Главная > Питание > Норвежская ходьба в москве

Норвежская ходьба в москве

Содержание статьи:

Разминка,суставная гимнастика,скандинавская ходьба (видео на тему)

Скандинавская ходьба в Москве

Путешествуя по Европам уже давно замечали людей, ходящих специальной техникой с палками, очень похожими на лыжные.
Проведя небольшое исследование, узнали что это так называемый "норвежский ход". Он-же "скандинавский", он-же "северный".

Очень напоминает имитацию у лыжегонщиков, но в более облегченном варианте. Придумали скандинавы, помешанные на спорте и здоровом образе жизни ))

Потоптавшись по просторам инета обнаружили, что в нашем Филевском парке существует несколько клубов этого скандинавкого развлечения. Взяли, да и записались на ознакомительую тренировку. Это можно сделать бесплатно на этом сайте: http://www.nordicwalker.ru .

Сбор участников был назначен на полдень на площадке у главного входа в парк. Это вход со стороны легендарного ДК им. Горбунова, "Горбушки". Не торгового центра, а настоящей "Горбушки".

На первое занятие пришло человек пятнадцать. Преимущественно в возрасте и преимущественно женщины.

Норвежская ходьба в москве

Первое занятие вел инструктор по имени Иван. Принес с собой баул с палками.

На первый взгляд палки мало отличаются от беговых. Но это на первый. На самом деле они значительно короче и ростовка подбирается как для горнолыжных: взять за ручку и при этом в локте должен быть или прямой угол или немного больше 90 градусов. Кисть и локоть слегка наклонены вниз. Тонкости и сантиметры — все очень индивидуально. От гоночных отличаются конструкцией ручки, темляка (очень похоже на горнолыжную систему trigger от Leki) и специальной насадкой на острие. Насадки для твердой поверхности, асфальта например, а для мягкой применяется штатный твердосплавный наконечник.

Перед началом тренировки все заполнили анкеты и расписки. Вроде нагрузка небольшая, но организаторы себя страхуют.

Ждем опаздывающих и общаемся. Ивана прилично раздражало, что мы пришли со своими треккинговыми палками, но без наконечников, и имели вполне себе профессиональный вид )) Он постоянно говорил, что с такими палками практически невозможно заниматься норвежским ходом. На мои замечания, что это универсальный инструмент и у нас он для снегоступов и гор, не реагировал.
А вообще-то после занятия было предложено приобрести специальный инвентарь у него. Аха. Самая младшая модель палок предлагалась по 2 500 руб, старшая профессиональная по 9 000. Всяческие аксессуары от 300 до 2 000 руб. В итоге мы все же купили наконечники по 800 руб за пару.
У меня создалось впечатление, что продажа и есть основная цель такой тренировки.
Но, реально, в Триале такие палки можно купить от 800 руб. Правда не культовой фирмы Exel.

Норвежская ходьба в москве

Освоить эту премудрость можно за час. Техника своеобразна. Рука в локте не гнется, работает как маятник. При касании палки земли ее требуется нагружать, тем самым нагружая плечевой пояс. Но это для тренировки более серьезной. Для ненапряжного фитнеса довольно слегка на палки опираться. Разницы в ходьбе с палками за 2 500 и за 9 000 рублей особо не заметил. Вроде как в верхней модели должна быть отдача как на хороших лыжах. Но, может, это от недостатка опыта ))
С треккинговыми палками вполне себе можно заниматься скандинавским ходом. Да, немного тяжелее, ручка другая. Но все равно вполне комфортно.

Были показаны несколько специальных упражнений.
Начинать требуется с того, что палки волочатся по земле сзади, через несколько шагов ловится ритм ходьбы и палки включаются в работу: левая рука-правая нога. Классический лыжный одношажный ход )) Палку не сжимают в кулаке, нужно передавать нагрузку исключительно через темляк. Можно слегка поддерживать палку большим и указательным пальцами.
Забавное упражнение "паровозик". Фото нет, так как учвастовали сами. Суть упражнения: группа выстраивается друг за другом, задний берет палки переднего на расстоянии 10-15 см от наконечника и все дружно двигают руками вперед-назад в ритм ходьбе. Окружающие были просто шокированы ))

Вот так это выглядит.

Я иду со своими палками, но уже с наконечниками. Ошибка — надо смотреть вперед, а не под ноги.

А для себя неожиданно заметил, что если все делать правильно, то весьма ощущается нагрузка. Да и скорость передвижения гораздо увеличивается.

Из разговоров понятно, что это поветрие дошло и до нас. Говорят, что один из самых старых клубов где-то на Воробьевых.

Спасибо за внимание и терпение.

Источник: mikchalchenkov.narod.ru

Скандинавская ходьба в Москве

С наступлением погожих дней хочется как можно дольше находиться в объятиях природы, заниматься спортом, оздоровлением и коррекцией физической формы. Как это сделать быстро и эффективно? Запишитесь в клуб скандинавской ходьбы и купите палки для скандинавской ходьбы на этом сайте. Финны подарили миру свое изобретение, которое подхватили клубы многих стран. Ходьба имитирует лыжный шаг, относится к занятиям с активным кардио стимулирующим действием.

Есть ли подобные клубы в России?

Есть, и их сеть расширяется, т.к. польза финской ходьбы очевидна. Первая в России подхватила эстафету от финнов «Школа скандинавской ходьбы» Насти Полетаевой в 2010 году. Проекты школы направлены на раскрытие спортивных ценностей скандинавской ходьбы, обучение инструкторского состава и продажа снаряжения. Сегодня финской ходьбой занимается более 2 000 человек. Прошли обучение более 17000 тыс человек. Подготовлены инструкторы для фитнес-клубов, профильных санаториев.

Столичные клубы «Пойдем ходить!!», «Go to wolk», «Синица», имеют лицензии на занятия, тренировки ходьбой по-скандинавски. Группа сторонников активного образа жизни после вводных занятий переходит к практическим тренировкам на свежем воздухе. Опытные инструкторы и тренеры идут с членами клуба в походы, походы-экскурсии по Подмосковью, что значительно расширяет не только кругозор участников, но и способствует активному оздоровлению.

На сайтах клубов размещена информация по набору новичков, расписанию занятий, предстоящих соревнованиях, местах встреч участников, подготовке к массовым мероприятиям, планах развития. Каждый член клуба имеет право внести свои предложения и идеи по популяризации нашей деятельности, развитии спортивной базы.

Норвежская ходьба с палками во второй раз объединила своих сторонников на соревнованиях «Песчаная гонка», прошедших на пляжах Сестрорецкого курорта. В планы клубов входит ежегодное проведение гонок, расширение международных связей и географии встреч.

Участие в спортивных праздниках и фестивалях способствует расширению круга знакомых, единомышленников. Динамичный вид занятий ходьбой доступен и показан всем людям. Шведская ходьба для пожилых членов клуба приносит им чувство бодрости, новые мироощущения, позитивное настроение.

Где можно купить палки для скандинавской ходьбы?

Широкий выбор палок для занятий ходьбой по-скандинавски сегодня предлагает торговая сеть HodbaPalki. Все палочки отличаются прочностью и легкостью. Купить финские палки для ходьбы можно в этом интернет-магазине не выходя из дома.

Легкость движений, снижение веса, улучшение физической формы и самочувствия – хорошие показатели занятий норвежской ходьбой. Задача клуба скандинавской ходьбы HodbaPalki – создание условий для комфортного активного времяпровождения, оздоровления и позитивного общения участников.

25 октября 2016, 01:42

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Адрес заметки: http://zhivi-legko.ru/blog/post_1477345343.html Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется .
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
  1. нарушающие положения законодательства РФ.
  2. содержащие оскорбления любого вида
    (личного, религиозного, национального. );
  3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.
  • Все заметки категории «Наше здоровье»
    Источник: zhivi-legko.ru

    Приглашаем всех желающих принять участие в тренировке по скандинавской ходьбе для начинающих. Если Вы уже занимаетесь скандинавской ходьбой самостоятельно, то сможете улучшить свою технику. Смотрите расписание и выбирайте подходящее для Вас место и время для активного отдыха с палочками NW Voyager. Приходите с друзьями и знакомыми, у тренера в запасе всегда есть дополнительные комплекты палок NW Voyager для тестирования.

    Предварительная запись на тренировку обязательна.

    Телефон для записи: 8-916-375-53-13

    Здравствуйте! Меня зовут Ирина Таняшина. я дипломированный инструктор по скандинавской ходьбе с более чем 5-летней практикой, выпускница НОУ ДПО Национальный институт биомедицины. Личный спортивный арсенал насчитывает также 13-летний опыт в любительском плавании, практику суставной гимнастики и йогатерапии, многолетний опыт пеших походов, трекинга.

    Мой тренерский девиз: Крутим планету ножками, ускоряем палками!

    NordicWalking это стиль жизни, доступный людям разного возраста, профессии и физической подготовки.
    Вы уже сделали ПЕРВЫЙ ШАГ к правильному, здоровому образу жизни вы приобрели палочкиNW Voyager. Дальше работаем вместе: я помогу вам освоить технику скандинавской ходьбы с целью нормализации физиологических процессов в организме.
    Наши занятия восполнят вам дефицит движения, присущий каждому жителю мегаполиса, и помогут улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, костно-мышечной и дыхательной систем, системы пищеварения, эндокринной системы с профилактикой и лечением сахарного диабета и ожирения, нервной системы с профилактикой и лечением ВСД, и других систем.
    Ходьба это также п рофилактика и лечение психического здоровья (неврозов, тревожно-депрессивных расстройств, астения), что для жителей Москвы с бешенным ритмом жизни особенно актуально. Занятия проходят на свежем воздухе, что совместно с физической нагрузкой увеличивает эндорфины. Это гормоны радости, которые вырабатываются в головном мозге. Они возвращают радость жизни, улучшает мировосприятие, улучшает сон и его продолжительность. Ходьба на свежем воздухе повышает выброс эндорфина (гормон счастья) — так что хорошее настроение вам обеспечено.

    Вы на правильном пути!Жду вас активных на своей тренировке.

    Источник: fizanpoles.ru

    «Школа скандинавской ходьбы»: Как делать деньги на непопулярном виде спорта

    Как всё начиналось

    У меня финансовое образование. После 14 лет работы в крупной компании сначала финансовым, потом генеральным директором настал момент, когда мне стало скучно, и я ушла. Конкретных мыслей о своём бизнесе у меня тогда не было.

    Спортом я увлекалась всю жизнь. Скандинавскую ходьбу открыла для себя много лет назад, когда начала ездить в командировки в Финляндию и Германию. В Европе ходьба с палками — традиционный вид фитнеса. Я попробовала, и мне очень понравилось. Я стала активно заниматься ходьбой для себя, потом прошла тренинги в Германии, окончила немецкий Институт скандинавской ходьбы в Вильнюсе.

    В Европе и США люди много тренируются на свежем воздухе, существует развитая инфраструктура для занятий спортом outdoors. В России очень мало тренировок проводится на свежем воздухе, хотя возможности для этого есть даже в Москве: здесь много парков. Я решила занять пустующую нишу и в 2009 году открыла специализированную школу по скандинавской ходьбе. Имея тренерский сертификат, я стала вести занятия и обучать инструкторов, постепенно собрала команду. Моя школа стала первой подобной школой в России.

    Расширение

    Стартовый капитал составил около 1 млн рублей, это были личные сбережения. Деньги пошли на моё обучение, закупку первого оборудования (палки для ходьбы, амортизаторы, утяжелители), создание сайта, аренду помещений для занятий, рекламу.

    Почти сразу я запустила сайт школы с интернет-магазином и начала активно вести блог. Мы стали работать с корпоративными клиентами — санаториями, реабилитационными центрами.

    Северная (скандинавская) ходьба (видео на тему)

    Через год после открытия я поняла, что надо расширять программы. Так появился пилатес. Мы стали комбинировать занятия по ходьбе и по пилатесу и организовывать выездные программы в Подмосковье сначала на один день, потом на два, потом на неделю, потом стали ездить за границу. Ещё через год-полтора я подключила третье направление — танцевально-двигательную терапию. Это телесно-ориентированная психология, основанная на двигательных практиках и танцах. Отчасти это альтернатива посещению психолога, психологические проблемы решаются через движение.

    В 2011 году нам удалось вернуть инвестиции — за счёт корпоративных клиентов, которые готовили в нашей школе свой персонал и покупали оборудование. В регионах России по франшизе стали открываться клубы скандинавской ходьбы. Сейчас у нас шесть таких филиалов. Открытие филиала с учётом лицензионного сбора, обучения и закупки оборудования обойдётся в 56 000 рублей.

    Сейчас выручка Poletaeva Co составляет от 1 до 2 млн рублей в месяц в зависимости от сезона и погодных условий. Более 50% выручки приносит всё, что связано со скандинавской ходьбой. Как в большинстве компаний сферы услуг, у нас есть определённая сезонность: бывают спады в июле в сезон отпусков и в январе. За 2012 год выручка составила 13 млн рублей.

    Среди наших услуг самые прибыльные— образовательные услуги. Для примера: полный курс по направлению «инструктор по скандинавской ходьбе» стоит 12 000 рублей.

    На втором месте по прибыльности — продажа оборудования. Мы продаём оборудование под собственным брендом — размещаем заказы на производство за границей.

    Мне казалось,
    что я занимаюсь социально ответственным бизнесом, который должен заинтересовать государство. Это была ошибка: я развиваюсь только на свои собственные деньги

    Самую маленькую часть прибыли приносят тренировки с частными клиентами. Большинство клиентов, которые приходят заниматься ходьбой с палками, — женщины (около 85%), в основном от 35-40 лет и выше. Но с каждым годом аудитория молодеет. А вообще, у нас есть клиенты от 10 до 92 лет. Социальный статус частных клиентов за четыре года нашей работы сильно поменялся: если раньше это были пенсионеры и очень продвинутые любители фитнеса, то сейчас это трудоспособные молодые люди: среди них есть предприниматели, менеджеры, богатые домохозяйки. Разовая групповая тренировка по скандинавской ходьбе у нас стоит 400 рублей, индивидуальная — от 1 500 до 2 500 рублей.

    Через год после открытия школы я нашла профессионального маркетолога, который взял на себя интернет-продвижение, рекламу и PR. Я сама веду блог и собственные колонки в нескольких специализированных изданиях, активно участвую в отраслевых конференциях, выставках, даю комментарии глянцевым изданиям на тему фитнеса. Также мы даём уроки начального обучения в городских парках, проводим бесплатные маркетинговые мероприятия, праздники.

    Ходьба до сих пор является новинкой в России, хотя знают о ней уже гораздо больше людей. Ещё год назад я была на специализированной медицинской выставке, и примерно половина людей на ней не знали, что такое скандинавская ходьба. Уже в этом году на этой же выставке о ходьбе знали все.

    Сейчас я могу сказать, что многое из того, что мы делали, было правильно. Во-первых, появились последователи-конкуренты, которые не возникают там, где нет «хлеба». А во-вторых, изменилось отношение к школе и скандинавской ходьбе в целом. Людям стало интересно.

    В штате у нас только три человека: административный директор, менеджер и директор по развитию, остальные — это аутсорсинг и контрактники.

    Для работы по образовательным корпоративным проектам мы привлекаем известных фитнес-инструкторов из лучших московских клубов. С нами работают шестеро таких инструкторов. С «розничными» клиентами работают 16 инструкторов, среди которых есть и профессиональные тренеры, и те, у которых есть основная работа, не связанная с фитнесом. В этой категории даже есть домохозяйки.

    Первые трудности были связаны с неправильным восприятием собственного бизнеса. Мне казалось, что я занимаюсь социально ответственным бизнесом, и он непременно заинтересует государство. Я потратила много времени, сил и денег на участие в конкурсах, тендерах и грантах. Но это была ошибка: я как развивалась, так и продолжаю развиваться только на свои собственные деньги. Поэтому трудности — в иллюзиях.

    Вторая моя ошибка заключалась в том, что я пыталась делать маркетинг своими руками. Я финансист, а не маркетолог. Конечно, как собственник какие-то стратегические вещи я знаю и понимаю лучше, но каждый должен заниматься своим делом.

    Мы продолжим развивать направление франчайзинга: будем расширять географию присутствия, открывать новые клубы и филиалы, а также предлагать новые обучающие программы. Сейчас у нас 20 клубов в Москве и ещё шесть — в регионах. Запускаем новые программы по личностному развитию для корпоративных клиентов и выездные программы оздоровительного туризма.

    Чтобы открыть своё дело, надо выйти за собственные границы, расширить путь, по которому ты двигаешься по жизни, а также научиться слушать и понимать себя. Всё остальное приложится, потому что страх только в голове: с ним можно работать, его можно победить.

    Автор: Галина Шмелева

    Куратором 7-й Московской биеннале современного искусства выбрана Юко Хасегава

    Полиция не стала возбуждать дело из-за нападения на мужа юриста ФБК

    Следственный комитет начал проверку информации о насилии в «Лиге школ»

    Дебаты Лебедева с Навальным перенесли на неопределенный срок

    «Яндекс.Деньги» ограничат сбор средств на политические цели

    Адвокат заявил о победе в суде по делу о блокировке Youporn

    Расследование: В московской школе для одаренных детей учителя 25 лет домогались учениц

    Business geek: Успех Nokia 6, усиление Uber и реалити-шоу для бизнесменов

    Источник: http://www.the-village.ru

    Чтобы самостоятельно тренироваться вам нужен урок скандинавской ходьбы с палками и желательно под присмотром инструктора. На нем вы сможете узнать как выбрать палки, как подобрать по росту и использовать их, научитесь правильной технике скандинавской ходьбы. Я предлагаю вам множество удобных способов начать занятия скандинавской ходьбой с палками, чтобы вы могли быстро и легко начать самостоятельные занятия. Главное, сделайте свой первый шаг вместе со мной и под моим присмотром. Уроки скандинавской ходьбы с палками мы сделали разных форматов, чтобы вы могли начать занятия в удобной и комфортной именно для вас форме обучения. Мой большой опыт работы позволил составить оптимальные программы обучения: в группах, индивидуально и даже с обучением по подробному видео курсу на компьютере.

    1.Ознакомительные занятия

    Приглашаем вас на тесты палок и ознакомительное занятие с нашими инструкторами по технике ходьбы.
    В рамках теста Вы научитесь основам правильной техники скандинавской ходьбы, мы будем много общаться и многому учиться. Вы сможете попробовать все палки моего магазина, выбрать и купить себе самые родные и близкие сердцу, а выбрать есть из чего! (оплата наличными или банковской картой на месте)
    Само занятие — бесплатное. Чтобы записаться на занятие пожалуйста перейдите по кнопке подробнее и в форме оставьте ваши контакты.

    Ближайшее воскресенье.Парк Горького. 12:00.- Участие 500 руб.
    — При покупке палок на занятии участие бесплатно

    Если вы не можете прийти на занятие. Рекомендуем наш курс "30 дней скандинавской ходьбы.Здоровье и похудение" — каждый день, подробный урок и план занятий на ваш e-mail. Для новичнов и профессионалов. Так вы сможете быстро и легко начать самостоятельные занятие дома, уже прямо сейчас! Подробнее..

    2.Групповые тренеровки

    Все самые последние методики обучения скандинавской ходьбе мы включили в нашу программу и мы очень хотим поделится ею с вами. Мы пройдем 3 км, с разминкой/растяжкой, комплексами упражнений и поработаем в команде с помощью моих любимых упражнений. Любой уровень. На занятии каждый идет в своем ритме всех ждем, всех посмотрим, каждому уделим много внимания. В среднем на занятие приходит 10-15 человек.

    Ближайшее Воскресенье.13:30. Парк Горького.-Разовая тренировка 1000 руб
    -Абонемент 5 занятий 3000 руб

    Если вы не можете прийти на занятие. Рекомендуем наш курс "30 дней скандинавской ходьбы.Здоровье и похудение" — каждый день, подробный урок и план занятий на ваш e-mail. Для новичнов и профессионалов. Так вы сможете быстро и легко начать самостоятельные занятие дома, уже прямо сейчас! Подробнее..

    3.Индивидуальные занятия

    Кончено это уникальная возможность быстро и легко овладеть скандинавской ходьбой. На индивидуальной тренировке я поставлю вам базовую технику скандинавской ходьбы в зависимости от Ваших потребностей: спорт, фитнес, здоровье. Составлю дневник и программу тренировки, план питания для Ваших максимальных результатов.

    4.Выездные программы

    5.Обучение инструкторов

    Источник: http://www.nordicwalker.ru

    Скандинавская ходьба при болезнях суставов: 5 советов от тренера

    Сегодня больные суставы являются одной из самых распространенных проблем для людей после 35 лет. Они не только приносят неприятные ощущения, но и ограничивают движение. При болезнях суставов нельзя бегать, прыгать, заниматься аэробикой, боксом, горными лыжами и другими активными видами спорта. Отличной альтернативой этому является скандинавская ходьба. Это прекрасный вид кардиотренировки, который не имеет противопоказаний, доступен людям всех возрастов и идеально подходит для людей с болезнями суставов и позвоночника.

    Главный секрет ходьбы с палками заключается в особой технике и палках. Правильная техника скандинавской ходьбы, так называемая «кошачья походка», не позволяет ноге ударяться об землю, разрушая суставы и позвоночник. Опора на руки снимает лишнюю нагрузку с коленных суставов и дает дополнительную опору во время движения. Кроме того, за счет дополнительного движения задействовано почти 90% мышц, и сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

    Вот несколько советов от основателя и руководителя «Школы скандинавской ходьбы» и автора бестселлеров по здоровому движению Анастасии Полетаевой .

    Совет 1. Правильный выбор палок

    Перед началом занятий очень важно правильно подобрать палки и обувь. Для скандинавской ходьбы не подходят лыжные палки, а также дешевые алюминиевые модели. Палки для ходьбы ударяются о грунт, а не как в лыжах, вонзаются в снег, поэтому нужно, чтобы она отлично амортизировала. В противном случае она может навредить суставам плеч и рук. Выбирайте модели с карбоном. Это высокотехнологичный материал, который активно применяется в авиа- и автомобилестроении. Он отличается повышенной прочностью, пластичностью и гибкостью, поэтому во время движения создает прекрасную амортизацию.

    Совет 2. Правильный выбор обуви

    Обувь не менее важна, чем палки. Заниматься скандинавской ходьбой нельзя на каблуках, в балетках, сандалиях, сланцах. Идеальный вариант — беговые кроссовки или спортивные модели с хорошей амортизацией в области пятки. Также ходьбой с палками удобно и эффективно заниматься в так называемых «физиологических ботинках», которые внешне выглядят как обычные кроссовки, но имеют закругленную подошву, которая естественным образом имитирует технику ходьбы с палками. Кстати, в такой обуви можно ходить и в повседневной жизни.

    Норвежская ходьба в москве

    Совет 3. Правильный выбор места тренировок

    Если у вас проблемные суставы. то для занятий выбирайте только грунтовые дорожки, избегая асфальта, плитки и других подобных поверхностей. Ходьбой с палками можно заниматься круглый год, поэтому для занятий идеально подходят заснеженные дорожки и песок, которые создают естественную амортизацию.

    Совет 4. Делайте суставную гимнастику перед началом занятий

    Перед началом занятий делайте суставную гимнастику. Она разогревает мышцы и суставы. способствует притоку межсуставной жидкости к суставам и готовит тело к активному движению, что в итоге делает тренировки невероятно эффективными и безопасными.

    Совет 5. Соблюдайте технику скандинавской ходьбы

    Мне иногда приходится видеть в парке людей с палками, которые идут, совершенно не понимая, что они делают. Скандинавская ходьба — это нечто большее, чем просто взять палки в руки. Прежде всего, скандинавская ходьба предполагает специальную технику, когда во время движения стопа перекатывается с пятки на носок, защищая суставы и позвоночник от ударов. При этом руки и ноги работают попеременно, спина ровная, а макушка тянется вверх. Новичкам очень сложно сразу научиться контролировать свое тело и движения, поэтому первые несколько занятий мы рекомендуем провести в группе или индивидуально под руководством опытного тренера.

    Источник: medaboutme.ru

    Скандинавская ходьба: как выбрать палки и освоить технику тренировки

    Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при беге, скандинав-ской ходьбе и катании на велосипеде.

    Этот вид спорта позволяет более эффективно и рационально тренировать мышцы. Если при обычной ходьбе нагружаются только ноги, то при нордической работает и верхняя группа мышц мышцы плечевого пояса, спины, шеи, брюшной пресс. Зато позвоночник отдыхает нагрузка с него переходит на палки. Это особенно важно для полных людей, страдающих радикулитом и остеохондрозом, ведь обычно ходьба им не в радость: быстро утомляет, вызывает боли в позвоночнике, в ногах.

    Скандинавская ходьба применяется для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она позволяет также разгрузить суставы ног, снижая амортизационную нагрузку. Особенно такой вид ходьбы хорош для тех, кто страдает артрозом или перенес травмы ног. По сравнению с обычной ходьбой ходьба с палками ускоряет пульс на 1015 ударов в минуту, она более эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему.

    Также нордическую ходьбу очень пропагандируют пульмонологи. Она полезна для людей с заболеваниями легких способствует их хорошей тренировке и вентиляции. С ее помощью в организме обеспечивается лучший транспорт кислорода.

    Изначально нордическая ходьба пропагандировалась как действенный метод похудения. И вправду это, наверное, самый приятный способ избавления от лишних килограммов. По сравнению с обычной ходьбой нордическая более энергозатратная. Согласно исследованиям британского National Health Institute, во время нее женщины тратят на 18% калорий больше, а мужчины на 21%. Расход калорий при ней составляет плюс-минус 350 ккал/час в зависимости от интенсивности тренировок.

    И, наконец, прогулка с палками это просто колоссальное удовольствие. Она приводит к выработке в нашем организме гормонов счастья серотонина и эндорфина, что способствует релаксации организма и активизирует умshy;ственные способности.

    Подбираем снаряжение

    Проект 60sec №388. Фестиваль скандинавской ходьбы "Свобода движения" (видео на тему)

    Палки для нордической ходьбы легкие, их производят из алюминия, углепластика и других композитных материалов. Хотя они очень похожи на лыжные, последние все же не подойдут. Нордические короче, кроме того, они имеют сменный наконечник: для хождения по грунтовым дорожкам, по льду или снегу шип, как на лыжных палках; для асфальта каблук из твердой износоshy;стойкой резины.

    Очень важно правильно подобрать длину палок. Если они будут не по размеру, то могут вызвать боли в спине или в коленях, спровоцировать ухудшение осанки.

    Длину палок определяют по формуле: рост человека 0,68. То есть при росте 174 см нужны палки длиной 118120 см (174 0,68 = 118,32). Лучше приобрести выдвижные телескопические палки, меняющие длину. Такие подойдут по росту сразу всем членам семьи.

    Норвежская ходьба в москве

    Что касается экипировки, то в спортивных магазинах можно встретить полный комплект начиная от кроссовок и заканчивая шапочкой. Но по большому счету все это лишнее. Нужны только удобные кроссовки.

    Осваиваем технику

    Технике ходьбы с палками научиться несложно, она совершенно естественная. Все как при обычной ходьбе правая нога идет одновременно с левой рукой, а левая с правой. Только движения более интенсивные. При отталкивании палки упираются в землю под углом в 45. Чем сильнее замах руками, тем шире шаг и больше нагрузка, и наоборот. И последнее о режиме тренировок: чтобы поддержать хорошую форму, достаточно заниматься 23 раза в неделю по 3040 минут.

    Источник: http://www.aif.ru

    Дорогие друзья, вы часто спрашиваете нас о том, куда еще можно вместе с нами съездить

    Мы уже знаем почти все о наших поездках в 2017 году, в некоторые даты остается не так много мест, поэтому если вам интересно куда-то с нами поехать звоните или пишите нам. С удовольствием расскажем про подробности!

    Весенний Крым, горный Судак наш удивительной красоты с цветущими яблонями и вишней, с насыщенными красками зелени. Таким Крым бывает только весной, и мы выбрали лучшие даты, чтобы увидеть его во всей красе!

    Стоимость: 21 000 + билеты

    Есть скидка для тех, кто постоянно участвует в наших мероприятиях!

    Грузия: Сиони, Коби, Ломиси и многое другое

    Щедрая, теплая, яркая, не раскрытая Сколько тайн хранят в себе древние стены монастырей? Нас ждут знакомства с местной кухней, людьми и достопримечательностями. Трек достаточно простой, в него можно отправиться вместе с детьми, но ходить мы будем много!

    Стоимость: 35 000 + билеты

    Пятигорск-Домбай. Попить воды, посидеть в горячих источниках в Пятигорске, посмотреть на Кара-Кая в Домбае. Эта программа адаптирована под любого ходока. Мы приглашаем вас за здоровьем!

    Стоимость: 28 000 + билеты

    Есть скидка для тех, кто постоянно участвует в наших мероприятиях!

    с 20 по 30 Июля 2017 г . и с 17 по 28 августа

    Трек вокруг Эльбруса для тех, кто любит много ходить и лелеет мечту увидеть Эльбрус. Вы посмотрите на него со всех сторон! Программа удивительно красивая и совершенно эксклюзивная! Мы рекомендуем ее опытным ходокам.

    Стоимость: 50 000 + билеты

    Есть специальные скидки для тех, кто постоянно участвует в наших мероприятиях!

    с 11 по 20 сентября 2017 г .

    Бахчисарай Ласпи это наша непревзойденная классика! Походить, покупаться в еще теплом море, попить вкуснейшего Крымского вина

    Стоимость: 26 000 + билеты

    Есть скидка для тех, кто постоянно участвует в наших мероприятиях!

    с 30 сентября по 8 октября 2017 г .

    Франция, Севен это приглашение французского клуба по скандинавской ходьбе, первая наша интернациональная попытка попутешествовать с клубом из другой страны! Удивительно теплое приглашение французов приехать походить, позаниматься йогой, насладиться мягкой французской осенью, спокойствием

    Как вы видите, мы составили календарь так, чтобы вы могли всю весну, лето и осень путешествовать

    Пора готовить палочки?

    Дорогие нордики!
    Приглашаем принять участие в соревнованиях по скандинавской ходьбе в Адмиралтейском районе посвященных «Дню снятия блокады Ленинграда»
    Дата проведения: 21.01.2017 (суббота)

    Место проведения: Площадь Тургенева (пересечение ул. Садовой и Английского просп.)
    Время проведения: регистрация участников 11.00-11.30
    Начало соревнований: с 11.30

    Участники соревнований проходят дистанции соответствующие своей возрастной группе согласно Положения (см. вложение):
    500 метров и 200 метров.

    Норвежская ходьба в москве

    Для участников и болельщиков будет организован горячий чай и бутерброды. А также всех ждет культурно-развлекательная программа с конкурсами от организаторов.
    Приходите и участвуйте!

    Прием заявок: до 21.01.2017 по т/ф 316-37-05 по e-mail cfkadm@mail.ru

    Оригинал заявки необходимо представить в день соревнований с визой врача

    Контактное лицо:
    Инструктор Русского клуба Ипполитов Николай (981) 817 2208

    Клуб «Нордики СПбГУ» в Новогодние праздники предлагает принять участие в Открытом Заочном Фестивале по северной ходьбе среди клубов Российской Федерации «100 километров от Рождества до Рождества»!

    Это новый увлекательный вид командных соревнований клубов из разных городов, поддерживающих идею развития скандинавской ходьбы и активного познавательного отдыха на всей территории России.

    Регистрация на соревнования http://eventgo.ru/public/events/500

    Друзья, принимайте вызов, задавайте вопросы организаторам, будьте первыми!

    Открыт набор в команду «Новые Дороги» город Санкт-Петербург.

    Куратор команды: +7 931 354 17 77 Карпова Ирина

    Руководителей клубов из других городов и активистов движения призываем мобилизоваться и принять участие в Открытом Заочном Фестивале по северной ходьбе среди клубов Российской Федерации «100 километров от Рождества до Рождества»!

    Встретим Новый Год на позитиве и ВСЕ ВМЕСТЕ!

    Уважаемые любители скандинавской ходьбы, вы давно нас об этом спрашивали. Итак, если вы хотите обучиться на инструктора по ходьбе, ознакомьтесь с нашим новым расписанием на 2016 год и на начало 2017 года:

    16-17 декабря, 27-28 января 2017, 24-25 февраля, 24-25 марта, 21-22 апреля

    Русская школа финской ходьбы

    Скандинавская ходьба (Финская, Северная, Нордическая) или Nordic Walking – уникальное явление в мире оздоровительного фитнеса и активного отдыха. Это лучшая в мире физическая активность, которая без перенапряжения позволят всем, без исключения, людям поддерживать и развивать отличную физическую форму и крепкое здоровье.

    Финской ходьбой (Скандинавской) можно заниматься в любом возрасте, в любом месте, в любую погоду. Техника ходьбы включат в работу все основные группы мышц, разгружает позвоночник, обеспечивает отличную аэробную нагрузку, благодаря которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы и мозга, опорно-двигательной системы и всех внутренних органов. Регулярные занятия финской (скандинавской) ходьбой с палками полностью решают проблему гиподинамии, которая поразила все цивилизованное общество. Кроме того, скандинавская ходьба объединяет людей, которым не безразлично состояние своего здоровья и здоровье нации.

    Русская школа скандинавской ходьбы это организация, которая развивает в России скандинавскую ходьбу как настоящую народную физкультуру, как общественное движение за здоровый образ жизни и активное долголетие. Многие любители скандинавской ходьбы становятся миссионерами: они не только регулярно ходят сами, но и вовлекают в это движение других людей, общественные организации, медицинские учреждения и всех, кто работает в сфере здоровья, красоты и отдыха.

    Источник: onwf.ru

    Интернет-магазин товаров для скандинавской ходьбы

    Инвентарь и снаряжение для скандинавской ходьбы в интернет-магазине NordicStick

    Данный вид спортивной ходьбы пользуется широким спросом по всему миру. Он тонизирует работу сердца и сердечно-сосудистой системы, позволяет одновременно тренировать до 90% всех мышц, а также, сжигает на 46 калорий больше, чем любая другая ходьба.

    Для того, чтобы вступить в сообщество «ходоков», необходимо приобрести качественное снаряжение для скандинавской ходьбы. Наш интернет-магазин устанавливает самые оптимальные цены на экипировку, позволяя любым желающим заниматься ходьбой без существенных финансовых затрат. Мы с 2011 года поставляем оборудование в Россию, сотрудничая с ведущими фирмами-производителями.

    Компания «Нордикстик» дорожит своей репутацией, поэтому предлагает вам исключительно фирменные товары для скандинавской ходьбы. При этом, если вас не устроит приобретенная экипировка, вы всегда можете вернуть ее назад или обменять на более подходящий вариант. За многие годы работы, мы научились находить индивидуальный подход к своим клиентам, обеспечивая им комфортное занятие любимым видом спорта.

    Инвентарь для скандинавской ходьбы. который вы найдете в нашем онлайн-каталоге, удовлетворит запросы как опытного «ходока», так и новичка, который только собирается сделать свой первый шаг в данном спорте.

    «Нордикстик» — магазин скандинавской ходьбы №1 в России!

    Мы располагаемся в Москве, однако, обеспечиваем максимально быструю доставку по всей территории Российской федерации. Благодаря сотрудничеству с ведущими службами грузоперевозок, ваш заказ будет доставлен в почтовое отделение вашего населенного пункта в самые сжатые временные сроки. Поэтому, практически на следующий день после оформления заказа, вы сможете взять снаряжение для скандинавской ходьбы и начать оздоровительное путешествие по улицам своего города.

    Если у вас возникли проблемы с самостоятельным выбором и вы не знаете какие товары для скандинавской ходьбы смогут удовлетворить ваши запросы — позвоните нам по указанным номерам телефона. Мы обеспечиваем бесплатные звонки для всех городов России.

    Менеджер интернет-магазина ответит на все тематические вопросы и поможет вам сделать правильный выбор снаряжения. Воспользовавшись нашей помощью, вы сэкономите свое время, а также получите именно ту экипировку, которая будет полностью соответствовать вашим индивидуальным критериям подбора касаемо цены, производителя, комплектации, веса и прочее.

    «Нордикстик» предлагает качественный инвентарь для скандинавской ходьбы. купить который может любой желающий! Мы поможем вам сэкономить на приобретении фирменной экипировки!

    Скандинавская ходьба для похудения (видео на тему)

    Наш интернет-магазин стоит у истоков развития данного вида ходьбы в России. Мы постоянно следим за мировым рынком снаряжения, наполняя свой ассортимент новыми моделями. Мы дорожим комфортом своих клиентов, поэтому находим индивидуальный подход к каждому покупателю!

    Источник: nordicstick.ru

    Адрес: Г. Москва, Кронштадский бульвар 7 ТЦ "Крона" (территория бизнесс-центра ОАО Грамзапись) 1 минута пешком от м. Водный стадион

    (первый вагон из центра, выход на Кронштадский бульвар. Выходим из метро, поворачиваем налево, проходим 50 метров, и слева от большой красной вывески "КФС" располагается вход в офисный центр Граммзапись. Заходим. На проходной можно пройти по паспорту (на охране вам дадут схему ), либо позвонить нам, и мы Вас встретим. ) При выходе из проходной видим вывеску "Швейное оборудование", проходим вдоль этой стены и поворачиваем за угол, там видим наш подъезд №5.

    Мы работаем ежедневно:

    Режим работы интернет-магазина с 10 до 22 часов. (звонки, заказы, доставка)

    Режим работы шоурума и самовывоза .

    пн-пт с 10 до 19 часов

    сб с 11 до 18 часов

    Палки для скандинавской ходьбы

    Аксессуары

    Ортопедические товары

    Для фитнеса

    Погода на сегодня

    утром: 0 завтра: -14deg

    Перейти в корзину Продолжить покупки

    Палки для скандинавской ходьбы

    Скандинавская ходьба с палками — сравнительно молодой вид фитнеса, в котором для того, чтобы увеличить нагрузку на мышцы тела и сердце, используются специальные палки, похожие на лыжные, который, по одной из версий, появился около 1940 года в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Ряд медицинских исследований в 1980-х годах подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, что ознаменовало начало профессионального применения скандинавской ходьбы.

    У нас представлены палки для скандинавской ходьбы ведущих производителей, качественные и недорогие. Купить палки для скандинавской ходьбы в нашем магазине просто и быстро, а наши менеджеры помогут вам и подскажут как правильно выбрать инвентарь.

    Ниже представлен каталог в котором вы можете подобрать палки для скандинавской ходьбы.У нас действует доставка и самовывоз палок для скандинавской ходьбы и аксессуаров!

    Выберите подкатегорию

    Палки Walker стекловолокно, 300 грамм, 105/110/115/120/125/ см, Палки для скандинавской ходьбы WALKER, идеально подходят для начинающих ходоков. Не смотря на то что эти палки для скандинавской ходьбы можно купить недорого, а кто-то скажет дешево, они сделаны из прочного стекловолокна, и не имеют складных механизмов, что делает палочки на много легче и надежнее. Наконечник из победита сделан в виде когтя, на который при ходьбе по асфальту необходимо одевать резиновый башмачок (1 пара уж

    Фиксированные палки для скандинавской ходьбы Peura Тип палки: Фиксированный Материал древка палки: стекловолокно Цвета: древко черное, наклейка синяя с белым рисунком. Диаметр палки у ручки: 16 мм Материал ручки: двухкомпонентная пластмасса Темляк (ремешок): полуперчатка, плотно облегающая кисть руки. Темляк на левую ладонь обозначается (Left), на правую (Right). Ножка для грунта с кольцом 3,5см Материал наконечника: Победитовый сплав Сменный резиновый нак

    Палки для скандинавской ходьбы Атлетик 60% карбон 250 грамм, 105/110/115/120/125/130 см. НОВИНКА. При заказе этих палочек, доставка по Москве осуществляется бесплатно! Карбоновые палки для скандинавской ходьбы Атлетик отличаются своей прочностью, и при этом имеют невысокую цену. Материал карбон, из которого изготовлены эти палки для скандинавской ходьбы, используется в авиастроении и космической отрасли, и зарекомендовал себя как сверхпрочный материал 21-го века. Палки для скандинавско

    Фиксированные палки CMD-SPORT карбон 50%, 350 грамм 110/115/120/125/130 см, Состав, из которого изготовлены палки для скандинавской ходьбы данной модели, обеспечивает прочность при использовании, легкость при перемещении, Имеют достаточную амортизацию для занятий как продвинутых спортсменов, так и для начинающих — они хорошо гнутся и пружинят, делают ходьбу комфортной и снижают нагрузку на суставы Ручки палок изготовлены из полипропилена и натуральной пробки, что увеличивает впитываемо

    Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Fun Clip. Карбон 10%, 280 грамм, композитная ручка, Быстросъемный темляк на липучке. Стильные, лёгкие и прочные цельные палки для скандинавской ходьбы. Комплектация: палки — 2 шт. темляки — 2 шт. (съемные) наконечники металлические — 2 шт. (несъемные) башмачки резиновые для ходьбы по асфальту — 2 шт. (съемные)

    Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Vento Clip. Карбон 20%, 280 грамм, композитная ручка, Быстросъемный темляк на липучке. Производитель Швейцария. Стильные, лёгкие и прочные фиксированные палки для скандинавской ходьбы. Приятный дизайн и высокая надежность. Комплектация: палки — 2 шт. темляки — 2 шт. (съемные) наконечники металлические — 2 шт. (несъемные) башмачки резиновые для ходьбы по асфальту — 2 шт. (съемные)

    Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Vento Clip. Карбон 20%, 280 грамм, композитная ручка, Быстросъемный темляк на липучке. Производитель Швейцария. Стильные, лёгкие и прочные фиксированные палки для скандинавской ходьбы. Приятный дизайн и высокая надежность. Комплектация: палки — 2 шт. темляки — 2 шт. (съемные) наконечники металлические — 2 шт. (несъемные) башмачки резиновые для ходьбы по асфальту — 2 шт. (съемные)

    Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Exclusive. Карбон 60%, 280 грамм, композитная ручка (пробка + резина), Быстросъемный темляк на липучке. Производитель Швейцария. Стильные, лёгкие и очень прочные фиксированные палки для скандинавской ходьбы из карбона. Приятный дизайн и высокая надежность. Выдерживают очень большие нагрузки не смотря на свой легкий вес. Комплектация: палки — 2 шт. темляки — 2 шт. (съемные) наконечники металлические — 2 шт. (несъемн

    Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Prestige. Карбон 100%, 280 грамм, композитная ручка (пробка + резина), Быстросъемный темляк на липучке. Производитель Швейцария. Стильные, лёгкие и очень прочные фиксированные палки для скандинавской ходьбы из карбона. Приятный дизайн и высокая надежность. Выдерживают очень большие нагрузки не смотря на свой легкий вес. Комплектация: палки — 2 шт. темляки — 2 шт. (съемные) наконечники металлические — 2 шт. (несъемные) башмачки резинов

    Складные палки для скандинавской ходьбы Ergoforce. 2 секции 480 грамм, Размер 90-140 см. Система Anti-shock, Алюминий, Производство Тайвань. Складные палки для скандинавской ходьбы. Палки для скандинавской ходьбы Ergoforce обладают системой "Антишок". Она находится внутри самой палки на соединении двух колен, и дает амортизацию при ударе о твердую поверхность. Тем самым не дает Вашим суставам получать нежелательные нагрузки и вибрации при ходьбе с палками. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

    Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ergoforce Blue (0673) — Бюджетный вариант палочек для тех, кто решил попробовать заняться этим видом ходьбы, а покупать палки из более дорогого сегмента еще не готов. Покупая эти недорогие палки для скандинавской ходьбы, Вы получаете практически все что нужно для занятий на свежем воздухе с палками. Это и отстегивающийся темляк в виде полуперчатки, и композитную ручку (резина+ пробка), и возможность устанавливать любую высоту палки в зависимост

    Палки СMD Sport — это недорогие, надежные и прочные телескопические палки для скандинавской ходьбы. Длина палок для скандинавской ходьбы регулируется под любой рост. Они полностью соответствуют всем требованиям скандинавской ходьбы. Сделаны под контролем компании "Евроспорт" (Россия-Финляндия). Преимущества модели: -Низкая цена -Отстёгивающийся темляк — Прочность -Лёгкая пробковая ручка Замечательные палки для скандинавской ходьбы. Отвечают всем требованиям. Легк

    Палки для скандинавской ходьбы New Route — это аналог телескопических палок эстонского производства ILUUM, надежные и прочные телескопические палки для скандинавской ходьбы из алюминиевого сплава имеют пробковую рукоятку, а линейка для установки высоты указана в пропорциях роста человека. То есть не нужно пользоваться формулой для подсчета высоты палки и ломать голову какую высоту установить — все написано на самой палке. Длина палок для скандинавской ходьбы регулируется под любой рост. Они по

    Складные палки для скандинавской ходьбы Tramp Fitness. Алюминий, 2 секции, 520 грамм, размер 84-135 см. ручка композитная (резина+пробка) с быстросъемным темляком. Скандинавские палки Tramp Fitness имеют композитную (резина с крошкой натуральной пробки) ручку и темляк (капкан) с быстросъемным механизмом и регулируемый в двух плоскостях. Вы можете настроить темляк так, как удобно именно Вам! А именно имеется регулировка выноса от рукоятки скандинавской палки, и регулировка самой липучки по Ва

    Складные палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash. Алюминий, 2 секции с внешним фиксатором Fast Lock,490 грамм, размер 84-135 см. Палки для скандинавской ходьбы 2 секции Tramp Flash с надежным и быстрым фиксатором системы Fast Lock, который быстро и надежно зафиксирует высоту палки под нужный рост в одно движение. В данной комплектации палок для скандинавской ходьбы теперь нет необходимости вращать секции, все что нужно — это зафиксировать защелку одним пальцем, и скандинавские палки быстро

    Эстонские Складные палки ILUUM алюминий, 2 секции, 400 грамм, Размер 78-130 см. Палки для Скандинавской ходьбы ILUUM оборудованы двухкомпонентными рукоятками c фиксатором QLS (англ. k. quick lock system- QLS). Особенности: рукоятки эргономичны, теплы, легко чистятся. Удобный и прочный темляк (ремень) крепится к палке с помощью фиксатора QLS. Легко регулируемые двухкомпонентные палки изготовлены из алюминия высшего качества. Части палок соединяются легко и бесшумно. Наконечники палок изготовле

    Складные палки CMD-SPORT алюминий, 2 секции, 480 грамм, Размер 84-140 см. Система Anti-shock Складные палки для скандинавской ходьбы. Данные палки для скандинавской ходьбы обладают системой "Антишок". Она находится внутри самой палки на соединении двух колен, и дает амортизацию при ударе о твердую поверхность. Тем самым не дает Вашим суставам получать нежелательные нагрузки и вибрации при ходьбе с палками. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип палки: телескопическая Длина палки:nbsp

    Складные скандинавские палки CMD-Sport алюминий, 3 секции, 480 грамм, 65-135 см. Система Anti-shock Самые компактные из моделей CMD-sport Складные палки для скандинавской ходьбы. Раздвижные, 3-х секционные палочки, длина в сложенном состоянии 65 см, длина максимальная в разложенном состоянии 130 см. Темляк (ремешок) в виде полуперчатки, отстёгивается и регулируется по ширине руки при помощи ремешка на липучке, ручки покрыты натуральным пробковым материалом. Съёмные резиновые башмачки (2 ш

    Складные палки для скандинавской ходьбы Tramp Compact. Алюминий, 3 секции с внешним фиксатором Fast Lock,520 грамм, размер 63-130 см. Не смотря на то что палки имеют 3 секции, запас прочности палок остается на высоком уровне. Палки для скандинавской ходьбы 3 секции Tramp Compact с надежным и быстрым фиксатором системы Fast Lock, который быстро и надежно зафиксирует высоту палки под нужный рост в одно движение. Верхняя секция данной модели скандинавских палок оснащена внешним фиксатором сист

    Складные палки для скандинавской ходьбы KV Zaluna Алюминий. 2 секции, Композитная ручка (резина + пробка), Быстросъемный темляк на липучке, Размер в сложенном состоянии 84 см. в максимально разложенном 140 см. Вес 480 грамм, Производитель Швейцария. Базовая Модель палочек из алюминия, достаточно прочная и обладающая приятным спортивным дизайном. В комплекте уже присутствует все необходимое, что должны иметь скандинавские палки. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип палки: телескопиче

    Складные палки CMD-SPORT карбон 60%, 2 секции, 400 грамм, Размер 90-140 см. Складные Карбоновые Палки для скандинавской ходьбы CMD sport Carbon 60% — самые легкие и удобные палки для скандинавской ходьбы. Они придутся по вкусу любителям «теплых» материалов. Удобная пробковая ручка и подгоняемый по размеру темляк обеспечит максимальный комфорт во время тренировок или путешествий. Ходьба с палками CMD sport Carbon 60% — это эффективное трениров

    Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ergoforce Orange 3 секции 100% карбон с внешним фиксатором (0679) Недорогие карбоновые палки для скандинавской ходьбы состоят из трех секций, что делает их достаточно компактными, легкими и в то же время прочными. Трехсекционные палки можно с легкостью уместить практически в любой чемодан и во время путешествий не переживать об их транспортировке. Ракладываются они так же легко как и складываются. Эти палки для скандинавской ходьбы с в

    Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ergoforce 3 секции 100% карбон (0680) Недорогие карбоновые палки для скандинавской ходьбы состоят из трех секций, что делает их достаточно компактными, легкими и в то же время прочными. Трехсекционные палки можно с легкостью уместить практически в любой чемодан и во время путешествий не переживать об их транспортировке. Ракладываются они так же легко как и складываются. Эти палки для скандинавской ходьбы с внутренним цанг

    Складные палки для скандинавской ходьбы KV Alba 80% Карбон. 2 секции, Композитная ручка (резина + пробка), Быстросъемный темляк на липучке, Размер в сложенном состоянии 77 см. в максимально разложенном 135 см. Вес 400 грамм, Производитель Швейцария. Достаточно компактная модель палок для скандинавской ходьбы KV Alba 80% carbon. Обладает легким весом, и большим запасом прочности. С легкостью выдерживает большие нагрузки, и благодаря малому весу делает занятия скандинавской ходьбой более при

    Складные палки для скандинавской ходьбы KV Adula 100% Карбон. 3 секции, Композитная ручка (резина + пробка), Быстросъемный темляк на липучке, Размер в сложенном состоянии 63 см. в максимально разложенном 135 см. Вес 380 грамм, Производитель Швейцария. Данную модель палок для скандинавской ходьбы удобно использовать при поездках и перелетах, так как она с легкостью поместится в любой чемодан или рюкзак. Запас прочности так же находится на высоком уровне, так как это 3-х секционные палки для

    Складные палки для скандинавской ходьбы KV Maestro 80% Карбон. 2 секции с надежным внешним зажимом, Композитная ручка (резина + пробка), Быстросъемный темляк на липучке, Высота регулируемая от 100 см. до 125 см. Вес 300 грамм, Производитель Швейцария. Данную модель палок для скандинавской ходьбы можно отнести как к складным палкам, так и к фиксированным. Дело в том, что первая секция сделана в коротком исполнении, что бы эффект при ходьбе был максимально схож с палками фиксированной длины, но

    Покупая скандинавские палки набором, вы получаете БЕСПЛАТНУЮ ДОТАВКУ по Москве! Набор для скандинавской ходьбы "Начинающий" включает в себя тот минимум необходимых вещей, которые должен иметь любой человек решивший заняться этим видом спорта. В наборе: -Палки для скандинавской ходьбы "Extreme" стекловолокно. (Высота палок на выбор) -Шагомер для регулировки занятий -Чехол для переноски палок -Запасные сменные резиновые наконечники для ходьбы по асфальту Данный набор хорош н

    Норвежская ходьба в москве

    Палки для ходьбы Leki Instruktor 100% карбон 2 секции, внешний замок speedlock, пробковая ручка, Бычтросъумный фирменный темляк на липучке, Высота регулируется от 90 см. до 125 см. вес 350 грамм. Производство Германия. Палки для скандинавской ходьбы Leki Instruktor carbon изготовлены из двух секций различных материалов.Верхняя часть изготовлена из алюминиевого сплава, а нижняя из 100% карбона. Такая игра материалов дает палкам грамотную развесовку, что заметно сказывается при взмахах рукой.

    Покупая скандинавские палки набором, вы получаете БЕСПЛАТНУЮ ДОТАВКУ по Москве! Скандинавские палки купить набором будет гораздо выгоднее. Вы заметно экономите и и получаете все самое необходимое в наборе, а именно: Скандинавские палки CMD SPORT ANTI-shock 3 секции — 2300р. Чехол-сумка на молнии (серый/синий/бардовый) — 700р. Шагомер Fit step (красный/синий/зеленый/черный/желтый) — 800р. перчатки спортивные Matsa — 700 р. Набор сменных резиновых наконечников — 300 р. Книга о ска

    Складные палки для скандинавской ходьбы Leki Smart Traveller 3-секции (алюминий). Пробковая ручка, Быстросъемный темляк на липучке, Размер в сложенном состоянии 61 см. в максимально разложенном 135 см. Вес 380 грамм, Производитель Германия. Палки Leki Smart Traveller Это качество, дизайн, и статус. Все три секции выполнены из алюминия, что делает палки достаточно прочными, несмотря на то что все же это трехсекционные компактные палки для скандинавской ходьбы. Замки фиксации срабатываю четко

    Покупая скандинавские палки набором, вы получаете БЕСПЛАТНУЮ ДОТАВКУ по Москве! Набор "Оптимал". Отлично подойдет тем кто решил приобрести складные скандинавские палки для себя или для близких. В данном наборе содержатся складные скандинавские палки в два сложения, имеющие внешний фиксирующий замок, что позволяет очень быстро и надежно зафиксировать палки на нужной высоте в одно движение! Так же палки оснащены натуральной пробковой ручкой и регулируемым быстросъемным темляком на липучке.

    Покупая скандинавские палки набором, вы получаете БЕСПЛАТНУЮ ДОТАВКУ по Москве! Набор для скандинавской ходьбы "Атлетик карбон 60" включает в себя тот минимум необходимых вещей, которые должен иметь любой человек решивший заняться этим видом спорта. В наборе: -Палки для скандинавской ходьбы фиксированной высоты "Athletic" 60% карбон. (Высота палок на выбор) — 2100 руб. -Шагомер для регулировки занятий Fit-step (шаги-километры-калории) — 800 руб. -Чехол с лямкой на плечо для

    Показано с 1 по 32 из 32 (всего 1 страниц)

    24 августа 2014 в 00:15:34

    Спортивная ходьба с палками, или попросту скандинавская ходьба. является молодым видом фитнеса в России. Названий у нее множество, например: Финская ходьба, Северная ходьба, Норвежская ходьба, ходьба со скандинавскими палками, ходьба с палками, не нужно путаться, так как сути это все одно и тоже. Создан такой вид относительно недорогого фитнеса финскими лыжниками в 30-е годы прошлого века, и уже на сегодняшний день имеет в своих рядах порядка 20 миллионов поклонников по всему миру – и это только начало! Число любителей ходьбы с палками непрерывно растет.

    С виду скандинавская ходьба – это обычная прогулка (пробежка) по лесу, по парку, или просто по городу с непонятными палками в руках. Со стороны можно подумать, что человек встал зимой на лыжи, и никак не может остановиться, вроде и лыжи уже где — то потерял, и ботинки лыжные куда – то пропали, а он все идет и идет. В какой — то степени в этих мыслях есть достаточная доля истины, ведь как мы помним, скандинавская ходьба по сути то и придумана лыжниками. Так зачем что — то менять в своих движениях (которые приносят колоссальную пользу нашему организму), когда можно просто поменять спортивное оборудование, оставив ту же полезную нагрузку на организм, занимаясь спортивной ходьбой со специальными палками. Перед самой ходьбой, при отдыхе во время остановок, вы можете сделать растяжку и несколько полезных упражнений, используя свои же палки! По — сему делаем вывод, что скандинавская ходьба с палками – это великолепная альтернатива лыжным прогулкам. Такая ходьба относится к кардиотренировкам – нагрузка на сердце минимальна, но в то же время сжигает на 40-50% больше калорий, нежели обычная ходьба, соответственно и лишний вес пропадает. Например, если вы занимаетесь скандинавской ходьбой с палками 3 раза в неделю по 1-2 часа в день, то за неделю происходит потеря лишнего веса в размере 2-3 килограмм.

    При занятии скандинавской ходьбой мы, не замечая того сами создаем, колоссальную нагрузку на свой организм, задействовав 90% мышц, тем самым помогая оставаться ему в постоянном тонусе. Ведь движение это жизнь, ну а скандинавская ходьба дает вам дополнительную причину двигаться, в этом можно не сомневаться. Огромным преимуществом скандинавской ходьбы является отсутствие различных требований к ходоку, можно сказать, что их вовсе нет. Что мы получаем: ограничений по возрасту – нет, ограничений по физической подготовке – нет, то есть заниматься скандинавской ходьбой с палками может абсолютно любой желающий. Все что нужно – это не лениться, купить специальные палки для скандинавской ходьбы, и уже завтра можно отправляться в путь к здоровому и активному образу жизни. Вы сами можете выбрать для себя темп нагрузки. Да, ходить с палками можно в разных режимах – от спокойного прогулочного, до активного спортивного, об этом мы расскажем в статье о технике скандинавской ходьбы.

    Купить палки для скандинавской ходьбы в нашем магазине gostick. не составляет абсолютно никаких сложностей – для вас всегда в наличии любые модели с различными характеристиками и аксессуары к ним. А наши специалисты всегда проконсультируют по любым возникшим вопросам.

    24 августа 2014 в 00:19:36

    Для многих уже, наверное, не секрет что запустил в продажу и предлагает купить палки для скандинавской ходьбы «Спортмастер». Это говорит о том, что скандинавская ходьба однозначно набирает обороты и приходит в массы. Это безусловно хорошо, но есть один момент, который всегда нужно помнить и учитывать, обдумывая предстоящую покупку. Нужно понимать, что подбор палок для скандинавской ходьбы необходим по определенным критериям для каждого человека, ведь в связи с большим ассортиментом разновидностей и характеристик у палок для ходьбы ( здесь мы подробно об этом расскажем ), важен индивидуальный подход. В нашем интернет-магазине палок для скандинавской ходьбы и аксессуаров имеется большой ассортимент инвентаря для скандинавской ходьбы. Финские палки, Российские палки. палки производства Эстонии, а так же аксессуары для полноценного занятия и многое другое, приносящего не только удовольствие, но и пользу. Мы вам подскажем и поможем выбрать палки для скандинавской ходьбы. «Спортмастер» же вряд ли даст полноценную информацию и тем более именно тот вариант палок, которые подойдут именно Вам. Рекомендуем с умом вложить деньги в здоровье, и не ошибиться в выборе. Ваш интернет-магазин палок и аксессуаров для скандинавской ходьбы Gostick.ru

    23 августа 2014 в 23:38:38

    Хоть и большая Москва, палки для скандинавской ходьбы купить в Москве – это задача.

    И так, допустим, вы решились палки для скандинавской ходьбы купить в Москве . Но как это сделать? Есть, конечно, масса способов: например, палки для ходьбы купить через интернет из другого города – вроде и выбор есть и цены устраивают, но тут придется сначала оплатить свой заказ, потом ждать свою покупку днями, а то и неделями, ну и в итоге что придет и какого качества мы не знаем (а замена товара отнимет в 2 раза больше времени). Или зайти в большой спортивный магазин, но там врят-ли предложат большой ассортимент скандинавских палок из которого вы могли бы выбрать.

    Мы предлагаем палки для скандинавской ходьбы купить в Москве по привлекательным ценам в нашем магазине палок и аксессуаров для скандинавской ходьбы.

    Мы решили эту проблему очень легко!

    Палки для скандинавской ходьбы купить в Москве теперь не составляет абсолютно никаких сложностей!

    Что можем предложить мы:

    1. У нас всегда в наличии весь ассортимент палок для скандинавской ходьбы, предоставленный на нашем сайте, а это более десяти моделей и модификаций палок!
    2. В наличии всегда так же имеются сопутствующие товары: рюкзаки, перчатки, шагомеры и другой полезный инвентарь.
    3. Всегда в наличии сменные насадки, наконечники, темляки и т.д. для скандинавских палок.
    4. Заказав товар сегодня, доставка привезет его в этот же день, или на следующий (есть возможность доставки на любой день вперед).
    5. Оплата производится только при получении товара на руки!
    6. Мы даем возможность выбрать палки для скандинавской ходьбы и любые аксессуары с нашего сайта, не выходя из дома! При доставке заказа, вы можете попросить привезти любой товар для выбора, просмотреть его и купить понравившийся! (Услуга абсолютно бесплатна!)
    7. Специально для вас работает шоурум! Куда вы можете самостоятельно приехать, посмотреть и попробовать любую вещь в действии, и уже с уверенностью ее купить!
    8. Для вашего удобства мы расположены в одной минуте пешком от метро Водный стадион.

    Теперь вы понимаете, что палки для скандинавской ходьбы купить в Москве не составляет абсолютно никакого труда!

    Если этого мало, мы с удовольствием выслушаем Ваши пожелания, и вполне возможно этих пунктов станет больше. С каждым днем мы развиваемся для Вас.

    С уважением, Ваш магазин скандинавской ходьбы GOSTICK.RU

    Источник: gostick.ru

    Похожие статьи

    • Скандинавская ходьба с палками в москве

      палки +для скандинавской ходьбы +в москве дешево (видео на тему) Скандинавская ходьба в Москве Путешествуя по Европам уже давно замечали людей, ходящих специальной техникой с палками, очень…

    • Норвежская ходьба с палками видео

      Высоцкая Life . 11 июня 2016 года (видео на тему) Скандинавская ходьба с палками Каждый вид спорта базируется на соблюдении особой техники, изучив которую вы сможете добиться нужного…

    • Норвежская ходьба противопоказания

      Результаты скандинавской ходьбы — 1 (видео на тему) Скандинавская ходьба с палками противопоказания для пожилых Информация о скандинавской ходьбе в основном передаётся по интернету – «от сайта…

    • Норвежская ходьба техника

      Скандинавская ходьба с палками – модно и полезно! В поиске легкого и безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, можно найти такое новомодное увлечение как скандинавская…

    • Норвежские палки для ходьбы

      Вы ведь, конечно, встречали людей, которые бодро шагают с лыжными палками, а самих лыж-то и нет. Да, мода на скандинавскую ходьбу — популярный фитнес, которым сейчас увлечен весь мир, — дошла и…

    • Норвежская ходьба

      Норвежская ходьба — модный способ похудения (видео на тему) Вы ведь, конечно, встречали людей, которые бодро шагают с лыжными палками, а самих лыж-то и нет. Да, мода на скандинавскую ходьбу —…

    • Норвежская ходьба с палками

      Норвежская ходьба (видео на тему) О пользе ходьбы Ходьба является простым и доступным методом оздоровления и профилактики болезней, устранения вредных последствий малоподвижного образа жизни,…

    • Норвежская ходьба купить палки

      Жизнь продолжает баловать меня подарками. Вчера заказала в Целебном Мире для себя, для внучки, для мужа продукцию. Сегодня уже привезли. Весь товар качественный, все испробовала. Хочу…

    • Палки для скандинавской ходьбы ergoforce

      Адрес: Г. Москва, Кронштадский бульвар 7 ТЦ Крона (территория бизнесс-центра ОАО Грамзапись) 1 минута пешком от м. Водный стадион (первый вагон из центра, выход на Кронштадский бульвар. Выходим…

    • Ходьба с палками норвежская ходьба

      Вы ведь, конечно, встречали людей, которые бодро шагают с лыжными палками, а самих лыж-то и нет. Да, мода на скандинавскую ходьбу — популярный фитнес, которым сейчас увлечен весь мир, — дошла и…

    Реклама
    1. Комментариев нет.
    1. No trackbacks yet.

    Добавить комментарий

    Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

    Логотип WordPress.com

    Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

    Фотография Twitter

    Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

    Фотография Facebook

    Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

    Google+ photo

    Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

    Connecting to %s