает увеличение длины палок на 5 см, а спортивная на 10 см.

Если нет уверенности, что фиксированная высота монолитных экземпляров удачно подойдет, новичкам лучше купить первые палки телескопические и отрегулировать размер под себя.

Видео: как подобрать палки для скандинавской ходьбы

О наконечниках, ручках и темляках

Наконечник важная деталь. У фирменных палок он нестираемый. Меняя башмаки, можно ходьбу сделать не только всесезонной, но и вседорожной. Твердый и острый железный наконечник приспособлен для льда, снега, мягкого грунта и песка. Резиновый мягкий и бесшумный для асфальта и брусчатки. В комплект с палками входит набор наконечников, но нужный всегда можно купить отдельно.

Выбирая себе палки, нужно обратить внимание, как оформлена область хвата.

Ручка должна быть нескользкой и прочной.

Обычно она выполняется из натуральной пробки или сопоставимого с ней по фактуре материала, чаще всего резины. В отличие от легко изнашивающейся пробки, заменитель легко чистить, и срок его службы выше.

К ручке прикрепляется темляк. Это полуперчатка, в народе прозванная капканом, которая подгоняется под конкретный размер с помощью ремней. Есть дорогие модели с перчатками общепринятых размеров. В любом случае ее желательно померить, чтобы убедиться, не давит ли она на ладонь или запястье.

Лыжным и треккинговым палкам нет

Если зимой еще можно отправиться в путь с лыжными палками (при условии правильной длины), то в теплое время года по твердому покрытию без амортизации не обойтись. Резиновые наконечники от скандинавских палок не подойдут, да и ударная нагрузка станет непосильной для позвоночника и суставов.

Толстые и крепкие треккинговые палки для дальних путешествий и горных маршрутов также не годятся. Они рассчитаны на совокупный вес туриста и рюкзака, слишком длинные, к тому же, всегда складные. Такая палка лишена упругости и будет тяжелой для скандинавской ходьбы.

Кто производит и что производят

Видео обзор телескопических палок CMD Sport c Anti-Shok

Выбор того или иного производителя дело вкуса и финансовых возможностей. Брендовые экземпляры, прошедшие проверку временем, опробованные спортсменами-профессионалами, могут показаться дорогими для небогатого россиянина. Но именно они через какое-то время тренировочных занятий гарантированно восстановят физическую форму.

Одинаковое содержание карбона у различных производителей еще не означает равенства качества товара.

В дорогих моделях ведущих брендов технология изготовления палок основана на многослойной намотке карбона крест-накрест с последующим облегчением конструкции. Например, 60% карбона можно получить и с 15 слоями, и с 6minus;7. Рабочие качества стержня будут отличаться.

Мария Федоровна, 56 лет. Купила на пробу недорогие палки KV+Vento. Они мне понравились: хвататься хорошо, материал у ручки нескользкий, темляк на липучке и снимается моментально при нажатии кнопки. Удобно, когда телефон звонит или я хочу чайку попить. Ношу с собой термос в рюкзачке, когда по набережной Волги гуляю. По-моему, качественные палки достались. Колено не болит при ходьбе с ними, а без них болит. Внучка сказала, что они строгие и стильные, как я

Николай, 49 лет. Я работаю и могу себе позволить летом тренироваться с солидными скандинавскими палками я лыжник со стажем. Хотел даже складные Leki купить, но менеджер магазина обратил мое внимание на финские Exel Nordic Traine. Сказал, что качественные и можно тренироваться на разных рельефах. Так и есть, чудесные палочки! По пляжу хожу с кольцом, а по брусчатке в парке с резиновым каблуком. Все сидит крепко, не соскальзывает. В руках словно пушинки и здорово пружинят. Темляки разнорукие. Советую раскошелиться, зато удовольствие огромное и польза .

В заключении

Продукцию демократичного ценового диапазона отметать было бы ошибочно. Правильная длина, легкое гибкое древко, долговечный наконечник и степень удаленности тренировок от дома вот от чего отталкиваются, выбирая себе скандинавский инвентарь.

Адаптированный размер, хорошие рабочие характеристики палок в сочетании с правильной техникой ходьбы позволят задействовать 90% мышц, сжигать на 50 ккал больше, чем при обычной ходьбе. Посильная аэробная нагрузка улучшит работу легких и сердца, исправит осанку, улучшит координацию. Шея, плечи, позвоночник и суставы не только не пострадают, но станут нормально функционировать.

Для тысяч людей скандинавская ходьба и полноценная жизнь уже стали неотделимы друг от друга. А для вас?

Прочитала интервью с Аллой Духовой, где она рассказывала, что похудела благодаря скандинавской ходьбе. Мы с подружкой скооперировались и купили палки. Я взяла карбоновые KV+Alba. Там его 80% и они легкие. Купила телескопические, в надежде и маму привлечь к занятиям ходьбой. Нам обеим постройнеть не мешало. Сейчас лето, и я надеваю резиновый башмачок. Жизнь прекрасна! Я уже сбросила 5 кг.

Мой рост 168 см, а возраст 53 года. Когда решила заниматься скандинавской ходьбой, то достала с антресолей школьные лыжные палки, они как раз были 116 см. Мне показалось, что идти с ними по утоптанному снегу вполне удобно. Замечательно разминается все тело. Но дети весной на день рождения подарили карбоновые цельные палочки. Никогда не думала, что опираться на лыжные или на эти специальные, совсем не одно и то же, небо и земля. Ходила по парковым дорожкам под дождем в дождевике и наслаждалась прогулкой.

Мне 62 года. Принял решение круглогодично практиковать северную ходьбу. Я ростом под 1.90 и вес мой уважительный Палочки подбирали под богатыря. Нашлись! Nordic Sport-17. Они тяжелые, 0,5 кг, но для меня подходящие, так как рассчитаны на большой вес. Алюминиевые, с пружинками как раз, что надо. Купил зимой, поэтому прошелся первый раз по насту. Зубастый наконечник хорошо прорезает плотный снег. Сразу купил и чехол, чтобы до рощи нести в сложенном виде.

Про карбон, это точно накрутка в цене. У меня есть парочка карбоновых удилищ, они может и крепкие, но боятся микротравм и даже малейших трещин. Так что берите из супер лёгкого алюминия, сплав 6101. У меня есть такие, и .И я доволен. И цена демократичная 1300 руб.

купил себе дешевые в юлмарте 125 см, за 600 руб. отличные без всякого карбона из стекловолокна, метал наконечники плюс рез. башмачки, очень доволен палками и самой ходьбой всем советую начать ходить, бодрит лучше бега, начинал с 4 км, сейчас хожу пять раз в неделю по 10 км. Удачи всем!

Источник: 1trenirovka.com

Финские скандинавские палки Exel

Прежде чем заняться нордической ходьбой, необходимо купить палки для скандинавской ходьбы Exel. С их помощью можно ежедневно тренироваться на свежем воздухе, укрепляя свои мышцы и иммунитет. Хотя сегодня каждый интернет-магазин предлагает широкий ассортимент подобных палок, положительные отзывы об этой марке не оставят вас равнодушными.

Преимущества производственного ряда Exel

Первым достоинством данной линейки является относительно невысокая стоимость. Конечно, в зависимости от комплектации цены могут меняться, однако средние цифры все равно будут ниже, чем у многих брендов. Настоящее финское качество вполне оправдает себя на тренировках. Многие врачи рекомендуют скандинавские палки Exel людям, имеющим проблемы со здоровьем.

При сахарном диабете, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, обменом веществ – требуется комплексное лечение и физиологические процедуры. Обязательным пунктом на пути к выздоровлению стоит двигательная активность. Обычный спорт и силовые нагрузки могут принести серьезный вред здоровью, в то время как скандинавская ходьба помогает справиться в период реабилитации. В этом случае незаменимыми оказываются палки для ходьбы Exel. С их помощью можно разгрузить позвоночник и суставы, при этом выполняя нагрузки. Так укрепляются мышцы, и улучшается обмен веществ. В результате ежедневные занятия позволяют нормализовать здоровье.

Еще одним важным достоинством этого линейного ряда перед другими производителями является возможность регулировать длину складных палок под себя. Благодаря функции телескопического выдвижения, размеры можно менять от 61см до 135см. Производитель Эксель предлагает двух- и трехсекционные модели, а также фиксированные. Такой каталог вариантов позволяет выбрать оптимальные палки для каждого. Новичкам предлагаются покупка более дешевых моделей, профессионалам лучше брать более дорогой вариант по цене с большим содержанием карбона для усиленных занятий на разных рельефах.

Характеристики финских палок для ходьбы Exel

Все палки для скандинавской ходьбы фирмы Exel имеют такие особенности:

  • Небольшой вес до 410 г. позволит проводить тренировки даже людям преклонного возраста. Они отлично подходят для женщин, ведь не создают большой нагрузки на руки.
  • Основной материал – карбон с добавлением композита. Он отличается прочностью и легкостью, поэтому способствует длительному сохранению палок в хорошем состоянии и при этом помогает без нагрузки на суставы привести тело в форму.
  • Надежные пробковые ручки, которые впитывают влагу и предотвращают скольжение, являются отличным дополнением к уже имеющимся опциям. Они обеспечивают надежность даже при сильных физических нагрузках.
  • Резиновые эластичные наконечники для занятий на асфальте и бетону.
  • Полуперчатки, которые отлично регулируются по размеру. Такие темляки позволят обезопасить кисти от случайных травм.
  • Твердые наконечники из победита для грунта, песка и льда.

В любую комплектацию входят кольца для снега, держатель, прорезиненные башмаки и инструкция. Такой набор позволит быстро освоить технику скандинавской ходьбы и прогуливаться в любой местности. Несмотря на большое количество комплектующих, набор стоит недорого и входит в оборудование среднего ценового ряда. На сегодня, продажа моделей Exel осуществляется через интернет, поэтому можно приобрести профессиональные палки для инструкторов и тренеров по стоимости ниже рыночной. Настоящее финское качество и удивительный дизайн сделают занятия приятными и полезными для здоровья.

Источник: palki-shop.ru

Продажа палок, индивидуальные и групповые тренировки от Насти Соколовой

Exel Atletic 10% карбона

Exel модель Atletik от самого известного финкого производителя палок. Эти палочки я советую всем новичкам, для тех кому нужна цена/качество и гарантия удобства и надежности. Легкая и прочная благодаря содержанию в ней карбона. очень удобная ручка и легко настраиваемые перчатки делают ходьбу очень комфортной. В комплект коненчо уже входят наконенчики для твердых и мягких поверхностей, чтобы Вы могли сразу начать тренировки.

NordicFit Free 30% карбона

Ведущий итальянский бренд Nordic Fit. качество Exel по более доступной цене, ведь выпускаются они на одном заводе. Продвинутые палочки с пробковой ручкой и большим содержанием карбона в сравнии с моделью начального уровня Exel Atletik. В комплект коненчо уже входят наконенчики для твердых и мягких поверхностей, чтобы Вы могли сразу начать тренировки.

Exel Formula 35% карбона

Модель фитнес уровня от Exel, с ними я хожу сама. Модель дорогая, но если есть возможность — побалуйте себя! Дело в том. что чем палка дороже тем она еще более легкая, гибкая. сделана из более дорогих материалов. конечно это делает ходьбу еще более комфортной. Если Вы планируете заниматься часто ( 4-5 раз в неделю) и активно, то эта модель Ваш выбор!

Чехол Nordic Fit поясная сумка

Удобный чехол для переноски палок, достаточно вместительный для 2 пар палок. Чехол идеально подходит для занятий, Вы всегда сможете взять его с собой. Чехол удобно превращается в маленькую сумочку с отделением для ключей. телефона, поэтому он не будет мешать Вам во время тренировки и вы можете носить его с собой.

Подходит для всех моделей Exel. Советую покупать наконечнки к палкам, дело в том что со временем наконечники стираются или стираются и Вам всегда пригодится запасной.

Подходит для всех моделей Nordic Fit. Советую покупать наконечнки к палкам, дело в том что со временем наконечники стираются или стираются и Вам всегда пригодится запасной.

Бесплатные ознакомительные занятия для желающих подобрать и приобрести у меня палки для скандинавской ходьбы. 8 (916) 694-11-44

  • Москва — Парк Горького
    Начало в 12:00 и 13:00
    Каждую субботу и воскресенье .

На занятиях

в Парке Горького мы организуем для желающих приобрести палки . бесплатные ознакомительные занятия, на которых:

rsaquo; Я выдам вам палочки для скандинавской ходьбы, бесплатно на время тренировки.

rsaquo; Я поставлю Вам базовую технику скандинавской ходьбы. Одного занятия достаточно чтобы начать самостоятельные тренировки.

rsaquo; Я расскажу Вам все о скандинавской ходьбе, и отвечу на Все ваши вопросы связанные с ходьбой с палками.

rsaquo; Мы позанимаемся на свежем воздухе в Екатерининском парке час, по асфальтированным дорожкам.

На занятии Вы всегда сможете приобрести у меня палочки по специальной цене, модель Exel Atletik — 2500 руб.

Как добраться: м. Парк культуры. В нутри Парка Горького рядом с площадками пляжного волейбола. стоит Спортивный центр — место встречи. От входа в парк 300-400 м.

Контактный телефон: 8 916-694-11-44. запишите телефон и возьмите с собой, по нему можно соориентироваться на месте, предупредить об опозданиии и решить все вопросы!

занятие длится 30-40 минут, одежда любая, обувь — удобная для прогулок.

Записываться на занятие нужно по телефону: берите друзей, родственников, Вам понравится!

Тестовых палок у меня на занятии достаточно и хватит всем. Занятие и прокат палок на время тренировки бесплатное.
Одежда любая, одевайтесь по погоде. Обувь удобная для прогулок. Занятия проходят на свежем воздухе в парке по асфальтированным дорожкам. Занятие длится 1 час, в спокойном ритме, я учитываю физические способности каждого участника. Занятия проходят в любое время, даже если на улице дождь. я все равно на месте, одеваем плащи и идем гулять!
В среднем на занятие приходит 10-15 человек, разных возрастов, от 16-80 лет, я уделю внимание каждому.

После пробного занятия Вы можете ходить самостоятельно, именно поэтому на занятии я так же продаю палки, поскольку опыт показывает что если человек не преобрел палки он так и не начнет ходить. Палочки на занятии продаются по специальной цене — 2500 руб за модель Exel Atletik.

После посещения бесплатного занятия я предлагаю Вам преобрести палочки, чтобы вы могли начать самостоятельные тренировки, в этом случае для закрепления вы можете еще раз посетить бесплатный урок если у Вас остались какие-либо вопросы.

О скандинавской ходьбе

Шесть миллионов адептов скандинавской ходьбы не могут ошибаться .

Скандинавская ходьба, уже ставшая одним из наиболее популярных видов тренировок в Европе, скоро станет хитом и в России! Все началось в Финляндии. Sauvakauml;vely, что буквально означает хождение с лыжными палками — отличный выбор для тех, кто ищет ненапряжный способ тренировки.

Известная под именем скандинавская ходьба или Nordic walking, практика прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок появилась около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона.

Скандинавская ходьба переросла в самостоятельный вид спорта в конце 90-х, позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию. В 2000 году только эти три страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA) с штаб-квартирой в финском городе Вантаа. Сейчас в эту организацию входят 16 стран, а инструктора проводят тренинги в ещё 40 странах. Около 6 миллионов человек занимаются сейчас этим видом фитнеса.

История скандинавской ходьбы

1930 — Финские лыжники начинают использовать ходьбу с палками в летний сезон, чтобы продолжать тренироваться вскоре они понимают, что такие занятия помогают поддерживать их в отличной физической форме, тренировать и развивать сердце и легкие, укреплять мышцы всего тела.

1980 — Больше людей начинает заниматься скандинавской ходьбой. Они понимают, что это отличная тренировка, которой легко заниматься каждый день и в любом месте ведь необязательно даже ходить в фитнес-клуб.

1997 — Финский институт физической культуры совместно с крупнейшим производителем лыжных палок Exel решают формализировать и обобщить технику скандинавской ходьбы и создать специальные палки для скандинавской ходьбы.

2005 — Сейчас в мире насчитывается около 9 миллионов людей, регулярно занимающихся скандинавской ходьбой. Уже никто в Европе не удивляется, увидев в парке людей с палками в теплое время года.

Развитие ходьбы с палками в России

Ходьба по парку с двумя палками, которые люди обычно принимают за лыжные, достаточно часто привлекает множество зевак и язвительные комментарии в духе а где же снег?. Лучшим вариантом будет ответ а вы разве не слушали прогноз на сегодня?, что часто приводит комментаторов в замешательство, особенно с нашей непредсказуемой погодой (а вдруг и правда снег обещали?). Другим способом отшутиться может стать тема глобального потепления.
Чаще всего можно заметить, что язвительные шутки отпускают люди, которым самим бы не мешало заняться каким-нибудь видом спорта.
Но все же большинство людей, увидев на улице скандинавских ходоков скорее заинтересуются в этом новом и необычном виде спорта.

Большинство жителей Германии, Австрии, Финляндии и Швеции уже не задают подобных глупых вопросов, потому что огромное количество жителей этих стран наслаждается преимуществами скандинавской ходьбы уже не первый год. Только в одной Германии ежедневно несколько миллионов человек выходит на улицы с парой палок.
В Штатах, где скандинавская ходьба тоже только-только начинает входит в моду, был составлен усредненный профиль человека, занимающегося этим видом спорта. Инструктора пришли к мнению, что чаще всего это человек с высшим образованием, с ученой степенью. Он или она много путешествуют, много занимаются спортом. Пробовали почти все виды физической активности, особенно зимние виды спорта, горные и беговые лыжи. Для многих из них скандинавская ходьба становится альтернативой надоевшим спортзалам.

Влияние на организм

Огромное преимущество скандинавской ходьбы заключается в том, что этим видом спорта могут заниматься не только любители здорового образа жизни, но и тем, кто не занимался никогда никакой физической активностью или восстанавливается после травмы.
Национальный Институт Здоровья США (U.S. National Institutes of Health) проводит исследования, как занятия скандинавской ходьбой могут повлиять в лучшую сторону на страдающих от хронических болей в спине.
Это исследование было инициировано после случая с одним мужчиной, который страдал от сильных болей в спине в течение нескольких лет. Его состояние было настолько тяжелым, что он едва мог передвигаться по дому и его ежедневный моцион был ограничен хождением от машины до дома и обратно.
Один из его друзей посоветовал ему попробовать скандинавскую ходьбу. Результаты оказались впечатляющими.
Благодаря палкам вес тела был перенесен со слабых ног на руки, что позволило ему ходить в небыстром темпе. В течение месяца этот мужчина смог пройти расстояние больше мили.
В течение года регулярных занятий скандинавской ходьбой, ему удалось избавиться от болей в спине (как оказалось, ему был поставлен неверный диагноз остеохондроз, хотя проблема была в атрофии мышц и недостатка гибкости).

Другой поразительный пример это случай Тревора Ришеса, который смог понизить кровяное давление на аж 38 пунктов в течение всего 2 недель. Вот его история:

Мне нужно было сбросить вес и, после некоторых раздумий, я решил, что скандинавская ходьба походит мне для достижения этой цели. Меня привлекло то, что это низкоударная тренировка, она легко переносится и нагрузка на сердце небольшая. В то же время, прорабатывается много групп мышц, не только ноги.

Я нашел местный сайт, продвигающий этот вид спорта и заказал пару п Swix Nordic Poles CT-2 с наконечниками TwistGo для разных видов поверхности.
Я получил палки 1 апреля 2006 года и сразу же приступил к занятиям. Мой вес бы 127 кг, давление 175/99. В первый день я прошел меньше мили за 46 минут. Сегодня, 15 апреля, мой вес составляет 124.4 кг, давление снизилось до 137/79 и я прохожу одну милю за 30минут.
Кроме того, я занимаюсь на природе, дышу свежим воздухом. Скандинавской ходьбой можно заниматься где угодно, а не ограничивать себя спортзалом. Я думал, что тренировки будут даваться мне трудно, но сейчас я с нетерпением жду утра, чтобы приступить к занятиям.
Приятным дополнением является то, что палки уменьшают нагрузку на мои колени и спину. Как и большинство людей с избыточным весом, я страдал от проблем с суставами несколько лет. Но теперь я чувствую, что дело идет на поправку.
Я знаю, что возможно это выглядит как реклама, но я действительно на своем примере убедился, что скандинавская ходьба отлично подходит тем, кто никогда не занимался спортом и находится в плохой форме.

Недавно я посмотрел сюжет корреспондента одного телеканала, посвященный скандинавской ходьбе. Репортер пробовал этот новый вид спорта и в конце сюжета высказал мысль о том, что это не то, что он ожидал. Я внимательно посмотрел на то, как несчастный журналист буквально сражался с палками и сжимал их со всей силой (что, как мы уже знаем, категорически нельзя делать), и понял, что его просто не обучили правильной технике. Отсюда и разочарование.

Наилучшим выходом для этого репортера было бы пара занятий с профессиональным инструктором так, чтобы научиться правильно держать ручку и добиться баланса между движениями рук и ног. Видимо, журналист не потрудился как следует потренироваться и сделал выводы задолго до того, как овладел правильной техникой.

Поэтому не пренебрегайте бесплатными демонстрационными уроками, которые мы проводим несколько раз в год в Северной Вирджинии.

Научиться технике скандинавской ходьбы совсем несложно. Достаточно выучить несколько правил ходьбы и научиться правильному балансу всех движений. Поэтому не пренебрегайте вводными уроками по технике ходьбы, чтобы избежать разочарования в этом виде спорта в дальнейшем.

Палки для скандинавской ходьбы

Скандинавской ходьбой занимаются в любое время года. Одеждуа и обувь. а вот палки необходимо приобрести. В Москве их стоимость составит приблизительно от 2,5 тыс. руб. до 10 тыс. за пару. Палки для скандинавской ходьбы делятся на следующие группы: прогулочные, фитнес и экстремальные. В зависимости от типа варьируется и цена на палки.В чем же отличие палок для скандинавской ходьбы от обычных лыжных палок:

1) По внешнему виду палки немного похожи на лыжные, но сильно короче их. Их изготавливают из современных материалов, в частности карбона, который компенсирует бьющие удары при скандинавской ходьбе на колени и суставы.

2) в отличие от лыжной, палки для скандинавской ходьбы заканчиваются специальным графитовым штырьком, предназначенным для использования на твердых поверхностях. Он прослужит Вам очень долго (в отличии от обычных лыжных палок, где используются алюминиевые наконечники — они сотрутся за пару месяцев, потому они рассчитаны на снег);

3) в комплект поставки входят резиновые наконечники, надеваемые на концы палок при ходьбе по асфальту или брусчатке, в результате чего палки не будут проскальзывать;

4) на палках для скандинавской ходьбы используются специально разработанные ручки, которые удобно ложатся в ладони, и на которых предусмотрен специальный широкий ремешок для надежной фиксации кисти (палки не выскочат у вас из рук). Дополнительно можно приобрести специальные перчатки для скандинавской ходьбы, которые будут защищать Ваши руки от появления мозолей.

Выбор палок для ходьбы

Стоит ли гнаться за модными брендами при выборе палок?

Большинство крупных компаний, обладающих известными брендами, выпускают достаточно надежную и качественную продукцию (например Exel или Nordic Fit)

Nordic Fit — итальянская компания. лидер в сегменте палок для скандинавской ходьбы, аксессуаров для ходьбы с палками и запасных частей.

Exel — Финская компания, базирующаяся в Хельсинки, является безусловным лидером в сфере беголыжного оборудования в течение не одного десятка лет. Поэтому продукции этих фирм можно полностью доверять.

Да, палки известных производителей редко стоят дешево, а цены малоизвестных компаний могут быть привлекательно низкими. Но подумайте, вы же хотите получить качественные палки, которые будут служить вам не один год? Если вы планируете заниматься скандинавской ходьбой не один год, то предпочтительнее остановиться на проверенной модели, чем погнаться за дешевизной и приобрести подделку или некачественный товар.

Также при выборе модели не стоит верить расхожему слуху, что телескопические палки не уступают по качеству и безопасны. Это не соответствует действительности. Алюминиевые палки для скандинавской ходьбы не гасят вибрации и травмируют суставы, к тому же очень тяжелые что делает ходьбу с палками с ними совершенно не комфортной. Также Вам может показаться, что научиться технике скандинавской ходьбы не просто. Это очередное заблуждение. Под руководством тренера можно выучить базовую технику в течение 15 минут!

Как купить палки для ходьбы

Иногда бывает сложно разобраться, какие палки лучше всего выбраться для скандинавской ходьбы. Мы постараемся помочь Вам с выбором.
Если вы собираетесь купить пару палок и использовать для скандинавской ходьбы, то лучше выбрать следующие модели палки из карбона exel formula или Nordic Fit free

Идеальным решением было бы купить две пары палок. Некоторые покупают больше, но это необязательно. Одна пара телескопические палки (т.е. те, длина которых может варьироваться) для использования всеми членами семьи и для путешествий, а другая с фиксированным размером.Важно помнить что хорошая карбоновая телескопическая палка для скнадинавской ходьбы не может стоить дешево, средняя цена 8-10 тыс.

Мне особенно нравятся практичные палки Exel TravelFit с износостойкими наконечниками.

Что такое карбон?

Карбон действительно легкий и прочный материал. Чем дороже палка, чем выше её качество и тем больше карбона в её составе. Существует много моделей палок из сплава карбона и фибергласса, например exel formula или Nordic Fit free. они весьма хорошего качества и не такие дорогие, как палки из 100% карбона.

Выбор правильной длины палки, на первый взгляд, тоже кажется непросто, но на самом деле здесь достаточно следовать одному простому правилу.

Предплечья должны находиться параллельно поверхности, кисти должны свободно обхватывать ручку палки, а наконечники должны стоять слегка позади пятки. Базовая формула такова: умножьте ваш рост в сантиметрах на 0.68 и округлите до ближайших 5 сантиметров. Например, человек ростом 5 футов 11 дюймов, должен выбрать 125-сантиметровую палку.

Мы предлагаем широкий выбор палок в нашем магазине и мы ручаемся за качество наших товаров. Если у вас есть какие-либо вопросы по оборудованию или технике ходьбы, свяжитесь с нами. Мы сделаем все, чтобы вы смогли начать занятия скандинавской ходьбой и поможем составить вам программу тренировок. Зайдите на наш блог чтоб узнать больше информации.

Репортаж РТР репортаж О самом главном

Репортаж РТР передача Взрослые люди

Так сложно иногда бывает подобрать подарок человеку, серьезно увлекающемуся фитнесом.
Бутылки для воды, боксерские перчатки, спортивная форма все это уже было дарено не раз.
Но, поскольку скандинавская ходьба только начинает привлекать любителей здорового образа жизни в России, пара палок Nordic Walking отличный вариант незаезженного подарка для тех, кто предпочитает поддерживать себя в форме весь год.

Недорогие по сравнению с большинством тренажеров, пара палок для скандинавской ходьбы тем не менее способы обеспечить неплохую нагрузку на мышцы спины, плеч, рук наряду с аэробной нагрузкой.

Для тех, кому надоели душные спортзалы или домашние тренажеры, скандинавская ходьба откроет огромные перспективы занятий на свежем воздухе.

Вы уже попробовали все виды тренировок? Бег, велосипед, треккинг, лыжи? Занятия скандинавской ходьбой внесут разнообразие в ваш привычный набор тренировок.

Мой интернет-магазин sokolovanw.ru работает каждый день с 9-00 до 22.00
Доставка курьером по Москве осуществляется каждый день с 9-00 до 22.00 в удобное для Вас время.

Доставка по Москве в пределах МКАД — 300 руб. в не зависимости от размера заказа. Т.е Вы можете заказать 1 или 10 пар палок, привезут Вам за одинаковую цену, заказывайте больше)

Доставка за пределы МКАД — 300 руб + 30 руб/км

Доставка по России 500 рублей, цена фиксированная в любой регион и за любой размер заказа.

Я пользуюсь услугами скорой почтой EMS, возят быстро и качественно. Обычно по России заказ идет 7-10 дней. Вы забираете заказ на почте и при получении его оплачиваете.

Заказ можно сделать по телефону или через мой сайт.

На весь товар представленный в моем интернет магазине, я даю гарантию 2 года. Весь ассортимент я получаю от надежных поставщиков имеющих прямые договора с брендами изготовителями.

Если по каким-то причинам вы хотите сделать возврат/обмен, пожалуйста свяжитесь со мной по телефону и я всегда помогу решить Ваш вопрос.

Источник: xn—-7sbaabfeoe9atf8acu0bi9e1g6b.xn--p1ai

Палки для скандинавской ходьбы Exel Trainer. | Санкт-Петербург Вы гость | войти | регистрация

Как автор объявления. Вы можете оставить к своему объявлению комментарий, в котором, например, сможете ответить на уже оставленные к Вашему объявлению вопросы или дополнить Ваше объявлению актуальной информацией

Если это Ваше объявление и Вы разместили его как:
— ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ пользователь. просто войдите в систему и Вы сразу сможете оставить комментарий.
— HEЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ пользователь. перейдите в раздел "мои объявления " и запросите доступ к поданным Вами объявленим, как там описано. Получив список Ваших объявлений, выберите объявление, к которому Вы хотите оставить комментарий и переходите по ссылке "администрировать". На странице администрирования Вашего объявления Вы увидите ссылку "оставить комментарий".

Важно.
— зарегистрированные и вошедшие в систему пользователи могут оставлять комментарии к ЛЮБЫМ объявлениям, как к своим, так и к других пользователей,
— незарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии только к СВОИМ объявлениям.
Поэтому, регистрируйтесь 🙂

Как администрировать моё объявление?

Вы могли разместить объявлениe 1. как ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ пользователь или 2. как НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ пользователь.
Процессы администрирования (редактировать, удалить, продлить) объявления в зависимости от варианта размещения, отличаются и описаны по ссылкам:

1.1. Как удалить объявлениe. поданное ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫМ пользователем
1.2. Как редактировать объявлениe. поданное ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫМ пользователем

2.1. Как удалить объявлениe. поданное НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫМ пользователем
2.2. Как редактировать объявлениe. поданное НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫМ пользователем

На официальных сайтах справочниках телефонных номеров для предприятий и фирм Вы можете проверить правильность и актуальность указанного к объявлению телефонного номера и получить дополнительную информацию о юр. лице.

Источник: sankt-peterburg.slanet.ru

Продам Палки для скандинавской ходьбы. EXEL EXEL TRAINER (CR) в Санкт-Петербурге

Стоимость: 4000 руб. 70.81 $ € 57.76

Район, адрес: СПб, пр-т Стачек д.11

Палки для скандинавской ходьбы Exel Trainer. Палки оснащены съемными темляками с регулируемой фиксацией и сверхпрочными универсальными наконечниками для ходьбы по всем видам поверхностей. Палки подходят для занятий скандинавской ходьбой, как летом, так и зимой, т.к. позволяют настраивать темляк по размеру ладони в перчатке.
Уникальная эргономика рукояти спроектирована под наиболее комфортным углом для захвата ручки ладонью, тем самым позволяя делать мощный толчок при ходьбе.
Одна из самых эффективных моделей в использовании, разработанная специально для занятий скандинавской ходьбой совместно с профессиональными ортопедами и спортсменами мирового уровня.

ДИЗАЙН И ПРОИЗВОДСТВО: Финляндия.
ДРЕВКО: легкий, композитный материал из углерода и стекловолокна, обладающий свойством "антишок".
РУКОЯТЬ: удобная форма ручки из мягкого прорезиненного пластика позволяет контролировать каждый шаг.
ТЕМЛЯК: съемный, современный, светоотражающий материал, оснащенный системой фиксации на крючок (CR), которая позволяет регулировать диаметр темляка и настраивать его по размеру ладони.
НАКОНЕЧНИК: сверхпрочный наконечник из сплава вольфрама и победита снабжен специальной прорезиненной насадкой для ходьбы по асфальту.
СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОЛОКНА: 45%
ЦВЕТ: графический рисунок как на фото.
ДЛИНА: 105, 110, 115, 120 см.
ВЕС: до 480 г, в зависимости от длины.

Доставка по СПб бесплатная до любой ст.метро.
Доставка по России по тарифу перевозчика.

22 декабря 2016 г. в 01:12

объявление № Т-7726865 (6446036)

ID: 4204442
зарегистрирован 26.04.2016

Поделиться ссылкой на объявление:

Постоянный адрес этого объявления:

Чтобы не стать жертвой мошенников:

  • Покупайте и продавайте только в своем городе.
  • При получении товара, в качестве которого вы сомневаетесь, возьмите расписку с продавца и перепишите паспортные данные.
  • Не перечисляйте предоплату за "конфискованные" ноутбуки, телефоны и т.д.
  • «Барахла.нет» никогда не участвует в сделках и, соответственно, ничего не гарантирует покупателям и продавцам.

Copyright 20042017 Сайт бесплатных объявлений Барахла.Нет Санкт-Петербург доска объявлений, барахолка в Санкт-Петербурге

Источник: spb.barahla.net

Палки для скандинавской ходьбы Exel Trainer

Отличный выбор палок для заядлых любителей скандинавской ходьбы! Палки оснащены съемными темляками и прочными вольфрамовыми наконечниками с резиновыми сапожками. Подойдут как профессиональным ходокам, так и начинающим. Описание: ДИЗАЙН И ПРОИЗВОДСТВО: Финляндия/Китай. ДРЕВКО: легкий, амортизирующий композитный материал. РУКОЯТЬ: пробка + пластик. ТЕМЛЯК: съемный, современный, светоотражающий материал. НАКОНЕЧНИК: статичный вольфрамовый наконечник + модель ALIS оснащена универсальными наконечниками для всех видов поверхностей (модель CR оснащена съемными резиновыми сапожками для асфальта) СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕРОДА: 45% ДЛИНА: (105,110,115,120,125 см). ЦВЕТ: серый + красный. Качественные палки для скандинавской ходьбы от производителя со склада в СПб. Доставка по СПб — БЕСПЛАТНО! КОЛИЧЕСТВО ПАЛОК ЭТОЙ МОДЕЛИ ОГРАНИЧЕНО! Возможна доставка в любой город России транспортной компанией, при этом стоимость доставки включается в цену товара и оплачивается дополнительно. При заказе от 10 пар, предлагаем существенные скидки!

Оценки и отзывы

Оцените товар «Палки для скандинавской ходьбы Exel Trainer»

Оцените товар «Палки для скандинавской ходьбы Exel Trainer», представленный на данной странице по 5-ти бальной шкале.
Выберите одну из цифр: 1-min, 5-max
В окне для комментариев вы можете оставить свой отзыв или пожелание.

Для спортсменов. Ультралегкие, чрезвычайно прочные палки сделанный из 100% карбона, рукоятка RC4, V- образный фиксатор, темляк RC4 Carbon Look.

"Легкие, прочные и жесткие лыжные палки. Современный дизайн, эргономичные ручки и темляки -"капканы", прочные опоры с твердосплавными наконечниками. Лыжные палки AVANTI предназначены в первую очередь

Чехол для палок для скандинавской ходьбы представляет собой поясную сумку, которая раскладывается в полноразмерный чехол. В момент самой ходьбы сумочка удобно сидит на поясе и не мешает медитативному

Модель для начинающих. Эргономичная прорезиненная рукоять и регулируемый темляк из современных, «дышащих» материалов. Древко изготовлено из материала, содержащего углеродное волокно, который сообщает

Эргономичная пробковая рукоять и регулируемый темляк из современных, «дышащих» материалов. Древко изготовлено из материала, содержащего карбон, который сообщает дополнительную прочность, легкость, а т

Внимание!
Информация по Палки для скандинавской ходьбы Exel Trainer предоставлена компанией-поставщиком Ассоциация скандинавской ходьбы, ООО. Для того, чтобы получить дополнительную информацию, узнать актуальную цену или условия постаки, нажмите ссылку «Отправить сообщение ».

Источник: m.oborudunion.ru

Палки для скандинавской ходьбы Nordic Walking

С точки зрения физиологии скандинавская ходьба (Палки Nordic Walking финской фирмы Marko Kantaneva — телескопические с регулируемой высотой) это чистая кардиотренировка. При обычной прогулке, без палок, нагружается лишь нижняя часть туловища, при Nordic Walking и верхняя. Активно работая руками, человек подтягивает бицепс и трицепс, а если при каждом шаге слегка поворачивать корпус, то в работу включаются и мышцы брюшного пресса.

Здоровье — это самый важный ресурс и капитал, которым мы располагаем. Nordic Walking или Скандинавская ходьба — это идеальный вид спорта, который оптимально подходит для людей, работающих умственно и у которых не достает движения уже в силу их деятельности.

У нас можно приобрести только оригинальные Nordic Walker Marko — телескопические:

  • Модель: Marko — телескопические;
  • Ремешок: ComFit P (отстегивается нажатием на кнопку, это очень удобно);
  • Carbon: 20%;
  • Ручка: ECS Cork;
  • Ножка: Lock + Control Asphalt Paw;
  • Высота: 105-135 см (регулируемая).
  • Без чехла.

Nordic Walking представляет собой вид ходьбы с использованием специально разработанных палок, предлагающий эффективную аэробную тренировку в качестве легкого пути для улучшения Вашего физического состояния независимо от возраста, пола или текущей физической подготовки.

Быстро распространяясь по всему миру, Nordic Walking в последнее время стала одним из самых ярких явлений в сфере фитнеса. Эффективная, не напрягающая тренировка отлично подходит как для снижения веса, так и просто для поддержания спортивной формы, жизненного тонуса и внешнего вида.

Nordic Walking отлично подходит для людей которые ищут для себя интересную физическую программу, которая также была бы веселой и одновременно удобной. Так же ходьба с палками эффективно применяется, если из-за проблем с суставами Вы не можете заниматься бегом, но хотите продолжать заниматься физической деятельностью.

Ходьба с палками всего по 30 минут в день, 3 раза в неделю, поможет понизить Ваше кровяное давление, уменьшить уровень холестерина и свести на нет боли в спине, плечах и шее. После нескольких недель тренировок Вы отметите улучшение своего состояния — более расслабленные мышцы, улучшение вентиляции легких, а также улучшение здоровья в целом.

Nordic Walking или Скандинавская ходьба для оздоровительных прогулок:

Скандинавская ходьба Original Nordic Walking это оздоровительная ходьба со специально разработанными палочками. Можно с уверенностью сказать, что Скандинавская ходьба Original Nordic Walking самый простой, доступный, но и в тоже время эффективный способ оздоровительной ходьбы. Для занятий нужно только желание быть здоровым, в шаговой доступности сквер или парк и недорогой инвентарь комплект палочек для ходьбы Nordic Walking. В отличие от простого гуляния на свежем воздухе или оздоровительного бега, Скандинавская ходьба Original Nordic Walking позволяет, как бы включить в работу 90% всех мышц нашего тела, а также рук, верхнего плечевого пояса при снижении нагрузки на ноги, улучшить осанку. При постоянных занятиях, особенно в интересной компании,

Скандинавская ходьба Original Nordic Walking способствует борьбе со стрессами и бессонницей.

В Санкт-Петербурге любителей Северной ходьбы становиться все больше и больше, сейчас около 200300 постоянно занимающихся. Излюбленные места прогулок это, конечно, парки, которых много в городе. Также организуются экскурсии, которые совмещают и тренировку, и познавательную составляющую.

Скандинавская ходьба Original Nordic Walking это:

  1. Простота
    Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно несколько занятий с инструктором. При регулярной ходьбе с палочками сама собой изменяется походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.
  2. Эффективность
    Тренировка крайне эффективна для сжигания жира. Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части одновременно.
  3. Доступность
    Скандинавская ходьба оздоровительное занятие для любого возраста, сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе и на природе, в компании или в одиночестве достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг и ты уже идешь к здоровью.

Чтобы начать занятия ходьбой с палками в первую очередь необходимо подобрать палки нужной длины. Если палки не складные, то их подбирают по росту согласно таблице:

Финская ходьба с палками (скандинавская или норвежская ходьба или nordic walking) современный тренд среди тех людей, которые стремятся поддерживать свою форму и заботятся о своём здоровье.

Финская ходьба эффективное упражнение для похудания и для поддержания в тонусе практически всех мышц. При ходьбе с палками задействуется 90% мышц тела, сжигается в 1,5 раза больше калорий, чем при обычной ходьбе, улучшается работа дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы! При этом снижается нагрузка на колени и голеностопные суставы.

За счёт своих преимуществ особую популярность приобрела финская ходьба в РФ, в Англии, по всей Европе и даже на других континентах. А теперь и Вы можете заняться ей, чтобы быть в форме и оставаться здоровыми!

Спортивная ходьба и бег тренд для тех, кто хочет быть здоров! Оздоровительный бег и ходьба доступны каждому, и в этом их важнейший плюс.

Многие люди (мужчины и женщины) в определённом возрасте начинают серьёзно задумываться о собственном здоровье и пытаются его поправить, восстановить форму. Надо сказать, что начать заниматься спортом не поздно никогда. Конечно, лучше всегда беречь здоровье смолоду, но восстанавливать его или даже просто худеть можно начинать практически в любое время!

В борьбе за здоровье и отличную физическую форму может помочь бег или ходьба для похудения. Эти упражнения просты, не требуют много времени или денег на экипировку.

Каждый человек может себе позволить вечером проделывать такие упражнения, как бег с палками или быстрая спортивная ходьба для похудения. Тренировка займёт буквально полчаса — чтобы улучшить свою форму и здоровье, этого времени будет достаточно.

Чтобы освоить бег для похудения, не нужен профессиональный тренер — достаточно простого желания быть в форме. Если на самом деле захочется добиться каких-то ощутимых результатов, можно обратиться к услугам такого центра, как школа спортивной ходьбы.

Из экипировки же понадобится только спортивная форма и специальные беговые палки для ходьбы и бега.

Прежде чем начать заниматься Скандинавской ходьбой, все мы становимся перед выбором: что это за палки, как выбрать нужную модель, какие между ними различия, а главное какие нужны именно мне. В этой статье мне хотелось бы рассказать подробно о самом главном инвентаре скандинавского ходока палках Nordic walking.

Начнем с основного, разберемся какие палки бывают и по-мему одно не может заменить другое.

Вы увидели Скандинавский ходоков в парке, по телевизору или прочитали о нас в каком-то модном журнале, факт Вы решили приобщится к здоровому фитнесу Nordic Walking.

Я думаю многие сразу задаются вопросом, подойдут ли для скандинавской ходьбы горнолыжные, лыжные, трекинговые палки? Давайте разберемся.

Для начала надо сразу понять что такое скандинавская ходьба и соответственно какое оборудование нам понадобится.

Во время ходьбы рука делает движение вперед на 45 градусов и назад это постоянное активное движение. Тренируемся мы тем что отталкиваемся палками делая шаг вперед усилием рук. Палки нам нужны невесомые, легкие, как пушинки поскольку мы тренируемся не тем что таскаем палки, а тем что работаем с собственным весом. Палки для Скандинавской ходьбы делаются из стекловолокна с добавлением карбона. Карбон придает палкам поперечную жесткость, упругость и прочность. Для сравнения например модель с содержанием карбона 10% весит всего 82 гр/метр. Специальной формы ручка и темляк ( перчатка) позволяют правильно делать движение рукой, надежно фиксируя кисть руки для чего на нем есть большое кол-во регулировок. Поскольку в Скандинавской ходьбе палка фиксируется (втыкается) от темляка, его форма капкан очень важна именно для этого правильного движения.Карбон придает палкам упругость, это сделано для того чтобы палки гасили удары на руки и подталкивали ходока вперед, все это делает ходьбу безопасной для суставов. Все палки в комплекте имеют специальный наконечник для грунта и резиновый для асфальта.Наконечник палок сделан из специального сплава что позволяет ему прослужить 1,5-2 года активного использования.

Горнолыжные палки сделаны из металла, это тяжелый материал для ходьбы, рука быстро устает таскать такие палки это большая нагрузка на кисти и суставы рук что может привезти к травме. Метал не гнется и все удары при отталкивании ложатся на суставы. Форма ручки и петли сделаны для удобного удержания палки во время спуска с горы и совершенно не предназначены для Скандинавской ходьбы. Ручка горнолыжной палки шире скандинавской палки в 2 раза с каемками для пальцев, это не позволяет ее правильно держать и мешает идти с палкой, а петли горнолыжной палки не фиксируют кисть руки.

Наконечники горнолыжных палок предназначены для втыкание в снег и не предназначены в отличии от специальных для втыкания в грунт, песок, асфальт как итог наконечник искрошится через 1-2 дня использования. При том горнолыжные палки не имеют резиновых наконечников для хождения по асфальту.

Трекинговые палки, которые и продаются в большинстве туристических магазинов и ошибочно по незнанию позиционируются продавцами как палки для Скандинавской ходьбы так же сделаны из металла. Дело в том что при восхождениях в горы где и нужны трекинговые палки, палки должны выдержать условия эксплуатации. Металл если вы погнули палку о камень, легко можно выпярмить и продолжить восхождение, но такие палки очень тяжелые и не гибкие. Трекинговые палки сделаны телескопическими ( складными). такая конструкция делают палку компактной что важно при восхождениях, но и сильно увеличивает вес палки. Форма ручки и темляка такие же как и у горнолыжной палки. Все это и делает использование трекинговых палок для скандинавской ходьбы невозможным.У трекинговых палок и палок для Скандинавской ходьбы совершенно противоположные цели, первые призваны облегчать восхождение и служат опорой а палки для скандинавской ходьбы наоборот призваны увеличить нагрузку на все мышцы тела.

Горнолыжные палки не содержат карбона, что делают их хрупкими для ходьбы. Так же как и горнолыжные палки они имеют темляк в виде петли которые не фиксирует кисть руки. Наконечник лыжных палок создан для втыкания в снег искрошится за 1 день при втыкании в грунт, почву, асфальт. Лыжные палки не имеют резиновых наконечников для хождения по асфальту.

Всегда можно попытаться изменить, переделать палки, но цена этой переделки всегда будет дороже специальных палок созданных специально для Скандинавской ходьбы, учитывающие все особенности именно этого фитнеса.

В специализированных магазинах всегда широкий выбор палок для Скандинавской ходьбы на любой вкус и кошелек. Если Вы решили заняться Скандинавской ходьбой серьезно, то правильным решением будет начать занятия с специальными палками созданные для Скандинавской ходьбы приносящее вам пользу, комфорт и радость.

Зайдите в нашу секцию палок для ходьбы и увидите, что у нас можно купить любые палки для ходьбы: и легчайшие 100% углепластиковые и с твердейшими вольфрамовыми наконечниками:

Палки для ходьбы и трекинговые

Как разобраться среди большого количества брендов и моделей палок для Скандинавской ходьбы, какие различия между ними и как выбрать подходящие именно вам, сейчас я все подробно расскажу.

Телескопические или фиксированной длинны. Телескопические палки в силу своей конструкции намного тяжелее палок фиксированной длинны, при попадании песка, воды механизмы ломаются и перестают фиксироваться. Важно чтобы палки были гибкие, упругие они как бы подталкивают Вас вперед, гасят удары на суставы, телескопические получаются тяжелые и не гнуться из за многосоставности древка. Мой совет выбирать палки фиксированной длинны, такие палки в разы прочнее и дольше вам прослужат, хорошо гнутся и пружинят, делая ходьбу очень комфортной и безопасной для Ваших суставов.

Первый совет покупайте палки для Скандинавской ходьбы в специализированных, фирменных магазинах. такие уже есть в Москве с доставкой по всей России, в них вы найдете самый большой выбор оборудования, будете уверены в качестве и надежности. Не забывайте о том что после покупки Вам понадобится и сервис, и только Фирменный магазин дает гарантию до 2-х лет, имеет мастерскую и большой выбор комплектующих, всем приятно получить любую услугу в одном месте!

Палка для скандинавской ходьбы состоит из древка, ручки, темляка и наконечников. Ручка бывает прорезиненной. пробковой либо несколько составной, выберите ту которая удобна именно Вам. Пробковая ручка это определенный класс палки, конечно ее приятнее держать в руке именно поэтому ею комплектуют только палки высокого уровня. Темляк должен легко настраиваться по руке, иметь регулировки. На недорогих палках темляк безразмерный, то есть для всех размеров рук. На палках среднего и высокого уровня размер темляка разный от S до L, при заказе вы можете выбрать размер, либо производитель сам комплектует палку в зависимости от ее роста разными размерами темляка.

Самая важная и технологичная часть палки древко — сделано из стекловолокна с разным содержанием карбона. Карбоновые нити вплетают в стекловолокно, это делает палку более легкой, упругой и прочной. Технологии плетения бывают разные, крупные известные компании имеют свои запатентованные надежные технологии и разработки которые давно опробованы в том числе и в спорте высоких достижений и не имеют нареканий по качеству и прочности. Например компания Exel первая в мире сделала карбоновую палку и представила ее на олимпийских играх еще аж в 1976 году. Конечно никому неизвестные производители не могут похвастаться качеством и надежностью своей продукции это конечно компенсируется очень низкой ценой. Мой совет выбирать хорошую известную компанию, они бывают разных ценовых категорий, все крупные бренды базируются в Финляндии, Германии или Италии именно там часто и производятся.

Как мы уже выяснили самое лучшее место для покупки палок фирменный магазин. Все палки которые там продаются для скандинавской ходьбы, все они легкие. прочные и укомплектованы всеми типами наконечников чтобы Вы могли купить и сразу начать тренировки.Но в чем же различия между простой и дорогой палками для скандинавской ходьбы ?

Чем палка дороже тем она еще более легче, еще более упругая и прочная. Но что значит легче? Как я уже сказал все палки легкие вне зависимости от цены, например простая модель Nordic Fit One весит 82 г/метр, а самая продвинутая Exel Trainer весит 61 г/метр. Это означает что простая модель и так очень легкая что важно при ходьбе. а продвинутая модель супер легкая. Супер легкая палка бесспорно сделает ходьбу еще более комфортной, но нужно понимать что такие палки сделаны для спортсменов, для которых вес и отзывчивость палки важны. Такие палки может купить себе любитель и это будет отличный подарок и фактически это баловство, но если человек может себе это позволить. то конечно это супер палки.

Помимо содержания карбона класс палки определяет ее так называемая навеска или проще говоря навороты.

В первую очередь навеска это материалы из которых сделана палка. Класс хорошей палки определяет наличие пробковой ручки, хорошо прошитого темляка с регулировками для настройки по руке. В дорогих палках в темляк вшит материал термопласт, который принимает форму руки и подгоняет темляк перчатки именно под форму вашей руки, что делает палку конечно супер персональной, заточенную именно под Вас.

Дальше цену определяют количество наворотов на палке, всех новинок которые есть у производителя Exel.

Особо стоит отметить функцию QLS. система быстрого отсоединения.

Если Вам нужно попить, ответить на телефон, сфотографировать и т.п. Вам больше не нужно тратить время на то чтобы освободить руку из темляка. Просто нажмите на кнопку и темляк отстегнется от ручки и таким же движением Вы легко пристегнете его обратно. Такой механизм делает палку на 3000 руб дороже, вопрос нужно ли это именно Вам, для кого то это баловство а для кого-то необходимая система.

Универсальный наконечник

Бесспорно удобен, когда вы хотите быстро хотите поменять наконечник. Он нужен в ситуациях когда вы часто меняете поверхность во время своего маршрута и не хотите тратить время на снимание и одевание разных типов наконечников. Так же стоит учесть что при смене наконечника Вам нужно будет положить его в карман или сумку, универсальный же наконечник остается и крепится на палке. Универсальны наконенчик делает палку дороже на 2000 рублей, опять же решите добавит ли Вам сильно комфорта эта бесспорно удобная вещь на эти деньги.

Итак решите что нужно именно Вам. Если Ваша цель просто начать ходить, вы не хотите переплачивать за ненужные вам функции покупайте простую модель Nordic Fit One, она подойдет под любые цели и задачи будь вы спортсмен или начинающий любитель. Продвинутые палки модели Exel Formula, Stride, Trainer так же подойдут и начинающему и спортсмену, разница с простыми палками в том что они просто еще более легкие и упругие, что сделает ходьбу еще более комфортной, в том числе и благодаря продвинутым системам от Exel.

Скандинавская ходьба

Материал из Википедии свободной энциклопедии

Ходьба с палками в Западном Йоркшире на севере Англии.

Скандинавская ходьба (англ. Nordic Walking) или ходьба с палками вид фитнеса, в котором для того, чтобы увеличить нагрузку на мышцы тела и сердце, используются специальные палки, похожие на лыжные.

Добавлен в каталог. Среда, 14.09.2011

Источник: trenager.ucoz.com

Снаряжение для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба (Nordic Walking) не требует какого-либо сложного снаряжения. Однако, несмотря на свою экономичность, с точки зрения снаряжения, – это достаточно эффективный способ укрепления здоровья. В статье «Техника скандинавской ходьбы» говорилось об этом.

Посетители сайта в своих запросах спрашивают о снаряжении, необходимом для занятий этим видом ходьбы. Для этого вполне достаточно иметь специальные палки, которые еще называют «нордиками», удобную обувь и одежду. Сразу оговорюсь, что промышленность не выпускает одежду и обувь специально для этой разновидности ходьбы. Однако их неправильный выбор может повлиять на эффективность ходьбы. Поэтому я приведу некоторые рекомендации по выбору обуви и одежды и больше внимания уделю основной части экипировки – палкам для ходьбы.

Обувь и одежда

Обувь. Большинство занятий обычно проходит в парках, где может быть разнообразный ландшафт (равнинный, холмистый), асфальт, грунт или трава. Обувь не должна ограничивать движение. Избегайте обуви с жесткой подошвой. Рекомендуется выбирать удобную и гибкую обувь с хорошим сцеплением с дорогой. Конечно, в этом случае отлично подойдут кроссовки.

Одежда. Рекомендуется легкая одежда, подходящая для конкретных погодных условий. Лучше надеть несколько слоев легкой одежды, чем тяжелой и толстой. В холодную и влажную погоду можно надеть непромокаемую куртку и легкие перчатки. Не следует надевать хлопковые футболки, носки и джинсы, которые быстро увлажняются и становятся липкими и тяжелыми.

Палки для скандинавской ходьбы

Рассчитать длину палок очень просто. Необходимо умножить ваш рост в сантиметрах на коэффициент 0,68, а затем округлить вверх или вниз до ближайших 5 см. Например, если ваш рост составляет 168 см х 0,68 = 114 см, выберите палки длиной 115 см.

В таблице приведены рекомендуемые длины палок для вашего роста с увеличением шага 5 см.

При покупке палок убедитесь, что вы правильно выбрали палки нужной длины, соответствующей вашему росту. Неправильный выбор палок может повлиять на эффективность техники ходьбы, а при длительном применении может привести к травме.

Если зимой вы катаетесь на лыжах, то можете сравнить. Ваши лыжные палки длиннее скандинавских на 25-30 см. К тому же большое кольцо внизу и наконечник сконструированы для снежного покрова.

На что обратить внимание при покупке палок?

Палки, по сути, являются основным снаряжением для ходьбы.Они состоят из древка, ручки, темляка и наконечника.

Древко изготавливается из различных материалов. Это могут быть алюминиевые сплавы, карбон (углеродное волокно) или композиты из стекло- и углеродного волокна. Палки для ходьбы должно быть легкими и прочными, жесткими и безопасными, не должно быть вибрации. Важно, чтобы палки обеспечивали тихую работу, гашение ударов и вибрации, долговечность, прочность, жесткость и общее качество. Покупка палок низкого качества может в конечном итоге быть очень дорогостоящим в случае их поломок и связанными с ними травмами.

Само древко может быть телескопическим (складным) или фиксированной длины (монолитные). Существуют определенные споры по поводу того, какие из них лучше. Однако необходимо помнить, что в магазинах можно встретить как высоко-, так и низкокачественные палки обеих моделей. Выбирать вам.

Складные модели. В основном это бюджетные модели, стоят они дешевле палок фиксированной длины. Изготавливают их из алюминиевых сплавов. Для «смягчения» алюминиевого древка в некоторых моделях производители встраивают специальную систему «Антишок». В данном случае внутри палки находится пружина, которая играет роль амортизатора и компенсирует ударную нагрузку.

Если вам нравятся именно складные палки, то можно купить модели с композитно-карбоновым древком. Есть и такие. Стоят они, конечно, не дешево. Как пример, можно назвать палки Exel-traveler.

Преимущество складных моделей в том, что они легко настраиваются под рост любого члена семьи, могут «расти» вместе с растущим пользователем и к тому же палки в сложенном виде помещаются в специальный чехол и более удобны для путешествий.

Недостатки: фиксаторы могут сломаться при попадании песка или воды, замерзают зимой или неожиданно складываются, может появиться дребезг и вибрация. Опытные инструкторы не рекомендуют выбирать складные модели. Причем обратите внимание на то, что среди палок более высокого класса нет складных моделей.

Палки фиксированной длины(монолитные) более безопасны, надежны, легче, прочнее и гораздо удобней . Преимущество цельных палок является то, что они просты и не имеют движущихся частей. Древко может быть из алюминиевого сплава или углепластика с различным карбоновым индексом.

В отличие от металлических палок карбоновые пружинят сами по себе. Процент карбона (карбоновый индекс) в составе материала, из которого изготовлены палки, может быть от 10 до 100% (CL100-CL1000). Чем больше карбона, тем легче и прочней палки. Конечно, от этого зависит и цена. Поскольку качество имеет большое значение, не стоит рассматривать слишком дешевые модели. Для начинающих вполне подойдут палки с карбоновым индексом 20 и 30% (CL200 или CL300). Можно и с большим индексом, но для новичков они могут показаться жестковатыми. Причем необходимо помнить, что палки разных производителей с одинаковым карбоновым индексом, могут отличаться друг от друга по упругости.

При покупке обязательно обратите внимание на рукоятки палок и темляк.

Ручки. В моделях средней ценовой категории ручки либо прорезиненные, либо сделаны из материала, имитирующего натуральную пробку. Разница в материале не принципиальна. Главное, чтобы ручка была тонкой и удобно помещалась в руке, не скользила и не натирала ладонь.

Темляк представляет собой крепление для фиксации кистей рук. Это не просто ремни, как на обычных лыжных палках, а более сложная система обвязки, представляющая собой своего рода перчатки без пальцев. Такая конструкция темляка называется «капкан». Темляк позволяет при ходьбе освобождать палку в конце каждого удара. Он должен быть удобным и плотно прилегать к палке. Ваши руки должны быть слегка открыты и расслабленны. Вы должны позволять палкам свободно держаться на запястьях ремнями, не сжимайте палки плотно, а только купируйте их в руках. Темляки могут иметь пометки «левый» и «правый», а также ремешки для регулировки. В самых дешевых моделях они регулируются на любую руку. Хороший темляк имеет размер от S до L и систему быстрого отсоединения (QLS). Не снимая перчатки, вы можете за секунду отсоединить палки, ответить на телефонный звонок, сделать удачный снимок, попить, сходить в туалет и т.д. Чтобы правильно подобрать темляк, измерьте окружность ладони, как показано на картинке слева. Если длина окружности составляет от 12 до 20 см, то выбирайте темляк, размером (5-8), а от 20-30 см размером (9-12).

Наконечники. На конце скандинавской палки имеется наконечник (коготь, шип) из прочного карбида вольфрама. Его можно смело втыкать в почву, грунт и песок, он не будет проскальзывать и застревать. Кроме того, в комплект более качественных палок могут входить специальные съемные металлические наконечники различной конфигурации для разных поверхностей. Есть также наконечники для льда и снега. Наличие дополнительных наконечников в комплекте, естественно повышает цену палок. Причем надо иметь в виду, что на более дорогих моделях палок, наконечники можно сменять, а на дешевых – не всегда. Это очень важно знать при покупке палок, так как металлические наконечники из прочных сплавов тоже не вечны – они стираются, и сточившийся шип начнет проскальзывать. Поэтому дешевые палки, у которых шипы не заменяются, придется выбрасывать из-за их проскальзывания при ходьбе.

Для ходьбы по асфальту надевают специальные резиновые наконечники (сапожки). Они должны входить в комплект. Пластмассовые намного хуже. Все наконечники заменяемы. Наконечники достаточно быстро стираются при ходьбе по асфальту. Поэтому надо иметь запасные сапожки, а это дополнительные деньги. Даже, если вы покупаете дорогие палки, запаситесь дополнительными резиновыми наконечниками.

Можно ли пользоваться палками, используемыми в других видах спорта? Многие задают подобный вопрос. К сожалению, продавцы-консультанты в спортивных магазинах, чаще по незнанию, а иногда умышленно, чтобы продать товар, предлагают лыжные и треккинговые палки для скандинавской ходьбы. Поэтому мы должны знать, чем отличаются эти палки от нордиков и быть готовы к встрече с подобными продавцами.

Начнем с лыжных палок. Основными производителями палок для скандинавской ходьбы являются европейские фирмы. Они обычно выпускают палки для лыж и скандинавской ходьбы. Иногда их внешне почти трудно различить. Общими для них являются материалы, из которых они изготовлены, тонкая ручка, иногда в комплект лыжных палок входит темляк, покраска даже может быть одинаковой, но основным отличиемявляется наконечник. На лыжных палках коготь (шип) сделан из более мягкого металла и рассчитан на снежный покров. Он не выдерживает долгую ходьбу по твердой поверхности (грунт и даже лед), стачивается и начинает проскальзывать. Другим естественным недостатком лыжных палок является отсутствие в их комплекте резиновых наконечников для ходьбы по асфальту. Даже при покупке дополнительных резиновых наконечников, их невозможно надеть на конец лыжной палки. Поэтому лыжные палки одного класса с палками для скандинавской ходьбы несколько дешевле.

Итак, лыжные палки на первое время можно использовать только при ходьбе в зимнее время по снежным тропинкам. При этом не забывайте, что длина палок для скандинавской ходьбы существенно короче лыжных.

Часто вместо палок для Скандинавской ходьбы продавцы предлагают треккинговые палки. Внешне они похожи, но разница принципиальная. Палки для треккинга (пешеходного туризма) нужны путешественникам. Они толще, крепче, длиннее и рассчитаны на серьезную нагрузку, то есть должны выдержать вес человека и рюкзака. Ручки таких палок шире скандинавских с каемками для пальцев, а петля не фиксирует кисть руки, чтобы путешественник во время спуска или подъема в гору не получил травм. Эти палки имеют три сложения. Их можно легко убрать в рюкзак. Как и горнолыжные они изготавливаются из металла, который не гнется, поэтому при отталкивании удар не гасится, а переходит в суставы рук. Они тяжелее нордиков.

Отсюда вывод: нельзя пользоваться лыжными (с учетом оговорки, сделанной выше) и треккинговыми палками для скандинавской ходьбы.

К сожалению, наши предприятия спортивной промышленности не выпускают палки для Скандинавской ходьбы. Однако, несмотря на это, в спортивных магазинах их выбор достаточно широкий. Как и в любом виде спорта у вас больше шансов для достижения оптимальных результатов, если вы используете качественное снаряжение. Ряд моделей от различных производителей доступны на мировом рынке: они различаются по качеству, цене и стилю.

Ведущими производителями спортивного инвентаря для Скандинавской ходьбы являются финские компании Exel и Karhu . немецкая Leki . австрийская Komperdell . итальянская Gabel и норвежская Swix . В последнее время в продаже также появились палки китайского производства с известным «качеством» и дешевизной. Остерегайтесь неизвестных «брендов» и уцененных палок для ходьбы.

Перечислю ниже самые популярные марки палок для Скандинавской ходьбы, чтобы помочь вам в их выборе.

Exel является финской компанией. Она были основателем Международной федерации северной ходьбы (International Nordic Walking Federation – INWF). Имея более чем 20-летний опыт в производстве и разработке высококачественных палок из углеродных композиционных материалов, Exel является ведущим производителем высококачественных палок для ходьбы, а также разных инновационных продуктов, запчастей и аксессуаров. Эти палки из углеродного волокна имеют малый вес, эргономичный дизайн и их древки поставляются с пожизненной гарантией.

Leki является немецким производителем, который предоставляет широкий спектр палок для нордической ходьбы, которые подходят как для начинающих ходоков, так и опытных. Скандинавская ходьба является одной из самых популярных фитнес-упражнений в Германии и Leki производит инновационные палки, которые совершенствуются на основании опыта стран Северной Европы. Их регулируемые палки идеально подходят для начинающих и опытных ходоков, так как они сами могут настроить их в зависимости от роста, условий местности и улучшения техники ходьбы.

Gabel итальянская компания, представляющая диапазон палок предназначенных для удовлетворения разных предпочтений. Они производят палки регулируемой и фиксированной длины с самыми мягкими и удобными ремнями.

Karhu является финским производителем палок для ходьбы. Они концентрируются на палках фиксированной длины, неотъемлемой частью которых являются ремешки.

Komperdell австрийская компания, выпускающая широкий диапазон палок для скандинавской ходьбы. Nordic Walking настолько популярен в Австрии, что выпускаются журналы, направленные исключительно на энтузиастов Nordic Walking.

Swix норвежская компания. Один из первых производителей одежды и палок для беговых лыж. Swix делает одни из самых легких палок для ходьбы.

Основными критериями при покупке палок являются:

  • выбор палок известных производителей;
  • содержание углеродного волокна в материале древка (это прочность, малый вес, жесткость и гибкость. Чем выше карбоновый индекс, тем дороже палки.);
  • эргономичный дизайн (темляк и ремни крепления);
  • технические спецификации (наличие резиновых лап и металлических наконечников);
  • характер гарантии продукта;
  • соотношение цены и качества.

Следует избегать покупки палок, которые:

  • продают со скидкой или через непроверенные интернет-магазины (часто при покупке через Интернет присылают палки не для скандинавской ходьбы). Лично у меня положительный опыт покупки сложился с интернет-магазином https://nordicstick.ru. поэтому я с полным основанием могу его вам посоветовать;
  • предназначены для трекинга или горнолыжного спорта;
  • не имеют резиновых наконечников;
  • находятся в упаковке и в магазине не разрешают их распаковывать;
  • имеют пластиковые ручки;
  • тяжелые, неуклюжие и чрезмерно вибрируют во время использования;
  • имеют гарантию менее одного года.
Читайте еще по теме Скандинавская ходьба:

Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях!

Здравствуйте,Сергей! В поисках палок для скандинавской ходьбы наткнулась на вашу статью! Большое спасибо, очень актуально для меня.Я из Новосибирска,подскажите где можно купить у нас, либо проверенные интернет-магазины.И еще большая просьба:посоветуйте удобную обувь на сейчас.У меня проблема с позвоночником, хочу уверенно себя чувствовать. Заранее СПАСИБО.

Благодарю, Ольга, за комментарий. В принципе подойдет любая удобная обувь с мягкой подошвой, без каблука и с хорошим сцеплением с дорогой. Обувь не должна ограничивать движение. Для тренировок в холодное время года лучше подходят кроссовки с более выраженным протектором и с верхом из синтетической кожи или мембранного материала Gore-tex (она не промокает, теплая и удобная). Зимой в кроссовки можно надеть согревающие носки с добавлением овечьей или верблюжьей шерсти. Адрес я пришлю на e-mail. Здоровья Вам, Ольга.

Доброго здоровья Сергей. Искала в интернете палки для хотьбы и наткнулась на Ваш сайт.Огромное Вам спасибо.Получила очень подробную информацию.Пришлите пожалуйста адреса магазинов.
С уважением Светлана.

Уважаемый Сергей! Мне 75 лет. Я купила палки после травмы позвоночника по совету врача. Ходила с палками с большим удовольствием, но потеряла один сапожок. Хотела заказать, но заказывала книги в ozon.ru и включила в доставку новые палки (по цене как 2 сапожка). Палки такие же, карбоновые. Но сапожки на них оказались совсем другой формы (на сайте у них видно не отчетливо). Они выше и мягче, у них при основании три отверстия. Как будто нога в башмачке встала на носочек :). Если они надеты на шип правильно (носком назад), то шип выходит сквозь резину и при ходьбе иногда задевает за асфальт. Так они были надеты при доставке. А если их перевернуть носком вперед, то получается, что они лучше пружинят при ходьбе. Но ведь это неправильно? Как их правильно надевать? Или это просто неправильные башмачки?
С уважением.
Маргарита.

Уважаемая Маргарита! Извините, не знаю вашего отчества. Я посмотрел на ozon.ru палки, которые они продают. У вас, видимо, палки с косыми металлическими наконечниками. Башмачки действительно необходимо надевать носком назад, но, если правильно надевать башмачки (при этой конструкции шипа и башмачка), то шип будет прокалывать резину и выходить наружу. Так, что эти башмачки не совсем удачны по конструкции. Видимо, вам придется неправильно надевать башмачки (носком вперед) и ходить до их износа. При покупке новых башмачков имейте в виду, что шипы на палках бывают двух видов: косые и прямые. Поэтому и башмачки для них разные. Они не подходят друг для друга. Всего вам доброго и приятной ходьбы.

Спасибо за такой быстрый ответ. Очень приятно, когда встречаются такие отзывчивые люди. Всего Вам доброго.

Доброго времени суток. Сергей, Большое Вам спасибо за интересную информацию. Я с удовольствием занимаюсь скандинавской ходьбой уже два года. Но вот на один вопрос ответа найти не могу: обязателен ли темляк на палках для скандинавской ходьбы. Просмотрела множество роликов, в том числе, питерцев ( как известно, именно там начиналась российская скандинавская ходьба, если можно так выразиться), и далеко не всегда крепление это темляк. Очень прошу написать Ваше мнение по этому вопросу. Заранее благодарна.

Благодарю, Ирина, за комментарий. На недорогих и старых моделях палок до сих пор вместо темляков встречаются обычные лыжные обвязки. При правильной технике ходьбы кисть руки, находящейся в крайнем заднем положении, должна быть «открытой». Палка в этом случае становится свободной и удерживается с помощью темляка. Обычные обвязки или простые дешевые темляки, которые одеваются на любую руку, не обеспечивают точность движения палок. При возвращении палки в ладонь возникают некоторые неудобства. Более качественные модели темляков подгоняются под конкретные руки и обеспечивают идеальное сцепление с палками и увеличивают точность движений. Рекомендую приобрести мою книгу. Всего вам доброго, Ирина.

Здравствуйте, Сергей! Очень рада, что попала на ваш сайт. Все выписала, какие нужны палки. Я живу в Смоленске, обошла все спортивные магазины, палок не то что хороших, даже о плохих не слышали. Очень прошу дайте адрес интернет-магазина. Заранее благодарю.

Здравствуйте, Сергей! Огромное спасибо за статью! Очень нужная и познавательна. Если можете, сообщите, где можно купить палки? Я живу в Волгограде. Большое Вам спасибо!

сергей! прочла вашу статью- спасибо огромное. если бы пораньше прочесть. привезла из Калининграда палки и так радовалась!! но, кажется, они не то,что надо!( складные. без лапок, правда есть пластм насадки для песка, крепление на руки- лента как на лыжи с регулировкой, кончик палки амортизирует) прочитала и посмотрела у вас- наверное, это походныевот и я ( как все) прошу адрес ,где настоящие купить. продавцы ничего не знают и нам не могут помочь.А с моими палками ходить без ущерба сколько можно?

Доброго времени суток, Лариса! Благодарю вас за комментарий. С вашими палками ходить можно, но не по асфальту (лучше по грунтовой дороге). Адреса я вам выслал. Успехов вам.

Сергей, здравствуйте. Помогите пожалуйста. Мой рост 183 см, а рост моей супруги 168 см. Если я правильно понял нам нужны палочки высотой 125 и 115 см соответственно.
Если вас не затруднит можете отправить нам адреса надежных интернет магазинов где можно приобрести палочки, и какой материал палочек выбрать. Заранее благодарен Вам.

С уважением,
Николай.

Доброго времени суток, Николай! Да, расчеты высоты палок вы провели правильно. Лучшим материалом для палок является карбон. Адреса интернет-магазинов я вам пришлю на ваш e-mail. Успехов вам в освоении скандинавской ходьбы.

Прекрасные статьи по скандинавской ходьбе! Спасибо, Сергей! Предельно ясно и как подбирать палки, и как подготовиться к ходьбе, и как делать разминку, и даже как питаться и пить до и после занятий. Я начала заниматься с тренером. В большом восторге. Хотелось бы приобрести свои палки. Но тренер предлагает палки либо Poletaeva, либо Twigo. У Вас в статье их не указано. Те, что рекомендуете Вы, не могу найти. Можете что-то сказать о палках, предлагаемых нашим тренером, либо написать адреса, по которым можно заказать рекомендуемые Вами палки? (живу в ЯНАО).

Доброго времени суток, Ольга! В последние годы появилось очень много разных производителей палок для ходьбы. Причем качество палок неплохое. Так, что для начинающих не обязательно искать дорогие палки известных производителей. Из двух видов палок, предлагаемых тренером, вероятно, лучше выбрать монолитные карбоновые палки Poletaeva (Россия-Прибалтика), чем телескопические Twigo (Литва). Приятно ходьбы вам, Ольга.

Сергей, спасибо за ответ. Я почитала описание разных палок, отзывы. И хотелось бы приобрести монолитные карбоновые палки фирмы Leki (с содержанием карбона 50 60%). Но в интернет-магазинах, на которые выдает ссылки интернет, не могу таких найти. Можете дать адреса, по которым я смогла бы заказать такие палки? Заранее спасибо.

Здравствуйте Сергей,более 6 месяцев отходил с трекинговыми палочками, считал, что нет большого отличия. Когда они стали у меня складываться, решил поискать,что же надо взять получше. Наткнулся на Вашу статью, спасибо на многое глаза открылись сейчас буду брать палки фиксированной длины. Попутно попались на глаза шведские палки с сопротивлением на сжатие от 4 до 6 кг. Хотел бы получить Ваше мнение на эти модели- насколько оправдано их использование новичками?

Благодарю вас, Игорь, за комментарий. Вы, видимо, имеете в виду шведские палки BungyPump. Да, они сильно отличаются от классических палок для ходьбы. Это запатентованная шведами модель с амортизатором, имеющая ход в 20 см. За счет амортизатора создается дополнительное сопротивление в 4-6 кг в зависимости от модели. Думаю, для начинающих целесообразней пользоваться классическими палками фиксированной длины с 10-30% карбона. Всего вам доброго, Игорь.

Сергей, здравствуйте! Спасибо за статью! Очень нужная и полезная информация. Подскажите, пожалуйста, адреса в Иркутске или интернет-адреса, где начинающему заниматься скандинавской ходьбой можно приобрести палки с оптимальным соотношением цена-качество (не дороже 4000 руб.). Заранее благодарю за ответ.

Здравствуйте, Ольга! Палки Ergoforce E673 выпускают из двух видов материала: алюминиевого сплава и высокопрочного синтетического материала (углепластика). Если у вас палки из углепластика, это неплохо, а из алюминия даже при наличии системы Антишок не здорово. Не буду здесь заново расписывать достоинства и недостатки палок фиксированной длины и телескопических палок. Об этом вы,видимо, уже читали на сайте. Для повседневного использования все-таки, на мой взгляд, лучше палки фиксированной длины. А телескопические лучше использовать при поездках за город, в отпуск и т.д. Всего вам доброго.

Сергей! Изучила вашу статью. Собираемся приобрести 3 комплекта фирменных цельных карбоновых палок для всей семьи. Посоветуйте, может дешевле купить палки в самой Норвегии муж едет туда этой весной. И сколько примерно они могут там стоить? Спасибо.

Здравствуйте, Сергей. Вы советовали в статье интернет-магазин, мне тоже он нравится, но сейчас они торгуют только одной малоизвестной фирмой NordicStep, вы можете что-то про неё сказать? Выбираю там между Ultra Carbon (50% карбона) и Avanta (алюминий с c антишоком), обе модели телескопические. Что по-вашему лучше для любительского хождения по асфальту?
Заранее спасибо.

Благодарю вас за комментарий. Это высококачественные палки финской компании NordicStep. Я бы выбрал Ultra Carbon.

Уже второй день хожу с палками. Не совсем понимаю, как должен быть ориентирован резиновый башмачок. У меня, когда ориентация носком вперед, сцепление лучше, чем, когда носком назад. Протектор имеет рисунок зад- -перед, когда башмачок повернут мыском вперед,это похоже на рисунок протектора колес автомобиля, когда они ориентированы правильно. Можете прокомментировать?

Здравствуйте, Сергей! Спасибо огромное за столь исчерпывающую и интересную информацию.Но у меня одна проблема при установке высоты палки я случайно полностью вытащила (в месте фиксации) нижнюю часть палки и теперь палка не фиксируется. Если возможно, то помогите советом. Неужели придется покупать новые палки?

Илья, носок сапожка должен быть направлен строго в противоположную сторону движения.

Галина, фиксация любого колена палки производится путем ее поворота по часовой стрелке до упора. Так, что ничего покупать не надо: вставьте соответствующее колено палки на место и заверните его.

Спасибо за ответ, Сергей!
Разобрался на третий день с сапожком. Выяснилось, что длина палок была мне великовата. У меня рост 182 в идеальном состоянии, то есть при полностью расправленных плечах и вытянутом по струнке, а обычно, конечно, чуть меньше. Поэтому я установил себе длину палок, как на засечках 120 см. Но потом я экспериментальным путем установил их на длину 110 115 см. Ходить стало комфортно, удобно и сразу почувствовал работу мышц тела. Затем мне пришло в голову измерить длину палок обычным сантиметром, оказалось, что с учетом башмачка длина моих палок при настройке 110-115, равна 120 см. А 110-115 это наверное указано для палок без башмачка. Вот так решилась моя дилемма.
Спасибо вас еще раз за ответ!
Скандинавская ходьба это здорово!

Ну, и прекрасно, Илья. Здоровья и успехов вам.

Здравствуйте,Сергей.Нет ли у вас случайно адреса производителя палок в Ленобласти?Заранее благодарен.

Михаил, в Санкт-Петербурге есть Научно-технический концерн ООО Экотен. Он занимается выпуском различной ортопедической продукции, а также телескопических палок для ходьбы. Просто наберите в поисковике Экотен и выйдите на их официальный сайт. Вся информация там есть. Всего вам доброго, Михаил.

Сергей,здравствуйте! Огромное спасибо за статью.Подскажите,пожалуйста,магазины проверенные где можно заказать палки для скандинавской ходьбы. Присмотрела “Палки CMD Sport Carbon фиксированной длины”, 50% карбона или Палки NordicStep Carbon Fix фиксированной длины. Какие выбрать и подойдут ли для начинающих. Живу в Краснодаре. Заранее,спасибо!

Добрый день, Сергей! Прочитал большинство комментариев. Присоединяюсь полностью ко всем похвалам в Ваш адрес.Среди свалки ненужной и не достоверной информации интернета, Ваша статья, как бриллиант чистой воды. Коротко, но исчерпывающе. И,конечно, буду банален в просьбе выслать адреса московских магазинов, где меня, возможно, не обманут или где можно эти палки пощупать. Если возможно, ответьте, пожалуйста, пораньше ,чтобы успеть порадовать себя до нового года.
Огромное спасибо. Яков.

Яков, признателен Вам за теплые слова в адрес сайта. Письмо я вам выслал. Успехов и здоровья Вам.

Добрый день, Сергей! Очень рада, что есть такой сайт и ВЫ! Очень познавательная и конкретная информация. Огромное Вам спасибо! Мой муж бывший спортсмен. Каждое утро у него начиналось с пробежки (10-15км). После того как врачи запретили ему бегать (проблемы с голеностопными суставами) он набрал лишний вес, при росте 185 вес 130кг. Утренние тренировки продолжает, но без бега результата нет. Узнали, что можно бег заменить скандинавской ходьбой, муж воспрял духом. В интернете много информации, но не знаешь на кого нарвёшься. Не могли бы Вы выслать адреса магазинов в Москве, где он смог бы подобрать для себя палки для ходьбы, подержать в руках, примерить. Нужны ли специальные палки для большого веса? У нас появилась надежда. Спасибо Вам большое. Ждём с нетерпением ответ.

Лана, благодарю Вас за комментарий. Да, действительно скандинавская ходьба может помочь сбросить лишний вес при соблюдении основных принципов: систематичности, постепенности и адекватности нагрузок. Палки Вашему мужу желательно покупать монолитные, потому что телескопические палки во время интенсивного нажатия могут сложиться и привести к серьезным травмам. Адреса магазинов и другую информацию я выслал на почту. Всего доброго.

Сергей, большое спасибо за ответ, будут вопросы, обращусь к вам. Обязательно куплю палки себе, так как всегда все делаем вместе с мужем

Большое спасибо за статью, очень помогла мне сориетироваться!
Выбираю палки для совсем пожилой женщины, которая не занималась скандинавской ходьбой, но очень хочет попробовать.

Подскажите, какую модель лучше выбрать:
NordicStep Carbon Fix фиксированной длины;
NordicStep Ultra Carbon;
KV+ FUN / VENTO 20% carbon.

Первая модель отличается от второй нерегулируемой длиной (думаю, фиксированная длина вполне устроит), но почему-то большим весом. Мне кажется, для пожилой женщины надо полегче,правильно?

Последняя весит столько же, как NordicStep Carbon Fix.

Или такая разница в весе (250-350) вообще не важна?

Юлия, если Вы выбираете палки для пожилой женщины, то обязательно они должны быть фиксированной длины. Это связано с тем, что складные (телескопические) палки в силу разных причин могут неожиданно сложиться во время ходьбы, что может привести к серьезным травмам. И конечно желательно покупать палки с содержанием карбона не менее 10% (для начинающих это достаточно). Чем больше карбона, тем они легче и прочнее, но и дороже. Выбор за Вами, Вы распоряжаетесь своим кошельком. Не покупайте алюминиевые палки. Они и тяжелые, и вредны для суставов рук. Всего Вам доброго.

Сергей, спасибо вам большое за оперативный ответ!
Тогда из выбранных остаются две модели:

– NordicStep Carbon Fix;
– KV+ FUN / VENTO 20% carbon.

Они обе фиксированной длины. Взять те, где больше карбона? Это NordicStep, там 50% карбона и они почему-то даже дешевле, чем KV+, где 20% карбона. Или марка KV+ лучше? По цене меня устраивают обе.

Добрый вечер, Юлия! Я бы порекомендовал Вам приобрести NordicStep Carbon Fix. Это относительно недорогие палки финского производителя. Это легкие и прочные палки. Однако при эксплуатации палок необходимо помнить, что все карбоновые палки не выдерживают бокового удара и ломаются. Удачи и здоровья Вам и вашей маме.

2011-2017 Блог Сергея Айдинова | КОПИРОВАНИЕ КОНТЕНТА ЗАПРЕЩЕНО | Владелец сайта запрещает копировать контент и использовать e-mail адреса, находящиеся на сайте, для нелицензионных массовых рассылок (СПАМа) и занесения их в различные базы данных. Нарушители будут привлекаться к ответственности в соответствии со ст. 272 УК РФ "Неправомерный доступ к компьютерной информации". Zdorovie-muzhchiny.ru — Сайт о здоровом образе жизни мужчин

Спасибо за отзыв

Ваш отзыв получен и отправлен администратору.

Источник: zdorovie-muzhchiny.ru

Похожие статьи

  • Палки для ходьбы leki

    Палки для скандинавской ходьбы фирмы Leki Всего неполных 20 лет назад был запатентован новый вид любительского спорта скандинавская (а ещё северная, нордическая, финская) ходьба с палками. Это…

  • Leki палки для скандинавской ходьбы

    Палки для скандинавской ходьбы Leki Instructor Lite 2015 (видео на тему) Информация составлена на основе личного опыта Комбрига и материалов специальной литературы и лабораторных тестов….

  • Leki палки для скандинавской ходьбы отзывы

    Палки для скандинавской ходьбы (видео на тему) Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы? Кроссовки на ногах, лыжные палки в руках вот российский ответ на популяризацию Nordic…

  • Купить палки для скандинавской ходьбы leki

    Купила у вас данный коврик месяц назад. Все работает исправно. С виду очень качественно и надежно смотрится. Пользуюсь постоянно как вы объяснили. Прогреваю длительно и прижигаю стопы и спину…

  • Палки leki для скандинавской ходьбы

    Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы? Кроссовки на ногах, лыжные палки в руках вот российский ответ на популяризацию Nordic Walking, буквально идущей полным ходом по всему миру….

  • Дешевые палки для скандинавской ходьбы

    скандинавская ходьба Волшебные палочки (видео на тему) Скандинавская ходьба появилась в Екатеринбурге летом 2011 года. Именно тогда Владимир Михайлович Рыжкин, главный внештатный специалист по…

  • Как называются палки для ходьбы

    Скандинавская ходьба с палками – модно и полезно! В поиске легкого и безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, можно найти такое новомодное увлечение как скандинавская…

  • Где купить шведские палки для ходьбы

    Скандинавская ходьба появилась в Екатеринбурге летом 2011 года. Именно тогда Владимир Михайлович Рыжкин, главный внештатный специалист по физиотерапии Министерства Здравоохранения Свердловской…

  • Шведские палки для ходьбы цена

    Покупал через заказ Почтой России у вас скандинавские палки ILLUM-НЕСТ несколько пар,разных цветов.. Не удержался чтобы не написать слова благодарности за качественный товар и оперативную…

  • Цена палок для скандинавской ходьбы

    Палки для ходьбы в Екатеринбурге (доставим бесплатно) (Чехлы, темляки, запасные башмачки, литература о скандинавской ходьбе) Nordic walking снежным комом катится по России и миру, её невозможно…

Реклама
  1. Комментариев нет.
  1. No trackbacks yet.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s