Главная > Питание > Отзывы гимнастике лица фото

Отзывы гимнастике лица фото

Содержание статьи:

Японский массаж лица самомассаж youtube original (видео на тему)

Результаты

Проект "Super Лицо" предлагает вам посетить семинары по фейсбилдингу. которые проводит единственный лицензированный тренер по методике Кэрол Мадджио в России – Анастасия Бурдюг. Гимнастика для лица от морщин состоит всего из 13 упражнений и занимает всего 8 минут утром и вечером. Уже через несколько недель вы отметите следующие позитивные изменения:

  • пройдет отечность лица;
  • поднимутся брови и веки;
  • повысится тонус кожи;
  • улучшится цвет лица;
  • разгладятся носогубные складки.

На фото учеников проекта "Super Лицо" до и после занятий на протяжении 2 и 4 недель заметно как уменьшились носогубные складки, спала отечность, поднялись брови и исчез капюшон над верхним веком. Через 6 недель, как вы видите на фото Сергея "после", у него к тому же немного округлились щеки и стала более четкой линия подбородка.

Если вы будете продолжать ежедневные занятия в течение длительного периода (более полугода ), вы сможете достичь следующих изменений:

  • исчезнут морщины;
  • скулы и подбородок станут более четкими;
  • поднимутся уголки губ;
  • подтянется кожа на шее;
  • пройдут мешки под глазами.

Как видно по фото Анастасии, ее лицо выглядит так, словно она сделала подтяжку лица и моложе лет на пять. чем на своем фото "до". Таких невероятных результатов она достигла только, практикуя упражнения для лица на протяжении года !
Если вы ищете доступное и эффективное средство, как убрать мимические морщины – серия упражнений "Super Лицо" именно то, что вам нужно. Главное преимущество фейсбилдинга, что всего после двух встреч по 1,5 часа (которые включает наш базовый семинар), вы сможете начать индивидуальные занятия гимнастикой. Вы сможете навсегда решить проблему:

  • морщин;
  • деформации контура и черт лица;
  • гравитационного птоза;
  • отечности;
  • Гимнастика для лица, отзыв о тренере Елене Ларченко (видео на тему)

добавив в свой график занятия фейсбилдингом.

Наши семинары проходят дважды в неделю в Москве в салоне "Ситишик", Малая Сухаревская площадь 12, 3 этаж. Запись по номеру +7-495-782-14-80 .

АНАСТАСИЯ БУРДЮГ Единственный специалист в России и
лицензированный тренер гимнастики для лица и шеи

БЛИЖАЙШИЙ СЕМИНАР 30 января! +7 (495) 782-14-80 Малая Сухаревская, пл. 12, 3 этаж, салон "CityChic"

Источник: superlitso.ru

Фитомания — живи лучше, стань лучше!

Сентябрь 28, 2012 bull; 25 комментариев

Фейсбилдинг – упражнения, видео

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

Фейсбилдинг – это особый комплекс упражнений для лица, которые помогают поддерживать упругость кожи, сделать кожу более эластичной и подтянутой, а также избавить от морщин .

Первые результаты фейсбилдинга можно будет увидеть уже через неделю регулярных упражнений, однако для получения более заметного эффекта упражнения должны быть регулярными на протяжении нескольких месяцев.

Упражнения необходимо выполнять регулярно, дважды в день по 15 минут, на каждый пример уделяется 3 повторения по 6 секунд.

Для лба
Три средних пальца каждой руки расположить на лбу таким образом, чтобы безымянные пальцы находились перед началом бровей. После натягиваем кожу пальцами в противоположном друг от друга направлении и одновременно стараемся сдвинуть брови.

Для век
Положить два средних пальца на закрытые глаза нижних впадин, слегка надавив и до ощущения легкой пульсации.

Для глаз
Рисуем большой круг глазами. Отводим взгляд к левому уху, как будто хотим его увидеть. Переводим взгляд на макушку. К правому уху, вниз на подбородок, возвращаемся к левому уху. Теперь в обратную сторону.

Для подбородка
Поставьте руки упершись локтями в стол, плотно сожмите кулаки и положите на них голову. Преодолевая усилие широко откройте рот.

Для шеи
Натягивайте шейные мышцы, прилаживая максимальное усилия. При этом нижняя губа должна напрягаться и опускаться.

  1. Указательные пальцы размещают у глазниц, а большие в уголках рта. Затем открываем рот и слегка растягиваем уголки рта как при улыбке, а пальцы на глазах оказывают небольшое удерживающее давление.
  2. Три средних пальца размещают в уголках рта и выполняют умеренное надавливание.
  • Обязательно обратите внимание на японский массаж лица у них с фейсбилдингом много общего.
  • Гимнастика для лица, отзывы после семинара Елены Ларченко (видео на тему)

  • О способах подтяжки лица .
  • Безоперационная подтяжка лица .

Вопросы по фейсбилдингу

Возможно ли перекачать мышцу под глазами? Не будут ли они потом выпирать, как будто бы мешки.

Перекачать можно, но выглядеть это будет не как мешки: будет сильнее выделятся граница круговой мышцы глаза.

Отзывы о результатах фейсбилдинга

Источник: fitomania.com

Ревитоника упражнения для лица

Люди по-разному пытаются продлить молодость кожи. Одни это делают с помощью кремов и масок, другие направляются на процедуры rf-лифтинга. делают уколы гиалуроновой кислоты в губы и даже идут на такие пластические операции как трансконъюктивальная блефаропластика. Но мало кто знает, что существует комплекс физических упражнений, которые повышают тонус и улучшают состояние кожи и влияют на овал лица. А имя такого способа ревитоника.

Она представляет собой целый комплекс специальных упражнений, специально разработанных для ликвидации не только последствий старения кожи, отразившиеся на внешнем виде, но и сами причины состаривания, в результате лицо свежеет и становится моложе. Ревитоника заставляет работать все мышцы, которые в обычной жизни на лице практически не напрягаются.

Ревитоника Натальи Осьмининой

Автором данной методики ревитоники стала Осьмина Наталья. Разработанная еще в середине 90-х методика дорабатывалась и исследовалась, чтобы метод стал суперэффективным, научно доказанным и совершенно безопасным.

Об упражнениях ревитоники в нашей стране стало известно в 2010 году, хотя во многих странах она уже достигла пика популярности. Женщины Европы и Прибалтики (родины ревитоники) уже давно используют ее для сохранения молодости.

Система упражнений Ревитоника

Идея системы ревитоники легла в основу комплекса упражнений. Суть подхода ревитоники заключается во взаимосвязи костно-мышечной системы нашего организма с состоянием всего человека, и состоянием его кожи в том числе.

Главные причины старения отечность, спазм мышц и фасциальные тяги. Давайте рассмотрим подробнее эти причины старения.

Приводит к появлению болезни лимфостаз. Лимфа застаивается, кровообращение и кровоснабжение тканей нарушается и наблюдается недостаточное поступление кислорода и питания к клеткам кожи и мышц. Кожа из-за этого приобретает дряблость, уменьшается ее тонус, а замедленные обменные процессы приводят к откладыванию жира, на лице это проявляется на щеках, а также подбородке.

При возникновении постоянного стресса в мышцах, они находятся в напряженном состоянии, а это и называется спазмом. Увеличение мышц в размерах в спазматическом состоянии приводит к тому, что кожа натягивается, а это растяжение дермы приводит к потере тонуса и появлению дряблости. Ревитоника научит, как полностью расслабить мышцы, дать им необходимый отдых и восстановление.

Такая терминология не у всех на слуху, давайте разберемся что же это такое. Фасциями называют оболочки мышц, все мышцы связаны друг с другом и за счет этого формируется, так называемый, мягкий скелет человека. Поэтому, если у вас появляются боли, то эти фасции стягиваются в районе болевых ощущений, но тянут и своих собратьев на шее, а те, в свою очередь, мышцы и кожу лица. Занятия по методике упражнений ревитоника способны убрать фасциальные тяги, а их последствия свести к минимуму.

Ревитоника для лица виды

Существуют два видаупражнений ревитоники:

  • вакуумный фитнес,
  • скульптурный фитнес.

Лифтинг массаж лица Антивозрастной ! (видео на тему)

Вакуумная ревитоника

Для вакуумного фитнеса нужен комплект из трех разных по размеру баночек. Самая маленькая предназначена для работы с небольшими зонами на лице: нос, область вокруг глаз, губы. Средняя по размерам баночка предназначена для областей среднего размера, а самая большая поможет воздействовать на крупные мышцы и даже их группы.

Нормализация синтеза коллагена в организме, эластина в коже, общее повышение тонуса, улучшение кровообращения все это происходит благодаря вакуумному фитнесу.

Ревитоника Массаж лица банками (видео)

Супер эффект за 8 минут в день от массажа лица банками.

Скульптурная ревитоника

Скульптурный фитнес этот вид ревитоники как раз и включает в себя упражнения для лица. В ходе тренировок прорабатываются и расслабляются мышцы, что способствует притоку питания, а значит, и улучшению состояния поверхности дермы.

Ревитоника противопоказания

Ревитоника во всех ее проявлениях уже давно признана как успешная альтернатива пластической хирургии. Этот суперэффективный метод освоить под силу каждому желающему, при этом ревитоника совершенно безопасна и никакого вреда вы себе нанести не сможете, поскольку воздействие оказывается только физиологическое.

Но, не смотря на всю безопасность этих фитнесов, противопоказания все же есть. Мы их перечислим. Если на коже есть гнойные воспаления или повреждения, то занятия нужно отложить. Препятствием станут обострения некоторых недугов эпидермиса, а также наличие онкозаболеваний. При серьезных заболеваниях нервной системы и головного мозга, лимфатических узлов и сосудов ревитоникой заниматься запрещено.

Плохое самочувствие повод отказаться от упражнений. В возрасте до 16 лет занятия проводить не рекомендуется.

Отзывы и результаты об упражнениях ревитоники

Занятия ревитоникой позволят избавиться от многих возрастных изменений. Лицо потеряет ненужный объем, поскольку жировые отложения растворятся, то щеки станут меньше, а о втором подбородке вы забудете. Система позволяет формировать овал лица, делая его правильным. Более выраженные скулы, отсутствие нависающих щек разве это не мечта каждой женщины? Занимаясь ревитоникой, вам под силу будет смоделировать себе более пухлые губы. Этот метод позволяет избавиться от мелких и крупных морщин. Вы сможете улучшить форму шеи и удалить так называемую холку на задней ее части. Система поможет сделать взгляд открытым и выразительным, брови займут свое место повыше, а нависшие с возрастом веки пропадут. Цвет лица станет намного лучше.

Чтобы приступить к занятиям, необходимо купить книгу или видеокурс и вакуумные баночки. Эффект можно наблюдать спустя месяц после начала занятий, но только при условии, что они будут регулярными всего полчаса, но ежедневно.

Ревитоника упражнения для лица видео

Гимнастика для лица и шеи смотреть видео онлайн.

Источник: prostochek.ru

Фейсбилдинг упражнения для лица, позволяющие выглядеть на 5-10 лет моложе!

Фейсбилдинг – специально разработанный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подтянуть ее без хирургического вмешательства. Именно такой потрясающий эффект он оказывает, если выполнять его правильно и дважды в день в удобное для вас время. Потратив всего 20 минут в день, вы заметите первый результат уже через неделю – улучшится цвет лица, исчезнут синяки под глазами. а чтобы появились видимые изменения – исчезли мешки под глазами, смягчились носогубные складки, приподнялись уголки глаз и ушел двойной подбородок. надо не менее месяца регулярных занятий. Стереть лишние годы с лица вы можете совершенно бесплатно, воспользовавшись данным фитнесом для лица, и сможете легко выглядеть на 5 лет моложе своих лет!

Вы уже знаете, что перед выполнением любой гимнастики для лица нужно обязательно снять косметику, сесть удобно на стуле перед зеркалом, заколоть волосы, чтобы они не мешали.

1. Упражнение для лба – избавляемся от горизонтальных лобных морщин

Положите пальцы на лоб как показано на фото – безымянные пальцы при этом должны находиться на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимайте брови (без пальцев на лбу бы образовались морщины).

Эффект: упражнение предупреждает образование новых и убирает уже имеющиеся морщины на лбу и обвисание кожи над бровями.

2. Упражнение для лба – избавляемся от вертикальных морщин между бровями

гимнастика для лица кэрол маджио отзывы (видео на тему)

Указательные пальцы рук положите как показано на фото на брови, слегка прижмите их к бровям и сдвиньте брови. Пальцы оказывают легкое сопротивление.

Эффект. упражнение разглаживает морщины между бровями.

3. Упражнение для век – укрепляем нижние веки

Положите пальцы на уголки глаз: указательные на внешние, а средние на внутренние, как показано на фото, аккуратно, чтобы не дать образовываться новым складкам. Слегка надавите, взгляд направлен вверх, сильно сощурите глаза. Расслабьтесь, держа веки широко открытыми.

Эффект. упражнение укрепляет веки, уменьшает припухлость и синяки под глазами.

4. Упражнения для глаз убираем гусиные лапки

Поместите безымянные пальцы чуть выше уголков глаз на край глазной впадины, как показано на фото. Закройте глаза, пальцы начнут смещаться, не препятствуйте движению мышц.

Эффект. разглаживаются морщинки в уголках глаз.

5. Упражнение для щек – развиваем мышцы щек

Мысленно представьте две точки: одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. Откройте рот так, чтобы и растягивались обе точки и образовался правильный овал. Пальцы поместите на верхнюю часть щек, не надавливая на них. Уголками рта улыбнитесь, удерживая «овал». Затем опустите уголки губ. Повторите это движение быстро 20 раз.

Эффект. кожа щек поднимается и становится упругой, исчезает эффект «запавших» глаз.

6. Упражнение для губ – поднимаем уголки губ

Сожмите губы, при этом не поджимайте их. Указательные пальцы положите, как показано на фото на те места, где при улыбке образуются морщины. Попробуйте приподнять уголки губ как при крохотной улыбке. Пальцы удерживают при этом уголки губ. Теперь наоборот опустите. Расслабьтесь.

Эффект. исчезает печальное выражение лица опущение губ.

7. Упражнение для губ формируем контур губ

Сожмите губы как буд-то вы надулись, при этом не поджимайте их. Указательным пальцем постукивайте по середине губ, как показано на фото, при этом палец отрывается медленно от губ, но не до конца, пока не ощутите жжение. Затем делайте пальцем быстрое движение вверх-вниз считая до 20. Расслабьтесь.

Эффект: упражнение убирает морщинки вокруг губ, и делает их более пухлыми.

8. Упражнение для носа – укорачиваем кончик носа

Поясню, что с возрастом кончик носа опускается и расширяется. Для того, чтобы это устранить подожмите указательным пальцем кончик носа как показано на фото. Оттягивая вниз нижнюю губу заставьте нос согнуться вниз. Задержитесь на пару секунд и затем расслабьтесь.

Эффект. совершенствуется форма кончика носа, стимулируется кожа в области губы.

9. Упражнение для щек разглаживаем носогубные складки

Рот откройте в виде овала как в упражнении 5: мысленно представьте две точки одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. Откройте рот так, чтобы растягивались обе точки и образовался правильный овал. Поместите указательные пальцы рук на носогубные складки как показано на фото и двигайте ими вверх по этой линии, затем назад вниз. Повторяйте это движение пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Затем начинайте быстро двигать пальцами вверх-вниз считая до 20.

Эффект: разглаживание линии скорби.

10. Упражнение для подбородка укрепляем мышцы челюсти

Как это делаю я Японский массаж лица youtube original (видео на тему)

Откройте рот и втяните нижнюю губу внутрь, чтобы она лежала на нижнем ряде зубов. Указательный палец находится на подбородке как показано на фото, оттяните уголки губ назад, палец оказывает легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленными движениями, при этом подбородок выдвигается примерно на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть вверх, задержитесь и сосчитайте до 20. Расслабьтесь.

Эффект: улучшается овал лица и поднимается обвисшая кожа щек.

11. Упражнение для подбородка и шеи подтягиваем кожу шеи и укрепляем подбородок

Сядьте прямо, подбородок поднят вверх, улыбнитесь, не размыкая губ и не показывая зубов. Рука лежит на основании шеи и над ключицами как показано на фото и слегка тянет кожу вниз.

Эффект: упражнение улучшает линию подбородка и укрепляет мышцы подбородка, шеи и челюсти.

Начинать фейсбилдинг для лица нужно с 5 повторов каждого упражнения и в дальнейшем постепенно довести количество повторов до 20 раз.

Если вы ощущаете во время выполнения упражнений данной гимнастики работающие мышцы лица, легкое жжение, то вы делаете все правильно. После каждого упражнения необходимо расслаблять мышцы так: вдохните, сожмите губы и выдувайте сквозь них весь воздух так, чтобы они вибрировали.

После гимнастики для лица можно нанести любимый крем с лифтинг-эффектом или омолаживающую сыворотку которые начнут действовать более активно на разогретой коже лица.

Регулярно выполняя фейсбилдинг упражнения для мышц лица вместе самомассажем вы сможете быстро натренировать лицевые мышцы – главную причину дряблости кожи и это позволит вам выглядит моложе и красивее на 5, а то и на 10 лет, чего от всей души желает вам Твоя Iзюминка .

Еще статьи на эту тему:

Источник: tvoyaizuminka.ru

Находитесь в поиске недорогого способа избавиться от морщин на лице?
Хотите найти средство более эффективное, чем крем для лица и менее радикальное, чем хирургическая подтяжка?
Тогда вы наверняка слышали о набирающей популярность гимнастике для лица. В последнее время продаются обучающие видео, книги, проводятся семинары. Женщины при закрытых дверях старательно и регулярно с напряжением гримасничают, растирают лицо и издают неестественные звуки.

Знатоки приводят неоспоримые аргументы в пользу такой зарядки, но действительно ли она так эффективна? Неужели секрет вечной молодости, такой простой и очевидный, открыт только сейчас? Давайте все же сначала взвесим все ldquo;заrdquo; и ldquo;противrdquo; и узнаем мнение врачей, познакомимся с разнообразными точками зрения по этому поводу, и уже потом будем решать, стоит ли серьезно вписывать эти упражнения в расписание нашего дня.

Одним из наиболее успешных и известных разработчиков упражнений для лица является американка Каролин Кливз (Carolyn Cleaves). Ее набор упражнений продается за 40 долларов экземпляр и включает в себя DVD с записью 28 упражнений. Еще за 28 долларов вы можете приобрести буклет с дополнительными 10 упражнениями, двустороннее зеркало и карточки-подсказки, которые помогут вам скорее запомнить упражнения.

Ближайшим конкурентом Каролин является Кэрол Маджио (Carol Maggio) со своим набором Фэйсерсайз, который обещает стереть годы с вашего лица, выполняя всего с 13 упражнений по 8 минут в день. Ее книга была переведена на 18 языков, а методика существует уже более 20 лет, что, как говорит Кэрол, уже само по себе является доказательством эффективности упражнений.

И так, какие же за в пользу упражнений для лица приводят наиболее успешные и продаваемые авторы?

  • Упражнения для лица улучшают циркуляцию крови.
  • Улучшается отток лимфы, которая уносит с собой шлаки.
  • Регулярная зарядка способствует скоплению молекул коллагена и протеинов, которые делают кожу подтянутой и упругой.
  • Растущие мышцы лица набирают объем и морщины разглаживаются.

Каролин обещает, что за 6-9 месяцев регулярных упражнений вы помолодеете на 10 лет. Она сама утверждает, что делает упражнения уже 14 лет, и что отыскать морщинку на ее лице в ее 65 лет можно только с помощью лупы. Фото Каролин можно посмотреть здесь

Упражнения для лица Карол Маджио оптически поднимают брови, снимают отечность вокруг глаз, разглаживают кожу на шее, делают губы более пухлыми. Лицо начинает сиять юностью и свежестью.

Неудивительно, что система упражнений для лица имеет много поклонников. Женщины в поисках способа обмануть природу хватаются за любую надежду. А тут предлагается доступный, простой, логичный и многообещающий способ !
Однако среди ученых и врачей нашлось гораздо больше скептиков, чем сторонников подобных домашних упражнений, даже не смотря на то, что в традиционной медицине упражнения для лица все-таки используются. Более того, доктора утверждают, что домашняя зарядка для лица может принести больше вреда, чем пользы и иметь противоположный эффект.

Какие же доводы против гимнастики приводят современные эскулапы?

Лифтинг лица новая методика — 10 лет на лицо (видео на тему)

Популярный американский телевизионный ведущий доктор Мехмет Оз проводил аналогию между кожей и картоном. Если вы согнете картон однажды, то получите тонкую ниточку-морщинку, которая пройдет по месту сгиба. Если же вы будите сгибать картон в одном и том же месте много раз, в конце концов вы получите глубокий излом.
Кожа и мышцы лица сильно отличаются от кожи и мышц во всем теле. Кожа на лице намного тоньше, больше подвержена влиянию ультрафиолета и окружающей среды, имеет очень тонкую жировую прослойку. Когда с возрастом кожа лица теряет коллаген и эластин, она также теряет способность сокращаться, это становится заметно в местах, которые подвержены большей нагрузке.
Вспомните самые заметные и старящие морщины на лице: морщина между бровей, глубокие носо-губные морщины, мелкие морщинки вокруг глаз. Эти морщины располагаются на самых упрожняемых местах лица.
Если морщина уже появилась, то существует мало реальных способов избавиться от нее. Один из самых действенных и простых — это инъекция ботокса.
Ботокс временно парализует мышцу и лишает ее возможности сокращаться, т.е. двигаться. Морщина пропадает на время действия лекарства. Аналогично обездвиженная сторона лица у человека, пострадавшего от инсульта, как правило выглядит моложе и имеет меньше морщин, чем половина, имеющая возможность выражать чувства мимикой.
Упражнения для лица производят противоположный эффект. Чем чаще и сильнее вы сгибаете картон, тем быстрее он ломается.
Сторонники упражнений для лица выдвигают теорию, что мышцы лица, так же как и мышцы во всем теле, растут от регулярной нагрузки. Морщина якобы разглаживается, когда под кожей нарастает развитая мышца.
Доктор Патриция Фаррис, профессор дерматологии в Тюлэнском университете в Новом Орлеане, говорит, что мышцы лица в силу своих физиологических особенностей остаются тонкими независимо от того, сколько нагрузки они получают. Иначе в силу богатой человеческой мимики мы бы все имели накаченные лбы и бугристые мускулистые щеки.
Доктор Франсис Папай, председатель Института дерматологии и пластической хирургии г. Кливленда, США, не отрицает, что несколько упражнений для шеи и подбородка могут повысить тонус мышц шеи и подтянуть кожу этой области. С другой стороны, он утверждает, что некоторые из движений предлагаемого самомассажа продаваемых комплексов противоречат правилам, по которым выполняется медицинский массаж лица, и растягивают кожу, даже могут травмировать ее.
Доктор Папай также отмечает, что нет никаких оснований полагать, что улучшенная циркуляция крови будет способствовать накоплению дополнительного коллагена.
Противоборствующие стороны сходятся в одном: независимых исследований по поводу эффективности гимнастики для лица и долгосрочных наблюдений за людьми ее практикующих пока нет.
С точки зрения дилетанта, если объективно посмотреть на фото женщины, которая создала один из популярных комплексов упражнений и завоевала с помощью его мировую известность, нельзя не заметить, что ее фото на протяжении лет очень мелкие, исключительно плохого качества, не дают возможности рассмотреть детали. Также нет никакой гарантии, что она не прибегала к использованию других косметических средств.

А пока сторонники и противники гимнастики для лица спорят, выбор практиковать ее или нет остается за нами.

Ольга Искакова,
специально для Сама по себе
Photo: Gemenacom | Dreamstime.com

Девочки, лично я очччень

Девочки, лично я очччень рекомендую йогу (и не только я!). Именно для омоложения кожи лица — потрясающий эффект. Конечно не через неделю, а через несколько месяцев. Благодаря глубокому дыханию, мышцы лучше насыщаются кислородом — двойной эффект! К этому прибавьте прекрасную физическую форму и лёгкость. и желание жить весело. И однажды йога станет для вас не просто гимнастикой, и философией — и вот тут-то самый кайф.
Наталья Кукленок =))

Thu, 03/10/2011 — 02:17

Я занималась фейсбилдингом, но не очень долго

И, где-то через месяц, состояние кожи действительно улучшилось. А через три месяца занятий я смогла избавиться от продольной морщины на лбу. При занятиях с лицом нужно все время следить: не образуются ли складки во время упражнения, придерживать кожу, где это необходимо. Короче, без зеркала не обойдешься.
Фейсбилдинг это хорошо, но никогда не думала заниматься им регулярно — зачем на лице мускулы?

Приглашаю в мой блог Мысли вслух

Fri, 03/11/2011 — 13:17

Ну, состояние кожи через

Ну, состояние кожи через месяц улучшилось наверняка благодаря улучшеной циркуляции, все-таки кровь приливает. Мышцы на лице и не вырастут, как в статье и написано, это особенности строения. Но меня все же больше убедили мнения врачей, я лично от подобной зарядки лучше буду держаться подальше. А циркуляцию и в лице, и во всем теле можно наладить с помощью обычной зарядки. Если кровь по телу бегает, то и лицо она не минует.

Источник: samaposebe.com

Гимнастика для Лица Вред или Польза?

В этом видео речь пойдёт о гимнастике для лица. Но не о какой-то конкретной методике, а о моём отношении к лицевым гимнастикам в целом.

Если вы уже интересовались этим вопросом, то наверняка заметили, что в данном случае мнения специалистов разделились. Одни специалисты считают, что лицевые гимнастики это очень эффективное средство продления молодости, а другие наоборот полагают, что гимнастика для лица это занятие бесполезное, а то и вредное.

Возможно именно поэтому в комментариях на ютубе вы часто спрашиваете моё мнение и моё отношение к фейс-фитнесу. Но раньше у меня не было какого-то определённого мнения по этому вопросу, просто потому что я не интересовалась гимнастиками для лица.

Однако мне всегда интересны различные средства, которые обещают сохранить молодость и привлекательность, поэтому я наконец-то изучила этот вопрос, попробовала, и теперь готова поделиться своим опытом, своими впечатлениями и своим мнением о гимнастиках для лица.

Моё видео с размышлениями об упражнениях для лица:

Женские надежды на лицевую гимнастику

Первое, что я заметила женщины порой возлагают на гимнастику для лица большие надежды. С одной стороны понятно почему. Ведь всем известно, что занятия фитнесом помогают сохранить фигуру в отличной форме практически в любом возрасте. И при прочих равных (вес, возраст) человек который тренируется будет выглядеть лучше, чем тот кто не занимается спортом совсем.

Поэтому женщины возможно думают, что если заниматься фитнесом для лица, то можно достигнуть таких же результатов. То есть сохранить лицо в отличной форме как можно дольше. И об этом же часто говорится в книгах по гимнастикам для лица, что мышцы лица можно натренировать так же как и мышцы тела, чтобы лицо подольше оставалось молодым и красивым.

Мышцы лица отличаются от мышц тела

Но мышцы лица отличаются от мыщц тела. Они более тонкие, более плоские, они (за редким исключением) одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы. За счёт чего они и обеспечивают нам активную мимику.

Гимнастика для лица. Отзыв Анастасии Арефиной о тренинге (видео на тему)

Если говорить о поплывшей фигуре, то в таком случае причина проблемы обычно в том, что определённые мышцы ослабели, потеряли тонус и мы видим, что у человека нарушилась осанка, провис трицепс, повисла попа и тут всё понятно нужно просто тренироваться, чтобы укрепить эти мышцы и тело снова стало упругим.

Если же говорить о деформации лица, морщинах, складках, втором подбородке, то здесь первопричиной является не гипотонус, а гипертонус определённых мышц. И в первую очередь это мышц шеи, мышц лба. И когда определённые мышцы лица и шеи у нас находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и именно из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса. То есть они становятся слабыми и начинают провисать.

Поэтому в данном случае, прежде всего нужно не тренировать ослабленные мышцы, а снять напряжение, снять гипертонус с тех мышц, которые перенапряжены. И тогда баланс между мышцами восстановится и те мышцы которые ослаблены, постепенно придут в нормальный тонус.

Насколько физиологичны упражнения для лица

Поэтому первый вопрос который у меня возник насколько вообще физиологично делать какие-то упражнения для мышц лица. Потому что если речь идёт о фитнесе для тела, то здесь у меня нет никаких сомнений, что это физиологично.

Потому что от природы у нас достаточно много мышц и они предназначены не только для того чтобы водить мышкой по коврику, но и для того, чтобы мы могли целый день ходить, бегать, плавать, лазить по деревьям чтобы добывать себе пищу.

Сейчас мы конечно же этого не делаем. Понятно, что глупо отказываться от благ цивилизации. Гораздо приятнее поработать в офисе за компьютером, потом заехать в супермаркет, купить целую тележку вкусной еды и отправиться домой на диван.

Но для того, чтобы наше тело было в хорошей форме, чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно как-то компенсировать этот сидячий образ жизни. И для этого как раз очень хорошо подходят занятия фитнесом, где мы можем тренировать все группы мышц.

Физиологичность массажа лица, шеи и декольте

Что касается массажа лица, шеи и декольте здесь у меня тоже нет никаких сомнений, что это физиологично. Обратите внимание, когда мы засидимся, например за компьютером и у нас уже болит от перенапряжения шея, то любой человек, который даже понятия не имеет какие здесь находятся мышцы, не имея никакого понятия о массажных движениях, всё равно интуитивно, непроизвольно начинает делать разминающие движения в этой области, или даже просит кого-то из своих близких размять шею. Так что по поводу массажа тоже всё ясно он снимает напряжение, снимает гипертонус с тех мышц которые перенапряжены.

Изолированная тренировка ослабленных мышц лица

Есть ещё один момент о котором мне хотелось бы сказать. Допустим, в том чтобы делать упражнения для ослабленных мыщц лица ничего плохого нет. Допустим это действительно полезно и хорошо. Но вы наверняка знаете, что очень тяжело тренировать какую-то мышцу изолированно.

И если вы например хотите подкачать ягодичные мышцы, то во время выполнения упражнений у вас в любом случае будут в той или иной степени включаться в работу мышцы бедра. То есть будут тренироваться и мышцы бедра. В данном случае в этом ничего плохого нет, но с мышцами лица ситуация обстоит иначе.

Если тренируя ослабленные мышцы лица, у нас в работу будут включаться другие мышцы, которые перенапряжены, находятся в гипертонусе, то в этом ничего хорошего не будет. Потому что эти мышцы нельзя тренировать, наоборот их нужно расслабить. А проследить это очень сложно, потому что мышцы лица очень тонкие, плоские, вы даже не почувствуете что включились в работу какие-то мышцы, которые не нужно.

Гимнастика для лица товар на рынке бьюти-индустрии

Многие женщины возлагают на гимнастику для лица большие надежды, потому что считают, что это же бесплатно, значит здесь никакого подвоха нет.

Когда мы покупаем косметику или какие-то услуги в салоне, мы прекрасно понимаем, что на нас зарабатывают, а раз на нас зарабатывают, раз это кому-то выгодно, значит нам могут продать как качественную и эффективную косметику, как хорошие услуги так и некачественную косметику, бесполезные, ненужные нам услуги. А здесь вроде бы ничего покупать не нужно, достаточно просто не лениться и работать самой. Но это не совсем так.

Гимнастики для лица, это такой же продукт на рынке бьюти-индустрии как и косметика и салонные услуги, просто в данном случае вы покупаете не какой-то конкретный продукт или услугу, а покупаете методику. Как например какую-то диету. И сейчас выпускается очень много книг разных авторов, с различными гимнастиками фейсбилдинг, фейсформинг, фейс фитнес, аэробика для лица и так далее.

И на этом тоже неплохо зарабатывают! Даже если вы гимнастику не покупали, а скачали книгу бесплатно в интернете или взяли у друзей, всё равно эти книги продаются и продаются достаточно большими тиражами, а значит в данном случае мы тоже можем встретить как полезную, толковую информацию, так и неграмотную и бестолковую. Потому что на нас просто хотят заработать. Так как это сейчас популярно, это в тренде и все этим интересуются.

Индивидуальный подход? Нет, не слышал

Первое, с чем я столкнулась когда начала изучать различные методики и сайты посвящённые гимнастикам, это с огромным количеством поверхностной и порой даже довольно безграмотной информации.

В большинстве своём эти источники информации выглядели примерно так: небольшая вступительная часть, где рассказывается, что гимнастика для лица это очень хорошо, очень полезно, это поможет сохранить молодость. И дальше шли комплексы упражнений: если у вас есть межбровная морщинка делайте вот это упражнение, если вас беспокоит носогубная складка делайте те упражнения, а если у вас второй подбородок то делайте вот эти упражнения.

Но это неправильно! Если человека беспокоит межбровная морщинка, это говорит о том, что мышцы в этой зоне находятся в гипертонусе, и нельзя такую мышцу тренировать, а наоборот её нужно разминать для того чтобы расслабить и снять напряжение.

Если у человека формируются носогубные складки, то тут тоже нужно разбираться в чём причина. Если носогубная складка появляется у женщины за 40-50, то возможно причина в том, что с возрастом укорачиваются некоторые мышцы и тянут кожу формируя складку. А если это молодая девушка лет 20-25, и у неё уже формируется носогубная складка, то возможно это просто неправильный прикус и этой девушке следует обратиться к ортодонту чтобы исправить прикус, а не заниматься гимнастикой для лица.

Гимнастика для лица по методике ХАДУ (видео на тему)

Инструкторы по фейсбилдингу

Казалось бы, раз всё так сложно, значит нужно доверить дело профессионалу и найти хорошего инструктора по лицевой гимнастике. Но я вам должна сказать, что это тоже не так-то просто.

При подготовке этого видео я просматривала ролики на ютубе, где люди, которые представлялись инструкторами по фейс фитнесу, показывали упражнения. Одна девушка например сказала Сейчас мы будем тренировать носогубную мышцу. Я на этом сразу выключила видео, потому что никакой носогубной мышцы просто не существует.

У нас есть мышцы, которые действительно могут быть причиной носогубной складки, но это мышцы леваторы которые поднимают верхнюю губу, поднимают уголок рта, но какой-то специальной носогубной мышцы, увы, нет.

Может быть человек оговорился, может быть она имела в виду, что будем делать упражнения для носогубной складки. Но в любом случае если человек допустил такую грубую ошибку, то материал нужно переснять или хотя бы пустить сопровождающий текст, что имелось в виду другое. А такая небрежность в работе на мой взгляд неприемлема.

Из чего же сделана гимнастика для лица?

Когда я приступила к изучению темы упражнений для лица, я ожидала увидеть какую-то подробную информацию как по фитнесу, где будет рассказываться сначала о строении мышц, потом о причине деформации лица. Затем какие-то рекомендации по самодиагностике, как определить какие есть проблемы, какие мыщцы в гипертонусе, какие мышцы в гипотонусе, а дальше уже какие-то рекомендации конкретных упражнений.

И надо сказать, что со временем я нашла такую информацию где действительно рассказывалось и о причинах различных деформации лица и о том как провести самодиагностику. Это не какая-то конкретная книга и не какой-то конкретный сайт в интернете. Эту информацию я собирала как пазл по кусочкам.

В итоге я даже нашла упражнения которые показались мне интересными и полезными, но самое интересное в том, что эти упражнения по сути были не гимнастикой и не упражнениями для лица. Это были либо упражнения из фитнеса, которые направлены на то чтобы расслабить мышцы шеи, расслабить трапецевидные мышцы, или это были приёмы разминания, то есть приёмы из массажа для разминания тех мышц лица которые находятся в гипертонусе.

То есть по сути, я столкнулась с подменой понятий, когда говоря о гимнастике для лица предлагают частично упражнения для мышц шеи и частично приёмы разминания, то есть приёмы самомассажа.

2 недели лицевой гимнастики мой личный опыт

В итоге я решила попробовать те упражнения, которые мне показались физиологичными, которые не вызывали у меня сомнений в том, что они могут как-то навредить.

Обычно новичкам рекомендуют взять 5 простых упражнений и выполнять их минимум 5 раз в неделю. Результаты обещают по-разному, кто-то обещает через 2-3 недели, кто-то обещает через 2-3 месяца регулярных занятий.

Я честно выполняла упражнения 5 раз в неделю, в течение 2х недель и после этого занятия бросила. Потому что никакого результата я не увидела. Для сравнения, если я делаю массаж лица, то я вижу результат уже после 1 сеанса. Если у меня был вынужденный перерыв в занятиях спортом, то уже через 2 недели регулярных тренировок я чувствую себя в отличной физической форме. А здесь, 2 недели регулярных занятий и абсолютно никакого результата.

Кому гимнастика для лица может быть полезна

Я не хочу сказать, что такая гимнастика где есть упражнения для шеи, где есть приёмы разминания, приёмы самомассажа абсолютно бесполезны. Нет! Я даже думаю, что если человек который вообще не занимается спортом и никогда не делает массаж вдруг начнёт делать такую гимнастику, то возможно уже через 2 недели он заметит какие-то улучшения и результаты.

Но для меня, скорее всего потому что я и так регулярно занимаюсь фитнесом и делаю массаж лица, такая 10-минутная гимнастика всё равно, что мёртвому припарка. То есть лично для меня она малоэффективна, если не сказать что совсем бесполезна.

В итоге я пришла к выводу, что лично мне гораздо больше подходят занятия в тренажёрном зале и массаж у хорошего специалиста. Потому что работа косметологом, часто даёт нагрузку на мышцы спины, например когда я делаю массаж клиенту. Во время определённых процедур лицо косметолога очень часто длительное время наклонено над клиентом, а это способствует формированию отёков. Особенно если к этому есть склонность, а у меня она есть.

Поэтому мне необходим массаж у хорошего специалиста, а не какая-то 10-минутная гимнастика. То же самое касается и занятий фитнесом. Мне недостаточно просто размять мышцы шеи. Мне нужна нормальная тренировка, чтобы быть в хорошей физической форме.

В конце мне хотелось бы подвести итог того, что я хотела сказать в этом видео.

  1. У меня так и остались сомнения на счёт того, насколько гимнастики для лицевых мышц действительно полезны и физиологичны.
  2. Некоторые методики которые показались мне действительно интересными по сути являются упражнениями для мышц шеи и приёмами самомассажа.
  3. Я думаю что такие методики действительно могут быть полезны для людей которые никогда не занимаются спортом, которые не имеют возможности делать регулярно массаж лица. Это будет гораздо лучше чем не делать совсем ничего. И скорее всего эти люди действительно увидят какие-то улучшения и результаты.

упражнения для подтяжки кожи лица (видео на тему)

Но что касается лично меня, я никаких улучшений или результатов не заметила и у меня просто не было мотвации, не было стимула продолжать эти упражнения дальше. И самое главное, мне хочется не только работать, делать самомассаж и заниматься фитнесом, иногда мне хочется просто расслабиться. Прийти, лечь, доверить себя в руки хорошему, опытному специалисту и не только омолодиться, но и получить удовольствие.

p.s. Если гимнастика для лица вам помогла, или же наоборот оказалась бесполезной, поделитесь своим опытом в комментариях.

Более 10 лет я помогаю своим клиентам продлить молодость кожи и придать ей красивый и ухоженный вид. А теперь с помощью моего сайта, видео на ютубе и Самоучителя улучшить состояние кожи может практически каждый.

Источник: kosmetologa.net

Занятия гимнастикой для лица, чтобы не было морщин

Краткое содержание статьи:

Лицо имеет свойство того, что со временем оно обвисает и становится менее привлекательным. Именно для этого создана специальная гимнастика для лица, которая предотвратит все эти негативные изменения.

Мы расскажем вам об упражнениях гимнастики и правилах ее применения.

Предназначения гимнастики для лица

Гимнастика для лица имеет разнообразные интерпретации, она может состоять из нескольких упражнений, комплексов, но ее действие на лицо должно быть одинаковым.

  1. подтягивающее воздействие.
  2. разглаживающий эффект.
  3. придавать коже эластичность, красоту, свежесть.
  4. убрать круги и темные пятна под глазами.
  5. исправить форму лица.
  6. придает тонус мышцам.

Упражнения для подтяжки лица помогут вам приобрести лицо, о котором вы мечтаете и что вы хотите. Необходимо помнить о том, что есть и возрастные особенности, на которые необходимо обращать особое внимание.

На что необходимо обратить внимание при гимнастике лица?

  • очищаем лицо. Оно должно быть обязательно без макияжа, чистым. Сухое лицо необходимо натереть кремом, это поможет вам легче выполнять упражнения.
  • перед зарядкой необходимо помассировать лицо, подготовить его к гимнастике. Потом выполняем наш комплекс упражнений. Закончить можно массажем.
  • выполнять практически все упражнения необходимо перед зеркалом. Это поможет вам, увидеть правильно ли вы все делаете, насколько сильно работают ваши мышцы. Только зеркало поможет вам расслабить все мышцы и привести их в тонус.
  • Как сделать китайский массаж лица (видео на тему)

На что необходимо обратить внимание при гимнастике лица?

  • гимнастика для лица от морщин требует особой нагрузки на мимические мышцы.
  • закончив весь комплекс упражнений необходимо умыть лицо теплой водой. Лицо потеет, из-за этого происходит загрязнение и закрытие пор, необходимо смыть все следы зарядки.
  • комплекс упражнений не займет более получаса, но выполнять его необходимо ежедневно.
  • заниматься необходимо не меньше десяти недель. Обратите на это внимание.
  • каждое упражнение нужно выполнять не меньше десяти раз.
  • внимание концентрируем на том, что выполняем.
  • проветриваем помещение перед зарядкой.

Разновидности гимнастики для лица

Мы выделяем некоторые типы гимнастик:

Упражнение по гимнастике для лица

Упражнение различаются тем, какие части лица мы качаем.

  1. Начнем со скул. Делаем улыбку. Вначале прячем зубы, потом показываем их как можно шире. Набираем полный рот воздуха и переводим его с одной щеки в другую.
  2. упражнение на подбородок. Данные упражнения могут называться еще и упражнения для контура лица. Часто женщины, которым исполнилось тридцать, переживают одну и ту же проблему. У них обвисает подбородок. Для того, чтобы это избежать необходимо делать всего несколько упражнений. Начните с того, что будете выдвигать подбородок вперед и назад. Потом двигаем подбородком влево и вправо.
  3. зарядка для лба требует быстроты выполнения упражнений. Поднимайте и опускайте глаза. Потом на несколько секунд расслабьте лоб и повторите все, что делала.
  4. работаем с глазами. Закрываем глаза, вращаем ими, поворачиваем в стороны.
  5. переходим к губам. Смыкаем и размыкаем губы. Поддерживаем все указательным пальцем.

Гимнастика для омоложения лица

Данная гимнастика рассчитана на то, что вы подтяните морщины и придадите мышцам тонус. Разогреваем лицо, делаем массаж.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА-МОЙ ОПЫТ (видео на тему)

Потом можно выполнить упражнения, рассмотренные выше, можно составить свой комплекс упражнений. Закончить необходимо тем, что вы расслабляете мышцы.

Массажа для лица

Каждая гимнастика должна включать в себя массаж лица. Есть несколько вариантов такого упражнения. Хорошо действует точечный массаж. Мочками пальцев необходимо нажимать на лицо, делаем это быстро. Можно и помассировать лицо круговыми движениями.

Поглаживаем лицо, пощипываем его. Хорошо действует и разновидности умывания, делаем контрастный душ, начинаем с холодного, потом горячий и опять холодный. Контрастное умывание поможет вам привести мышцы в тонус и очистить лицо, раскрыть поры.

Йога для лица

Очень популярна йога. Она также может быть омолаживающей, подтягивающей и для снятия усталости. Йога для лица отзывы имеет позитивные. Те, кто занимается ей уже давно, выглядят намного моложе. Их лицо всегда отдохнувшее, нет мешков под глазами, нет морщин и разнообразных покраснений.

Начнем с упражнений, которые можно делать утром. Хорошо помогаю пощечины. Похлопайте свое лицо. Потом можно перейти к глазам, крутим ими, вращаем и выпучиваем. И заканчиваем быстрыми вращениями головы.

Далее рассмотрим йогу, которая снимет следы усталости на лице. Вращайте языком в закрытом рте, делайте это как можно быстрее. Потом вращаем челюстью.

И йога, которая производит омолаживающий эффект. Чаще всего работаем по ней вечером, перед сном. После занятия лицо отдохнет во время сна, и морщины разгладятся намного сильнее. Делаем воздушные поцелуи, корчим рожицы как обезьянки и заканчиваем массажем. Особое внимание уделяем местам под глазами.

Отзывы о гимнастиках для лица

В основном гимнастика имеет позитивное воздействие на лицо. Поэтому гимнастика для лица отзывы позитивные.

  • результат проявляется очень быстро, он заметен уже через недели две после занятий.
  • убираются морщины, подтягивается контур лица.
  • мышцы приводятся в тонус и расслабляются.

Что касается массажа лица отзывы, то он имеет не только омолаживающий эффект, но и помогает предотвратить некоторые заболевания, расслабить лицо и убрать все следы усталости.

Йога для лица менее популярна, тем не менее имеет лечебный и омолаживающий эффект и быстрые результаты.

Противопоказания гимнастики для лица

Делать гимнастику нельзя детям до семи лет. Также если у вас есть сыпь, покраснения и заболевания кожи, то забудьте о гимнастике. Вначале необходимо избавится от проблем, только потом можно перейти к занятиям. Будьте аккуратными с кремами для занятий, они должны соответствовать типу кожи.

Рекомендуем прочитать:

Источник: vtrenirovke.ru

Гимнастика для лица. Фейсбилдинг или фитнес упражнения

Слышали историю про портниху, которая в свои 80 лет шила заказы, и продолжала это делать до глубокой старости? Если нет, то, вкратце, она о том, что больших проблем со зрением у старушки не было, а вот зубы почти все выпали, кроме двух. Остались только те зубы, которыми она постоянно перекусывала нитку, когда работала. Так вот мораль истории такова, что мышцы которыми мы пользуемся и тренируем постоянно, служат нам эффективнее и дольше тех, которые бездействуют.

Гимнастика для лица или, если угодно, йога для лица — это эффективные, действенные методы, обладающие омолаживающим эффектом, способные задействовать «ленивые» мышцы, а также помогающие улучшить кровообращение и вернуть здоровый цвет лица. Гимнастика для лица возвращает упругость и эластичность кожи после того как «ушел» вес, а складки и растянутость кожи осталась. Даже если нечасто заниматься аэробикой для лица, то все равно можно решить часть проблем, связанных с кожей лица. Часто гимнастику для лица называют фэйсбилдингом. что в переводе с английского означает «строительство» лица.

Коррекция нижней части лица. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык. (видео на тему)

Упражнения для укрепления мышц лица:

  • повышают эластичность кожи лица;
  • улучшают контроль над сокращением и расслаблением мышц;
  • разглаживают кожу;
  • улучшают цвет лица;
  • делают аккуратнее форму лица;
  • подтягивают щеки и уголки губ;

Гимнастика для омоложения лица, как и фитнес полезна для женщин в любом возрасте, конечно, начинать необходимо не тогда, когда все обвисло и покрылось морщинами, а задолго до того. В общем, работать на опережение, как говорят спортсмены. Тогда удастся нокаутировать недостатки, и подчеркнуть достоинства. Но, как говориться, «Лучше поздно, чем никогда». Желание, регулярность занятий и положительный настрой — это три кита, которые помогут вам добиться положительных результатов в сохранении красивого лица до глубокой старости.

Анатомия мышц лица и шеи. Причины старения

У человеческого лица сложное анатомическое строение. Оно состоит из нескольких слоев различных тканей. Под кожей находится тонкий слой жира, которого несколько больше возле щек и на подбородке. Контуры и вид лица зависят от того, насколько хорош тонус ваших мышц лица. С точки зрения физиологии мышцы шеи и лица обвисают, теряют тонус и деформируются при старении. Вследствие этого черты лица опускаются вниз, и оно выглядит угрюмо. Для примера, когда слабеют мышцы вокруг носа, то создается впечатление, что нос увеличился. Провисание глазных мышц, нередко приводит к появлению мешков под глазами. А двойной подбородок, может быть из-за слабых шейных мышц, а не только от лишнего веса. Морщины на лице формируются постепенно, в первую очередь возникают мимические морщинки, а затем на их месте могут появляться глубокие морщины. Мышцы лица тоньше и мельче мышц тела, поэтому и результат от тренировок будет виден быстрее.

Зарядка для лица, при регулярных тренировках, подтягивает мышцы, держит в тонусе лицевую мускулатуру. Гимнастика воздействует на причины старения лица, и создает результат, сравнимый с подтяжкой.

На лице 57 мышц, а вместе с головой и шеей более 100. Делятся они на следующие группы: мимические, глазодвигательные, жевательные, мышцы шеи.

Возрастные изменения, проявляющиеся на лице, зависят от поведения жевательных и мимических мышц во время работы, диалога, стресса. Делая упражнения, вы усилите приток крови к коже на лице и мышцам, а это в свою очередь укрепит мышцы и улучшит циркуляцию крови. Морщины после этого либо исчезнут либо станут незаметными.

Признаки старения лица:

  • Обвисшие нижние веки;
  • Обвисшие щеки;
  • Низкие брови – тонус мышц вокруг глаз слабеет, из-за этого бровь начинает нависать;
  • Морщинистая шея;
  • Тонкие жесткие губы;
  • Двойной подбородок;

Отзыв Натальи о гимнастике для лица с Аллой Радонец (видео на тему)

Мимические морщины. Эти морщины образованные выражением лица.

Морщины, вызванные сном. Когда мы засыпаем, наши мышцы продолжают работать, это может стать причиной морщинок.

Возрастные морщины. В результате ослабления мышц появляются и углубляются морщины в течении жизни.

Морщины, вызванные солнцем. Как говорят дерматологи, если бы люди пользовались средствами защиты от солнца, то она бы дольше была бы гладкой и упругой. От солнца на лице со временем появляются тонкие морщинки.

Гимнастика для лица. Вариант 1

Каждое упражнение делается по два-три раза, в последствии увеличивается до 6-8.

1. Делается глубокий вдох через нос, при этом расширяются ноздри. После, прижимается левый уголок рта, делается мощный выдох через правый уголок рта. Следующий выдох через левый уголок рта.

2-3. Делается глубокий вдох через нос, задерживается дыхание на 3-5 секунд. После, надув щеки, с силой выдыхается воздух через рот (при этом следует держать губы сомкнутыми).

4. Делается вдох через нос с задержкой дыхания на 3-5 секунд. Во время выдоха через рот, вытягиваются губы трубочкой, средним пальцем обоих рук удерживаются уогоки рта.

5. Преодоление сопротивления пальцев руки, которые зафиксированные на лобной кости. На лоб положены второй, третий и четвертый пальцы обеих рук. Четвертый палец придавливает надбровную дугу.

6. Необходимо зажмурить как можно сильнее глаза, а пальцы должны этому мешать. Расположение трех пальцев обеих рук на глазах, последние пальцы слегка надавливают на внутренний угол глаза (возле переносицы), другие пальцы на середину бровей, а последние на наружные углы глаза.

7. Плавным движением поворачивается голова к левому плечу, при этом делается вдох. Затем голова поворачивается к правому плечу, тоже до упора. После, голова опускается на грудь, при этом идет выдох.

Упражнения для мышц лица. Вариант 2

1. Поочередно то в одну, то в другую щеку набирается воздух. 10 повторов.

2. Протяжно произносится по 10-15 раз буквы А и О, после следует улыбка или смех.

3. Делается 10 сильных глубоких зевков.

4. Глубокий вдох ртом, при этом зубы сомкнуты, со вдохом руки разводятся в стороны. Сложив губы трубочкой, делается выдох, руки при этом опускаются вниз.

5. Для избавления от двойного подбородка, следует нижней губой тянуться к кончику носа.

6. Лежа на спине в таком положении, чтобы голова свисала с кровати, нужно поднять голову вверх и в таком положении задержать на несколько секунд. После голова медленно опускается, и расслабляются все мышцы.

Фейсбилдинг. Вариант 3

1. Для укрепления верхнего века, необходимо быстро моргать в течение десяти секунд. Затем полное расслабление.

2. Для того, чтобы избавиться от морщинок под носом, необходимо положить пальцы в таком порядке: безымянный, средний и указательный под десну верхней губы. Открываем широко рот и протяжно произносим гласную «О».

3. Упражнение, восстанавливающее форму губ. Указательными пальцами прижимаются уголки губ, тем самым фиксируя их положение. После необходимо сильно улыбнуться, замереть на несколько секунд и расслабить лицо.

4. Для устранения горизонтальных морщин, необходимо поместить указательные пальцы на брови и придавить слегка надбровные дуги, фиксируя брови. Необходимо шевелить лобной мышцей так, чтобы не давать бровям подняться вверх.

5. Упражнения для глаз проводиться с фиксацией внешних уголков глаз средними пальцами обоих рук. Напрягайте нижнее веко, открыв при этом широко глаза. Секунд 15 удерживайте положение, затем полностью расслабьте глазные мышцы. Напрягаться должны только мышцы нижнего века.

6. Четкое очертание скулам даст следующее упражнение. Сидя на стуле, стисните зубы, при этом, откинув голову назад. Тяните плечи вниз «отделяя» их от головы.

7. Высуньте язык вперед как можно быстрее, и также быстро засуньте. Делайте так быстро, будто воздух обжигает ваш язык.

8. Вытягивая губы вперед, зевайте как можно шире.

9. Для натяжения кожи на скулах, сложите губы трубочкой, ладошками сожмите скулы, которые находятся впереди ушей. Губы расслаблены.

10. Улыбайтесь настолько широко, насколько это возможно, при этом прищуривайтесь.

Советы помогающие улучшить результаты от выполнения упражнений.

  • При выполнении упражнений, необходимо втягивать живот и напрягать мышцы бедер и ягодиц (помогает концентрироваться на выполнении упражнения).
  • Каждое из упражнений выполняется до ощущения жжения в мышце.
  • Визуализировать энергию, которая растекается по мышцам и оживляет их, представлять как лицо становится моложе, и разглаживаются все, даже самые глубокие морщинки.
  • По окончании каждого упражнения необходимо «выдувать» жжение, боль, сжав неплотно губы и, выдувая с силой воздух через них.

Кэрол Маджио уже больше 25 лет занимается фейсбилдингом или гимнастикой для лица. С ее слов йога для лица помогает вернуть уверенность в себе, выглядеть моложе и вообще изменить жизнь к лучшему. Она разработала собственную методику для лица, но если говорить откровенно, многие жалуются на то, что она слишком сложная, выше представлены не менее эффективные, но простые упражнения.

Отзывы о гимнастике для лица

Вот, что говорят на форумах и в комментариях на сайтах о гимнастике для лица девушки и женщины, которые занимались по этим и схожим методикам.

Делала эту зарядку, чтобы подтянуть мышцы шеи и убрать двойной подбородок. Нужно было расслаблять и напрягать мышцы шеи в течение 3-5 минут. Не могу сказать, что именно этот вид упражнений эффективен, но обвисшей шеи, как и второго подбородка у меня нет.

Я знаю двух женщин, которым помогли упражнения. Им обоим за 50, и ни одной морщинки.

Мне за 30, такого результата, чтобы "АХ" не заметила, делала полгода. Может не так делала?

Делала гимнастику для лица более года (6 минут утром и вечером). Эффект был ошеломительный, два месяца спустя подтянулся подбородок, даже окружающие отметили изменения. Не ленитесь, и все получится.

Внешний вид лица зависит от множества факторов – правильный уход, состояние организма, качество косметики, поэтому упражнения необходимо совмещать с правильным питанием, кремами, масками, хорошо высыпаться. И тогда ваше лицо будет всегда свежо, красиво и без недостатков, а окружающие люди будут вами восхищаться, завистники завидовать, а в глубокой старости, внуки будут выпытывать у вас секреты красоты.

Источник: http://www.liketka.com

Гимнастика для лица и шеи от Кэрол Маджио от морщин, видео и отзывы о процедуре

Морщины, как мимические, так и крупные глубокие, которые появляются с возрастом, «гусиные лапки» под глазами, «грустно» опущенные уголки губ, — все это следствие постоянного напряжения и стрессов, неблагоприятной экологии, отражающихся на лице. Чтобы выглядеть всегда молодой, необходимо постоянно расслаблять лицевые и шейные мышцы. Специально для этого была создана гимнастика для лица и шеи.

Содержание

1. Почему нужно тренировать лицо и шею
2. Польза гимнастики
3. Советы перед тем, как заняться приступить к гимнастике
4. Гимнастика для лица от морщин
5. Гимнастика для лица Кэрол Маджио
Аэробика для лица от Кэрол Маджио, видео

Почему нужно тренировать лицо и шею

Любой женщине не стоит запускать лицо и шею, которые, в первую очередь, выдадут ее возраст. В обычной жизни мы отнюдь не часто задействуем в работу лицевые и шейные мышцы, из-за этого они «опускаются», провоцируя образование морщин.

Многие косметологи советуют активно ухаживать за кожей, начиная с 25-тилетнего возраст а, если не раньше, так как в это время, к сожалению, начинается процесс старения. И если все пустить на самотек, то лет в 35-ть женщина будет выглядеть на 3-4 года старше. Кроме того, сегодняшняя экология и агрессивные внешнее факторы (солнце, ветер, мороз) негативно отражаются на коже лица, преждевременно старя ее. Итак, чтобы, как можно дольше сберечь упругость кожи, нужно тренировать мышцы лица и шеи.

Польза гимнастики

Сама гимнастика для лица и шеи была разработана давно, еще в начале 50-х годов 20-го века, европейскими специалистами. Она очень эффективна, хотя о ней знают не многие, а еще меньше людей ею занимаются. По заявлениям некоторых специалистов в области косметологии и хирургии, гимнастика для лица – это превосходная альтернатива пластическим операциям и уколам ботокса. Конечно, ею необходимо заниматься регулярно и довольно долгий промежуток времени. Но это оправдано, ведь результат будет долгосрочным.

Комплекс упражнений в гимнастике разработан с учетом строения лица и специально предназначен для омоложения и формирования правильного «молодого» овала лица. Современная гимнастика для лица от морщин предусматривает полное расслабление мышц, а затем их сокращение, что оказывает тонизирующее воздействие. Все это совмещается с правильным и глубоким дыханием, а значит, омоложение происходит быстрее. Благодаря чередованию активной фазы и релаксации, кровь, обогащенная кислородом, разносится по всему телу, восстанавливая эластичность мышц и кожи.

Гимнастика для лица отзывы имеет в Интернете положительные. Женщины рассказывают, что первые результаты после систематических упражнений были уже через 3 недели. Это все полностью зависит от возраста женщины, типа ее кожи и частоты, с которой выполняются упражнения.

Советы перед тем, как заняться приступить к гимнастике

  • Регулярность. Упражнения стоит выполнять утром и вечером. В это время мышцы будут работать активнее, что приведет к быстрому результату.
  • Дыхание для кожи. Гимнастика для лица должна выполняться после того, как снят макияж и кожа очищена. Только в этом случае поры будут открыты, и через них будет проходить больше кислорода.
  • Увлажнение кожи. Если ваша кожа чувствительная или сухая, склонная к раздражению, то наносите перед упражнениями на лицо и шею крем с эффектом увлажнения. Так же наносите крем на область вокруг глаз, чтобы не травмировать столь нежный участок кожи.

Гимнастика для лица от морщин

Благодаря этим упражнениям вы сможете заметно разгладить кожу и тонизировать мышцы, что позволит создать красивый овал лица. Кроме того, упражнения можно выполнять в качестве профилактики морщин. Так что гимнастика для лица подойдет даже молодым девушкам, которые еще не столкнулись с проблемой дряблости кожи.

  1. «Удивленное лицо». Губы сложите буквой «О», подбородок направьте вниз, а брови приподымите вверх. Таким образом, чтобы у вас получилась удивленная гримаса. Старайтесь дышать глубоко. Задержитесь на 30-40 секунд. Выполняя упражнения, не торопитесь и делайте все медленно, – на гимнастику должно уйти не меньше 15 минут.
  2. «Лучезарная улыбка». На уголки губ положите указательные пальцы, затем широко улыбнитесь. Задержитесь за 7-10 секунд, после этого легонько пальцами потяните губы в стороны.
  3. «Поднимаем лоб». Указательный и средний пальцы расположите на бровях, а большие пальцы поставьте на лоб, возле начала роста волос. Растягивайте поверхность лба, при этом плотно зажмурив глаза. Считайте до 10, затем ослабьте натяжение и уберите руки от лица.
  4. «Маска спокойствия». Закройте глаза, чуть втяните щеки и опустите подбородок вниз, не смыкая губы.

Не забывайте, что гимнастика для лица видео есть в Интернете.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио

Упражнения для лица и шеи от Кэрол Маджио, владелицы собственной частной клиники, известны во всем мире. История такова: когда у Кэрол на лице появились небольшие мимические морщинки, она решила во чтобы-то ни стало сохранить свою молодость. Путем проб была создана гимнастика для лица от морщин. Сегодня Кэрол Маджио 46 лет, но больше 35 ей не дашь. Как утверждает женщина, она ни разу в жизни не дала пластических операций, ее превосходное молодое лицо – результат ежедневной гимнастики. Какие же упражнения делает Кэрол каждый день?

  • Для лба. Положите ладонь на лоб и энергично подвигайте мышцами, задействуя в работу брови. Выполняйте 15 секунд.
  • Для глаз. Указательный и средний пальцы положите на внутренний и внешний уголки глаз. Переведите взгляд вверх, затем вниз. Повторяйте упражнение 10 раз по 15-20 секунд.
  • Для губ. Откройте рот пошире, а губы прижмите как можно сильнее к зубам. Дышите ровно через нос.
  • Для проработки скул. Запрокиньте голову назад, откройте рот, а подбородок подайте вперед, как можно дальше. Дышите глубоко и спокойно. С каждым выдохом запрокидывайте голову дальше.

Этот комплекс заберет у вас всего 15 минут в день, а результат вас поразит.

Аэробика для лица от Кэрол Маджио, видео

Источник: ladyvenus.ru

Аэробика для лица Кэрол Маджио: насколько она эффективна?

В женском клубе «Кому за 30» мы часто говорим о здоровом питании, диетах, пропагандируем занятия спортом. Вы не забываете ухаживать за кожей лица. Но немногие из вас знакомы с удивительной системой, позволяющей выглядеть моложе и убрать морщинки. Основоположницей аэробики для лица считается известная американская косметолог Кэрол Маджио.

Комплекс упражнений, который по-другому называют фейсбилдинг, направлен на тренировку мышц лица. Системе Кэрол Маджио: аэробика для кожи и мышц лица уже более 20 лет. Она завоевала популярность во многих странах мира, нашла множество сторонников.

Теперь пришло время и вам познакомиться с ней. Уверены, вы не пожалеете 20 минут в день, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее.

Чем привлекательна данная методика?

  • На выполнение базового комплекса уходит от 10 до 15 минут ( 2 раза в день).
  • Им можно заниматься, не выходя из дома, – за что его любят многие, особенно молодые мамы.
  • Не потребуется специально оборудованного места. Вы можете прорабатывать систему упражнений в автомобиле, ванной, на своем рабочем месте, пока располагаете свободным временем.
  • Вам не будут нужны дополнительные дорогие косметические средства. Даже если кажется, что результатов нет, поверьте, мышцы на лице тихонько работают. Ведь, посещая спортзал, чтобы подтянуть свое тело, никто не ждет результатов после первых тренировок. А упражнения Кэрол Маджио, которые входят в комплекс аэробики для лица, не что иное, как силовая тренировка на мышцы. Уже через 2 месяца тонус мышц восстановится, благодаря поступлению эластина. который отвечает за упругость кожи.
  • Улучшается цвет и состояние кожи под глазами. Все это происходит благодаря тому, что когда вы выполняете упражнения Кэрол Маджио: аэробика для кожи и мышц лица, в организме начинает вырабатываться коллаген. который действует на состояние кожи изнутри. Ведущие косметологи всех стран рекомендуют принимать препараты, содержащие коллаген и эластин, чтобы кожа выглядела здоровой. Вам покупать эти дорогие препараты не потребуется, ведь они будут поступать к коже лица тогда, когда вы будете выполнять специально разработанные упражнения.
  • Систематические тренировки помогают омолодить лицо на 5 -10 лет. Доказательством тому есть множество фотографий как самой Кэрол Маджио, так и тех, кто поверил в себя и регулярно выполнял все рекомендации.

В чем сила упражнений Кэрол Маджио: аэробика для лица?

Кожа на лице остается эластичной и подтянутой благодаря работе 57 мимических мышц. Как и другим мышцам тела, чтобы оставаться в тонусе, им нужны тренировки. Только постоянно занимаясь с помощью методики Кэрол Маджио: аэробика для кожи и мышц лица, которая имеет несколько вариантов сложности. вы сделаете кожу на лице упругой и гладкой.

Несложные упражнения разработаны для всех мышц лица. начиная от лобной и заканчивая подбородочной. Сайт komy-za30.ru. советует начинать с 14 самых простых базовых упражнений.

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1400034829025305"
data-ad-slot="6683737444"
data-ad-format="auto">

Вашими главными помощниками станут пальцы рук. Прижимая их к определенной зоне на лице, вы создадите сопротивление мышцам, заставляя их напрягаться. Работать нужно над всеми участками, только тогда вы добьетесь максимального эффекта:

  • Предотвратите образование лобных складок и уберете те, которые у вас появились с возрастом.
  • Поднимете брови .
  • Заставите работать круговые мышцы глаз. улучшите состояние кожи вокруг них, тем самым предотвратите появление гусиных лапок .
  • Укрепите и поднимете уголки губ, сделаете их объемнее, работая с мышцами презрения, плача и отвращения.
  • Освоите упражнения, которые помогут убрать обвислые щеки.
  • Подтянете подбородочные мышцы.
  • Уделяя внимание жевательным мышцам, вы избавитесь от второго подбородка и улучшите овал лица.

Перед тем, как полноценно приступить к аэробике для лица, разработанной американкой Маджио Кэрол, необходимо хорошо усвоить технику выполнения упражнений. В этом нам помогут специально подобранные видео-упражнения.

Конечно же, в начале занятий будет уходить больше времени для выполнения. Но освоив курс, вы обязательно увидите, что это не так сложно, как может показаться в начале.

Вы найдете множество отзывов. Не тратьте времени, чтобы у вас не вышло похожей истории:

«Когда я впервые услышала сочетание аэробика для кожи и мышц лица, думала, что ослышалась и даже посмеялась над собой. Немного позже подруга мне показала фото Кэрол Маджио, рассказала об упражнениях. Мы решили попробовать, ведь ничего же не теряли. Немного позанимавшись, я забросила все это, а подружка продолжала выполнять. Каково же было мое удивление, когда окружающие начали замечать, как похорошела кожа на ее лице. Благодаря этому, она стала выглядеть моложе! Теперь я жалею, что потеряла столько времени. Но, главное, я теперь точно знаю – система действует! Нужно было немного подождать. Наталья, 32 года»

Поверьте и проверьте, упражнения Кэрол Маджио: аэробика для лица, обязательно принесут только положительные результаты.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Статьи ПО ТЕМЕ:

12.12.2013 в 12:36 пп

Доброе время суток! Да наверное это эффективный метод для поддержания лица в молодом состоянии, но хотелось бы уточнить, а если через какое-то время бросишь заниматься этой гимнастикой для лица, что тогда будет с лицом? Наверное мышцы лица ослабнут и тогда лицо поплывет со страшной быстротой в старость. Ответьте пожалуйста. Спасибо

16.12.2013 в 9:05 дп

Флюра, постепенно мышцы вернутся в нетренированное состояние, вот и всё. Ничего не плывет со страшной силой, то же самое, что и когда перестаешь тренировать другие мышцы тела, они же не скукоживаются на глазах, а плавно возвращаются в прежнее состояние.

У меня сейчас перерыв уже 3 месяца. Не сказала бы, что я стала старая и страшная)))

07.04.2014 в 1:31 пп

О том, что руки – это визитная карточка женщины, знают многие. А вот о том, как избавиться от морщин на руках, задумываются редко, уделяют внимание все Read More

  • Еще древние греки и римляне знали о пользе алоэ. Эликсиры и целебные мази помогали от множества болезней. Сегодня же в женском клубе «Кому за 30» мы Read More

  • Кожа лица склонна к раннему увяданию, если не обеспечить должный уход. Сегодня в женском клубе «Кому за 30» говорим о том, как помогает Аевит для лица Read More

  • 40 – это новые 30! Согласны. Сегодня в женском клубе поговорим о том, как современные женщины борются с морщинками без применения пластики и ботокса. Заполнитель морщин Read More

  • Каким только средствам не находят применение женщины в погоне за красивой и гладкой кожей! Иногда омолаживающие свойства препаратов выявляются совершенно случайно: подруга лечила угревую сыпь и Read More

    Источник: http://www.komy-za30.ru

  • Похожие статьи

    • Результаты гимнастики лица фото

      Гимнастика для лица — результаты (видео на тему) Фитомания — живи лучше, стань лучше! Сентябрь 28, 2012 bull; 25 комментариев Фейсбилдинг – упражнения, видео…

    • Гимнастика для лица до и после фото

      Омоложение лица после 60 лет без операции. Гимнастика для лица фото до и после. (видео на тему) Ревитоника упражнения для лица Люди по-разному пытаются продлить молодость кожи. Одни это делают…

    • Фейсбилдинг отзывы фото до и после

      Фэйсбилдинг Как меняется наше лицо за 10 лет (видео на тему) Стареть — обидно и противно. Но в борьбе со старением кожи пока выигрывают те, у кого есть средства на пластические операции и…

    • Марина корпан кислородная гимнастика для лица

      Дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения Данная методика позволяет заметно уменьшить объем проблемных зон: талии, живота, ягодиц, бедер. Дыхательная гимнастика Марины Корпан для…

    • Кислородная гимнастика лица

      гимнастика для лица после 50 (видео на тему) Одной из эффективных дыхательных гимнастик, способствующих быстрому похудению, признана система упражнений бодифлекс (BodyFlex). Эту необычную…

    • Гимнастика лица марина корпан

      Марина Корпан о своих книгах. Бодифлекс для лица и многие другие. (видео на тему) Бодифлекс для лица Обычно бодифлекс для лица начинают делать, когда видимые проявления возраста наступают….

    • Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

      лимфодренаж в домашних условиях (видео на тему) Лимфодренажный массаж От того, насколько правильно работает лимфатическая система, зависит и наше здоровье в целом. Если в молодом возрасте она…

    • Гимнастика упражнения

      Как делать упражнения гимнастики дома — фитнес вызов (видео на тему) Главная » Профилактика » Гимнастика Кегеля для мужчин для мышц тазового дна Гимнастика Кегеля для мужчин для мышц тазового…

    • Гимнастика для похудения видео

      Классная гимнастика для похудения — занятия на фитболе. Худеем быстро! (видео на тему) 5 тибетских жемчужин для похудения. Ритуалы здоровья и долголетия…

    • Диеты отзывы фото

      Гречневая диета отзывы фото похудевших (видео на тему) Сельдереевый суп для похудения, рецепт. Суповая диета — отзывы…

    Реклама
    1. Комментариев нет.
    1. No trackbacks yet.

    Добавить комментарий

    Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

    Логотип WordPress.com

    Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

    Фотография Twitter

    Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

    Фотография Facebook

    Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

    Google+ photo

    Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

    Connecting to %s