Главная > Питание > Палки для нордической ходьбы

Палки для нордической ходьбы

Содержание статьи:

Как подобрать и купить палки для скандинавской ходьбы

Палки для ходьбы — это оригинальный спортивный инвентарь, который несколько десятков лет назад был разработан спортивными учеными в Скандинавии. Они подбираются индивидуально по росту человека и позволяют правильно и четко соблюдать технику скандинавской ходьбы. Основные их отличия от лыжных палок заключаются в следующем:

1. Наконечник . Палка для скандинавской ходьбы имеет два наконечника. Один предназначен для асфальта и прочих твердых поверхностей и сделан из спортивной резины. Второй – для грунта, снега и более мягких поверхностей. Те, кто на твердых поверхностях использует обычные старые лыжные палки, рискует получить травму руки. Расположенный на их конце металлический штырь царапает асфальт и не создает никакого амортизирующего эффекта, в отличие от специальных палок для скандинавской ходьбы. В результате травмируются суставы рук.

2. Подбор палки . Палка для беговых лыж подбирается по формуле: рост х 0.9. Палки для скандинавской ходьбы подбираются по формуле: рост х 0.66 (для более возрастных категорий), на 0.68 (для физически подготовленных), на 0.7 (для спортсменов). Опытные лыжники знают, как важно для правильного выполнения упражнений корректно подбирать палки. В скандинавской ходьбе работает точно такое же правило.

3. Крепление для руки. Недорогие лыжные палки имеет темляк (крепление для руки) в виде обычной петли. Все палки для скандинавской ходьбы имеют темляк типа «капкан». В нем рука надежно закреплена, что позволяет правильно выполнять элементы техники при ходьбе. Правда, нужно сказать, что все больше лыжных палок стали производить с таким видом темляка, поскольку он действительно удобен.

4. Состав. Тут больше сходства. В дешевых моделях и тех и других палок используются недорогие композитные материалы и алюминий. Палки среднего уровня сделаны из стекловолокна или сплава стекловолокна с карбоном. Карбон – это углеволокно, которое активно применяется в ракетостроении, в производстве современных машин, в том числе болидов, а также авиационной промышленности. Карбон отличается высокой прочностью и жесткостью, но в то же время малым весом. Содержание карбона в палке делают ее долговечной и обеспечивает ей гибкость. При соприкосновении с землей такая палка будет амортизировать удар при опоре на руки, тем самым сохраняя ваши суставы в целости и сохранности. Количество содержания карбона заметным образом влияет на цену. Чем выше содержание карбона, тем больше цена.
Новичкам подойдут палки с содержанием карбона от 10%. Опытные любители ходьбы выбирают палки с содержанием карбона от 30%.

Совет! Если вы сомневаетесь в выборе, то не покупайте по картинке. Приходите на занятия и там испытайте палки в деле. Если чувствуете себя комфортно и удобно, то берите без всяких раздумий.

Индивидуальные тренировки по скандинавской ходьбе открывают массу преимуществ. Программа тренировки составляется в зависимости от целей и задач клиента и с учетом его физических особенностей. Благодаря индивидуальной работе инструктора заметно повышается эффективность занятий и быстрее достигаются поставленные цели. Подробнее

Записаться на тренировку

Подарочный сертификат номиналом от 2 000 руб.

Онлайн-обучение в нашей школе

Просто. Удобно. Эффективно.

ТВ «Школы скандинавской ходьбы»

Смотрите лучшие видеосюжеты о ходьбе

О школе скандинавской ходьбы
Интернет-магазин

Москва,
ул. Мосфильмовская
+7 495 644-90-58

Источник: http://www.schoolnw.ru

Скандинавская ходьба появилась в Екатеринбурге летом 2011 года. Именно тогда Владимир Михайлович Рыжкин, главный внештатный специалист по физиотерапии Министерства Здравоохранения Свердловской обл. начал знакомить всех желающих с основными методиками и принципами этого вида физической активности. Почти сразу же была набрана первая группа специалистов из санаторно-курортных учреждений, которые под чутким руководством Владимира Михайловича освоили методику и внедрили ее у себя.
Затем был запущен сайт Ходим-все.рф, где можно приобрести палки для скандинавской ходьбы.

Наши премущества

1. Хотите быть здоровыми, избавиться от лишнего веса или просто узнать больше? Задавайте свои вопросы нашему консультанту, вступайте в наши группы Вконтакте или на Одноклассниках. Ведь только Наши специалисты обладают самыми полными и достоверными в России знаниями о скандинавской ходьбе!

2. Вам не нужно долго думать. Мы подготовили для Вас четкие и конкретные предложения и рекомендации по выбору, тщательно отобрали ассортимент товаров для скандинавской ходьбы. За советами сюда

3. Только мы, в Ходим-все.рф, предлагаем УНИКАЛЬНЫЕ гарантии на наш товар, поэтому вы можете быть уверены в его качестве, а также в незамедлительном решении любой проблемы! Именно поэтому наш магазин имеет максимальный индекс удовлетворенности клиентов! Убедиться здесь

4. Не знаете как правильно ходить. Посмотрите обучающий фильм. Обязательно посетите наш раздел Как ходить? !

5. Нет возможности заниматься с инструктором? Только мы дарим каждому, купившему у нас палки, эксклюзивный выпуск Курс для новичка. Ответы на главные вопросы. вобравший в себя наш немалый практический опыт в области скандинавской ходьбы!

6. Хотите организовать собственный клуб и стать его руководителем. Мы помогаем развитию и пропаганде Скандинавской ходьбы, поэтому предлагаем уникальные условия для общественных организаций и инициативных групп граждан, желающих объединиться в клуб любителей скандинавской ходьбы.

Наши специалисты

Рыжкин Владимир Михайлович

День рождения: 20 сентября

Где учился:
Образование: высшее
ВУЗ: Уральская государственная медицинская академия
Cпециальность: Физиотерапия и реабилитация

Квалификация: врач высшей квалификационной категории

Текущее место работы:
Организация: ГБУЗ СО Свердловская областная клиническая больница №1
Должность: заведующий физиотерапевтическим отделением
Род деятельности: восстановительное лечение пациентов псоле травм, операций и заболеваний

Особые заслуги:
награда Отличник здравоохранения России, 2012 г.

Дополнительно:
лектор семинаров по скандинавской ходьбе, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Свердловской области по физиотерапии и реабилитации, автор и ведущий программы Здоровья вам (10 канал, г. Екатеринбург)

О скандинавской ходьбе:
Скандинавская ходьба — единственная технология, которая всегда с вами, круглый год в любую погоду! В сложной ситуации человек нуждается в опоре, скандинавская ходьба — это сразу три опоры, которые помогут восстановить и сохранить здоровье: две — это палки, а третья — советы мудрого инструктора, ведь только грамотно построенные занятия позволят добиться результатов. Успехов и здоровья вам!

Телегина Елена Владимировна

День рождения: 7 мая

Где училась:
Образование: высшее
ВУЗ: Уральская государственная медицинская академия
Cпециальность: Лечебное дело

Квалификация: врач высшей квалификационной категории

Текущее место работы:
Организация: ГАУЗ СО ЦВМР Озеро Чусовское (г. Екатеринбург)
Должность: врач по лечебной физической культуре
Род деятельности: реабилитация неврологических пациентов

Дополнительно:
лектор семинаров по скандинавской ходьбе, ассистент кафедры восстановительной медицины

О скандинавской ходьбе:
В скандинавской ходьбе мне нравится доступность, отсутствие четкого расписания (можно пойти когда есть время). Занятия абсолютно бесплатны и проводятся в приятной компании, можно ходить с тем, с кем хочешь.
Во время ходьбы чувствую как расслабляются и начинают работать напряженные мышцы, от ходьбы получаю огромное удовольствие, как эмоциональное, так и физическое!

Источник: xn—-dtbegmyl3a3a.xn--p1ai

Главная rarr; Как выбрать палочки для Скандинавской ходьбы? И можно ли использовать для скандинавской ходьбы лыжные или треккинговые палки.

Как выбрать палочки для Скандинавской ходьбы? И можно ли использовать для скандинавской ходьбы лыжные или треккинговые палки.

Скандинавская ходьба один из самых доступных видов спорта. Имеет множество названий: нордическая ходьба, финская ходьба, Nordic walking (нордик вокинг), северная ходьба, иногда ее называют ходьба с лыжными палками.

О ее уникальных свойствах написано множество статей, снята масса видео. Не будем останавливаться на этом подробно. Вкратце можно сказать так: ходьба полезна для всех возрастных групп. Используется как средство оздоровления, нормализации веса и как часть подготовки профессиональных спортсменов.

При этом она доступна, не нужно платить за массу экипировки, за подъемники. Казалось бы, нужна всего пара палок и все. И все так и есть, но есть нюансы. Как же выбрать палки для скандинавской ходьбы? Давайте разберемся.

Лыжные палки (ski poles)

Иногда скандинавскую ходьбу называют ходьбой с лыжными палками. Значит ли это что заниматься ей можно именно с лыжными палками? Ответ да, можно! Если вы придете в магазин то увидите прекрасные лыжные палочки, легкие, гибкие, красивые, зачастую с темляком в виде полуперчатки и цена на такие палочки обычно ниже, чем на палочки для северной ходьбы. Все замечательно, однако при выборе таких палок нужно обратить внимание на следующие факторы:

1. Что лыжные палки подойдут только для зимы и не для всех видов покрытия.

2. Наконечник лыжной палки рассчитан исключительно на снег и при контакте со льдом, а уж тем более с асфальтом или землей, быстро выйдет из строя.

3. Резиновые наконечники от палок для нордик вокинга редко на них подходят.

4. Способ подбора размер палок для езды на лыжах и для нордической ходьбы серьезно отличается. Не получится использовать одни и те же палки для этих разных видов спорта. О том, как подобрать размер палок для нордической ходьбы читайте ниже.

В России скандинавская ходьба только набирает популярность. Зачастую, продавцы в магазинах не понимают отличий между палками для путешествий и палками для финской ходьбы. А отличия весьма серьезны. Палки для треккинга предназначены для путешественников, они незаменимы на горных маршрутах. Они толще, крепче, длинней, имеют большую толщину, рассчитаны на серьезную нагрузку. Треккинговые палки должны выдерживать не только ваш вес, но и вес рюкзака которых одет на вас. При этом они почти всегда складные, обычно складываются в 3 секции, чтобы поместится в рюкзак.Их стандартная толщина для 3-х секционной палки 18-16-14 мм. Длина обычно до 150 см.

Палочка для нордической ходьбы рассчитана только на то, чтобы выдерживать ваш вес, в идеале должна быть упругой и достаточно легкой. Трекинговая палка выдерживает вес человека и рюкзака, тут не до упругости и не до легкости.

Палочки для скандинавской ходьбы (Nordic walking poles, Nordic walking sticks):

Итак, какие же бывают палочки? Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Начнем с самого главного размера. Размер для нордик вокинга подбирается абсолютно не так как для лыж. Чтобы правильно посчитать размер, нужно умножить свой рост на 0,68. Например, если ваш рост 170 см то палочки должны быть 170*0,68= 115,6см. Производители изготавливают палочки с шагом в 5см. Для удобства приводим таблицу с ростом и размерами.

Основные характеристики хороших палочек:

1. Удобная тонкая рукоять

2. Легкий упругий стержень

3. Темляк регулируемой длины, удобно сидящий на руке (в идеале полуперчатка или как его называют в народе капкан)

4. Обязательно наконечники для ходьбы по асфальту.

Этим характеристикам могут соответствовать как складные. так и цельные палочки. Цельные палочки будут удобны тем, кто имеет возможность заниматься не далеко от дома или имеет возможность возить их с собой. При выборе цельных палочек нужно обратить внимание на стержень, у хорошей палочки он упругий, пружинистый. Это качество обеспечивает материал палочки, лучше выбирать палочку из композитных материалов, алюминиевый стержень не пружинит меньше. Пружинистый стержень помогает идти, выбрасывает руку вперед, компенсирует ударную нагрузку. На палочках для нордической ходьбы может быть указан карбоновый индекс, следующего вида CL200 это означает, что 20% материала палочки составляет карбон (углепластик повышенной прочности). CL1000 означает, что палочка на 100% состоит из карбона. Чем выше этот индекс, тем более жесткая и крепкая палочка. Такие палки это дорогое спортивное оборудование профессионального класса для выполнения упражнений с бегом и сериями дополнительных упражнений.

Часто спрашивают, какие палочки лучше складные или монолитные. Со временем дать ответ все труднее, появляется все больше отличных складных палочек и зачастую их качество выше, чем у многих монолитных. Тем более все индивидуально, кому-то модель покажется идеальной, а кто-то на нее и не взглянет. Все познается в практике, стоит попробовать самим, и со временем поймете, что больше подходит именно вам. К безусловным плюсам складных палочек относится их компактность, возможность положить в сумочку или специальный чехол. Так же они универсальны, можно подогнать под нужный рост. Идеальный гостевой вариант, если с вами хотят позаниматься знакомые. Складываются палочки, как правило, в 2 или 3 сложения. Хотя стали появляться модели и с большим количеством сложений. Стоит помнить, что чем проще конструкция, тем она надежнее.

Телескопические палочки, так же делаются из алюминия или композитных материалов. Если палочки композитные, то они практически аналогичны целиковым, их стержень пружинит. При выборе алюминиевых следует обратить внимание на наличие системы антишок. Это означает, что в один из суставов палочки вмонтированы пружины, которые исполняют роль амортизаторов. Они работают как упругий, композитный стержень в монолитных палочках, создают комфорт при ходьбе и компенсируют ударную нагрузку. При ходьбе, палочки с антишоком, могут быть немного шумнее постукивать, это работа пружинок. Но однозначно с антишоком лучше, чем без него.

Теперь о наконечниках — резиновый наконечник это вещь незаменимая. Ходить без него по асфальту не только не удобно, но и губит ельно для твердого наконечника палочки. Если палочка плохо пружинит, мягкий наконечник может значительно улучшить ее амортизацию. Наконечники обязательно должны быть в комплекте с палочками. Наконечников обычно хватает на сезон. Но в сложных условиях, с высокой интенсивностью нагрузки их может хватить на один серьезный поход. К счастью, наконечники можно приобретать отдельно.

Несмотря на кажущуюся простоту этого вида спорта, рекомендуем первые занятия необходимо проходить с инструктором, чтобы освоить правильную технику и получить максимальную пользу.

Гарантия возврата денег

В течении двух недель после покупки, если вас что-то не устроило, мы без разговоров и волокиты вернем Вам деньги.

Напрямую от производителя

Мы закупаем нашу продукцию напрямую у производителя, поэтому наши цены ниже и всегда гарантировано качество.

Источник: http://www.zunzun.ru

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Когда Марко Кантанева впервые столкнулся с вопросом разработки палок, предназначенных именно для скандинавской ходьбы, которой будут заниматься и мужчины и женщины различных возрастных категорий во все времена года, то в первую очередь он решил определить оптимальное соотношение длины палки и роста ходока. Ведь именно длина палок для скандинавской ходьбы влияет на всю технику ходьбы.

Исторический эксперимент

В тестировании Кантаневы приняли участие двое мужчин высокого роста. Суть их исследования заключалась в том, чтобы пройти довольно длительную дистанцию с палками, периодически останавливаясь для обсуждения деталей и тонкостей. Они прислушивались к своим ощущениям, оценивали нагрузку и степень усталости и все это подробно оговаривали. Задачей Кантаневы было выделить три стандартных длины палок, что он и представил в своей таблице:

Производитель палок для Северной ходьбы преследовал коммерческие цели, поэтому все замеры и расчеты по подбору палок для скандинавской ходьбы делались с тем, чтобы вычислить коэффициент (или индекс) для расчета длины палок. Так было найдено значение: 0,72. Впоследствии оно было упрощено до 0,7. Умноженное на рост человека в сантиметрах, оно дает оптимальную длину палки:

Длина палки (см)= 0,7 * рост ходока (см)

Затем, ставя во главе финансовую сторону вопроса, с целью расширения линейки размеров, данный индекс был уменьшен до значения: 0,68.

И все-таки Марко Кантанева при расчете длины палки рекомендует прибегать именно к коэффициенту 0,7, как к более точному. Сам же он несколько видоизменил свою изначальную таблицу, включив туда длины палок для людей различных уровней подготовки:

Для группы здоровья

Для группы фитнеса

Заключение

Очевидно, что для того, чтобы подобрать палки для скандинавской ходьбы, ориентироваться в первую очередь следует на их длину. Никакая даже самая дорогая и «продвинутая» палка не принесет вам желаемого результата, если она не будет соответствовать вам по росту. Более того, неправильный подбор скандинавских палок по данному параметру может повлечь за собой перенапряжение мышц, боль и дискомфорт. Слишком длинные палки не позволят немного наклониться вперед, как того требует техника. А более короткие дадут слишком серьезную нагрузку на спину.

Когда Марко Кантанева впервые столкнулся с вопросом разработки палок, предназначенных именно для скандинавской ходьбы, которой.

Палки – главный элемент финской ходьбы. Прежде чем идти в магазин, стоит ознакомиться с рекомендациями.

Когда речь заходит о фитнесе, да и вообще физических нагрузках для людей преклонного возраста, в.

Известная абсолютно всем фраза "Движение — это жизнь" в современных условиях, когда гиподинамией страдает большинство.

Ни один спортсмен никогда не начнет тренировку без предварительной разминки, подготавливающей мышцы для дальнейших нагрузок.

Пища – это наш источник энергии, благодаря которой мы способны дышать, думать, говорить и, конечно.

Источник: hodba-palki.ru

Палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба это популярный по всему миру вид спорта. Ей можно заниматься в любом возрасте. Суть этого вида спорта в том, что вы ходите и помогаете себе при ходьбе специальными палками. Скандинавская ходьба помогает эффективно восстановиться после травм, операций, инсультов и инфарктов, быстро восстанавливает опорно-двигательные функции.

Палка оснащена ортопедически правильной рукояткой, которая не натирает кисть

Во время каждой тренировки вы задействуете 90% всех мышц

Улучшает работу сердца и легких

Вы избегаете давления на колени и на позвоночник

Нормализует обмен веществ в организме, укрепляет мышцы спины и ягодиц

Идеальный вид спорта для исправления осанки

Особенности палок для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы подбираются на основе вашего роста и скорости, с которой вы планируете ходить. Так, людям после операции нужна медленная и равномерная ходьба, и им не подойдут палки спортсменов, которые хотят быстро прийти в форму. Специалисты Кладовой Здоровья быстро подберут нужную вам длину и материал, в зависимости от рекомендаций вашего врача.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Какой должна быть качественная палка для скандинавской ходьбы?

Рекомендуем ознакомиться с полезными статьями:

Она должна быть оснащена ортопедически правильной рукояткой, которая не натирает кисть.

Задайте вопрос специалисту

Наши специалисты помогут вам с выбором палок для скандинавской ходьбы. Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в течение 5 минут.

Все чаще в парках, на стадионах и просто на улицах города можно увидеть людей, передвигающихся с помощью странных палок, похожих на лыжные. Этот необычный вид физической активности получил название скандинавская ходьба. Названа она так из-за того, что впервые появилась в Финляндии в сороковых годах прошлого века, и затем наибольшее распространение получила именно в северных странах. Причина понятна: такой ходьбой можно заниматься круглый год, не обращая внимания на капризы погоды.

Преимущества скандинавской ходьбы

Нагрузка в этом виде спорта распределяется на все тело равномерно, что позволяет заниматься в течение продолжительного времени, не сильно уставая. Длительная равномерная нагрузка сжигает жир, укрепляет сердце и легкие, приводит в порядок мышечный тонус и улучшает осанку. Особенно полезной такая ходьба может стать для пожилых людей, у которых много проблем со здоровьем.

К преимуществам скандинавской ходьбы можно отнести доступность: вам потребуются только специальные палки и удобная одежда. Более того, ей могут заниматься люди разных возрастов в независимости от физической формы. Иногда палки для ходьбы используют после перелома, во время реабилитации. Палки для ходьбы подойдут и пенсионерам, которым хочется держать себя в тонусе. Из-за географии распространения, их называют по-разному, применяя названия стран: палки для норвежской ходьбы, палки для шведской ходьбы, палки для финской ходьбы, альпийские палки, финские палки, канадские палки, шведские палки и т.д.

Популярность скандинавской ходьбы достигла и наших широт, поэтому вопросы где купить палки для скандинавской ходьбы в Москве? или как заказать скандинавские палки в Санкт-Петербурге решаются в два клика. Цена на различные модели палок для скандинавской ходьбы варьируются в зависимости от их особенностей. Новичкам подойдут дешевые скандинавские палки и недорогие накладки, в то время как продвинутым пользователям могут быть интересны более дорогие модели.

Отличия скандинавских палок от лыжных и трекинговых

Часто люди путают палки для трекинга и скандинавской ходьбы, не говоря уже о более распространенном заблуждении об использовании при ходьбе лыжных палок.

Несмотря на внешнюю схожесть с лыжными палками, палки для скандинавской ходьбы значительно короче. Такая длина обусловлена тем, что движения должны выглядеть естественно, рука должна делать движение вперед на 45 градусов без сильного закидывания вперед, в то время как амплитуда использования лыжных палок больше.

Еще одним важным различием является вес: скандинавские палки значительно легче. В их производстве используют стекловолокно с добавлением карбона, которое делает палку прочной, и при этом легкой. Материал делает палку упругой, чтобы она могла амортизировать ударную волну, идущую от поверхности, и подталкивать ходока. Также снизить нагрузку призваны темляки — ремешки в виде перчаток без пальцев, которые крепятся к ручке. С ними отпадает потребность крепко сжимать ручку, излишне нагружая запястье. Для правильной фиксации можно отрегулировать крепление. Лыжные палки более тяжелые и длинные, у них нет специальных темляков, и они не амортизируют удар. Суставы с такими палками будут нагружаться гораздо быстрее, и руки будут уставать.

Наконечники у данных палок тоже различны. Наконечник лыжной палки подходит для снега, но для грунта или асфальта он не подойдет. Наконечник скандинавской палки создан из особого прочного сплава, позволяющего выдержать нагрузки. А для более твердых поверхностей предусмотрены резиновые насадки-башмачки.

Трекинговые палки созданы для восхождений в горы, поэтому их делают тяжелыми и прочными. Они должны выдержать вес альпиниста и суровые условия гор. Поэтому их производят из металла и часто делают складными (телескопическими), что еще сильнее увеличивает вес. Важно понимать, что, несмотря на внешнее сходство, эти палки нельзя взаимно заменить, потому что их задачи диаметрально противоположны. Палки для скандинавской ходьбы равномерно нагружают мышцы, а трекинговые служат опорой и снимают нагрузку при восхождении.

Виды палок для скандинавской ходьбы

Различают складные (телескопические) и цельные палки.

Складные во многом удобнее: они компактны, их проще перевозить, а особенности конструкции позволяют настроить их под нужный рост. Монолитные палки, как правило, надежнее, у них меньше слабых мест в построении. Выбор зависит от того, в каких условиях вы хотите использовать изделие. Складные подойдут тем, кто любит брать палки с собой в дорогу или держит их для гостей: так, они всегда могут поменять высоту под себя. Цельные хороши для тех, кто занимается недалеко от дома и интенсивно задействует изделие.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Первое на что необходимо обратить внимание при выборе палок для скандинавской ходьбы их длина. Чтобы определить оптимальную длину, необходимо умножить свой рост на 0,68. Размеры изделия могут корректироваться в зависимости от особенностей пользователя. Людям со слабыми ногами лучше взять более длинные палки, а тем, у кого проблемы с шеей, плечами или локтями короткие. Производители изготавливают палки с интервалом в 5 сантиметров, поэтому погрешность точности выбора находится в этом же интервале.

Далее обратите внимание на то, чтобы у палки была удобная ортопедическая ручка и темляк, который плотно облегает руку. Стержень должен быть прочным и упругим, чтобы принимать на себя удары твердой поверхности, не нагружая при этом запястья. Этим характеристикам хорошо соответствуют палки из композитных материалов. Обратите внимание на карбоновый индекс, который указан на изделии. Он имеет вид CL200, где число это процент содержания карбона, умноженный на 10. Чем выше показатель, тем жестче и крепче изделие. Самыми крепкими обычно являются карбоновые спортивные палки для скандинавской ходьбы.

Выбрав понравившуюся модель, не забудьте купить к ней насадки для использования на асфальте.

Купить палки для скандинавской ходьбы в СПб и Мск

Вы можете купить скандинавские палки фирмы Ergoforce недорого в ортопедических салонах Кладовая Здоровья в Санкт-Петербурге (СПб) или с помощью нашего интернет-магазина. Также вы можете заказать их в Москву (Мск) или в другие города России, оформив доставку. Стоимость зависит от особенностей изделия. Более подробную информацию вы можете получить по телефону или в наших офисах продаж.

Источник: kladzdor.ru

Здоровье — это самый важный ресурс и капитал, которым мы располагаем. Nordic Walking или "Скандинавская ходьба" — это идеальный вид спорта, который оптимально подходит для людей, работающих умственно и у которых не достает движения уже в силу их деятельности.

С точки зрения физиологии скандинавская ходьба — это чистая кардиотренировка. При обычной прогулке, без палок, нагружается лишь нижняя часть туловища, при Nordic Walking — и верхняя. Активно работая руками, человек подтягивает бицепс и трицепс, а если при каждом шаге слегка поворачивать корпус, то в работу включаются и мышцы брюшного пресса.

Nordic Walking представляет собой вид ходьбы с использованием специально разработанных палок, предлагающий эффективную аэробную тренировку в качестве легкого пути для улучшения Вашего физического состояния независимо от возраста, пола или текущей физической подготовки.

Быстро распространяясь по всему миру, NordicWalking в последнее время стала одним из самых ярких явлений в сфере фитнесса. Эффективная, не напрягающая тренировка отлично подходит как для снижения веса, так и просто для поддержания спортивной формы, жизненного тонуса и внешнего вида.

NordicWalking отлично подходит для людей которые ищут для себя интересную физическую программу, которая также была бы веселой и одновременно удобной. Так же ходьба с палками эффективно применяется, если из-за проблем с суставами Вы не можете заниматься бегом, но хотите продолжать заниматься физической деятельностью.

Ходьба с палками всего по 30 минут в день, 3 раза в неделю, поможет понизить Ваше кровяное давление, уменьшить уровень холестерина и свести на нет боли в спине, плечах и шее. После нескольких недель тренировок Вы отметите улучшение своего состояния — более расслабленные мышцы, улучшение вентиляции легких, а также улучшение здоровья в целом.

Скандинавская ходьба — это оздоровительная ходьба со специально разработанными палочками. Можно с уверенностью сказать, что cкандинавская ходьба самый простой, доступный, но и в тоже время эффективный способ оздоровительной ходьбы. Для занятий нужно только желание быть здоровым, в шаговой доступности сквер или парк и недорогой инвентарь — комплект палочек для ходьбы. В отличие от простого гуляния на свежем воздухе или оздоровительного бега, cкандинавская ходьба позволяет включить в работу 90% всех мышц нашего тела. При постоянных занятиях, особенно в интересной компании, cкандинавская ходьба способствует борьбе со стрессами и бессонницей.

В Санкт-Петербурге любителей Северной ходьбы становиться все больше и больше, сейчас около 200-300 постоянно занимающихся. Излюбленные места прогулок — это, конечно, парки, которых много в городе. Также организуются экскурсии, которые совмещают и тренировку, и познавательную составляющую.

Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно несколько занятий с инструктором. При регулярной ходьбе с палочками сама собой изменяется походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

Тренировка крайне эффективна для сжигания жира. Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части одновременно.

Скандинавская ходьба — оздоровительное занятие для любого возраста, сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе и на природе, в компании или в одиночестве — достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг — и ты уже идешь к здоровью.

Чтобы начать занятия ходьбой с палками, в первую очередь, необходимо подобрать палки нужной длины.

Если палки не складные, то их подбирают по росту согласно таблице.

Скандинавская ходьба с палками — современный тренд среди тех людей, которые стремятся поддерживать свою форму и заботятся о своём здоровье.

Скандинавская ходьба — эффективное упражнение для похудания и для поддержания в тонусе практически всех мышц. При ходьбе с палками задействуется 90% мышц тела, сжигается в 1,5 раза больше калорий, чем при обычной ходьбе, улучшается работа дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы! При этом снижается нагрузка на колени и голеностопные суставы.

За счёт своих преимуществ особую популярность приобрела финская ходьба в РФ, в Англии, по всей Европе и даже на других континентах. А теперь и Вы можете заняться ей, чтобы быть в форме и оставаться здоровыми!

Каждый человек может себе позволить вечером проделывать такие упражнения, как бег с палками или быстрая спортивная ходьба для похудения. Тренировка займёт буквально полчаса — чтобы улучшить свою форму и здоровье, этого времени будет достаточно.

Прежде чем начать заниматься Скандинавской ходьбой, все мы становимся перед выбором: что это за палки, как выбрать нужную модель, какие между ними различия.

Начнем с основного, разберемся какие палки бывают и почему одно не может заменить другое. Вы увидели Скандинавский ходоков в парке, по телевизору или прочитали о нас в каком-то модном журнале, факт Вы решили приобщится к здоровому фитнесу. Подойдут ли для скандинавской ходьбы горнолыжные, лыжные, трекинговые палки? Давайте разберемся.

Для начала надо сразу понять, что такое скандинавская ходьба и соответственно какое оборудование нам понадобится.

Во время ходьбы рука делает движение вперед на 45 градусов и назад — это постоянное активное движение. Тренируемся мы тем что отталкиваемся палками делая шаг вперед усилием рук. Палки нам нужны невесомые, легкие, как пушинки — поскольку мы тренируемся не тем что таскаем палки, а тем что работаем с собственным весом. Палки для Скандинавской ходьбы делаются из стекловолокна с добавлением карбона. Карбон придает палкам поперечную жесткость, упругость и прочность. Для сравнения например модель с содержанием карбона 10% весит всего 82 гр/метр. Специальной формы ручка и темляк ( перчатка) позволяют правильно делать движение рукой, надежно фиксируя кисть руки для чего на нем есть большое кол-во регулировок. Поскольку в Скандинавской ходьбе палка фиксируется (втыкается) от темляка, его форма « капкан» очень важна именно для этого правильного движения.Карбон придает палкам упругость, это сделано для того чтобы палки гасили удары на руки и подталкивали ходока вперед, все это делает ходьбу безопасной для суставов. Все палки в комплекте имеют специальный наконечник для грунта и резиновый для асфальта.Наконечник палок сделан из специального сплава что позволяет ему прослужить 1,5-2 года активного использования.

Горнолыжные палки сделаны из металла, это тяжелый материал для ходьбы, рука быстро устает таскать такие палки это большая нагрузка на кисти и суставы рук что может привезти к травме. Метал не гнется и все удары при отталкивании ложатся на суставы. Форма ручки и петли сделаны для удобного удержания палки во время спуска с горы и совершенно не предназначены для Скандинавской ходьбы. Ручка горнолыжной палки шире скандинавской палки в 2 раза с каемками для пальцев, это не позволяет ее правильно держать и мешает идти с палкой, а петли горнолыжной палки не фиксируют кисть руки.

Наконечники горнолыжных палок предназначены для втыкание в снег и не предназначены в отличии от специальных для втыкания в грунт, песок, асфальт как итог наконечник искрошится через 1-2 дня использования. При том горнолыжные палки не имеют резиновых наконечников для хождения по асфальту.

Трекинговые палки, которые и продаются в большинстве туристических магазинов и ошибочно по незнанию позиционируются продавцами как палки для Скандинавской ходьбы так же сделаны из металла. Дело в том что при восхождениях в горы где и нужны трекинговые палки, палки должны выдержать условия эксплуатации. Металл если вы погнули палку о камень, легко можно выпярмить и продолжить восхождение, но такие палки очень тяжелые и не гибкие. Трекинговые палки сделаны телескопическими (складными). такая конструкция делают палку компактной что важно при восхождениях, но и сильно увеличивает вес палки. Форма ручки и темляка такие же как и у горнолыжной палки. Все это и делает использование трекинговых палок для скандинавской ходьбы невозможным.У трекинговых палок и палок для скандинавской ходьбы совершенно противоположные цели, первые призваны облегчать восхождение и служат опорой а палки для скандинавской ходьбы наоборот призваны увеличить нагрузку на все мышцы тела.

Горнолыжные палки не содержат карбона, что делают их хрупкими для ходьбы. Так же как и горнолыжные палки они имеют темляк в виде петли которые не фиксирует кисть руки. Наконечник лыжных палок создан для втыкания в снег искрошится за 1 день при втыкании в грунт, почву, асфальт. Лыжные палки не имеют резиновых наконечников для хождения по асфальту.

Всегда можно попытаться изменить, переделать палки, но цена этой переделки всегда будет дороже специальных палок созданных специально для Скандинавской ходьбы, учитывающие все особенности именно этого фитнеса.

Телескопические или фиксированной длины. Телескопические палки в силу своей конструкции намного тяжелее палок фиксированной длинны, при попадании песка, воды механизмы ломаются и перестают фиксироваться. Важно чтобы палки были гибкие, упругие они как бы подталкивают Вас вперед, гасят удары на суставы, телескопические получаются тяжелые и не гнуться из за многосоставности древка.

Источник: http://www.aptekapp.ru

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Добрый день! Сегодняшняя тема Как выбрать палки для скандинавской ходьбы? Тема очень важная, особенно для новичков. От правильного выбора палок зависит результат и польза занятий. Так как скандинавская ходьба довольно новое направление фитнеса и оздоровления, нужно знать особенности техники и особенности выбора палок.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы? Есть несколько критериев. Рассмотрим самые важные.

1.Материал палок, от него зависит и цена. На сегодняшний день палки изготавливают из высокакачественных алюминиевых сплавов, композиционного материала(карбона) или из сочетания карбон/стекловолокно. Чем больше карбона в изделии, тем оно дороже. По материалам Википедии:

Углепластики (или карбон, карбонопластики, от «carbon», «carbone» — углерод) — полимерные композиционные из переплетённых нитей углеродного волокна. расположенных в матрице из полимерных (например, эпоксидных) смол. Плотность — от 1450 кг/м³ до 2000 кг/м³. Материалы отличаются высокой прочностью, жёсткостью и малой массой, часто прочнее стали. но гораздо легче (по удельным характеристикам превосходит высокопрочную сталь, например 25ХГСА). Вследствие дороговизны (при экономии средств и отсутствии необходимости получения максимальных характеристик) этот материал обычно применяют в качестве усиливающих дополнений в основном материале конструкции.

Изделия с карбоном отличаются упругостью, лёгкостью, прочностью и гибкостью, что очень важно для суставов и костной системы. Поэтому, чаще всего для занятий Nordic Walking рекомендуются палки, содержащие в своём составе карбон. Чем его больше в процентном содержании, тем выше эти характеристики. Для людей с большим весом обычно рекомендуют изделия с большим содержанием карбона. Карбоновые палки лучше поглощают вибрации при ходьбе по жёсткому грунту и снимают напряжение с рук и плечевого пояса. Но и цена у таких палок гораздо выше, чем у аналогов.

2.Телескопические или фиксированные. Палки выпускаются двух видов: с фиксированной длиной или телескопические, которые можно «настраивать» под свой рост. Поэтому, если вы новичок, и не знаете точной оптимальной, подходящей именно под вас длины рекомендуется приобрести именно телескопические палки. Кстати, спортсмены для изменения степени нагрузки также часто выбирают такие палки. Телескопические палки имеют свои преимущества и недостатки. Такими палками могут пользоваться несколько человек с различным ростом. Они очень компактны, например, в поездке. В тоже время телескопические палки более тяжёлые и дорогие. Срок их использования обычно меньше, чем у фиксированных. Фиксированные палки более надёжны и легки. Но здесь выбор за вами. Палки должны быть удобными для вас. Если вы испытываете дискомфорт, вряд ли занятия принесут вам удовольствие. Если есть возможность, попробуйте несколько моделей, пройдитесь немного, взяв палки в руки.

3. Подбираем палки под свой рост . На мой взгляд самый важный момент в выборе палок. Палки для скандинавской ходьбы изготавливаются с интервалом в пять сантиметров.

Есть простая формула – рост умножить на коэффициент 0,66, затем округляем это значение. Знаю, что некоторые тренеры рекомендуют умножать рост на коэффициент 0,68. Они тоже правы. Европейские эксперты разделяют людей, занимающихся скандинавской ходьбой на две части. Новичкам, пожилым людям, или тем у кого есть проблемы со здоровьем, например с суставами рекомендуется умножать рост на 0,66. Это те, кто скандинавской ходьбой занимается для оздоровления. Те, кто использует скандинавскую ходьбу как тренировку, спортсмены или полностью здоровые люди рост умножают на 0,68. В этом случае, если взять палки в руки и встать прямо, угол в локтевом суставе будет составлять прямой угол. Для пожилых и имеющих проблемы со здоровьем угол будет немножко больше. В первые годы развития Nordic Walking применялась формула:рост умножить на 0,72. И использовалась эта ходьба в основном для тренировки лыжников в летнее время. В последние годы формула постоянно меняется, подгоняется под разные характеристики. Количество последователей скандинавской ходьбы увеличивается с каждым годом. Каждый человек уникален. Та длина, которую используют спортсмены чаще всего не подходит человеку с набором болячек. Таким людям и всем новичкам желательно подгонять длину палок индивидуально со своим тренером. Если же вы покупаете палки в интернет-магазине, то наверное лучшим вариантом будут телескопические палки, которые вы сможете настроить на свой рост. Когда вы уже определитесь с оптимальной длиной палок можно будет приобрести фиксированные.

4. Комплектация . Палки для скандинавской ходьбы имеют железный наконечник. Самые дешёвые и простые модели оснащены быстростираемым наконечником. В более дорогих используются специальные сплавы из прочной стали. В комплекте к палкам должны быть также наконечники, выполненные из специальной резины, которые одеваются при ходьбе по асфальту или другой жёсткой поверхности. Такие наконечники обеспечивают здесь лучшее сцепление, и шума производят гораздо меньше. Если вы хотите заниматься скандинавской ходьбой зимой, поинтересуйтесь, если ли в этом комплекте специальные наконечники для снежного покрова. Обратите внимание на ручку и прикреплённую к ней перчатку-темляк.

Ручка должна быть выполнена из нескользящего и прочного материала, подходящего для любой погоды и температуры. Более всего рекомендуется ручка из натуральной пробки. Но она и изнашивается быстрее. Есть ручки под пробку из специальной резины, они легко чистятся и удобны в использовании. Чаще всего перчатка выпускается универсального размера. Вы подгоняете её по своей руке. Проверьте, чтобы ремни были выполнены из прочного материала. А сама перчатка не давила, чтобы давление равномерно распределялось по ладони и запястью. Но есть модели, чаще всего более дорогие, с определённым размером перчатки.

Желаю вам удачной покупки и хорошей погоды!

Похожие статьи:

Ой, Резеда, спасибо, все это конечно хорошо! Знать надо много! Но, если я в своем городе или в его окрестностях покажусь с этими палками Лучше не дразнить гусей Вот переберусь в европы обязательно воспользуюсь!

наверное это от человека зависит. Или ты стесняешься или нет. Муж мой даже рядом со мной идти стесняется, когда я с палками в руках.
Так что это не от места жительства зависит Самое главное это очень полезно, и пускай обыватели завидуют Кстати, хорошие палки не дешёвые

У нас в Карелии скандинавская ходьба распространена, пришла она к нам из Финляндии, мы рядом, соседи. Люди ходят, особо не стесняются. Главное, это польза для здоровья

Всё правильно, Людмила.

Ой девочки!Скоро весна,вся в раздумии идти или не идти покупать палки.Или муж сам сварит мне их.Как ВЫ считаете?То же волнуююсь,как на меня посмотрят окружающие?Палки стоят ;4 тысячи руб.

Как женщина я вас, Валентина, понимаю, косые взгляды, насмешочки и всякое такое. С другой стороны, а чего стесняться. Помирать в сорок или пятьдесят не стесняются. А тут движение на свежем воздухе! Но по городу конечно не особо разойдёшься, в парковой зоне, в лесу-сам бог велел. Что касается самих палок. Палки конечно должны быть симпатичными( для нас женщин важно), лёгкими и достаточно упругими. Сможет ли муж изготовить такие? Не знаю? Когда я свои первые палки покупала в супермаркете, я и не подозревала о всех тонкостях, хотела попробовать и всё. Самые дешёвые были, алюминиевые, кстати очень лёгкие, с ручкой под пробку. Где-то через год(1-2 вылазки в неделю) наконечник стал стираться, может пораньше. И ещё, буквально через пару занятий почувствовала боль в пояснице, вполне возможно из-за недостаточной упругости, или просто организм привыкал. Потом всё прошло. Но я нисколько не пожалела, попробовала за малые деньги, и с длиной определилась. Подруга тоже палки, на меня глядя, приобрела. И хотя у неё лес из окна видно, так и не вышла с ними не разу
Сейчас у меня с 30% карбона, хорошие палки, с экспертом-тренером советовалась. Для меня достаточно, я же не спортсменка(пока), по долинам и по взгорьям не бегаю. Просто надо определиться, сколько раз в неделю, для чего именно. И не обязательно самые дорогие покупать(на мой взгляд), особенно новичкуЧтоб не стояли потом в углу, как у моей подруги. Но это моё, чисто субъективное мнение

Я и не знала, что чтобы палки подобрать столько тонкостей нужно соблюсти

Тонкостей в выборе палок действительно немало. Валентина, стесняться ничего в этой жизни не надо. Я теперь вообще ни на кого не обращаю внимания, живу, как мне нравится. Не стесняюсь своей фигуры ни в бассейне, ни на море. Уж какая есть и это все мое!

Спасибо, Людмила за поддержку. Главное здоровье. Скоро весь мир будет ходить по скандинавски и стесняться будет некого

А у нас, еще никого не видела с палками. Из окна постоянно наблюдаю бегунов на эстакаде, которая идет к вокзалу Кстати, отличные беговые дорожки из тротуаров там. Можно было бы и с палками

Целая наука при выборе палок.Спасибо за подробные рекомендации.

Если тебе нужно заниматься скандинавской ходьбой, надо не обращать внимание кто. что скажет. Людям никогда не угодишь. А если ты будешь здоровая. возьмут пример.

В интернет магазине Юлмарт можно купить очень недорого палки хорошего качества. На себе испытал.
Живу в Тамбове. Недавно у нас открылся в парке лыжный стадион. Люди занимаются тем кому-что нравится.
А скандинавская ходьба действительно приносит удовольствие. Наблюдаю за некоторыми техники никакой. В общем народ надо учить. Так что давайте вместе,

На технику действительно многие внимания не обращаютА зря! В настоящее время можно и с тренером позаниматься, и по видеоматериалам http://rseeberger.ru/skandinavskaya_hodba_s_palkami/. Чтобы дествительно польза была

Источник: rseeberger.ru

Палки для ходьбы в Екатеринбурге (доставим бесплатно)

(Чехлы, темляки, запасные башмачки, литература о скандинавской ходьбе)

Nordic walking снежным комом катится по России и миру, её невозможно остановить! Прогуливаясь по парку, с палками для скандинавской ходьбы в Екатеринбурге уже никого не удивишь. Этот простой и доступный вид оздоровительных тренировок, рекомендован врачами, психотерапевтами, тренерами фитнес клубов, для людей всех возрастов!

Трудно найти какой-либо другой вид фитнеса по эффективности сравнимый с норвежской ходьбой и европейские медицинские исследования на протяжении многих лет это подтверждают. Гуляя с палочками, вы получаете:

— отличную аэробную нагрузку, способствующую снижению веса
— щадящую нагрузку на суставы
— работу практически всех групп мышц: как нижнего, так и верхнего (плечевого) пояса
— гармонию разума и тела
— возвращение к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата

Увидев и попробовав первый раз шагать с настоящими нордиками, вы ощутите непреодолимое желание бросить все, собрать сумку и отправиться в пешее путешествие по миру.

На нашем интернет — сайте Шаг вперед мы собрали наиболее удачные модели палок для скандинавской ходьбы по адекватным для российского рынка ценам!

Выбор финских палок всегда очень субъективен, значение имеет материал, из которого изготовлены древко, ручка и наконечник, возможность регулировки длины, вес, что в свою очередь зависит от планируемой эксплуатации. Поэтому каждая из моделей имеет своего покупателя. О том, как правильно сделать выбор можно прочитать здесь.

У вас есть отличная возможность приобрести действительно качественный продукт по разумной цене. Занимайтесь северной ходьбой с правильно подобранным инвентарем, по доступной цене! Купить палки для нордической ходьбы может позволить себе каждый, кто хочет быть бодрым и счастливым.

Доставьте себе удовольствие быть здоровым!

Более подробно ознакомиться с ассортиментом и характеристиками палок для скандинавской ходьбы вы можете в нашем каталоге.

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров, пожалуйста, обращайтесь к менеджеру сайта с помощью специальной формы связи или по телефону +7(912)-66-38-146

Источник: stepup96.ru

Палки для скандинавской ходьбы

За последнее время набрал популярность такой вид физической активности, как скандинавская ходьба. Для занятий требуются специальные палки, которые помогают правильно распределить нагрузку и сделать ходьбу полезной для здоровья. Ходьба с палками помогает реабилитации после травм, операций, болезней, инфарктов, дает безопасную кардионагрузку и укрепляет мышцы. Так где купить палки для скандинавской ходьбы?

Купить скандинавские палки для ходьбы в Краснодаре достаточно просто, оставив заявку на нашем сайте или позвонив нам по телефону.

Наконечник Капля Trives TS-001

Подробнее

  • Наконечник сапожок Trives TS-002 для скандинавских палок

    Подробнее

  • Палки для скандинавской ходьбы Armed STC032

    Палки для скандинавской ходьбы Armed STC033

    Палки для скандинавской ходьбы Armed STC034

    Палки для скандинавской ходьбы Ergoforce E 0673

    Палки для скандинавской ходьбы Ergoforce E 0674

    Палки для скандинавской ходьбы TRIVES TS-201 (телескопические, 2-х секционные)

    Подробнее

  • Палки для скандинавской ходьбы TRIVES TS-301 (телескопические, 3-х секционные)

    Подробнее

  • Палки для скандинавской ходьбы TRIVES TS-302

    Подробнее

  • Палки для ходьбы Armed STC031

    Палки скандинавской ходьбы Kinerapy RW902

    Палки для скандинавской ходьбы. Как выбрать подходящие?

    Чтобы достичь максимального оздоровительного эффекта от ходьбы по-скандинавски, палки надо выбрать тщательно. Есть разные виды палок, и разные критерии, которые надо учесть, чтобы сделать ходьбу с такими палками удобной для вас. Можно конечно выбирать по внешнему виду, но если вы хотите принести пользу здоровью, обязательно ознакомьтесь с техническими характеристиками инвентаря.

    На что обратить внимание при выборе скандинавских палок:

    1. Палочки для скандинавской ходьбы подбираются под рост. Существует формула для определения оптимальной длины палки: рост х 0,68. Это первый важный критерий, потому что с неудобной палкой тренировки не будут эффективными, ведь во время ходьбы палка принимает на себя вес ходока. Если ноги слабые, лучше выбирать палки длиннее, а если проблемным является шейно-плечевой отдел, опираться будет удобнее на палку покороче.
    2. Наконечник палок должен подходить для поверхности, по которой вы будете передвигаться. Для асфальта и других твердых материалов нужен наконечник с амортизирующим эффектом (например, из спортивной резины), чтобы не допустить травмы суставов рук. Для мягких поверхностей типа земли, снега и т.д. нужны другие наконечники. Как видите, гораздо экономнее купить палки для ходьбы. Дешево, если сравнить с затратами на лечение травмы после прогулки с лыжными палками по городскому асфальту.
    3. Рука должна надежно держаться за палку. Это нужно для соблюдения правильной техники ходьбы. Ручки идеальной палки должны помещаться в кисть руки и не быть толстыми. Сейчас выпускаются из 3 материалов – резина, пробка и пластик. Кроме того, нужно, чтобы было специальное крепление, которое держит руки и не дает им скользить – «темляк». Модели подешевле держатся на руке за счет петли, а крепление в виде в виде перчатки, как бы без пальцев, отличает самые удобные скандинавские палки. Купить советуем такие, которые гарантированно будут комфортны вам при занятиях.
    4. Обратите внимание на материал. Алюминий, композиты (углепластик, стекловолокно, карбон), а также сплавы этих материалов – из них и выпускаются скандинавские палки. Цена напрямую зависит от материала. Наиболее долговечные и легкие, и соответственно, дорогие – карбоновые. Чем больше в составе карбона, тем цена выше. Материал влияет не только на вес, а также и на амортизационную способность палки.
    5. Виды палок для ходьбы:

      В основном делятся на 2 вида – телескопические палки и фиксированные, внутри каждого вида множество моделей из разных материалов, с разными креплениями, наконечниками и ценой.

      Если у палки неизменная длина, в ее конструкции нет специальных раздвижных элементов, то это фиксированные палки для скандинавской ходьбы. Купить их стоит в тех случаях, если вы тренируетесь на однородной поверхности, лучше недалеко от дома. Они подойдут для опытных последователей скандинавской ходьбы. Такие палки надо выбирать точно по росту, зато их простая конструкция делает их крайне прочными, прослужат они долго.

      Палки, которые способны менять длину за счет раздвижных секций, называются телескопические палки для скандинавской ходьбы. Купить именно такие лучше, если вы собираетесь пользоваться ими вместе с кем-то и вам нужно регулировать рост, или если нужно менять высоту из-за разного рельефа поверхности. Они отлично подходят для новичков скандинавской ходьбы, которые только нарабатывают технику занятий и пока не поняли, какая длина им удобнее.

      В них встроена система, которая блокирует секции, чтобы они случайно не схлопнулись, а также чтобы палки хорошо выдерживали нагрузку. Телескопические палки легко складываются, и в сложенном виде влезут спортивную сумку или дорожный рюкзак.

      В конструкции обычно идет до 3 секций, однако сейчас в продаже встречаются модели с большим количеством соединений.

      Последние отзывы

      Источник: medtehnika-krasnodar.ru

      Прежде чем начать заниматься Скандинавской ходьбой, все мы становимся перед выбором: что это за палки, как выбрать нужную модель, какие между ними различия, а главное какие нужны именно мне. В этой статье мне хотелось бы рассказать подробно о самом главном инвентаре скандинавского ходока – палках Nordic walking.

      Начнем с основного, разберемся какие палки бывают и помему одно не может заменить другое.

      Вы увидели Скандинавский ходоков в парке, по телевизору или прочитали о нас в каком-то модном журнале, факт Вы решили приобщится к здоровому фитнесу Nordic Walking.

      Я думаю многие сразу задаются вопросом, подойдут ли для скандинавской ходьбы горнолыжные, лыжные, трекинговые палки? Давайте разберемся.

      Для начала надо сразу понять что такое скандинавская ходьба и соответственно какое оборудование нам понадобится.

      Во время ходьбы рука делает движение вперед на 45 градусов и назад – это постоянное активное движение. Тренируемся мы тем что отталкиваемся палками делая шаг вперед усилием рук. Палки нам нужны невесомые, легкие, как пушинки – поскольку мы тренируемся не тем что таскаем палки, а тем что работаем с собственным весом. Палки для Скандинавской ходьбы делаются из стекловолокна с добавлением карбона. Карбон придает палкам поперечную жесткость, упругость и прочность. Для сравнения например модель Nordic Fit One с содержанием карбона 10 % весит всего 82 гр/метр. Специальной формы ручка и темляк ( перчатка) позволяют правильно делать движение рукой, надежно фиксируя кисть руки для чего на нем есть большое кол-во регулеровок. Поскольку в Скандинавской хоьбе палка фиксируется (втыкается) от темляка, его форма « капкан» очень важна именно для этого правильного движения.Карбон придает палкам упругость, это сделано для того чтобы палки гасили удары на руки и подталкивали ходока вперед, все это делает ходьбу безопасной для суствов. Все палки в комплекте имеют специальный наконечник для грунта и резиновый для асфальта.Наконечник палок сделан из специального сплава что позволяет ему прослужить 1,5-2 года активного использования.

      Горнолыжные палки сделаны из металла, это тяжелый материал для ходьбы, рука быстро устает таскать такие палки это большая нагрузка на кисти и суставы рук что может привезти к травме. Метал не гнется и все удары при отталкивании ложаться на суставы. Форма ручки и петли сделаны для удобного удержания палки во время спуска с горы и совершенно не предназначены для Скандинавской ходьбы. Ручка горнолыжной палки шире скандинавской палки в 2 раза с каемками для пальцев, это не позволяет ее правильно держать и мешает идти с палкой, а петли горнолыжной палки не фиксируют кисть руки.

      Наконечники горнолыжных палок предназначены для втыкание в снег и не предназначены в отличии от специальных для втыкания в грунт, песок, асфальт как итог наконечник покрошится через 1-2 дня использования. При том горнолыжные палки не имеют резиновых наконечников для хождения по асфальту.

      Трекинговые палки, которые и продаются в большинстве туристических магазинов и ошибочно по незнанию позиционируются продавцами как палки для Скандинавской ходьбы так же сделаны из металла. Дело в том что при восхождениях в горы где и нужны трекинговые палки, палки дожны выдержать условия эксплуатации. Металл если вы погнули палку о камень, легко можно выпярмить и продолжить восхождение, но такие палки очень тяжелые и не гибкие. Трекинговые палки сделаны телескопическими ( складными). такая конструкция делают палку компактной что важно при восхождениях, но и сильно увеличивает вес палки. Форма ручки и темляка такие же как и у горнолыжной палки. Все это и делает использование трекинговых палок для скандинавской ходьбы невозможным.У трекинговых палок и палок для Скандинавской ходьбы совершенно противиположные цели, первые призваны облегчать восхождение и служат опорой а палки для скнадинавской ходьбы наоборот призваны увеличить нагрузку задейстую все мышцы тела.

      Беголыжные палки не содержат карбона, что делают их хрупкими для ходьбы. Так же как и горнолыжные палки они имеют темляк в виде петли которые не фиксирует кисть руки. Наконечник лыжных палок создан для втыкания в снег ипокрошится за 1 день при втыкании в грунт, почву, асфальт. Лыжные палки не имеют резиновых наконечников для хождения по асфальту.

      Всегда можно попытаться изменить, переделать палки, но цена этой переделки всегда будет дороже специальных палок созданных специально для Скандинавской ходьбы, учитывающие все особенности именно этого фитнеса.

      В специализированных магазинах всегда шировкий выбор палок для Скандинавской ходьбы на любой вкус и кошелек. Если Вы решили заняться Скандинавской ходьбой серьезно, то правильным решением будет начать занятия с специальными палками созданные для Скандинавской ходьбы приносящее вам пользу, комфорт и радость.

      Следующая статья о том как подобрать Скандинавские палки.

      Источник: http://www.nordicwalker.ru

      Похожие статьи

      • Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

        Как выбрать палки для скандинавской ходьбы (видео на тему) Что необходимо знать про палки для скандинавской ходьбы Принцип подбора спортивных палок Палки для скандинавской ходьбы очень…

      • Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

        Как подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту? Для определения оптимальной и полезной для здоровья высоты телескопических палок для скандинавской ходьбы существует два простых способа…

      • Как выбрать скандинавские палки для ходьбы

        Как выбрать палки для скандинавской ходьбы Правильно подобранные длина и материал палок для скандинавской ходьбы позволят сделать занятия наиболее эффективными, увлекательными и комфортными….

      • Как выбрать палки для ходьбы

        Скандинавская ходьба — как выбрать палки (видео на тему) Как выбрать палки для скандинавской ходьбы Правильно подобранные длина и материал палок для скандинавской ходьбы позволят сделать…

      • Палки для ходьбы скандинавской выбрать

        Как выбрать палки для скандинавской ходьбы Северная, финская, норвежская, нордическая и скандинавская это все названия спортивной ходьбы с палками, которую придумали лыжники, страдающие из-за…

      • Подбор палок для скандинавской ходьбы

        Как выбрать палки для скандинавской ходьбы Правильно подобранные длина и материал палок для скандинавской ходьбы позволят сделать занятия наиболее эффективными, увлекательными и комфортными….

      • Скандинавская ходьба как подобрать палки

        Как правильно подобрать размер и длину палок для скандинавской ходьбы? Владимир Манеров 2016-03-12 Разное Просмотров: 640 Комментариев: 0 П риветствую тебя, дорогой читатель! Если ты читаешь…

      • Размер палок для скандинавской ходьбы

        Палки для скандинавской ходьбы телескопические ZALUNA , 2 section telescope (видео на тему) Главная rarr; Как выбрать палочки для Скандинавской ходьбы? И можно ли использовать для скандинавской…

      • Палки для ходьбы как выбрать

        Что необходимо знать про палки для скандинавской ходьбы Принцип подбора спортивных палок Палки для скандинавской ходьбы очень напоминают лыжные палки, но полностью отличаются от них. Подбирая…

      • Как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы

        Скандинавская ходьба для детей и подростков (видео на тему) Как выбрать палки для скандинавской ходьбы Добрый день! Сегодняшняя тема Как выбрать палки для скандинавской ходьбы? Тема очень…

      Реклама
      1. Комментариев нет.
      1. No trackbacks yet.

      Добавить комментарий

      Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

      Логотип WordPress.com

      Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

      Фотография Twitter

      Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

      Фотография Facebook

      Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

      Google+ photo

      Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

      Connecting to %s