Главная > Питание > Диета усама

Диета усама

Содержание статьи:

похудение — диета Усама Хамдий. Короткая яично творожная диета. (видео на тему)

Диета Усама Хамдий

Лишние килограммы на теле не только смотрятся некрасиво, они еще способны нанести серьезный вред здоровью. Избыточный вес – благодатная почва для развития многих заболеваний, начиная от гипертонии и заканчивая атеросклерозом, сахарным диабетом и ожирением внутренних органов. Решение проблем с фигурой не может и не должно лежать на поверхность. Это процесс настолько комплексный и трудоемкий, что несколькими днями и даже неделями не обойтись. В этом плане диета Усама Хамдий, созданная профессором медицинских наук, представляется одной из эффективных и безопасных.

Диета усама

Особенности и общие правила

  1. Те, кто хочет добиться хороших результатов за минимально короткий срок, могут проходить мимо. Доктор Усама Хамдий разработал диету, длительность которой составляет 4 недели.
  2. Примечательная особенность методики питания – чем больше у вас лишних килограмм, тем активнее будет происходить процесс похудения. Только при условии четкого соблюдения правил диеты у худеющего есть шансы сбросить за этот срок от 9 до 28 кг лишнего веса. Так что отказываться от приемов пищи или менять местами меню завтрака, обеда и ужина нельзя.
  3. Система питания может применяться всеми вне зависимости от пола и возраста. Исключения составляют некоторые категории людей – подростки, беременные и кормящие женщины, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями желудка, кишечника и сердечнососудистой системы.
  4. Яичное и творожное меню, которые будут рассмотрены ниже, преимущественно белковые, поэтому во избежание появления запоров нужно каждый день пить достаточное количество воды (не менее 1,5-2 л).
  5. Если вы привыкли питаться обильными порциями, то методика похудения может доставить вам определенный дискомфорт. Однако не торопитесь срываться. Утолить возникший не вовремя голод можно сырой морковью или огурцами. Но употреблять эти продукты разрешается только спустя 2 часа после предшествующей трапезы. Если вы все таки не выдержали ограничений, то диету профессора Усамы Хамдий нужно не продолжать, а начинать сначала, то есть с рациона первой недели.
  6. Все блюда готовятся без использования масел и жиров – овощи (баклажаны, кабачки, цукини и пр.), бобовые и мясо варятся, тушатся в воде либо жарятся на сковороде с тефлоновым покрытием. Также хорошо использовать пароварку.

Варианты диеты Усама Хамдий

Яичная. В первый день система питания предполагает употребление только фруктов, термически обработанных овощей и вареного мяса. В остальные дни первой недели меню, предложенное Усама Хамдий, будет выглядеть так:

  • Завтрак: 2 вареных яйца, половинка цитруса (грейпфрута или апельсина)
  • Обед: куриное мясо, ломтик сыра, хлеб
  • Ужин: вареные овощи и мясо

На второй неделе завтрак остается таким же. В обед можно готовить практически все блюда, которые соответствуют правилам диеты. Ужин должен состоять из салата и вареных яиц.

Третья неделя представляет собой чередование монодиет и смешанных дней. Первый, шестой и седьмой дни яичная диета Усама Хамдий предписывает употребление какого-либо одного вида фруктов в любом количестве. Второй день должен быть овощным, третий не накладывает никаких ограничений на рацион, четвертый предполагает исключительно рыбное меню, а пятый – мясное.

Смысл рациона четвертой недели – потреблять конкретный объем продуктов в любое подходящее для вас время. Для удобства вы можете воспользоваться более развернутым вариантом меню химической диеты. созданной на основе рекомендаций Усама Хамдий.

Творожная. Этот вариант куда проще и сытнее предыдущего, однако далеко не все уважают данный молочный продукт. На завтрак в первые две недели следует употреблять обезжиренный творог и немного фруктов. В обед на столе должны присутствовать только фрукты, а на ужин – салат с мясным или рыбным блюдом. Меню остальных недель творожной диеты совпадает с соответствующим рационом яичного варианта с оговоркой, что вместо яиц нужно употреблять творог.

Карина, 29 лет. Кому как, а мне методика показалась просто убийственной. К слову, пробовала оба варианта. От творога у меня почему-то вместо запора был жидкий стул, а от яиц откровенно пучило. Уж не знаю, каких таких наук там этот заморский доктор.

Елена, 34 года. С трудом верилось, что я могу всего за 4 недели сбросить такое большое количество килограммов. И действительно, несмотря на то, что объективно лишнего веса у меня аж 25 кг (ориентировалась по росту), диета Усама Хамдий помогла мне расстаться только с 5 кг. Ожидала большего. Столько лишений и все зря. Зато яйца я теперь ненавижу.

Лиана, 26 лет. Прошла первая неделя похудения, а весы показывают уже минус 3,5 кг. Пока все идет по намеченному плану! Кушать и правда временами хочется, так я огурчики ем. Они водянистые сами по себе, может, поэтому у меня проблем с запорами еще не возникало.

Возможно, вам будет интересно прочитать:

Источник: slimsecret.ru

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

Диета Усама Хамдий еще не получила широкой известности, но это лишь дело времени, когда Вы ее испробуете, на одного поклонника у диеты станет больше, к тому же она не имеет возрастных ограничений.

Результаты диеты основаны на химических реакциях, происходящих в организме. При весе более 100 кг. за 4 недели можно потерять до 28 кг. менее 100 кг. – около 20 кг. но таких результатов можно достигнуть лишь при соблюдении всех правил диеты и меню.

Основные правила яичной диеты Усама Хамдий:

  1. Разрешенные фрукты: ананас, апельсин, абрикос, арбуз, грейпфрут, груша, дыня, киви, мандарин, манго, персик, помело, слива, яблоко.

Запрещенные фрукты: виноград, банан, инжир, манго, финики.

  • Разрешенные вареные овощи – баклажаны, цукини, фасоль, стручковая фасоль, кабачки, морковь, зеленый горох.
  • Нужно строго следовать меню – изменения и перестановки в нем не допускаются, обязательно съедайте все в указанном количестве, ничего не исключая и не добавляя.
  • В любое время можно пить кофе и чай без сахара и молока, содовую и диетическую газировку в небольшом количестве.
  • Каждый день пейте воду в любом количестве.
  • Забудьте про любые масла и жиры на все 28 дней.
  • Варить овощи разрешается с использованием специй и зелени (лук, чеснок, соль, перец).
  • Если в меню не указано количество продукта – можно кушать до чувства сытости, главное не переедать.
  • Любое приостановление диеты, изменение в меню карается очень строго – нужно начинать все сначала, от того, что Вы возобновите диету с момента остановки, результатов не будет.
  • Меню для диеты Усама Хамдий

    Каждый день едим лишь указанные продукты, самостоятельно определяя порции и время принятия пищи. Ничего исключать или добавлять нельзя.

    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 3 помидора, 4 огурца;
    • 4 ломтика тушеного (вареного) мяса = 1/4 вареной курицы;
    • отварная рыба или банка тунца без масла;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или 1 груша или 1 яблоко (кусочек арбуза или дыни);
    • 3 помидора, 4 огурца;
    • 200 гр. тушеного или вареного мяса;
    • 1 тост.
      Диета усама хамдий отзывы врачей (видео на тему)

    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 200 гр. вареных овощей (разрешенные);
    • 1 ст. л. творога или нежирный белый сыр;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 1/2 вареной или тушеной курицы;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • простокваша;
    • 125 гр. брынзы или творога;
    • 2 куриные грудки (отварные);
    • Тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 200 гр. разрешенных вареных овощей;
    • 1 ст. л. творога;
    • 1 банка тунца без масла;
    • 1 тост.
    Диета усама

    Алевтина 11 Авг 2016 в 11:40 Ответить

    Девочки, такие вопросы: 1. во время первой и второй недели, можно ли делать перекусы между завтраком. обедом и ужином? и что именно можно? 2. также возможно ли добалять в мясо и яйца соль(хотя бы чуточку)? 2. чем можно заменить отварную, тушеную рыбу и креветки(у меня на эти продукты рвотный рефлекс)? спасибо!

    Диета усама

    admin_ekaterina 27 Авг 2016 в 10:04 Ответить

    Алевтина, 1. перекусы делать не рекомендуется; 2. добавлять соль также не рекомендуется, любые изменения могут привести к ухудшению результатов диеты. Можно попробовать добавлять специи — карри, куркуму, перец чили, но это также может отразиться на результатах диеты; 3. рыбу и креветки можете заменить куриной грудкой или филе индейки, но это также может негативно отразиться на результате диеты. Поэтому для достижения максимальных результатов ничего изменять и добавлять в меню диеты не рекомендуется.

    Источник: effect-diety.ru

    Диета Усама Хамдий для похудения, меню

    Некоторые отзывы гласят, что на меню этой диеты от американского профессора можно сбросить до 30 кг за один месяц, но такие результаты на чистой диете все же невозможны. Максимум, на который вы можете рассчитывать 10 кг, но для этого надо подкреплять диету упражнениями. Также считается, что для диеты Усамы Хамдия необходимо изначально весить больше 100 кг, что тоже необязательно. Более того, если ваш вес действительно превышает 100 кг, диету без совета врача, на свой страх и риск, выбирать не стоит в этом случае следить за похудением нужно более осторожно.

    Многие также пишут, что соблюдать эту диету необходимо максимально точно и при малейшем сбое или отходе от правила лучше начинать ее сначала, иначе не похудеть. Это тоже неправда. Конечно, срываться нельзя, но такие высказывания обычно создаются только для того, чтобы оправдать недостижение волшебных обещанных результатов ведь вряд ли хоть один человек соблюдает любую диету до последней запятой!

    Диета от Хамдия составлена на основе баланса химических процессов в организме, который будет учитывать большинство основных требований жизнедеятельности. В том числе, употребление белка (обычно представлен в виде куриных яиц). Бывает две ее разновидности яичная и творожная.

    Меню диеты Усама Хамдий

    Эта диета в любом из ее вариантов (яичном или творожном) рассчитана на четыре недели; первые недели она достаточно строга, на последних количество пищи и ее разнообразие увеличивается. Есть несколько общих рекомендаций, общих, впрочем, для большого количества диет:

    — много пить воды (негазированной, до 2,5 л в день);
    — не есть жирного и жареного мяса, вообще всего, что не сварено или не приготовлено на пару в первую неделю; во вторую можно есть продукты, приготовленные на гриле.
    — не есть фастфуд и печеное;
    — ограничить потребление соли;
    — не перекусывать вне приемов пищи;
    — не выбирать калорийные фрукты вроде бананов, не есть картофель.

    Яичная диета профессора Усама Хамдий

    На завтрак в первую и вторую неделю вы каждый день должны есть половину грейпфрута или большого апельсина и два сваренных вкрутую яйца.

    Первый день:
    Обед: фрукты по вашему выбору, но только один вид, зато сколько захотите;
    Ужин: говядина. Можно в виде котлет.

    Второй день:
    Обед: курятина, тоже можно в виде котлет (около 200 г мяса).
    Ужин: снова яйца (2 шт), помидор и огурец, немного листьев салата.

    Третий день:
    Обед: тост (ржаной хлеб или хлеб с зерновыми добавками);
    Ужин: говядина.

    Четвертый день:
    Обед: как в первый день.
    Ужин: курица и салат из овощей (три овоща).

    Пятый день:
    Обед: как ужин во второй день.
    Ужин: рыба и 1 грейпфрут.

    Шестой день:
    Обед: фрукты, один вид.
    Ужин: говядина и салат из овощей.

    Седьмой день:
    Обед: курица и салат, а также апельсин;
    Ужин: отварные овощи.

    Первый день:
    Обед: говядина, можно пожаренная на гриле и листья салата.
    Ужин: 2 яйца и томат.

    Второй день:
    Обед: рыба и фрукты (1 вид).
    Ужин: 2 яйца и апельсин.

    Третий день:
    Обед: курица и салат.
    Ужин: как завтрак.

    Четвертый день:
    Обед: сыр и вареные овощи.
    Ужин: как завтрак.

    Пятый день:
    Обед: как во второй день.
    Ужин: рыба, салат и фрукты.

    Диета усама

    Шестой день:
    Обед: говядина, 2 томата, апельсин.
    Ужин: салат из фруктов.

    Седьмой день:
    Обед: курица, 2 томата и грейпфрут.
    Ужин: 2 яйца, салат из овощей и апельсин.

    Во вторую и третью диету обеды и ужины можно составлять самому, постепенно добавляя такие продукты, как креветки и разные виды мяса (но все еще нежирного), а также увеличивая разнообразие фруктов; прибавлять сыр. Количественно увеличивать порции надо с осторожностью все равно старайтесь не превышать более, чем на половину, количество еды от второй недели.

    Творожная диета Усама Хамдий

    Диета усама хамдий яичная (видео на тему)

    Она совпадает с яичной, однако яйца здесь заменены другим хорошим источником полезных веществ творогом. Творог для творожной диеты следует выбирать нежирный и как можно свежее; каждый день на обед обязательно есть мясо или курицу в сочетании с фруктом (в дальнейшем с салатом из фруктов) или 1 томатов (в дальнейшем салатом из овощей), а вот ужин будет стабилен, как завтрак 1 фрукт (большой, например, тот же грейпфрут) или нежирный сыр с кусочком поджаренного хлеба.

    Сидела на этой диете два года назад,причём не очень строго придерживалась меню,если небыло грудки,кушала рыбу,иногда вместо яиц на завстак ела овсянку,причём быстрого приготовления,но без добавок.Отсидела две недели,потом просто стала считать каллории,итог таков: за месяц -7.7 кг.,вес был 79.8 Потом просто подсчет калорий и то не очень строго.Старалась готовить в духовке или мультиварке(отличная вещь,кстати)за 4 месяца ушло ещё 5.3 кг.,общий итог -13кг.Удерживала вес полтора года,пока опять не начала ЖРАТЬ все подряд и булки,и сладости,и пивко попивать Вот с понедельника опять сяду.плюс ко всему стала ходить на шейпинг.Так ,что девочки ,начните с этой диеты,а когда стрелка весов начнёт вас радовать просто сократите количество калорий! Кстати если вес стоит на месте,то уж объёмы просто тают на глазах,так что не только взвешивайтесь,но ещё и лентой обмерте объёмы.

    Диета, просто класс! Стала нормой жизни.Питаюсь по первому дню.Похудела на 6 кг за два месяца.Вечером ем всё,что хочу! Спасибо!

    Девочки на этой диете не сидела но эту диету соблюдала моя сестра которая за два с половиной месяца сбросила 27 кг! это невероятно ,но свидетель я сама

    На диете сидела 4 недели. Минус 12. Йога для начинающих 3 раза в неделю по часу. Очень нравится. Голода не было. Да здравствует Усама Хамдий!

    Источник: http://www.azbukadiet.ru

    Диета Усама Хамдий

    Диета Усама Хамдий относится к разряду популярных методик похудения, хотя выдержать ее не так легко. Один из самых больших недостатков данной диеты заключается в строжайшем соблюдении предложенного рациона. Любая погрешность в питании отбросит вас к самому началу диеты считается, что специально разработанное меню особым образом перестраивает биохимические процессы, происходящие в организме.

    Основные рекомендации диеты

    Во время диеты рекомендуется пить очищенную негазированную воду (не менее 2-х л). Дополнить жидкий рацион можно несладкими чаем или кофе, а также содовой или диетическими газированными напитками (не более 2-х баночек в день). Жиры при приготовлении салатов и блюд использовать нельзя. При сильном чувстве голода допустимо перекусить сырой морковью, листьями салата или свежим огурцом (не ранее, чем через пару часов после основной трапезы). Полностью пройдя диету и не удовлетворившись результатом, можно закрепить и улучшить его, по два раза пройдя первый и четвертый этапы.

    Рекомендованные продукты

    Если в меню нет четких указаний по весу, кушать указанный продукт можно до полного насыщения. Из фруктов рекомендуется остановить свой выбор на следующих видах:
    • Яблоки
    • Апельсины
    • Абрикосы
    • Груши
    • Ананасы
    • Дыни
    • Арбузы
    • Грейпфруты
    • Персики
    • Киви
    • Сливы
    • Мандарины

    Нельзя кушать:
    • Финики
    • Инжир
    • Манго
    • Бананы
    • Виноград

    Если в меню четко указано «отварные овощи», а не «любые отварные овощи», то это на выбор:
    • Кабачки (цукини)
    • Баклажаны
    • Патиссоны
    • Фасоль (стручковая или лущеная)
    • Морковь
    • Зеленый горошек

    Меню диеты Усама Хамдий

    Чаще всего встречается яичная диета Усама Хамдий, но мы предлагаем вашему вниманию творожный ее вариант.

    • Завтрак для всех дней: 200 г нежирного творога и разрешенные фрукты (без ограничения по весу)

    День № 1
    • Обед: один вид фруктов на выбор
    • Ужин: обжаренная на гриле говядина и листья салата

    День № 2
    • Обед: отварное куриное филе
    • Ужин: салат, приготовленный из огурцов, помидоров, перца и моркови, а также тост, отварная рыба и апельсин (грейпфрут)

    День № 3
    • Обед: сыр с низким содержанием жира, тост и помидоры
    • Ужин: жареное на гриле нежирное мясо и листья салата

    День № 4
    • Обед: любые фрукты
    • Ужин: жареное на гриле нежирное мясо и листья салата

    День № 5
    • Обед: 200 г нежирного творога и любые отварные овощи
    • Ужин: креветки или рыба (в отварном виде), а также листья салата и апельсин (грейпфрут)

    День № 6
    • Обед: любые фрукты
    • Ужин: поджаренное на гриле нежирное мясо и листья салата

    День № 7
    • Обед: отварная или поджаренная на гриле куриная грудка, помидоры, отварные овощи и апельсин (грейпфрут)
    • Ужин: любые отварные овощи

    • Завтрак для всех дней: 200 г нежирного творога и разрешенные фрукты (без ограничения по весу)

    День № 1
    • Обед: 200 г нежирного творога и любые овощи
    • Ужин: отварная рыба, листья салата, а также апельсин (грейпфрут)

    День № 2
    • Обед: поджаренное на гриле нежирное мясо и листья салата
    • Ужин: 200 г нежирного творога, а также разрешенные к употреблению фрукты

    День № 3
    • Обед: поджаренное на гриле нежирное мясо и листья салата
    • Ужин: 200 г нежирного творога, а также разрешенные к употреблению фрукты

    День № 4
    • Обед: нежирный сыр (как вариант, обезжиренный творог), а также любые овощи
    • Ужин: отварная рыба и листья салата

    День № 5
    • Обед: отварные креветки и листья салата
    • Ужин: 200 г творога и разрешенные к употреблению фрукты

    День № 6
    • Обед: поджаренное на гриле мясо, а также апельсин (грейпфрут) и помидоры
    • Ужин: салат, приготовленный из разрешенных к употреблению фруктов

    День № 7
    • Обед и ужин (одинаковое меню): отварное куриное филе, отварные овощи, свежие помидоры и апельсин (грейпфрут)

    День № 1
    • Разрешенные к употреблению фрукты

    День № 2
    • Любые овощи в отварном виде (за исключением картофеля), а также листья салата

    День № 3
    • Любые овощи в отварном виде (за исключением картофеля), а также листья салата и разрешенные к употреблению фрукты

    День № 4
    • Креветки или рыба в отварном виде, листья салата (как вариант – белокочанная капуста) и отварные овощи

    День № 5
    • Отварное или поджаренное на гриле мясо, а также отварные овощи

    День № 6
    • Разрешенные к употреблению фрукты

    День № 7
    • Разрешенные к употреблению фрукты

    День № 1
    На весь день:
    • 1/4 тушки курицы (как вариант, 4 ломтика отварного или обжаренного на гриле мяса)
    • Помидоры и огурцы (3 и 2 шт. соответственно)
    • Банка консервов без масла (тунец)
    • 1/4 лепешки
    • Разрешенные к употреблению фрукты

    День № 2
    На весь день:
    • 200 г отварного или обжаренного на гриле мяса
    • Помидоры и огурцы (3 и 2 шт. соответственно)
    • 1/4 лепешки
    • Разрешенные к употреблению фрукты

    День № 3
    На весь день:
    • 400 г нежирного творога
    • Отварные овощи
    • Помидоры и огурцы (по 2 шт.)
    • 1/4 лепешки
    • Разрешенные к употреблению фрукты

    День № 4
    На весь день:
    • 1/2 тушки курицы в отварном виде
    • Помидоры и огурцы (3 и 1 шт. соответственно)
    • 1/4 лепешки
    • Разрешенные к употреблению фрукты

    День № 5
    На весь день:
    • Отварные яйца – 2 шт.
    • Фрукты
    • Листья салата
    • Любые овощи

    Диета усама

    День № 6
    На весь день:
    • Отварная куриная грудка
    • Нежирный творог 125 г
    • ¼ лепешки
    • Разрешенные к употреблению фрукты
    • Помидоры и огурцы (по 2 шт.)
    • Нежирная простокваша

    День № 7
    На весь день:
    • Нежирный творог – 400 г
    • Банка консервов без масла (тунец)
    • Отварные овощи
    • Помидоры и огурцы (по 2 шт.)
    • Разрешенные к употреблению фрукты
    • 1/2 лепешки

    Творожная диета Усама Хамдий так же эффективна, как ее «яичный» аналог (при большом излишке веса потеря веса может достигать 25-28 кг за месяц). Вы можете выбрать вариант, исходя из собственных пищевых предпочтений.

    Источник: updiet.info

    Основные принципы яичной диеты профессора Усама Хамдий

    Яичная диета Усама Хамдий – уникальный принцип питания, опирающийся на химические реакции в организме. Соблюдая строгий режим, при большом весе человек способен похудеть на 28 килограммов. Система питания может подойти любому человеку и не наносит вред организму.

    Благодаря разработанному рациону худеющему даже нет необходимости принимать дополнительные витамины и минералы.

    Кто такой Усам Хамдий

    Усам Хандий – профессор химии. Став диетологом, и постепенно открывая полезные свойства продуктов, он разработал систему питания, благодаря которой люди теряют вес легко, быстро и без голодовок.

    Рацион Усама Хандий достаточно строг, но он также действенен и эффективен. Благодаря проведенным исследованиям профессора, система питания сбалансирована и безопасна для здоровья.

    Особенности рациона

    • Чем больше воды – тем лучше ;
    • овощи нужно варить только на воде. допускается перец, соль, чеснок или лук;
    • диета усама хамдий яичная (видео на тему)

    • масло и другие жиры запрещены ;
    • разрешена к употреблению содовая и диетическая газированная вода, но в небольших количествах;
    • нежирное молоко, чай и кофе без сахара разрешаются в любом количестве;
    • во время сильного чувства голода, допускается употребление огурцов, моркови или листьев салата. только не ранее чем через два часа после приема пищи;
    • нельзя нарушать режим. менять местами приемы пищи, заменять, убирать или добавлять продукты;
    • лучше всего начинать диету в понедельник;
    • количество какого-либо продукта должно быть строго таким, как в меню, если масса не указана, то употребление не ограничено;
    • если вам пришлось остановить диету, или вы допустили ошибку в рационе, то начинать нужно с самого начала.

    Чтобы правильно пройти диету от начала до конца профессор и диетолог Усам Хандий дает несколько советов:

    • творог можно заменить сыром с низким содержанием жиров, и наоборот;
    • если не указано из чего приготовить салат, то это значит, что нужно есть зеленые листья салата;
    • отваривать можно кабачки, цукини, баклажаны, фасоль, морковь или горошек, но только один продукт, их нельзя смешивать;
    • молочные продукты должны быть жирностью не более 1 %;
    • от картофеля на время диеты нужно отказаться;
    • на виноград, инжир, манго и банан – табу.

    Разрешенные продукты

    На диете Усама Хамдий особое внимание уделяется фруктам: ананасам, апельсинам, мандаринам, грейпфрутам, киви, грушам, яблокам, сливам, абрикосам, персикам, нектаринам, дыням, арбузам и другим.

    Приветствуются овощи: болгарский перец, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цукини, патиссоны, лук, морковь, спаржа, сельдерей, фасоль, горошек.

    Разрешается мясо, рыба и морепродукты. На завтраки рекомендуется съедать вареные куриные яйца .

    Видео: Повышают ли яйца уровень холестерина

    Запрещенные продукты

    Как и любая строгая белковая диета. данная запрещает употребление сладостей, мучных изделий, «вредной» еды, жареного и жирного. Ниже представлена таблица, в которой собраны продукты, которые на первый взгляд могут показаться вам безобидными.

    Источник: dietfriendly.ru

    Диета профессора Усама Хамдий

    Вы уже потеряли всякую надежду похудеть? Не отчаивайтесь, выход есть! Вы можете сбросить не три и не пять килограммов за один месяц, а минимум 20. Некоторым удавалось убрать на этой чудесной диете даже 28 лишних килограммов. Мы предлагаем вам попробовать яичную диету профессора Усама Хамдий, которая основана совсем не на голодании и не на низкой калорийности пищи, а на химических реакциях. Диета профессора Усама Хамдий – находка для тех, кто хочет всегда быть сытым, но при этом худеть. Учтите, эта диета строгая, а значит, продукты нельзя менять местами, а тем более запрещается их заменять на другие продукты.

    Основные правила диеты профессора Усама Хамдий.

  • в день необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой воды.
  • овощи варятся только на овощном бульоне, при этом не запрещаются специи, соль, чеснок, лук.
  • масла и жиры полностью исключены.
  • кофе или чай можно пить в любом количестве, но без сахара.
  • в день можно выпивать один стакан или одну баночку диетического напитка.
  • между приёмами пищи соблюдайте интервал в два часа, при остром приступе голода перекусите огурцом, свежим листовым салатом или морковкой.
  • если вы вдруг что-то переставили местами или заменили – начинайте диету сначала.
  • физические упражнения упростят и ускорят похудение.
  • продукт можно употреблять в любом количестве, если не указан конкретный вес или определённое количество.
  • на яичной диете не требуется принимать дополнительно витамины.
  • можно употреблять любые фрукты, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда.

    Меню диеты профессора Усама Хамдий

    Первая неделя
    На этой неделе завтрак каждый день один и тот же: половина апельсина или грейпфрута, одно или два варёных яйца.

    Понедельник. На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве. На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное).
    Вторник. На обед: курица без кожи (жареная или варёная). На ужин: салат из моркови, помидора, зелени, огурца и сладкого перца, два яйца (варёных), маленький кусочек чёрного хлеба, один грейпфрут или апельсин.
    Среда. На обед: один помидор, небольшой кусочек чёрного хлеба, сыр (не солёный и не копчёный). На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное).
    Четверг. На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве.
    На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), салат из свежих овощей.
    Пятница. На обед: два яйца (варёных), зелёный горошек (кабачки или морковь). На ужин: рыба (жареная или отварная), один грейпфрут или апельсин.
    Суббота. На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве. На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), салат из свежих овощей.
    Воскресенье. На обед: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), грейпфрут или апельсин. На ужин: овощи (варёные).

    Вторая неделя
    На этой неделе завтрак каждый день один и тот же: половина апельсина или грейпфрута, одно или два варёных яйца.

    Диета усама

    Понедельник. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.
    Вторник. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.
    Среда. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.
    Четверг. На обед: два яйца (варёных), овощи (варёные), сыр (не солёный и не копчёный). На ужин: два яйца (вкрутую).
    Пятница. На обед: рыба (жареная или отварная). На ужин: два яйца (вкрутую).
    Суббота. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), один помидор, один грейпфрут или апельсин. На ужин: салат из фруктов (мандарин, яблоко, персик, дыня, апельсин).
    Воскресенье. На обед: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), один помидор, один грейпфрут или апельсин. На ужин: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), один помидор, один грейпфрут или апельсин.

    Понедельник. Целый день можно есть любые фрукты без ограничения (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград).
    Вторник. Целый день можно есть любые свежие и варёные овощи без ограничения (исключая картошку).
    Среда. Целый день можно есть любые фрукты (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград) и свежие и варёные овощи (исключая картошку) без ограничения.
    Четверг. Целый день можно есть любые варёные овощи, салат из капусты, рыбу (жареную или отварную)
    Пятница. Целый день можно есть любые овощи (варёные), любое постное мясо (кроме баранины).
    Суббота, воскресенье. Целый день можно есть один вид фруктов (только не бананы, манго, финики, инжир или виноград).

    Диета усама

    Четвёртая неделя
    Эта неделя самая интересная. Даётся определённый набор продуктов: то, что можно есть в течение дня, в любом порядке и в любое время.

    Понедельник. Четыре огурца, четыре помидора, четверть курицы без кожи (отварной), консервированный тунец без добавления масла (одна банка), один грейпфрут или апельсин.
    Вторник. Четыре огурца, четыре помидора, небольшой кусочек хлеба, 200 граммов курицы без кожи (отварной) или другого нежирного мяса, одна долька дыни (груша или яблоко), один грейпфрут или апельсин.

    Среда. Овощи в небольшом количестве (варёные), два огурца, два помидора, одна столовая ложка творога (жирность – 0 %), небольшой кусочек хлеба, один грейпфрут или апельсин.
    Четверг. Один огурец, три помидора, половина курицы (жареной или варёной), один любой фрукт (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград).
    Пятница. Два яйца (вкрутую), три помидора, один листик салата, один грейпфрут или апельсин.
    Суббота. Два огурца, два помидора, две куриные грудки (отварные), 120 граммов несолёной брынзы или творога (жирность – 0 %), небольшой кусочек хлеба, простокваша, один грейпфрут или апельсин.
    Воскресенье. Два огурца, два помидора, немного овощей (варёных), одна столовая ложка творога (жирность – 0 %), консервированный тунец без добавления масла (одна банка), небольшой кусочек хлеба, один грейпфрут или апельсин.

    Ещё раз напомним вам, что эта диета очень строгая. Исключать какие-то продукты можно, но есть что-то лишнее или переставлять, например, обед и ужин местами, – нельзя категорически. В противном случае диету прекращают и садятся на неё снова с первого дня.

    Сейчас сижу на этой диете уже второй раз))) В первый выдержала две недели (похудела на 6кг), потом всякие пожирательные события навалились, а финальным аккордом стал мой ДР))) Тяжко было только первый день — с непривычки болела голова. Мой изначальный вес был 85,5 при росте 175, 23 года. Я считаю результат неплохим, учитывая, что разница между первым и вторым заходом была около 3х недель, за которые вес хоть и колебался, но в пределах 1,5 кг. Не могу сказать, что я так уж строго придерживалась плана. Там есть некоторые приемы пищи, когда еды очень много. Я либо делила прием пищи на два раза (два ужина, к примеру), либо исключала что-то, и, напротив, позволяла себе добавить вечером смусси (всего 0.5% жирности, но сытно)))) — это если заснуть с непривычки не можешь. Думаю, результат был бы лучше, если б я могла впихнуть в себя столько жидкости))) Моя подруга похудела на ней на 12кг при примерно таком же весе, но меньшем росте. Сейчас мой вес 78,4 и я на пути к успеху!))))
    PS: по сантиметрам тоже все гуд, я подключила спорт (правда, не фанатично), так что -4см грудь (скорее, спина), -4,5 талия, -5 живот, -5 бедра, -2,5 с каждой ноги. Худею вполне равномерно, лицо тоже похудело. Сейчас еще параллельно чищусь активированным углем. Мне кажется, от такой диеты потом не раскабанеешь пуще прежнего, как говорят про водяную. Сорри за многабукав)))))) И удачного похудения!

    Диета усама

    Любашка89. Сейчас еще параллельно чищусь активированным углем.

    А вот этого делать нельзя. Активированный уголь сейчас в медицине применяют только в случае отравлений, так как уголь забивает сосуды. Сейчас применяются другие аналоги — из цеолита. Типа Литовит и т.п.

    3 дня на этой диете, соблюдаю все четко и за такой срок минус 4 кг))). Правда при весе 100 кг и росте 1,76. Но могу сказать, что до этого отчаявшись, я ела 1 раз в день не много и вес вообще не уходил. Диета сложная из-за большого количества яиц и белка, но действенная, так как основана на том же, что и кремлевская, но более строгая). Если выдержу месяц, напишу результат. Удачи мне и сил!)

    Сидела на этой диете летом, т.к посоветовала подруга.Продержалась ровно месяц,до конца. похудела на 8 кг (63-55 кг). Дальше набрала 2 кг и на этом остановилась.Скажу честно сходила с диеты Усама Хамдий я не плавно совсем,после месяца диеты,много чего хотелось вкусненького.В итоге спустя пол года набрала вес опять,до 65 кг.Но думаю так же повлияло,то что за этот период,я бросила курить.После нового года,думаю повторить,вообще диета хорошая и не сложная,хотя такое потребление яиц немного смущает.Желаю все удачи.

    Ребята, диета супер! Первые 2 дня, конечно, снились пирожные и печеньки, но сейчас (4 день, хаха) с удовольствием накидываюсь на предписанные завтрак обед и ужин. С нетерпением жду воскресенья — можно будет отварить себе брокколи, да с курочкой — вкуснятина! И настроение просто супер, тяжести (как раньше) в животе нет — порхаю как бабочка. Правда, я салат из овощей бальзамическим уксусом заправляю и жвачку жую. Вот вопрос — можно ли?

    ЭТА ДИЕТА НЕ ХИМИЧЕСКАЯ. НЕ ЯИЧНАЯ. НЕ ИТД А НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ( КОТОРАЯ ОСНОВАНА НА РЕЗКОМ ОГРАНИЧЕНИИ УГЛЕВОДОВ. ПОСМОТРИТЕ В ИНЕТЕ ЧТО ТАКОЕ КЕТОЗ. ИМЕННО ИЗ-ЗА КЕТОЗА И ИДЁТ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ВООБЩЕМ МОЖНО КУШАТЬ ЛЮБЫЕ ПРОДУКТЫ НЕ СОДЕРЖАЩИЕ УГЛЕВОДЫ ИЛИ МАЛОЕ КОЛ-ВО СЫР.ТВОРОГ.СМЕТАНА.ЗЕЛЕНЬ ИТД !А В МЯСЕ.РЫБЕ УГЛЕВОДОВ ВООБЩЕ НЕТ !В ЯЙЦАХ 0.7 НА 100 ГР. ЧЕМ МЕНЬШЕ УГЛЕВОДОВ ТЕМ ИНТЕНСИВНЕЕ СБРАСЫВАЕТСЯ ВЕС. НЕ ВЕРЬТЕ МНЕ НА СЛОВО. ПРОВЕРЬТЕ КАЖДОЕ МОЁ СЛОВО В ИНЕТЕ! ВСЕМ УДАЧИ.

    сегодня последний день этой диеты: рост 187 см. стартовал с веса 104 кг — сейчас на финише 93: скинул 11 кг!

    Яичная диета: плюсы и минусы (видео на тему)

    первый день дико болела голова. видимо организм был в шоке (: потом никакого дискомфорта не было. в первую неделю скинул -5 кг. остальные -6 кг растянулись на 3 недели. спортом не занимался во время диеты. результатом очень доволен. чувствуется легкость.

    теперь раздумываю как дальше питаться чтобы вес не вернулся.

    и есть желание перегодя вернуться к ней еще раз, чтоб добить еще хотяб -5/6 кг

    сидела на этой диете потеряла 10 кг, в талии 9 см и в бедрах 3 см за 3 недели+ пила чай грин-слим 2 раза в день! спортом не занималась практически.и сорвалась!неделю объедалась вкусностями вернулся только 1 кг и села заново, но уже пью имбирный чай

    Сидела на ней в январе 2 недели, потеряла 14 дней и 6 кг =))) Полгода уже придерживаюсь (с отклонениями и поблажками) ее меню и вес постепенно (2-3 кг в месяц) уходит =) Здоровоооо))

    А вес в ногах можно сбросить (бёдра, икры. )?

    Полгода назад на этой диете ушло 12 кг (с 94 до 82). А вот на майских плюс летом (шашлыки и т.д.) опять набрал -( но 3 месяца держал исправно вес. Забросил спорт, забросил правильное питание — вот и результат.
    С 9-го сентября пройду диету повторно. Вес всё тот же 94 кг. -).

    С сегодняшнего дня. села на эту диету. посмотрим..выдержу или нет.

    Я уже четвертый или пятый раз сижу на этой диете (первый раз попробовала лет пять назад).Вес возвращается месяца через три-четыре, так как первое время после диеты питаюсь правильно, потом срыв и возврат к прошлому. Тем не менее опять сажусь и опять худею. По килограммам не взвешиваюсь, но теряю размер-два в одежде. В общем, надо просто всю жизнь ограничивать себя в еде и питаться правильно. Никаких диет не надо будет: проверено на двух беременностях, когда питалась девять месяцев правильно и после родов теряла два размера по сравнению с добеременным состоянием. А эта диета, как уже комментировали выше, просто основана на ограничении, которое не дает голодать. Единственный минус-это яйца:идет сильная нагрузка на почки. Поэтому я сокращаю их потребление в диете. Психологически на ней комфортно, особенно, если сидишь на диете и работаешь: дни бегут быстрей. Для начала новой худой ( в смысле потерявшей вес) жизни она отличный стимул! А после все в наших руках и головах. У меня после не получается продолжить правильно:-).

    У меня своя диета-жрать надо меньше и не есть сладкое и мучное.Если хочеться сладкого и мучного,-то только до 12.00 и в очень-очень ограниниченных количествах.Последний прием пищи-16.00Вечером-только вода-если хочется есть.Я по этой диетой своей потеряла за пол года-15 кг.Но. сорвалась. Теперь так жалею. Прийдется начинать все сначала. Ищу на этом сайте поддержку.

    Я,в принцепе,не люблю варить для себя. предпочитаю есть то что есть в доме.Сейчас я не покупаю тех вещей что люблю-пироженные-мороженое. печенье. Порции у меня сейчас совсем маленькие. Я бы вообще хотела поголодать,но нельзя-пью таблетки. Надеюсь что с помощю поддержки справлюсь со своим лишним весом.

    Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела

    Ариша Сковородкина, если это так называемый спасательный круг, то это вполне нормально. Но в 11 лет. осторожнее с диетами. Организм должен получать всё, но без лишнего жира и газировок. Просто ешь только приготовленную

    Сегодня поставили окончательно диагноз диабет,халестерин зашкаливает в два раза.Доктор уложился в два слова типа ешь гречку бобовые,не ешь белый хлеб.Всё у него даже нет готовой распичатки в таких случаях.Пришлось копаться в интернете

    Диета девчачья, им мышцы не нужны) А вот парням бы наоборот нарастить.

    Да что правда то правда ходил к врачу а она посмотрела на анализы молча выписала таблетки и ничего не сказала и не спросила ни про диету ни про физ нагрузки ни про симптомы,вот так и лечимся

    Источник: fitfan.ru

    Диета Усама Хамдий — творожный и яичный варианты, отзывы

    Диета, разработанная профессором Усамой Хамдий, по своему типу является маложирной и малоуглеводной. В основе ежедневного рациона – преимущественно белки. Такое решение связано с тем, что белки, в отличие от остальных питательных веществ, которые мы употребляем, практически не трансформируются в жир. Что же касается углеводов. то они, быстро попадая в кровь, насыщают организм энергией. При избытке этих веществ они откладываются в печени в форме гликогена, а если и после этого их остается много, то превращаются в жировые запасы. А жиры попадают в запас еще быстрее и задерживаются только, если в пище очень мало углеводов.

    Белки имеют преимущество перед углеводами и жирами в том, что вначале расходуются на построение новых клеток, а лишь затем – в жировые запасы.

    Именно такую особенность белков использовал Усама Хамдий при разработке данной диеты. Практика показывает, что в среднем, соблюдая режим питания, предусматривающий яичную либо творожную диету, около 4 недель, можно распрощаться с 15 и даже 20 килограммами.

    Диета Усама Хамдий — основные особенности

    Первое, и одно из основных правил такой системы питания – большое количество выпиваемой ежедневно жидкости. В день следует выпивать не менее 2,5 литров, лучше воды, но допустим и травяной чай без сахара .

    Диета усама

    Во время приготовления пищи желательно использовать не много соли, допускаются для вкуса лук. чеснок. лимонный сок. не очень острые специи.

    Диета Усамы Хамдий разрешает употребление любого мяса. кроме баранины. при приготовлении куриной грудки не стоит есть кожицу. Рыбу можно есть любую, за исключением жирных красных сортов.

    При соблюдении диеты допустимы любые овощи. кроме картофеля. Из фруктов также можно выбирать любые, отказываясь только от бананов. винограда. манго и инжира .

    Что касается способа приготовления блюд, предпочтительнее варить на пару или запекать продукты. Можно также готовить на гриле или жарить, используя сковороду с антипригарным покрытием, так как масло при жарке не допускается.

    При отсутствии рекомендаций по количеству определенного продукта в меню его можно есть без ограничений, но все же лучше соблюдать меру.

    Если между приемами пищи возникло чувство голода, рекомендуют перекусить сырым огурцом. морковью. листьями салата, но спустя не менее 2 часов после последнего приема пищи.

    Диета усама

    Диета не очень строгая, но она не допускает исключения, добавления каких-то продуктов, нельзя их также менять местами, поскольку тогда придется заново начинать курс.

    Яичная диета по методу Усамы Хамдий

    Этот тип диеты рассчитан на 4 недели, и меню составляется на соответствующий период.

    В любой из дней диеты завтрак одинаковый. Он включает 2 вареных куриных яйца и апельсин либо грейпфрут. Все прочие приемы пищи ежедневно варьируются, поэтому важно быть внимательными при их соблюдении.

    Первая неделя диеты

    В первый день обед включает любые фрукты. кроме запрещенных, а ужин состоит из птицы или говядины .

    Второй день предусматривает обеденное блюдо из птицы, на ужин – сырые овощи в виде салата, 2 вареных яйца. небольшой кусочек черного хлеба. а также грейпфрут .

    В третий день на обед можно себе позволить помидор. черный хлеб. обезжиренный сыр. Ужин третьего дня состоит из птицы либо говядины .

    В четвертый день – на обед снова фрукты. а на ужин – птица или говядина с салатом из сырых овощей .

    В пятый день в обед можно съесть два вареных яйца. вареные овощи, к примеру, зеленый горошек. а на ужин приготовить на пару либо отварить рыбу и дополнить апельсином или грейпфрутом .

    Шестой день диеты предусматривает фрукты на обед, а также птицу или говядину с привычным овощным салатом вечером.

    В седьмой день едят птицу с вареными овощами на обед, дополняя прием пищи грейпфрутом, а на ужин отваривают овощи.

    Если соблюдать диету в соответствии со всеми рекомендациями, то, судя по отзывам, уже в течение первой семидневки можно избавиться от 5 килограмм.

    Вторая неделя диеты

    На второй неделе завтрак остается прежним и включает 2 яйца. Определенные изменения касаются других приемов пищи.

    Так, в понедельник, вторник и среду на обед можно съесть птицу или говядину в сочетании с салатом из сырых овощей и пару вареных яиц, а вот на ужин – только грейпфрут или апельсин .

    Меню четверга: на обед – 2 вареных яйца, обезжиренный сыр. вареные овощи, вечером – 2 вареные яйца.

    В пятницу второй недели на обед можно приготовить рыбу. а на ужин – сварить пару яиц.

    В субботу в обед едят птицу или говядину, помидор или цитрусовый фрукт (как обычно, апельсин или грейпфрут). Ужин состоит из фруктового салата.

    Диета усама

    Меню в воскресенье одинаковое и на обед, и на ужин и состоит из птицы или говядины, помидора. вареных овощей, апельсина или грейпфрута.

    При точном выполнении всех рекомендаций автора диеты обычно после второй недели диеты суммарно уходит до 10 килограмм.

    Третья неделя диеты

    Третья неделя считается наиболее строгой, поэтому важно «втянуться» в режим, и постепенно чувство голода становится менее заметным и частым.

    На третьем этапе вводится еще несколько изменений. Например, в отдельные дни – понедельник, среду, субботу, воскресенье, можно есть все продукты, которые разрешены, без ограничения.

    А вот во вторник – только вареные овощи в течение дня. В четверг – исключительно вареные овощи и рыбу. В пятницу можно отварить овощи и говядину.

    Спустя 3 недели диеты можно потерять 10-15 килограммов.

    Четвертая неделя диеты

    Последняя неделя предполагает еще несколько изменений в меню. Завтрак неизменен, но на каждый день рекомендуют строго определенный набор продуктов, есть их можно произвольно.

    В течение первого дня нужно употребить в пищу 1 банку консервированного тунца. одну куриную грудку. свежие овощи – по 4 огурца и помидора, и, как обычно, апельсин или грейпфрут.

    диета усама (видео на тему)

    Во второй день – также грудку, столько же овощей, любой фрукт, апельсин или грейпфрут.

    В меню третьего дня включают обезжиренный творог (100 г), отварные овощи, свежие овощи (по 2 огурца и помидора), небольшой ломтик черного хлеба и цитрусовый фрукт.

    Четвертый день предусматривает употребление в пищу куриной грудки. одного огурца и трех помидоров, апельсина (грейпфрута).

    В пятый день – 2 вареных яйца, 3 помидора с листовым салатом. апельсин (грейпфрут).

    В шестой день едят куриную грудку, стограммовую порцию обезжиренного творога. стакан простокваши. вареные овощи, по 2 свежих помидора и огурца и, как обычно, грейпфрут или апельсин.

    Седьмой день: консервированный тунец (1 банка), обезжиренный творог (100 г), вареные овощи, по 2 огурца и помидора, грейпфрут или апельсин.

    Творожная диета Усамы Хамдий

    Эта программа предусматривает замену яиц творогом и подходит она прежде всего тем, кто не может есть много яиц в силу непереносимости этого продукта.

    В первую неделю на завтрак нужно есть 200 г. творога и фрукт. В обед – тост с кусочком сыра. а также любые допустимые фрукты. Ужин должен состоять из рыбы с овощным салатом. который можно заправить лимонным соком .

    Завтрак второй недели не отличается от первой. В обед на второй неделе едят те же продукты, что и на ужин первой семидневки. Ужин в точности повторяет завтрак.

    В третью неделю изменения еще большие: в понедельник можно есть только фрукты, вторник – овощной день, среда – фруктово-овощной, в четверг допустимо употреблять отварную рыбу с овощным салатом. пятничное меню включает вареное мясо с салатом, а в субботу едят все незапрещенные фрукты.

    Особенность данной недели в том, что все разрешенные продукты можно есть практически неограниченно.

    Диета усама

    В последнюю, четвертую неделю рацион творожной диеты полностью совпадает с рекомендациями относительно четвертой яичной недели.

    Те, кто в точности выполняет предписания диеты Усамы Хамдий, остаются довольны, так как она действительно эффективна, позволяет добиться не только действенного, но и длительного результата. К примеру, Даша, дизайнер, поделилась впечатлениями: диета не сложная в применении и включает в себя простые продукты. Среди недостатков, по ее мнению, главный – нельзя варьировать меню. Кроме того, эта диета сбалансированная, поэтому не приводит к дефициту определенных веществ.

    Источник: specdieta.ru

    Диета Усама Хамдия

    Все секреты яичной диеты Усама Хамдия

    Яичная диета Усама Хамдия — система питания, которая получила просто огромное количество одобрительных отзывов. Профессор Хамдий разработал свой метод на основе химической реакции, которая происходит в организме после приема пищи.

    Секрет диеты — это продукты, которые в ней предлагаются и их взаимодействие по сжиганию жиров.

    • Цитрусовые. которые предлагает употреблять диетолог, являются самыми лучшими сжигателями жира. Лидирует в этом списке грейпфрут, который помогает работе печени, выводит из организма токсины и производит желчегонный эффект.
    • Разрешены пряности. а они, как известно, отлично ускоряют обмен веществ.
    • Овощи с отрицательными калориями — на их переработку организм тратить больше калорий, чем они сами приносят организму. Больше внимания рекомендуется обращать на хрустящие овощи, такие как морковь, все виды капусты, болгарский перец, огурцы, горошек, фасоль.
    • Нежирные молочные продукты еще один секрет этого метода. Врачи-диетологи обратили внимание на то, что быстрее всего худеют люди, в рацион которых входят продукты с низким содержанием жиров, но с высоким содержанием кальция. Нежирные творог или сыр, которые рекомендует Усама Хамдий, прекрасно подходят для этой диеты.
    • Присутствуют в диете и белки животного происхождения — это куриное мясо, рыба и морепродукты. Особое внимание в этой диете уделяется яйцам. Профессор Хамдий включил их в ежедневный утренний рацион в первые две недели диеты. В этом есть свой резон: именно утром диетологи рекомендуют есть отварные яйца, потому что они дают организму больше сытости, чем все другие продукты такой же калорийности.
    • Вода. Она, конечно же, не является продуктом питания, но без нее никак не обойтись. Дело в том, что все химические реакции организма происходят только в воде. К тому же, вода выводит продукты распада, токсины и разрушенные жировые клетки. Во время диеты ее надо пить в большом количестве, чередуя с травяными чаями или кофе. Естественно, чай и кофе — без добавления сахара или сливок.
      • Очень близка по эффективности и набору продуктов белковая диета. посмотрите, может она Вам понравится больше!
      • А слышали о диете Кима Протасова? Если нет, то вы теряете отличный способ легко похудеть и поправить здоровье, посмотрите по этой ссылке всю информацию.

      Теперь, когда рассмотрены все основные ингредиенты диеты, становится понятным отличный результат. Но есть некоторые правила, которые следует соблюдать неукоснительно:

      • не употреблять в пищу картофель. Из фруктов запрещены манго, финики, бананы — высококалорийные, а также виноград и инжир исключены из списка разрешенных фруктов из-за высокого содержания фруктозы;
      • не менять местами продукты. В принципе, это правило не должно вызывать вопросов, учитывая свойства продуктов;
      • не употреблять никакие жиры. Тепловая обработка только на пару или в воде.

      Если правила нарушены, надо начинать с самого начала..

      Как вы увидите ниже из состава меню, диета не допускает никаких поблажек. Но благодаря тому, что составлена она весьма грамотно, выдержать ее не составляет особого труда. В ней собраны все источники витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму. Причем, все продукты сами по себе, кроме белковых. являются хорошими сжигателями жира. Отзывы тех, кто уже применил ее в своей жизни, радуют своими результатами. Люди теряют в весе по 4-7 килограмм уже на первой неделе применения. А после месяца диеты потеря в весе доходит до тридцати килограмм.

      Эта диета достаточно хорошо сбалансирована и не нанесет вреда организму здорового человека. Но, как и у всех диет, у метода Усама Хамдия тоже есть противопоказания. Применять ее не рекомендуется людям с аллергией на яйца или с болезнями желудочно-кишечного тракта.

      Меню диеты

      Первая неделя

      Все завтраки на этой неделе — два сваренных яйца и половина цитрусового на выбор.

      В понедельник.
      • Обед — в любом количестве фрукт из разрешенного списка.
      • Ужин отварное мясо или паровые котлеты.
      Во вторник.
      • Обед — отварная курица, очищенная от кожицы.
      • Ужин — морковный салат, любые овощи и апельсин.
      • Обед тост из черного хлеба с помидорами и творогом.
      • Ужин отварное мясо или паровые котлеты.
      В четверг.
        диета усама (видео на тему)

      • Обед в любом количестве фрукт из разрешенного списка.
      • Ужин — мясо, отварное или на пару, с листовым или овощным салатом.
      В пятницу.
      • Обед 2 яйца с любыми овощами на выбор.
      • Ужин рыба или креветки, отваренные или паровые, листовой салат и грейпфрут.
      В субботу.
      • Обед в любом количестве фрукт из разрешенного списка.
      • Ужин отварное мясо и листовой салат.
      В воскресенье.
      • Обед отварная курица, овощи и один апельсин.
      • Ужин — любые овощи на выбор.

      Вторая неделя

      Все завтраки на этой неделе, так же, как и на прошлой неделе — два сваренных яйца и половина цитрусового на выбор

      В понедельник.
      • Обед — мясо птицы или постная говядина, приготовленные на пару, салат из овощей.
      • Ужин два, сваренных вкрутую яйца и один цитрусовый фрукт.
      Во вторник.
      • Обед — мясо птицы или постная говядина, салат из овощей.
      • Ужин — два, сваренных вкрутую яйца и один цитрусовый фрукт.
      • Обед мясо птицы или постная говядина, салат из овощей.
      • Ужин два, сваренных вкрутую яйца и один цитрусовый фрукт.
      В четверг.
      • Обед — отварные овощи и сыр или творог.
      • Ужин — два, сваренных вкрутую яйца.
      Диета усама
      В пятницу.
      • Обед — отварная рыба или морепродукты, сыр.
      • Ужин два, сваренных вкрутую яйца.
      В субботу.
      • Обед мясо птицы или постная говядина, салат из овощей, один цитрусовый фрукт.
      • Ужин — фруктовый салат.
      В воскресенье.
      • Обед отварная курица, овощи и один цитрусовый фрукт.
      • Ужин — любые овощи на выбор.

      Третья неделя

      В понедельник

      любые фрукты, кроме запрещенных.

      В воскресенье

      фрукты только одного вида.

      Четвертая неделя

      На этой неделе можно чередовать продукты одного дня:

      В понедельник 200 грамм постного мяса, помидоры — 3 штуки, огурцы — 3 штуки, тост. Из фруктов можно выбрать апельсин, дыню, яблоко или грушу.

      Во вторник — 200 грамм постного мяса, помидоры — 3 штуки, огурцы — 3 штуки, тост, из фруктов апельсин.

      В среду 125 грамм сыра или творога, помидоры — 2 штуки, огурцы — 2 штуки, тост, из фруктов апельсин.

      В четверг 200 грамм любых отварных овощей, помидоры — 2 штуки, огурцы — 2 штуки, тост, из фруктов — любой цитрусовый фрукт, 1 ст. ложка творога.

      В пятницу — листовой салат, помидоры — 3 штуки, 2 отварных яйца, грейпфрут.

      В субботу — тост, одна банка тунца консервированного без масла, 200 грамм салата из отварных овощей, 50 грамм творога, помидоры — 2 штуки, огурцы — 2 штуки, грейпфрут.

      В воскресение — тост, одна банка тунца консервированного без масла (можно заменить отварной рыбой), 300 грамм отварной курицы, помидоры — 2 штуки, огурцы — 2 штуки, апельсин.

      Отзывы о диете Усама Хамдия

      Соня, 28 лет, фотограф, Красноярск
      Отличная диета из “умных”, которые я очень ценю за правильный подход и рассчитанный результат. Именитый профессор, научно-обоснованная методика и умеренный вред для здоровья, все расписано по дням, что можно, а что нельзя. Я решила попробовать, тем более, что все входящие в диету продукты могу есть без ограничений. Без занятий спортом и с некоторыми послаблениями сбросила 9 килограммов за четыре недели диеты. Считаю очень приличным результатом.

      Даша, 25 лет, дизайнер, Иркурск
      Пусть никого не пугает странное имя создателя этой диеты. Сама диета довольно простая и хорошо просчитанная. У этого есть минус: нельзя менять местами, вообще нельзя ничего менять. Меня это в середине диеты начало немного угнетать. В остальном понравилось, поставленная цель достигнута, самочувствие улучшилось, переносится диета не так плохо, как может показаться, когда прочитаешь меню. Так что рекомендую всем желающим похудеть.

      Елена, 39 лет, экономист, Чита
      Вроде бы все в этой диете есть, но переносила я ее очень тяжело. Спасало относительное разнообразие. Но несмотря на этов рационе слишком много яиц. У меня от этого начались серьезные проблемы с пищеварением, поэтому после второй недели я диету бросила. Смотрите внимательно, если какие-то проблемы с желудком или печенью уже есть, лучше не пробуйте. Но по части эффективности мне диета понравилась: 10 килограммов, которые другими способами убрать не получалось.

      Валерия, 42 года, домохозяйка, Пермь
      Я искала диету, которую можно было бы соблюдать дома без особых усилий, по крайней мере, не готовить для себя отдельно. Нашла яичную диету. Она очень разнообразная, нет жестких ограничений, поэтому переносится легко. С другой стороны результат не такой большой: всего 7 килограммов за все четыре недели. Но сидеть на ней так приятно, так что я прошла еще два курса и добилась своей цели, о потраченном времени не жалею: стала намного лучше себя чувствовать.

      Источник: bodybestclub.com

      Диета Усама Хамдий

      Диета Усама Хамдий помогает похудеть до 30 кг за 28 дней

      Диета Усама Хамдий настоящее спасение для людей с весом более 100 кг. Она является экстренной диетической методикой похудения, помогающей избавиться от 10 до 20 кг за месяц.

      Эта программа для быстрого похудения была разработана известным диетологом, доктором наук, пропагандирующим здоровое питание, американским профессором Усама Хамдием.

      Принцип химической диеты Усама Хамдий заключается в протекании химических реакций в организме человека, которые вызываются употреблением указанных продуктов в указанное время.

      Рекордно высокий результат похудения (до 30 кг за месяц) достигается за счет правильного и сбалансированного рациона данной методики. Эта диета относится к строгим программам для похудения, так как требует четкого и строгого соблюдения рациона в течение 4 недель.

      Диета усама

      Перед началом диетической программы Усама Хамдий следует ознакомиться с простыми принципами и правилами:

      • Для приготовления блюд разрешается использовать соль, лук, чеснок и перец, но пищу готовить можно только на воде, а не на масле.
      • За все время соблюдения диеты Усама Хамдий следует выпивать очень много жидкости, и именно простую воду, настои из травок, а вот употребление кофе или чая следует ограничить.
      • Если в меню не указано количество продуктов, можно есть до насыщения, но не очень переедать.
      • Для достижения хорошего результата запрещается изменять количество и состав блюд, указанных в меню, менять местами время приемов определенных блюд, добавлять или убирать из рациона какие-либо продукты.
      • Такие овощи, как горошек, морковь, кабачки, фасоль или баклажаны рекомендуется употреблять, а вот картофель находится под запретом.
      • Сильное чувство голода, которое во время данной программы возникает довольно редко, позволено утолить, кушая листья салата, огурцы, морковку.
      • Выбирая фрукты, отдавайте предпочтение мандаринам, арбузам, дыням, грейпфрутам, но старайтесь избегать бананов, манго, фиников.
      • В основу рациона входят яйца, творог, нежирное мясо и рыба.
      • Сладкое и мучное необходимо полностью убрать из меню.
      • Необходимо ежедневно взвешиваться, а также заниматься спортом.

      К несомненным достоинствам методики для быстрого похудения Усама Хамдия относятся:

      • отсутствие чувства голода, постоянное чувство насыщения;
      • высокая эффективность;
      • доступность продуктов, входящих в рацион;
      • минимальные затраты времени для приготовления блюд.

      Единственный и самый главный недостаток белковой диеты Усама Хамдий необходимость четкого и строгого соблюдения правил и меню программы, так как при любом отклонении ее необходимо начинать заново.

      Химическая диета Усама Хамдий идеальна практически для всех людей, которые мечтают похудеть, стать стройными и привлекательными. Противопоказана она лишь людям с заболеваниями желудка, почек, аллергическими реакциями на яйца и цитрусовые.

      Меню 4-х недельной яичной диеты Усама Хамдий

      Диета Усама Хамдий 1 неделя

      Также как при проведении других диетических программ, первые дни считаются самыми сложными, ведь организму нужно привыкнуть к новому и сбалансированному рациону.

      Каждый день рекомендуется употреблять на завтрак пару отварных яиц и половинку грейпфрута или апельсина небольших размеров.

      • Обед: любимые фрукты, которые разрешены программой.
      • Ужин: говяжье или куриное мясо, приготовленное на сковороде или гриле, запрещено мясо барана.
      • Обед: мясо цыпленка, помидор, небольшой апельсин.
      • Ужин: легкий салатик. два яйца, апельсинчик.
      • Обед: томат небольшого размера, тост и твердый сыр.
      • Ужин: аналогичен ужину в понедельник.
      • Обед: фрукты.
      • Ужин: нежирное мясо, овощной салатик.
      • Обед: пара отварных яиц, вареные овощи: горошек, цукини, морковка.
      • Ужин: жареные или вареные морепродукты (рыба или креветки), грейпфрут среднего размера или апельсин.
      • Обед: аналогичен обеду в понедельник.
      • Ужин: аналогичен ужину в четверг.
      • Обед: мясо курицы, овощи и апельсин.
      • Ужин: отваренные овощи.

      Диета Усама Хамдий: 2 неделя

      Завтраки на этой неделе повторяют меню завтраков предыдущей.

      С понедельника по среду

      • Обед: куриное или говяжье нежирное мясо, легкий овощной салатик.
      • Ужин: такой же, как и завтрак.
      • Обед: вареные яйца, любые овощи и кусочек твердого сыра.
      • Ужин: вареные вкрутую яйца.
      • Обед: морская вареная или приготовленная на гриле рыба.
      • Ужин: аналогичен предыдущему дню.
      • Обед: нежирное мясо, помидор, апельсин или грейпфрут.
      • Ужин: салат из мандарина, дыни, апельсина и персика.
      • Обед: мясо курицы или говяжье.
      • Ужин: нежирная говядина, отварные овощи, апельсин, помидор.

      Диета Усама Хамдий: 3 неделя

      • Понедельник, вторник: Любые фрукты;
      • Среда: Сколько угодно овощей;
      • Четверг: Неограниченное количество овощей, салата из капусты, рыбы;
      • Пятница: Мясо и овощи;
      • Суббота, воскресенье: Аналогично понедельнику и вторнику.

      Диета Усама Хамдий: 4 неделя

      Рацион последних 7 дней этой диетической программы считается наиболее интересным и разнообразным. Продукты, указанные диетологом Усама Хамдий, позволены к употреблению в любое время и в каком угодно количестве.

      • Понедельник: Огурцы и помидоры (по 4 шт.), 1/2 вареного цыпленка, апельсин или грейпфрут, тунец консервированный;
      • Вторник: Томаты и огурцы (по 4 шт.), кусочек хлеба, цыпленок вареный (200 г), дыня, груша или персик, апельсин;
      • Среда: Порция отварных овощей, огурцы и томаты (по 2 шт.), ложка обезжиренного творога с кусочком хлеба, грейпфрут;
      • Четверг: Огурцы и томаты (1 и 3 шт. соответственно), половины вареного или поджаренного цыпленка, разрешенный фрукт одного вида;
      • Пятница: Вареные яйца (2 шт.), томаты (3 шт.), листочек салата, апельсин;
      • Суббота: Огурцы, помидоры (по 2 шт.), вареная грудка, творог (120 г) с кусочком хлеба, йогурт, грейпфрут;
      • Воскресенье: Огурцы, помидоры, отварные овощи, консервированный тунец, ложечка творога с 0% жирности, кусочек хлеба, апельсин.

      Меню творожной диеты Усама Хамдий

      Творожная диета Усама Хамдий предназначена для людей, страдающих непереносимостью яиц, и просто тем, кто их не любит. В этой программе для похудения яйца заменяют нежирным творогом.

      Диета усама
      • Завтрак состоит из творога (200 г), фрукта.
      • Обед: тост, кусочек сыра, разрешенные фрукты.
      • Ужин: рыба, овощной салат, приправленный лимонным соком.
      • Завтрак: как и на предыдущей неделе.
      • Обед: как ужин 1 недели.
      • Ужин: такой как завтрак.
      Диета усама
      • Понедельник: фрукты.
      • Вторник: овощи.
      • Среда: фрукты, овощи.
      • Четверг: вареная рыба, овощной салатик.
      • Пятница: вареное мясо и овощной салат.
      • Суббота: разрешенные фрукты.

      Все продукты, указанные выше, разрешено употреблять в течение дня в каком угодно количестве.

      Рацион последних 7 дней творожного варианта меню Усама Хамдий одинаков с рационом 4-й недели яичной программы.

      Советуем также ознакомиться со статьей Французская диета .

      Результаты белковой диеты Усама Хамдий будут видны уже на первой неделе такого питания, если правила программы будут соблюдаться строго и четко. По многочисленным положительным отзывам похудевших, за месяц такого рациона можно потерять до 30 кг в зависимости от изначального веса. Негативные отзывы о диете Усама Хамдий пишут, скорее всего, худеющие, которые не смогли четко следовать указанной программе, и поэтому не достигли желаемого результата.

      Диета легко переносится, однако, выходить из нее нужно медленно и постепенно. Чтобы надежно закрепить и даже улучшить достигнутый результат, еще 2 раза необходимо повторить рацион последней недели, а после прохождения программы ограничивать себя в употреблении сладкого и мучного.
      Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

      Источник: happy-womens.com

      Диета Усамы Хамдий

      Изначально диета Усамы Хамдий разрабатывалась для больных сахарным диабетом, нуждающихся в значительном снижении веса, ее автор – профессор, доктор медицины, известный в США диетолог.

      Диета относится к белковым, ее еще называют яичной (яйца – основной продукт диеты) или химической (она действует путем изменения химических процессов в организме). Похудение происходит не за счет снижения калорийности рациона, а из-за увеличения доли белка в рационе при одновременном уменьшении доли углеводов. Обычно основную часть энергии организм получает именно из углеводов. В случае их дефицита он вынужден получать энергию из жира, что и приводит к расходу накопленных жировых отложений.

      Встречаются упоминания о творожной диете Усамы Хамдий, которая идентична яичной, только вместо яиц употребляется творог. Такую диету рекомендуют тем, кто не переносит яйца. Однако, в отличие от рассматриваемой яичной диеты, авторство Усамы Хамдий в отношении творожной диеты не подтверждено.

      При диете Усамы Хамдий важно соблюдать следующие правила:

      • если в меню не указывается точное количество пищи, можно есть до насыщения, но нельзя объедаться;
      • овощи готовятся без добавления соли и масла;
      • в день следует выпивать около 2 л чистой негазированной воды;
      • запрещается изменять время приема пищи, количество и состав блюд, которые указаны в меню, добавлять в рацион или убирать из него продукты;
      • интервалы между основными приемами пищи должны составлять не меньше двух часов, ужинать нужно не позже чем за два часа до сна;
      • при сильном чувстве голода можно съесть несколько помидоров или огурцов, но не раньше чем через два часа после предыдущего приема пищи;
      • если по какой-либо причине пришлось прервать диету, ее не продолжают, а начинают снова, с первого дня.

      Рекомендуется контролировать снижение веса, проводя ежедневное взвешивание после утреннего туалета. Для этого лучше использовать электронные весы, они точнее.

      Диета должна сопровождаться регулярной, но умеренной физической нагрузкой.

      Если ограничения хорошо переносятся и есть потребность в дальнейшем снижении веса, можно продлить диету еще на четыре недели. В этом случае в первую и вторую неделю используется меню первой недели, в третью и четвертую недели – меню четвертой.

      Достоинства

      Диета Усамы Хамдий высокоэффективна, она позволяет избавиться от значительного лишнего веса. Бытует мнение, что с помощью диеты Усамы Хамдий можно в течение месяца сбросить до 30 кг. Однако специалисты отрицают возможность столь резкого похудения. Если это было бы реально, ущерб для организма оказался бы огромным, о пользе для здоровья говорить бы не пришлось. Реальные цифры снижения веса при яичной диете – 10-12 кг за месяц.

      Благодаря преобладанию белковой пищи в рационе не происходит потери мышечной массы, что препятствует появлению дряблости мышц и сильному обвисанию кожи.

      Диета подходит для больных с преддиабетическим состоянием и сахарным диабетом.

      Недостатки и противопоказания

      Главный недостаток диеты Усамы Хамдий – необходимость строго следовать правилам, причем при любом отклонении диету нужно начинать сначала.

      Выбор продуктов во многом ограничен, поэтому нередко (особенно вначале) возникает сильное чувство голода, что чревато срывом.

      Диета противопоказана при заболеваниях желчевыводящих путей и других органов ЖКТ, болезнях почек, а также при аллергии на яйца и цитрусовые.

      При любых хронических заболеваниях перед началом диеты требуется консультация врача.

      Какие продукты разрешены?

      • Яйца.
      • Постное мясо, курица (без кожи).
      • Рыба.
      • Нежирный сыр, брынза, обезжиренный творог.
      • Овощи (кроме картофеля).
      • Фрукты и ягоды (кроме запрещенных).
      • Хлеб в виде цельнозернового или ржаного тоста.

      В качестве приправ допускаются соль, перец, чеснок и лук, но не стоит злоупотреблять ими.

      Из напитков разрешены чистая (не минеральная, не газированная) вода, травяные настои, чай и кофе в умеренном количестве.

      Какие продукты запрещены?

      Под запретом сахар, сдобная выпечка, жирная, жареная пища. Исключаются картофель, бананы, виноград, инжир, финики, манго.

      Завтрак в первые две недели диеты Усамы Хамдий одинаковый: одно-два вареных яйца и половина апельсина или грейпфрута.

      Меню первой недели:

      Полезные советы

      Совет 1. Не следует пренебрегать физической нагрузкой, она способствует поддержанию метаболизма на необходимом уровне и сохранению тонуса мышц. Оптимальны занятия плаванием, йогой, аквааэробикой, пилатесом.

      Совет 2. Отваривание можно заменять обработкой паром, приготовлением на гриле или запеканием в духовке.

      Совет 3. Вместо консервированного тунца можно употреблять любую другую рыбу в отварном, запеченном виде или приготовленную на пару, а также в виде консервов в собственном соку (без добавления масла).

      Видео с YouTube по теме статьи:

      Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

      Знаете ли вы, что:

      Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

      74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

      Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

      В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

      Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

      Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

      Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

      Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

      В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

      В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

      Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

      Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его "мотор" остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

      Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

      Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

      Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

      Источник: http://www.neboleem.net

      Похожие статьи

      • Диета усама хамдий

        Яичная диета Усама Хамдий (видео на тему) Диета Усама Хамдий Диеты для похудения Диета Усама Хамдий позволяет сбросить до 30 кг за месяц, улучшить общее состояние организма, является…

      • Диета магги результаты

        Диета для похудения. Яичная диета, диета Магги (видео на тему) Диета магги, отзывы худеющих Диета магги это популярная 4-х недельная диета. Известны 2 варианта: яичный и творожный, оба…

      • Диета магги отзывы и результаты

        Яичная диета для похудения. Видео обзор меню яичной диеты (видео на тему) Отзыв о диете Магги с фото после похудения С этой диетой вы можете есть неограниченное количество еды…

      • Диета любимая результаты

        Любимая диета на 7 дней (видео на тему) Диета Любимая Ваш рейтинг Пользовательский рейтинг. 2.5 ( 25 голосов) Хорошее название диеты сразу же привлекает внимание, так что возникает вопрос…

      • Боннская диета

        Боннский суп: жиросжигающий рецепт для первой и третьей фазы диеты Хейли Помрой (видео на тему) Боннская диета меню Боннская диета: рецепт приготовления боннского супа, меню Боннская диета…

      • Рисовая диета

        Как похудеть за 3 дня: рисовая диета (видео на тему) Рисовая диета: 5 вариантов меню Здесь описаны все рисовые диеты для очищения и похудения: разгрузочный день, на 3 дня, 5 и 9 дней, 1 и 2…

      • Рисовая диета для похудения

        рисовая диета , ЭТО ОДНА ИЗ САМЫХ хороших диет , рисовая диета и 10 кг как не бывало (видео на тему) Похудение на рисовой диете Рис — очень распространенная злаковая культура, выращиваемая с…

      • Диеты для похудения меню

        белковая диета для похудения меню (видео на тему) Диеты для похудения за неделю Это диета на неделю. которая поможет сбросить от пяти до девяти килограммов. Главное помнить, что в случае, если…

      • Раздельное питание диета

        Диеты rarr; Раздельное питание Раздельное питание Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в…

      • Диета 5 для похудения

        Супер диета для похудения I как я похудел на 5 кг за 5 дней (видео на тему) Лечебные диеты при многих заболеваниях применяются как основной или один из способов лечения. Такие диеты назначаются…

      Реклама
      1. Комментариев нет.
      1. No trackbacks yet.

      Добавить комментарий

      Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

      Логотип WordPress.com

      Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

      Фотография Twitter

      Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

      Фотография Facebook

      Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

      Google+ photo

      Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

      Connecting to %s