Главная > Питание > Диета магги результаты

Диета магги результаты

Содержание статьи:

Диета для похудения. Яичная диета, диета Магги (видео на тему)

Диета магги, отзывы худеющих

Диета магги это популярная 4-х недельная диета. Известны 2 варианта: яичный и творожный, оба одинаково эффективные, какой выбрать для похудения зависит от индивидуальных предпочтений.

    Подробнее о меню диеты и правилах ее соблюдения читайте в статье диета магги .

На этой странице представлены отзывы о диете и некоторые результаты похудения на ней.
Ниже можно почитать новые отзывы о диете магги и поделиться своими результатами, задать вопрос.

Некоторые результаты и отзывы о яичной диете магги

В списке диет, который ещё по другому называется азбука диет, диета магги занимает одну из лидирующих позиций.
Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после
Диета магги это вариант яичной диеты и поэтому более известен яичный вариант магги, отзывы на который и представлены ниже.

Римма 1нед.6д
Привет всем! Девочки мне так плохо, я вчера проснулась от голода, хотела попить воды и мне стало плохо, голова закружилось и теряла сознание несколько раз, вызвали скорую, теперь вот лежу тоже, слабость по телу, у кого-нибудь было такое? С магги слезу конечно.

Таша36 (4нд 1 дн)
Римма, привет. Ты кушала нормальными порциями или маленькими? Воды чистой достаточно пила. Многие пренебрегают этим, а при белковой диете кишечнику необходима чистая вода для работы и вывода токсинов. Сама с трудом ее пью, просто впихиваю в себя, но уговариваю себя тем, что не будет проблем с походом в туалет и обезвоживания. Ты для себя сама проанализируй что и как, и сколько ты кушала, и пила и поймешь, либо ты не соблюдала все правила, либо белковая диета тебе противопоказана. Желаю тебе поскорее поправиться и найти подходящую тебе диету.

После ужина тебе не должно хотеться кушать – значит съешь чуть больше чем написано – но ты должна быть удовлетворена. Я вот например очень часто ужинаю намного раньше 18 – могу и в 16 и в 17 – так как есть хочу – зато потом чувствую себя отлично – и только пью зеленый чай. может и вам так попробовать. не нужно постоянно находится в голодном состоянии. А самое главное нужно получать удовольствие от цвета пищи, ее вида и от количества – ведь если вы постоянно недовольны чем либо – результата не будет. Больше позитива девочки

Кто спрашивал про МКЦ. я пью по 3 таблетки 3 раза в день, иначе даже если пью 2 литра воды туалет не регулярно посещаю, а так как часы ну плюс минус. Многие на диете магги жалуются именно на это, я пока еще не почувствовала неприятности. Единственный огромный минус это трудно их проглотить, но я уже приспособилась.

Сегодня такой счастливый день, ура, закончились белковая диета магги, 4 неделя — оказалась для меня самой сложной, но в целом прошла она быстро. и не ожидала, результат оправдал мои ожидания, чему довольна. Сегодня с утра поела овсяночку на молочке с фруктиками, вот это радость, я ее так хотела.
Итак результаты за 4 недели :
Изначально рост 168, вес 55, 3
После диеты магги 50,5кг. В объемах хорошо уменьшилась, сейчас 89-67-90, а было 90-75-93. В общем там где надо ушло аж 8см.
Первая и вторая неделя магги прошли нормально, но признаюсь честно, я немного нарушала, особенно на 4 неделе. А на 3 неделе диеты магги, там, где фруктовые дни, пила дополнительно еще йогурт без добавок 1%, зато чувствовала себя намного лучше. Знаю, на что шла, мои нарушения не сильно отразились негативно на результаты. За месяц при моем весе считаю потерять -4,8 это отлично.
Всем огромное спасибо, с вашей поддержкой, сплоченностью, зайду на сайт, начитаюсь, заряжусь энергетикой, и дальше в бой))

Привет девчонки! Вес мой медленно но верно идет вниз, сегодня на весах увидела 55,9. такого лет десять не видела. прям чувствую себя помолодевшей. Так шикарно, что не надо следить за своим животом, вообще не втягиваю, и он не торчит. Целлюлит испарился, я прям порхаю, а еще каких то три месяца назад я всем этим страдала с весом 63,5. До сих пор не верится, что у меня получилось похудеть, думала, что без каких-то радикальных мер такого результата добиться просто не возможно, а как оказалось, главное сильно захотеть. Еще и здоровье поправила. Всем сил, у вас все получится.

Доброе утро, девочки!
Вот и закончились МОЯ диета магги, 4 недели прошли быстро, а какой результат!
Стартовала с 84,4 (рост 171), после -7,900. Эээххх, чуть не хватило до 8 кг… )))
Результатом довольна, редко допускала нарушения (иногда кофе с молоком без сахара, пару раз были печенки…))) Очень часто не всё съедала, что было положено.
Но мне так лучше, я чуть себя побалую и дальше в “путь”, зато не сорвалась окончательно)))

Источник: http://www.azbukadiet.ru

Яичная диета Магги

Режим питания у соблюдающих яичную диету Магги основывается не на калориях, содержащихся в продуктах, а на протекающих в человеческом организме химических реакциях. Эта диета относится к белковым и низкоуглеводным способам похудения. Практикуя этот метод, вам не нужно будет с калькулятором в руках вести бесконечный подсчёт калорий, а предписывается всего лишь неукоснительно соблюдать принципы отбора продуктов и позаботиться о правильном завершении диеты.

Помните, что результаты диеты Магги стоят четырёх недель жёсткого графика.

Яичный вариант меню диеты Магги:

Первая неделя

На протяжении первых 14 дней завтраки идентичны и состоят из одного-двух варёных яиц и цитрусовых.

Понедельник
обед: фрукты (яблоки, бананы, абрикосы)
ужин: нежирное мясо

Вторник
обед: варёная курица
ужин: 2 варёных яйца, овощной салатик, грейпфрут

Среда
обед: сыр (обезжиренный), томаты
ужин: мясо (отварное)

Четверг
обед: фрукты
ужин: мясо, салат

Пятница
обед: 2 яйца, овощи отварные (кабачок, фасоль, морковь)
ужин: варёная рыба, салат, цитрусовые

Суббота
обед: фрукты на выбор
ужин: мясо (нежирное), салат

Воскресенье
обед: курица, овощи отварные, помидоры, цитрусовые
ужин: овощи варёные

Вторая неделя

Завтраки остаются прежними.

Понедельник
обед: мясо отварное, салат
ужин: 2 варёных яйца, грейпфрут, салат

Вторник
обед: мясо и салат
ужин: то же, что в понедельник

Среда
обед: огурцы и мясо
ужин: то же, что в понедельник и вторник

Четверг
обед: овощи, сыр, 2 яйца
ужин: 2 яйца

Пятница
обед: рыба
ужин: 2 яйца

Суббота
обед: томаты, мясо, цитрусовые
ужин: фруктовый салат

Воскресенье
обед: курица, помидоры, овощи отварные, апельсин
ужин: идентичен обеду

Третья неделя

Понедельник
фруктовое меню (употребляются любые фрукты, исключая инжир, виноград и бананы)

Вторник
овощное меню (любые овощи, исключая картофель)

Среда
фрукты и овощи с учётом рекомендаций понедельника и вторника

Четверг
салат из капусты, рыба, овощи

Пятница
овощи и мясо (нежирное)

Суббота, воскресенье
фрукты одного вида

Четвёртая неделя

Продукты распределяются на каждый день без разделения на завтраки, обеды и ужины

Понедельник
четверть курицы, консервированный тунец, огурцы и помидоры (по 4 штуки), цитрусовы фрукт, тост

Вторник
отварное мясо (200 гр), 3 томата, 4 огурца, тост, фрукт на выбор

Среда
нежирный сыр, по 2 огурца и помидора, тост, овощи, апельсин

Четверг
1/2 курицы, огурец, томаты (3 шт.), тост, апельсин

Пятница
2 яйца, 3 томата, салат овощной, грейпфрут или апельсин

Суббота
куриная грудка (2 шт.), огурцы и помидоры (2 шт.), творог (брынза) 150 гр, простокваша, грейпфрут

Воскресенье
тунец (1 банка), 2 ложки творога, по 2 огурца и помидора, тост, овощи, апельсин

Источник: dietydiety.com

Диета "Магги" — отзывы

Достоинства: довольно сытная и разнообразная, не нужно особо ни чего готовить, вес уходит отлично

Недостатки: много яиц в меню, иногда голодно, резкая потеря веса вредна может быть, нельзя отходить от меню

Диеты обычно, не рекомендую по той причине, что за свою молодость(активно худела с 18 лет и пока не забеременела) я на чем только посидеть не удосужилась. Это было в большей степени моим негативным опытом.

Swetlana7878

Достоинства: Удобное питание, нет чувства голода, результат превосходит все ожидания.

Недостатки: Для меня нет.

Я всегда была и сейчас остаюсь склонной к полноте. За свою сознательную жизнь пробовала сидеть на Кремлевской диете, делала разгрузочные дни на гречке и кефире, пробовала и систему «Минус 60». Что-то помогало, что-то нет. На.

kukla_v_sinem

Достоинства: Очень дисциплинирует, быстро уходят объемы и вес, нет чувства голода

Недостатки: Очень строгая (нельзя отступать от меню) и тяжелая психологически

Около 2-х лет назад я писала отзыв о гречневой диете. на которой тогда очень хорошо похудела. Вес долго не возвращался. Я себе совершенно ни в чем не отказывала и не ограничивала себя — вот.

Добрая весна

Достоинства: Помогает худеть без жестких ограничений

Недостатки: Строгий набор продуктов, схема приема пищи.

Диета Магги – достаточно действенная диета. Но очень строгая. К сожалению, мне удалось на ней удержаться только две недели, дальше состоялся срыв. В первую неделю потеряла 6 килограммов, обрадовалась, а потом вес стал снижаться медленно.

Svetlankakoshka

Диета "Магги" (яичный вариант) далеко непервая диета, которую я попробовала. Сначала о ней узнала моя подружка, и не по наслышке, а увидев очень похудевшую на этой диете знакомую (та похудела на 10 кг за месяц).

gl1tter stAr

Достоинства: Хороший результат. Диета длится всего 4 недели. Вес не возвращается!

Недостатки: Небольшая слабость во время диеты.

Сидела на этой диете совсем недавно и собираюсь пройти еще круг. Результатом я осталась очень довольна. Перед диетой мой вес был 64 кг при росте 175 см. До этого я сидела на другой диете, но.

АнасТаЙша

Достоинства: Стойкий эффект, разнообразное меню, быстрый сброс лишних кг.

Мною опробованы оба варианта меню этой диеты (яичный и творожный)Продолжительность диеты 4 недели. Первый раз я сидела на яичном варианте — 15 кг. За месяц (правда начальный вес был весьма! приличный — 97 кг.), самое.

Marine27

Достоинства: Сытно, хватает витаминов

Недостатки: Отсутствие углеводов

Нашла диету "Магги" на одном из сайте, посвященным различным диетам. Решила похудеть, так как после родов, сидя дома с ребенком, набрала вес с 62 кг до 80 при росте 170 сантиметров. Перепробовала разные диеты, мучилась.

мария324

Недостатки: Яйца быстро надоедают.

Я всю жизнь была полненькой, но после рождения сына меня разнесло аж до 92 кг при росте 160см. Решила я сесть на диету и начала искать подходящую. Наткнулась на диету "Магги". С осени прошлого года.

NEA

Достоинства: Может быть вкусной!

Недостатки: Можно заморить себя голодом.

Доброго всем дня! Решила и я поделиться с вами своим опытом данной диеты. Хочу сразу заметить, что пробовала я ее три раза, что дало мне возможность все же сбросить ненавистные 10 кило. Но получилось это.

Liska_8

Достоинства: Результативная диета

Недостатки: Нет минусов

Практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз задумывался о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Кому-то необходимо избавиться от пары лишних кг, кому-то сбросить десятки. Независимо от количества избыточного веса все мы принимаем решение.

Диета магги результаты (видео на тему)

Sweety2014

Достоинства: Сытная, действенная

Недостатки: Очень много яиц, строгое соблюдение меню

Сразу скажу, что я не являюсь сторонником диет, более того, не рекомендую увлекаться этим делом, так как в свое время прошла через, наверное, всевозможные диеты. Лучше и действеннее, чем спорт и правильное питание, вы не.

npyul

Достоинства: Щадящая, не требует большиз затрат

Недостатки: сила воли

Избыточный вес замучил. Хочется иметь хорошие формы. Но посмотрю на своих сверстниц с отвисшими животами, страшно становится. Я такой быть не хочу. В очередной раз принялась искать диету. Однажды встретив знакомую удивилась как она похудела.

Любимая Котечка

Достоинства: Диета позволяет действительно избавиться от лишних килограммов, не очень высокая стоимость набора продуктов для диеты.

Недостатки: Утомительная продолжительность диеты.

"ну как же ты так могла отожраться?"- говорила я сама себе, когда увидела на весах 104 кг, до сих пор не понимая, что девушке в 20 лет с таким весом просто непозволительно быть. Приняв факт.

eska1408

Достоинства: можно привести свое тело в порядок, всего 4 недели

Недостатки: жесткое требование к выполнению пунктов, много яиц

Когда на просторах интернета увидела эту диету ( Магги) и прочитав анотацию, не пременно захотела попробовать, подкупило меня то, что на ней нужно выдержать всего 4 недели, а результаты обещают хорошие. Ознакомившись с планом питания.

Стелла Мамедова

Достоинства: отвесы хорошие.

Недостатки: режим строгий.

Диета Магги и яичная диета, это одно и то же. Просто в меню Магги вместо апельсина предлагается грейпфрут, который даже лудше сжигает жир, чем апельсин. Диета расчитана на 5недель. Результаты прекрасные, но 15-20кг, как пишется.

Анна Осипова

Достоинства: результативная диета;

Недостатки: быстрый сброс веса, что не всегда полезно; режим строгий. ;

После родов ни как не могу смириться со своим лишним весом, но и на диеты я сесть не могу, как ребенок находится на грудном вскармливание. И когда Лизе уже исполнилось девять месяцев, все же решилась.

nimfulik

Достоинства: эффективная сидела во время кормления грудью

Недостатки: много яиц и цитрусов третья и четвертая неделя дурацкие

Итак, после родов я попала в категорию женщин, которые разожравшись после беременности превратились "из девушек в тетеньку". Кушала в три горла во время Б, уверенная в том, что выйду из роддома такой же стройняшкой как.

yuzetta

Достоинства: Быстрый результат, организм полностью перестраивается на новый лад. Очень эффективная.

Недостатки: Жёсткая диета, яйца в большом количестве не все переносят.

Я всегда была полнушкой. Но с момента учебы в колледже начала уверенно набирать вес и достигла 102 килограмм при росте 1 м. 68 см. Я сидела на всевозможных диетах, но срывалась и снова набирала. Наступила.

Elodeya

Достоинства: Эффективность, возможность нормально поесть

Недостатки: Долгие 4 недели, огромное количество яиц и цитрусовых

Решила сесть на эту диету после родов, когда перестала кормить малыша грудью (молоко через полтора месяца у меня пропало). Пока не вкусила обычной пищи, пока привыкла к диете кормящих мам. Диету посоветовала моя близкая подруга.

Источник: otzovik.com

Отзыв о диете Магги с фото после похудения

С этой диетой вы можете есть неограниченное количество еды Продолжительность: около месяца.

Суточная калорийность: 1330 ккал.

«Магги » — один из самых популярных яичных диетических курсов. Особенность ее заключена в том, что объема потребляемой еды она не ограничивает – чувство голода худеющему не грозит, в отличие от большинства других диет.

Основное правило – пропорциональность и последовательность приемов пищи, так как завтраки, ужины и обеды отличаются по калориям и составу. Менять их местами, как и смешивать меню, запрещено. Нельзя использовать подливы и бульоны. Дополнительных витаминизированных добавок не требуется.

Базовое меню, продукты.

Диета магги результаты

«Магги» — диета, результат которой напрямую зависит от того, сколько яиц вы сможете съесть. ведь этот продукт – основной. Под запретом жиры, масла и заправки на масле. Можно есть также овощи, ягодки-фрукты, нежирные сорта рыбы. Пить – соки, воду без газа, травные настойки.

Единственный запрет к соблюдению «Магги» — аллергия или индивидуальная непереносимость совмещения продуктов диеты.

Если строго все соблюдать в прописных истинах «Магги», похудеть удастся вплоть до 20 кг за 4 недели .

Прислушавшись советов коллег по работе, которые добились хороших результатов в похудении. решила сесть на яичную диету, или как она еще называется «Диета Магги». А что? Неплохо. За месяц можно скинуть до 20 кг, яйца – доступный, вкусный и сытный продукт, да и много других вкусных продуктов разрешено на диете (жареное мясо, курица, овощи, фрукты).

Сложно было первые дни. Не так физически, как морально, ведь тяжело, когда можно кушать только те продукты, которые указаны в меню. Далее привыкаешь. Грейпфрут хорошо стягивает желудок, поэтому голода не чувствуешь.

От некоторых разрешенных блюд я даже отказывалась, тосты не ела вообще. Говорят, что диету нарушать нельзя, иначе результата не будет. Но я так не могу, поэтому на выходных что-то себе разрешала дополнительно в маленьких количествах (пол тарелки борща или кусочек сардельки).

Очень сложно на третьей неделе первые три дня, когда нет ни мяса, ни рыбы, только овощи и фрукты. Мне без белка тяжело. Да и еще и привес был в 200 грамм. Легче всего было вконец. И килограммы просто улетали. В результате, через 28 дней увидела минус 14,6 кг. Было 84, стало 69.400. Очень радостно было увидеть «шестерку» на весах.

Следующие день после окончания диеты на все подряд не налегала. Осталась привычка кушать яйца, иногда делала омлет. В обед всегда было мясо или рыба и салат, а вечером – суп или борщ, очень люблю первые блюда. За неделю вес изменился где-то на 1 кг, Было — то 69.5, то 71. А потом начались новогодние праздники.

Тут я не удержалась. Сначала ела все, но по чуть-чуть, а потом все и сколько хотелось. Больше 2 кг не набрала за 2 недели обжорства, плюс это могла быть просто вода.

Решив, что вес больше не наберется, начала понемногу возвращаться к прежнему рациону. есть сладкое и мучное. Через месяца два набрала 2-3 кг, а дальше перестала взвешиваться, надоели диеты. За год все вернулось, но ела я реально много. Недавно опять начала питаться по похожему принципу, но строгого меню не соблюдаю. По 700-800 грамм в неделю уходит.

Вывод – главное после диеты не набрасываться на все подряд. и тогда все будет хорошо.

Источник: idunn.org

Мнения врачей и испытателей Диеты Магги + фото результатов

Оригинальная диета Магги привлекает многих женщин разнообразием своего меню и стабильной потерей лишних килограммов. О пользе диеты Магги яичная и её варианта, творожной диете Магги. мы уже рассказывали в первых частях нашего обзора этих МАГГических систем питания. Посмотрите и почитайте, что говорят довольные и не очень испытатели этих необычных программ.

Диета магги отзывы похудевших

Здоровое питание 365 дней в году, спорт, прогулки, полноценный сон – главные спутники хорошего настроения и прекрасного внешнего вида. Не забывайте об этом в перерывах между голоданиями.

Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото (до и после) с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц.

Ольга, 28 лет
Не поверите, но я присела на диету Магги ещё пару лет назад. Успела попробовать разные варианты, и скажу честно-честно… больше не толстею. Как похудела на 15 кг в сумме этих двух лет, так и осталась. Хотя никогда не верила и ненавидела голодание. На магги сидеть легко, почти обычное питание, только без хлеба.

Елена, 42 года
Давно знакома с магги и периодически к ней возвращаюсь. Обожаю апельсины, поэтому моё сидение на диете – праздник души. С первой попытки сбросила около 12 кг! Сама не ожидала. Когда чувствую, что опять разнесло, месяц магги – и все ОК.

Жанна, 33 года
Люблю магги за баночку тунца – ууууух какая вкусняшка! И вообще во время творожной магги я себе ни в чем не отказываю, не думайте – все по меню)) в смысле фрукты ем всякие необычные и творожок. После голодания не только хорошо скинула вес, но и помолодела лет на пять, кожа просто светится.

Светлана, 24 года
Честно скажу, первую неделю магги я мучилась конкретно, не могу без сладкого, хоть убейте. Но когда встала на весы – за неделю минус 5 кг! – я была в таком восторге, что быстро забыла про конфеты. Сестра принудила ещё зарядку делать, так я за эти 4 недели похудела на 14 кг. И даже после диеты не сильно хотелось всякие вредности есть, привыкаешь к полезному, правда-правда.

Ирина, 48 лет
Я решила, что раз это диета такой великой дамы, надо пробовать. Габариты мои мучают меня всю жизнь. Пробовала раньше всякое, но магги яичная точно волшебная какая-то. И совсем несложно норму держать. Я написала на листике чего сколько, да и все, дальше не заглядываю)) Похудела, помолодела, чего и вам желаю)

Анюта, 25 лет
Для меня самой сложной была четвертая неделя, когда нельзя есть больше нормы, а иногда хотелось, честно говоря. Считать 2 помидорчика и два огурчика, когда перед тобой миска овощей с дачи трудно в общем. Но девчонки, когда я увидела, сколько скинула, обалдела, ни одна диета такого результата не давала. Минус 15 кг, если б я еще спорт любила (ну ленивая) наверное вообще моделью бы стала.

Руся, 23 года
Сидела на магги, два раза нарушала (ДР у подруг), ну виновата – так и то ушло 6 кг. а те кто мучается, лучше не пробуйте, надо любить и фрукты, и яйца и творог, чтобы вам помогло, через силу оно толку не будет.

Отрицательные отзывы о диете Магги

Женщины готовы пожертвовать многим ради своей красоты. Помните, стройной фигуры мало для того, чтобы на вас оборачивались мужчины. Любите себя, и дарите добро людям!

Наташа, 45 лет
За две первых недели я так устала от этих вареных яиц, что меня воротило от них. А у кого печень больная, вообще удар по здоровью. Давно бросила всякие диеты, потому что вредно это все… да и вес все равно потом возвращается.

Вероника, 20 лет
Для меня магги оказалась слишком строгой диетой, месяц смотреть на таблицу и ни-ни… отойти от графика, тяжело психологически. На две недели всего хватило, потом сорвалась. Предпочитаю голодание на недельку не больше.

Диета магги результаты

Ира, 34 года
Пробовала оба варианты, яичный вообще не пошел, эти яйца мне уже снились… Ну очень утомительная система!

Юля, 27 лет
Все пишут, что нет чувства голода, не верьте. Я ходила постоянно голодная, аж подсасывало в животе, понимаю – надо жертвовать чем-то, но так можно и добить себя окончательно. Мне всегда не хватало ещё чу-чуть салатика или мяса, и так целых четыре недели. Я дотерпела, скинула 9 кг, результат конечно, но больше не хочу таких испытаний.

Диета магги: отзывы врачей-диетологов

Мнение докторов всегда остается главным, когда мы собираемся экспериментировать с питанием. Приступать к диетам без совета специалистов вообще не рекомендуется. Что говорят о Магги врачи? Как и любая другая, данная диета имеет свои противопоказания, на которые надо обратить внимание в первую очередь. Заболевания почек, печени, кишечника являются категорическим запретом для этой системы. Причина в частом употреблении яиц, вы только задумайтесь – более двух десятков в неделю!

Большое количество овощей может привести к усиленному газообразованию, мясо тяжело переваривается без клетчатки. Казалось, бы фрукты и овощи – это витамины в изобилии, однако, надо помнить, что без масла витамины А и Е плохо усваиваются, а масло под запретом.

Врачи советуют не слушать советы других, а оценить для себя реальную пользу и вред от диеты Магги.

Но не все так плохо, по сравнению с другими монодиетами, магги признана диетологами как одна из не самых строгих программ питания, изобилие витаминных овощей и фруктов тоже считают важным плюсом этой системы. Белки помогают снижать чувство голода, правильный выход из диеты позволяет надолго сохранить фигуру. Результаты многочисленных поклонников с фото все-таки говорят сами за себя.

Иногда процесс голодания проходит легко и эффективно, а некоторым женщинам приходится ломать свою психику, мучительно отказываться от любимых блюд. Все мы разные, поэтому однозначно одобрять диету магги ошибочно без предварительной консультации с вашим доктором. Будьте бдительны, прибегая к программам похудения.

Познакомьтесь с отзывами о других диетах

Следование программе питания Магги приводит к поразительным результатам, есть только одно условие – нужно иметь большое желание и веру в успех. Сила воли остается решающим фактором в применении диетических систем. Знакомство с разными вариантами этой популярной диеты поможет вам определиться, как лучше худеть, насколько подходит вам Магги, чего можно добиться с этой программой. Выбирайте сами, и будьте здоровы!

Источник: wellnesso.ru

Диета Магги

До того, как приступить к питанию по этой схеме, необходимо взвеситься. Диета рассчитана на 4 неделим, и по истечению этого срока вы потеряете 10-28 кг (если ваш лишний вес более 20 кг ). Диета способствует заметному уменьшению объемов.

Режим питания основан не на ограничении калорийности пищи, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме. Поэтому рекомендации диеты нужно строго соблюдать, иначе никакого эффекта не будет. Можно убрать какой- либо продукт, но на его место нельзя ставить другой. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве.

Режим питания пригоден для любого возраста. При его соблюдении не нужно принимать какие-либо витаминные комплексы.

Нужно пить больше воды. Кроме обычной воды, можно выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Также в любое время можно пить кофе и чай без молока и сахара. Вместо сахара можно использовать заменители.

Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя.

Диета Магги должна соблюдаться строго. Если указано количество продукта, значит употреблять его нужно именно в этом количестве. Нельзя менять местами ужин и обед, и наоборот. Если вы чувствуете сильное чувство голода, то разрешается съесть морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи. Если вы остановились на каком-то этапе, или допустили ошибку, нужно начинать все сначала.

Если вы ежедневно следите за своим весом, то взвешиваться нужно 1 раз в день после туалета.

Желательно для достижения большего эффекта заниматься спортом.

После того, как вы прошли эту диету. чувство наполнения желудка у вас будет появляться достаточно быстро. Благодаря этому вам будет легче следить за весом несколько месяцев, но это при условии, что вы будете умеренно употреблять сахар и высококалорийные продукты.

Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза первую и четвертую неделю.

результаты Диеты Магги , что получится когда сидиш на диете магги (видео на тему)

Первая неделя

Завтрак – ежедневно грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин — любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

2 день
Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин — любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин — любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

5 день
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин — любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

Диета магги результаты

7 день
Обед — жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареные овощи.

Вторая неделя

Завтрак – ежедневно грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день
Обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.
Ужин – 2 вареных яйца.

5 день
Обед – жареная или вареная рыба.
Ужин – 2 вареных яйца

6 день
Обед – жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – свежие фрукты (смесь из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина)

7 день
Обед — жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин — жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.

Третья неделя

Указаны продукты, которые нужно есть в течение всего дня.

1 день
Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.

2 день
Любые салаты и вареные овощи, исключая сухие злаки и картофель.

3 день
Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве, в любое время.

4 день
Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.

5 день
Нежирное вареное или жареное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.

6, 7 день
1 вид фруктов в любом количестве (выбираем яблоки, груши, персики, абрикосы)

Четвертая неделя

Продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

1 день
вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день
Не более 200 г вареного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или грейпфрут или апельсин или 1 долька дыни.

3 день
1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день
1/2жареной или вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.

5 день
2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
2 вареные куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

7 день
1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Худела на этой диете 2 года назат при весе 123 кг потеряла 19 кг, итог 104 кг. На сегодняшний момент 110 с тем что родила, ребенку 9 мес, т.е. после диеты вес не возвратился. Хочу собраться с духом и пройти еще раз эту диету. Девочки может эта диета подойдет не всем попробуйте Систему -60 Екатерины Миримановой, но там надо думать и ограничивать себя самостоятельно, а здесь подомали и ограничели за вас. )

Сидела на ней месяц назад, сбросила с 68 до 58
ну 10 кг в общем)
щас все хорошо вес не возвращается. Диета ооочень хорошая! В объемах очень уменьшаешься)

Привет всем! У меня заканчивается последняя неделя, всем довольна! Но, меня интересует как ее повторять Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Кто может объяснить, подскажите пожалуйста.

Мне 24 года при росте 173 см мой вес был 77 кг, решила сесть на диету магги начитавшись отзывов. Дорогие женщины и девушки, не знаю как у вас, но у меня после первой недели ушло 7 кг, сейчас заканчиваю третью, а вес как был 70 так и остался, т.е. вторая и третья недели результатов никаких, есть желание четвертую и не начинать, т.к. вес остановился, нарушений никаких не делала, все строго по списку. Не подскажете, что мне делать? 25.11.2011 г

У меня сегодня 5-ый день 2-ой недели. 3 раза в неделю хожу в бассейн. Скинула всего 3 кг (При росте 160 весила 64,5 кг, но перед диетой сбросила 1,5, так что на старте было 63). Режим по часам соблюдать совсем не получалось, может, поэтому такой плохой результат? Кто уже сидел на этой диете, что посоветуете — сидеть уже до конца, или начать сначала, попытавшись строго соблюдать время приема пищи? И еще один момент — у меня всю сознательную жизнь проблемы с кишечником (запоры), так что спустя 7 дней от начала диеты ждать у моря погоды уже не могла — пришлось выпить слабительное, пью его через день. Зря?

Мне 53 года.Рост 155. Сидела на диете МАГГИ(странно, почему так называется?). был вес 89 кг..Сбросила 8 кг..Совершенно не было чувства голода..наоборот: иногда чувствовала излишнее количество продуктов и просто игнороровала такое количество..Спортом не занималась, работа сидячая. вокруг -сплошная еда( всё включено..)..но особого интереса к пище не было(очень странно: я ОБОЖАЮ сладкие булочки с молоком)..Вдобавок по утрам пила чашку кофе с сахаром и молоком..К тому же НЕВОЗМОЖНО пить ПРОСТУЮ воду. Ну не пью я воду. Не пила ничего..И пить не хотелось..Ещё разок посижу..посмотрим..Сейчас добавится море, солнце..ВСЁ ВКЛЮЧЕНО..

С сегодняшнего дня на этой диете.
Ни когда не сидела на диетах, но пару месяцев назад нужно было похудеть (на спор), вес у меня огромный — тогда был 89 кг — вообщем села на эту диету и за 2,5 недели скинула до 80 кг.
Потом меня соблазнили шашлыками (и окончание спора сыграло большую роль, в споре я победила, а вот себя нет), ну и понеслось вечернее наедание бутербродами и салатами с майонезом, и шашлыки и копченая рыбка. Вообщем за 1,5 недели накушала 2,5 кг (это при безмерном потреблении всякой вредной пищи). Теперь вновь беру себя в руки и вперед на МАГГИ. Когда хочешь похудеть, то на ней очень легко сидеть, и результат действительно есть. Единственное яйца (холестерин) — можно есть яйца без желтков, и тогда они не так надоедают. Вообщем если у Вас избыточный вес — рекомендую, действует. Через 3-4 надели отпишу результат, сегодня у меня 82,8 кг при росте 164 см..

А я в апреле посидела на этой диете, но делала себе небольшие послабления. За месяц — 5 кг. Недельку перерыв, и снова. Но уже первую и четвертую недели, как рекомендуют. Сейчас жестко, без послаблений. Полторы недели -3 кг. Но очень уж жесткая последняя неделя. При том, что желание съесть что-нибудь запрещенное отсутствует, на четвертой неделе я не наедаюсь. (кроме того дня, где полкурицы можно). Держусь. Пока в минусе 8 кг. Как представлю 9 ведёрок майонеза, стоящие в ряд. Это такого количества жира я лишилась. до мечты каких-то 3 кг осталось! И теперь меня заботит выход из этого.

У меня вторая неделя на этой диете Незнала что она называется Магги Результат за первую минус 4 кг, на второй вес пока держится. может из за критических дней я перестала давать пешую нагрузку, до этого ходила 2 км пешком. Надеюсь дальше будет лучше. У того кто мне ее рекомендовал результат минус 22кг за 4 недели. Верится в это с трудом, но надеюсь что 10-15 кг все таки уйдут)

Сегодня второй день этой диеты))))) уже -1 кг — Суперр, при росте 165 начинала с веса 72,6. Буду сидеть до конца. Никто не знает, возможно ли яйца заменить на что-нибудь, чтобы реакция не изменилась? а то не могу их есть((((

Сегодня заканчивается 1-я неделя диеты. Перенесла относительно легко.Сбросила в пределах 5-и кг. Да, многие правы в 1-у неделю скидываешь ощутимо, а потом начинает стопориться, потому что в 1-у неделю выходит из организма лишняя жидкость, а потом всё остальное. Поэтому чем дальше, тем тяжелей худеть. Надеюсь продержаться все 4-и недели. Знакомая за 4-и недели сбросила 10 кг. А вообще всё зависит от первоночального веса — в 1-й месяц, как правило скидываешь 10%, 2-й месяц 8% и т.д

olenka314. Заменять не чем нельзя

Мне 33 года, рост 172 см, начала диету с весом 72 кг. Сегодня первый день второй недели. В первые три дня ушло 3 кг. Давление конечно упало резко — 100/80, появилась тошнота и легкое головокружение. Но не от голода, а от избытка зелёного чая (не пакетированного, а натоящего листового). Урегулировала этот вопрос сбалансировав зелёный чай и кофе. Пока всё отлично. Кушать почему-то совсем не хочется. Может потому что сейчас у нас жара стоит. Но я по природе своей хронически голодный человек. А тут — не хочу и всё. На днях был день рождения подруги. Удивилась сама себе — я ничего из поставленных на стол вкусняков не захотела. Думала сорвусь, нет, удержалась без особого труда. Увидев мою тарелку с помидорами, присутствующие подумали, что я поствую. Не стала их переубеждать. Раньше в голове всё время вертелись мысли чего бы съесть. Сейчас этих мыслей нет. Может настрой психологический настолько сильный. Завтракать двумя яйцами не смогла — только одно могу осилить. Могу перекусить яблоком или грушей между приёмами пищи, но только через 2 часа после обеда или ужина. Зелёный чай конечно вещь сильная — голод убивает на раз. Противный зараза, но и жидкость необходимую (2л в день) в организм несёт и так же феерически уносит, поэтому нет ни отёков, ни мешков под глазами. А! Начала ещё пить аспаркам. Зелёный чай вымывает из организма калий и магний в губительных количествах. Аспаркам — витаминки для сердца. На следующей неделе пранирую вернуться в тренажерный зал, а то белков потребляю море, а мышечную массу наращивать перестала. Очень хочу выдержать всю диету. Надеюсь не сорвусь. Всем желающим присоединяться — успехов, сил и желания, а возможность всегда есть.

Девушки, если на 2 и 3 неделе вес не убувает не бросайте! Они ведь почти полностью овощные и фруктовые, а овощи задерживают воду в организме. ТАК НАДО! Умные люди продумали все за нас. Очень быстрая потеря веса и влаги может быть смертельной, если организм не подготовлен. За все эти недели у вас перестраивается пищеварение, так что на 4. неделе вы опять начнете худеть.
Секретик от запора ( может появиться во время диеты, тк опятьже пищеварение перестраивается): употребляйте побольше абрикосов по фруктовым дням.

Четвертый день. Минус 3,5 кг. Знакомая за 4 недели сбросила 19 кг. Она врач и говорит, что на 2 и 3 неделе у всех, кто за первую неделю скинул много (от 5 кг и более), вес застопоривается. Так и должно быть. Это связано с тем, что уходят объемы, а потом опять вес вниз пойдет. Посмотрю как будет у меня. Измерюсь сейчас и после второй и третьей недели, если вес встанет как у других.

На первой неделе сбросила 5 кг такой взрыв эмоций был думала так легко и будет уходить ,но на 2 и 3 застопорилось но читаю ваши коменты и не теряю надежды,бегаю по 5 км и хожу по 10км боюсь что после всего начну набирать вес напишите кто может как потом питаться пожалуйста

Всем привет!На днях листала сайтики про эту диету и наткнулась на интересную инфу,эта диета рассчитана на ПЯТЬ недель,пятая закрепляющая.Кому интересно вот она:

Пятая неделя (закрепительная)
Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца.

Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут.
Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей.
Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог.
Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи.
Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи.
Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей.
Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.

Для контроля результата желательно взвеситься до начала диеты и затем взвешиваться каждое утро после туалета. Для сохранения достигнутого веса желательно соблюдать умеренность в приеме пищи (особенно калорийной и сладкой) хотя бы в течение нескольких месяцев после завершения диеты. Если у вас возникло желание повторить диету Магги, то лучше повторить дважды недели первую и четвертую.

Привет! Сидела на данной диете 2 раза. Вес уходил на УРА! при росте 177 весила 80 кг. После диеты — 72 кг. Но, к сожалению, потом набрала из-за того, что бросил курить и, как следствие, ела все подряд. Хотела сесть и в 3й раз, но наткнулась на этот сайт и рекомендации и решила просто начать правильно питаться. И мысль о том, что ты не сидишь на диете, а придерживаешься правильного питания, придает невероятные силы и уверенность, что это необходимо.

Диета магги результаты

Всем привет! сидела на этой неделе в октябре, при росте 150 вес в начале был 59 в конце 53,6. сидится на деете просто, чувства голода нет, только иногда яйца надоедают и мясо. на 3 неделе вес не уходил, даже 1 кг. прибавился несмотря на то, что диету соблюдала. на четвертой вес пошел в низ. после диеты вес набрала 2 кг. так как ела иногда ночью.
Решила повторить 2-ю 4-ю неделю. 5 ый день -ушло 2 кг.

Только подскажите-повторить дважды 1-ю и 4-ю неделю это как? подряд в течении 2 недель меню первое, а затем в течении 2 неделю меню четвортое или меню первой недели. а затем меню четвертой недели?
Кто знает сообщите.

сидел на этой диете 3 раза,вес уходил быстро, и легко. скинул 35 кг. кожа обвисает,потому рекомендую делать физ. нагрузку,немного,что бы не было потемнения в глазах. категорически не рекомендую пить алкоголь,даже красное сухое вино. как то так) было 120 кг при росте 195 см,а стало 85)

как и хотела — села на диету после НГ праздников. Возраст — 27 лет. Рост 1,62. Вес — 62.За последние 3 года набрала 10 кг. Моя цель — 50 кг. Сегодня 5-й день. + 1 раз занималась фитнесом 40 минут и пешие прогулки кажд. день. Результат — НОЛЬ. Сидеть на диете сложновато, тк результата НЕТ, сразу мысли — а стоит ли вообще. с возрастом вес увеличивается и это естественно. надеюсь что вес пойдет вниз на второй неделе. Объем потребляемых калорий уменьшился раз в 10, должно подействовать. Прочитала статью об истории возникновения этой диеты. Сразу расхотелось ей следовать, но пока решила не бросать. Посмотрим.

Напишу что из этого вышло! всем худеющим удачи, силы воли и терпения!

Какие то левые отзывы, такое ощущение что регистрировался один и тот же человек под разными никами и оставлял отзывы, у всех выше коментирующих только одно сообщение на сайте и все. кроме Морковки. А диета так себе, все вернется как и при любой низкоколорийке.

Вообще лучше не заменять, а просто не есть продукт 2 года назад сидела на этой диете при росте 172 см, было 178 кг, стало 167, ушло 11 кг. Только вот яйца вообще есть не могу. Потом ела все, и вот только сейчас после праздников, набрала 6 кг. Но знаю почему — не ограничивала ни в чем Села второй раз. Завтра тоже 3-й день. Надеюсь результат порадует. Единственное мучает — иногда хочется вина сухого красного, и думаю — можно ли )).

сухое вино — не страшно думаю особенно в тот день, когда фрукты. с ними и выпить ) только чуток. я нарушала, но результат был.
да, каждый сбрасывает свое кол. кг. мы сидели с подругой и ни один раз. так она по 5 кг за 1,5 недели сбрасывала, а я всего по 2 кг. в неделю максимум.
да, вес вернулся и даже добавился, но одно скажу — надо спортом заниматься и не жрать мороженое и пироженые тем более на ночь ) в сочетании хоть с небольшой нагрузкой и адекватным питанием я думаю не набрала бы ) вообщем, сама виновата.
а для тех, у кого очень большие веса рекомендую безуглеводную диету (мне врач прописывал). по 3 кг в месяц спокойным темпом, чтобы не навредить организму. Т.е. не жрать сладкое, мучное, никаких круп даже в супе чуть чуть, никаких соков искуственных, нельзя бананы и виноград, картошку. Да, жирного тоже нельзя! на растительном маслице (без майонеза, сливочного масла)
Мясо, овощи, кисломолочные — НЕОГРАНИЧЕННО! МОЖЕТЕ ДАЖЕ ОБЖИРАТЬСЯ! я так скинула 20 кг. совершенно без труда и вес встал очень хорошо и надолго. После нарушения режима и вседозволенность в выборе немного добавили и начала развлекаться на Магги!

Диета магги результаты

Всем привет! У меня 55 кг при росте 162 см. Сегодня второй день первой недели! Первый был легче. Навязчивое желание что-нибудь съесть между приемами пиши, причем не морковку и не огурец. Привычка к постоянным перекусам на работе. Коллеги в ожидании — намного ли меня хватит. Вчера все ели еду, а я фрукты:) Наелась. Вечернее мясо порадовало в 18:00, но в 21:00 уже забылось. Не думать о позднем ужине помогла вечерняя тренировка, после которой хотелось только пить. Была восполнена дневная норма потребления воды, которую не могу заставить себя пить в течение дня — только кофе и чай. Жду результата!

Всем доброе утро!Решила попробовать диету Магги!За первый день сбросила 2,5 кг. Что меня очень порадовало!Скажите-это нормально,с учётом того,что у меня очень большой вес(128кг до диеты)?

Всем привет.
А у меня вот следующие вопросы в связи с этой диетой:
1. Можно ли на такой диете похудеть если вес не очень большой (рост тоже) около 50 кг?
2. Можно ли употреблять отруби (пшеничные, ржааные, овсянные)? слышала что на других белковых диетах их специально рекомендуют, чтобы проблем с ЖКТ не возникаало…
3. Можно ли пить вино, и если да то какое и сколько?
очень надеюсь что получу здесь ответы)))

Девочки, на масле мясо и пр. жарить нельзя. лучше в виде шашлыка готовить.
У меня лично за месяц ушло 8 кг на этой диете. Сейчас я хочу продолжить после месячной передышки. При повторе за первых 4 дня ушло 2.8. Считаю, что это неплохой результат.
Придерживайтесь данного режима. Только не забывайте, что нужно поддерживать себя регулярно в таком режиме, а не скинуть за месяц 10 кг, а потом на плюшках набрать в два раза больше.
Вообще это питание — раздельное питание, которое должно быть для правильного обмена веществ и пр.
В идеале: утром быстрые углеводы, в обед: медленные углеводы + белок, на ужин: только белок.
Диета Магги — первая ступенька к избавлению от лишних кг. Все зависит от вас.
Стройнейте, хорошейте, ведь уже весна не за горами )))))

худею по этой диете, сейчас заканчивается 2ая неделя, уже второй раз ))))))))))) в феврале начинала на неё садиться, но сестра мужа замуж выходила, ну как же тут не сорвёшься не съешь чего нить запрещённого сидеть на ней совсем не сложно, есть не хочется, наоборот, я уже некоторые продукты убираю, потому что было пару раз чувство переедания за все эти недели (2 неудавшиеся и 2 нынешние) скинула 11 кг была 86кг при росте 168см, сегодня утром весы показали 75 в объёмах тоже весьма заметно уменьшаешься — вчера с лёгкостью одела и даже застегнула куртку, которую носила до беременности, хотя до этого я даже полочки вместе соединить не могла, не то, что застегнуть для тех, кто спрашивает о жарке мяса без масла — я жарю на тефалевской сковородке без капли масла, оно не пригорает и оч вкусно получается )))))) если кого то беспокоит, что после первой недели вес встал — не бросайте диету, а лучше последите за своими объёмами ))))))))) первой из организма ушла лишняя жидкость, а теперь уходит лишний жир, т.к. он лёгкий, на весах это едва заметно, зато по одежде оч хорошо видно )))))))))))))) пейте побольше воды, занимайтесь любыми физическими нагрузками, я дополнительно ещё хожу на душ Шарко 2-3 раза в неделю ))))))))) своим результатом я довольна и останавливаться пока не собираюсь. желаю и вам всем удачи. у вас тоже всё получиться. приятного аппетита

Всем привет) Никогда не сидела на этой диете, да и вобще никогда на диетах не сидела) Я пол года на правильном питание, вес уходит, но в последнее время не так стремительно как хотелось бы, вот и вспомнила что многие мои подруги советовали диету МАГГИ. Результаты у них были хорошими.
Мой вес до правильного питания был 57, за 4 месяца скинула до 52.800, теперь перед грядущим летом хочу скинуть до 49кг. Образ жизни у меня не такой активный как хотелось бы, времени заниматься спортом нет. Начитавшись на многих сайтах отзывы-поняла что диета просто чудотворная, вот и решила заняться собой ещё лучше))
Сегодня первый день диеты. Сидеть на ней не сложно, кушать как то особо и не хочется. С силой воли у меня всё отлично, по этому как то и не переживаю что сорвусь. Единственное за что я переживаю это чтоб я действительно сбрасывала вес..))

Всем привет 🙂
Хотелось бы задать несколько вопросов:
1. Дело в том, что вареная курица у меня с бульоном. Можно ли его употребить в пищу? Это же обычная вода с добавлением перца и соли. А перец и соль разрешены (в маленьком кол-ве).
2. Очень часто в меню попадается 1 тост. Извините, может вопрос и глупый, но что это такое? Слышала, что это какой-то бутерброд.
3. Чем можно заменить обезжиренный сыр? Творогом? Молоком? Еще чем-то?
4. Еще у меня в холодильнике стоит маленькая бутылочка actimel. Срок годности до 26 апреля. Жалко. Можно ли ее выпить?

У меня тот же вопрос, только не про тост а про лепешку. Какая лепешка? Обьясните, есть мантакаш лепешка, есть лаваш лепешка.

Ангелина,
1. бульон лучше не пить, т.к. там ведь осталась вся соль после приготовления, а чес меньше соль поступает в организм тем лучше!
2. тост — это 1 кусок хлеба (лучше ржаного) подсушенный в тостернице. но вот у меня нет тестера и я первое время просто поджаривала хлеб на сковороде (естественно без добавления масла), а потом мне стало лень заморачиваться с жаркой и я просто с вечера доставала из пакета 1 кусочек хлеба, к утру он подсыхает)))
3. на мой взгляд обезжиренного сыра не бывает (ну я такого нигде не нашла и продавцы в магазине смотрели на меня с округленными глазами))), поэтому я брала обезжиренный творог.
4. выпейте вместо творога. у меня тоже был йогурт даниссимо — заменила творог.
а ВООБЩЕ ДИЕТА ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ. у меня сейчас 6-й день 4-й недели))) первоначальный вес 88, сейчас 80. т.е. -8кг.))) в комментариях выше нашла 5-ю неделю, буду пробовать. потом передышка на майские праздники и по новой!)))) на этой диете сидеть легко. я даже мужу готовила отдельно и не пробовала. вот только когда он уезжал на работу, а работает он вахтовым методом, приходилось заставлять его выкидывать недоеденную им еду (картошку, супы и т.д.) чтобы не сорваться не от того что так хочется поесть, а потому-что жалко выбрасывать.)))
+ к этому, я заболела — варю морсы и добавляю мёд. да-да мёд. я читала в других диетах что можно 1 ложечку. но это была необходимость.
первый раз просидела на диете 1 неделю, потом поехали к свекрови в гости и она очень обиделась, что я отказалась есть. так что, дабы не испортить отношения пришлось хомячить чего давали))) потом села заново на эту диету, но уже в гости ни к кому не езжу!)))
Всем удачи! Это очень легко сидеть на этой диете, т.к. еды много, я ела не все (н-р 6 яиц в день я съесть не могу, вареные овощи терпеть не могу.) Самое главное- это настрой.

Привет всем! Отсидела три недели на этой неделе, решила, что хватит ПОКА! Результат очень скромный — 4 кг! Но, наверное, организм решил, что для меня это НОРМА! Очень довольна, диета действительно переноситься на удивление легко! Думала, что самая трудная будет третья неделя(!?), оказалось- САМАЯ ЛЕГКАЯ! К третьей неделе аппетит настолько отрегулирован, что фрукты- овощи не вызывают даже малейшего голода! Яйца в необходимом количестве тоже не ела, поэтому, наверное, и результат скромный. Употребление яиц крайне необходимо, потому-что запускают необходимые процессы в организме и дают чувство сытости на долго! После майских праздников повторю 1 и 4 недельки и буду совершенно готова к пляжному сезону! Всем удачи!

Привет всем!Я сидела на диете 4 недели и похудела на 10 кг.Самое трудное готовить для семьи и не есть что им приготовила.Единственное в диете заменила сыр на творог,т.к. нежирный сыр очень сложно найти.Когда надоедает варенное мясо, готовлю его в духовке в рукаве, и рыбу так готовила.Мои в семье даже крали мои кусочки.Сладкого и масла совсем не хочется.После майских праздников обязательно повторю 1-ю и 4-ю недели.Всем желаю успеха и уверенности в себе!

Очень понравилась, первый раз скинула 12 кг, сделала перерыв и второй раз за 3 недели -6 кг. Подруга скинула 7 кг.

Диета магги результаты

Здравствуйте всем! До этой диеты пыталась однодневным голоданием привести не только вес в норму, но и все неприятные ощущения после еды: слабость, головокружение, вздутие, метеоризм. Вес только увеличивался, однодн.голодания проходили мучительно. Рост — 155см, вес до начала диеты магги — 65.2кг. На удивление диета переносилась очень хорошо, чувство голода напрочь отсутствовало (за исключением 2-х яблочных дней в конце 3-й недели, поскольку яблочная к-та у меня всё-таки вызывало чувство что-то пожевать существенное). НО, то, что эти дни пролетят быстро, а в понедельник я объемся (см. 1-й день 4-й недели) меня очень даже успокоило. Весов не было, поэтому первый взвес был на 4-й неделе 2-го дня — 60,2кг Думала, что намного больше, поскольку за последнюю неделю очень сильно ушли объёмы, а это для меня более, чем ВАЖНО. Поэтому по поводу кол-ва потерянных килограмм не расстраиваюсь. Девочки, нам же важны объёмы. Радости и гордости нет предела! Я всё-таки смогла побороть себя.

Мои нарушения за эти 3,5 недели:
1. Зачастую не получалось есть до 18-00 — 19-00. Иногда ужин был в 20-00.
2. Неск.раз сдвигался обед по времени (издержки работы).
3. Неделю переболела ОРВИ, пришлось немного вместе с лек-вами ещё по чуть мёда есть.
Обязательно проведу закрепительную неделю 5, а может повторю 2 и 4 неделю. Ещё не пришла к решению. Кто уже прошёл, ПОСОВЕТУЙТЕ, какой должна быть закрепительная неделя. В одних источниках пишут повторить 2 и 4 неделю, другие — описание 5 недели.
Диета — на редкость супер! И то, что объёмы оттаяли наконец, и то, что ты полностью переформатируешься на правильное питание. Это же конечно, не означает, что в дальнейшем я не буду есть тортики и ещё что-то из вредной пищи, но однозначно, в редких случаях, без фанатизма :).

Танюнечка. лучше конечно было полностью выдержать. Потому что, именно на 4-й неделе у меня быстро начали уходить объёмы. До этого хороший результат (опять-таки по объёмам, весов не было) был только на первой неделе, а потом 2-3 неделя как ступор. И вот 4 неделя начала давать долгожданный результат! Удачи вам в повторении.

а где найти подробное описание диеты. все пишут,что питаться надо строго по времени,а тут не нашла.

slonik003. Здесь полное описание диеты (см.выше). Важные примечания:

— Следует пить больше воды. );

— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

Диета магги — меню на каждый день, на 4 дня, рецепты, отзывы, до и после (видео на тему)

— Нельзя добавлять масла и жиры;

— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

— Предпочтительны занятия спортом.

slonik003. Организм в разное время по разному работает, видимо исходя из этого и разработано было меню этой диеты, плюс химические реакции сочетаемости продуктов. Просто придерживаться определённого времени завтрака, обеда и ужина. Я читала, что у некоторых это 8.00, 12.00 и 18.00, у кого-то раньше, позже на 1 час. Главное,не путать завтрак, ужин и обед. И потом стараться есть в одно и тоже время. И, конечно, во всех диетах, не есть после 18-00, 19-00. Зелёный чай попивать после, и это трудно. Особенно, когда приходишь домой позже обычного, поужинать по времени не успеваешь. В этой диете прописывают, что уж лучше пропустить тогда приём пищи. Днём можно и огурец, и салат, и морковку перекусить (не раньше 2-х часов после осн.приёма пищи), а вечером нежелательно. Так, что держитесь! Строго придерживайтесь — у вас будут лучшие результаты!

Кто уже прошёл магги, ПОДСКАЖИТЕ, КАКИМ БЫЛ ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ? У меня вчера закончилась 4-я неделя (пришлось нарушить только неб.кусочком паски). Всех поздравляю со Светлой Пасхой! Здоровья крепкого, благополучия, красоты и любви к себе побольше.
Результат за это время — 6кг. Для меня очень хороший! Хочется или снизить ещё на 2-3кг или хотя бы закрепить. Прочитала, что можно после 1 неделю побыть в свободном режиме питания (с основой Прав.Пит.), чтобы организм понял, что накапливать ничего не надо, а после повторить два раза 1 и 4 неделю.
Отзовитесь, кто как выходил из магги.

Девочки,я сидела на этой диете 2 года назад,скинула 12 кило.Правда я 164 рост и вес был 66.Мне кажется,кто весит не слишком много,у того сложнее уходит.Сейчас опять села на нее,идет первая неделя,есть хочется ужас,но держусь.Помню свой отличный результат,так что уверена в этой диете на все сто.По опыту могу сказать,что яйца можно заменить на другой белок- например-кальмар отварной,или креветки,если уже яйца есть не вмоготу,я так делала.Иногда вечером не ела яйца вообще,а просто салат.Про лепешки или тосты- есть тоже альтернатива- продаются такие хлебцы-из дробленых зерен в круглой упаковке,совсем не калорийные,7 злаков например,один можно съесть вместо лепешки- и полезнее и посытнее по ощущению.Про обезжиренный сыр- я покупала и покупаю сейчас брынзу в пачке обезжиренную,она солено- кисловатая,много не съешь,и не жирная.Можно кусочек адыгейского или сулугуни,тоже неплохо,если творог надоел.Вобщем,я меняла таким образом, но в разумных количествах,главное жевать медленно и долго,тогда как то легче насыщение почувствовать.Самая сложная для меня первая неделя,надо привыкнуть,потом легче будет,так что я держусь,очень хочется летом красивые вещи поносить и купальник на море.Неплохо бы спорт добавить,если время есть,чтобы живот поупруже был.У меня нет времени на спортзал из за ребенка мелкого,но я дома качаю сейчас через нехочу. Вобщем желаю всем удачи с этой диетой,она проверена,держитесь девчонки,будем летом красивые ходить:-)

Всем привет! Села на магги 6 мая, сегодня 5ый день! Я думала, что не выдержу — но ничего держусь! Очень собой довольна)) В начале диеты мой вес был 63-63,5 кг, сегодня утром весы показали 60,5. Я очень надеюсь на эту диету, очень верю, что она мне поможет скинуть хотя бы килограмм 5-7. Всем удачи и терпения!)))

Кстати кто как выходил из этой диеты?

Девочки, у меня сегодня 2 день 3 недели. Сбросила уже 12 кг. Режим не нарушала не разу, разве что свежевыжатый апельсиновый сок пила пару раз за все время. Хочу рассказать как борюсь с искушениями))) Однажды муж приготовил собственноручно изготовленные пельмени и так мне их захотелось. словами не передать. Пельмешку в рот положила, разжевала основательно, вкус почувствовала и выплюнула. Помогло, как будто съела))) А к сладостям вобще интерес утратила, достаточно понюхать хорошо пахнущюю печенюшку и как будто попробовала))) Держитесь, старайтесь, не поддавайтесь искушению и результат вас невероятно и приятно удивит)))

Свежевыжатые соки-это те же фрукты. Если написано фрукты, то можно пить фреш. А просто так пить, как воду, нельзя, конечно, это будет нарушение, причем серьезное.

Регина777, как бы свежевыжатый сок — это фрукт в жидком виде (ну или овощ), поэтому логично, что, например, если написано фрукты на обед, то можно не есть, скажем, яблоки, а пить яблочный фреш. Если Вы будете пить свежевыжатые соки как воду, то это будет самодеятельность и нарушение режима.

Что касается шашлыков, то их вполне можно есть в этой диете. Многие их и едят (вареное мясо лучше всего, конечно, но многие просто не могут его есть). Только в маринаде по возможности избегать жирностей, вредностей и запретностей вроде майонеза))) Из курицы также можно делать шашлык. Помимо всего, можно жарить (на тефлоне без масла, например), парить или запекать. То есть практически все что угодно делать, только без масла и жира. Всё можно солить, перчить, использовать натуральные приправы.

Привет! Я сегодня закончила первую неделю, потеряла 4 кг. очень довольно, но признаюсь нарушала совсем немного, я немогу без сладкого, иногда позволяла конфеты из черного шоколада но это было пару раз, пару печенек съела еще. Но я худею красиво, ноги стройнеют, целлюлит проходит, кожа становится подтянутой упругой. я хожу на фитнес 2 раза в неделю+2 раза на кунг фу + 2 раза в бассейн. Всем советую ее совмещать со спортом чтоб была не только стройной но и подтянутой и без целлюлита. Всем удачи и мне тоже!)

Привет всем).Сидела на этой диете 2 года назад. Похудела на 9 кг. Вес был 69кг и стал 60 кг. На тот момент все было шикарно. Но прошло 2 года и я почти вернулась к тому весу, что у меня был. Так как ела фаст фуды и всякую дрянь. Сейчас опять на ней сижу. Очень нравится, всех продуктов хватает! Даже бывает, как гооворят, перебор! За первую неделю похудела на 4 кг. Вот завтра последний день первой недели. Чувствую себя прекрасно! Обощи и салаты кушаю без соли и всяких масел. К сладкому не тянет! Вообще. Бока ушли в первую очередь.Если все соблюдать и заниматься спортом, уверяю все у вас получится..Главно держать, не разочаровываться в себе. Я вот себе поставила цель похудеть к выпускному, что бы не выглядеть коровой, а выглядеть пушинкой. Ведь когда ты весишь 59 кг вместо 67кг, то разница чувствуется конечно!
Так что ВСЕМ удачи! Девченки держитесь. Желаю всем добиться нужных результатов!

Всем приветик ))) вот решилась на эту диету, но начинаю с завтрашнего дня. вес у меня очень большой, 97 кг при росте 170см. меня вот что волнует. у меня иногда завтрак начинается в 7.00 а иногда в 12.00, это нормально с этой диетой или нет.

начала диету, дошла до 4 дня. вечером поднялась температура 38. Короче, я заболела. Диета мне не подошла, сил практически не было, хотя есть в принципе не очень хотелось. Да еще и организм себе ослабила и подхватила какой-то вирус. Всем удачи!

Привет всем. сижу на этой диете сегодня 7 день, по другому она называется 2 диета профессора Усама Хамдий. результат по кг не ясен, так как весы механические и не очень хорошие. НО внешне результат есть и появился он где то на 5 — 6 день. есть хочется постоянно. пару раз по утрам плохо себя чувствовала,сил не было вообще,организм и мозг просил глюкозы, поэтому пила сладкий горячий чай и через минут 30 все проходило. по ощущения кожа подтянулась и теле стало более упругим. спортом не занимаюсь, некогда 2 детишек( 5,5 лет и 1,1) посмотрим что будет дальше)))
П.С. диету посоветовала мне мой гинеколог,она сама похудела не ней на 11 кг

Привет всем! Вот моя история: за первую беременность я набрала 12 кг. но после родов вес ушел достаточно быстро, я скинула 16 кг. Меня это порадовало! За вторую беременность я набрала 22 кг. но номер с похудением не прошел. Решила сесть на диету Магги. Начала с веса 95 кг. при росте 173 см. Планирую сбросить до 70. Сегодня второй день 1 недели, результат -1,5 кг. Меня это радует, очень хороший стимул! Правда кушать очень хочется . но я пока терплю! Кто со мной?

Юлия Виореловна ,
Юля Здравствуйте я сегодня первый день хотелось бы с кем то делиться. мои подружки сесть на диету не захотели пришлось самой настрой у меня серьезный у меня рост 160 и 65 кг веса хочу скинуть 10 кг. как у вас продвигаеться третий день? как настроение ?

Привет.Прошло две недели как я на магги.Результат 6,6 кг.Я очень довольна результатом.Худейте девочки с удовольствием.

Привет всем, кто заботится о своей фигуре Хочу поделиться с вами результатами диеты:) Вчера был последний день диеты Магги. Изначально при росте 180 см я доелась до того, что весы мне показали цифру 80 кг! При грушевидной фигуре лишнее было в области бедер, ног, боков и живота. Итог: Грудь — 5 см, талия — 9см, бедра -6 см, ноги -6см, вес мой снизился до 70, 5 кг, т.е. — 9.5 кг. Сразу отмечу, что вес снижался неравномерно, максимально он ушел в первую неделю, потом по 100-200 гр в день, а на 4-ой неделе вообще стоял на месте (от диеты не отступала). Результатом я весьма довольна, для совершенства мне осталось еще -5 кг, но это я уже буду достигать правильным питанием:)) Девочки, желаю всем удачи, давайте сделаем нас красавицами не только внутри но и снаружи!:))))

Всем привет!
Планирую начать диету.
Мой вес 67 кг. при росте 165, хочу сбросить до 50. У меня есть пору вопосов, подскажите.
Мне не понятно время питание. завтрак, обед и ужин. в какое время вы питались?
И что подразумевает с собой тост и лепешка? то есть хлеб можно есть? а можно это вообще исключить?

Салика. Привет, я на ней 6 день. Время завтрака, обеда и ужина для всех индивидуально. Я допустим, завтракаю в период времени 9-10 ч. обедаю 13-14, ужинаю 18-19. Выбери подходящий для тебя режим и кушай по нему. У нас в магазинах продается тостовый хлеб, я его обжариваю на сухой сковороде и ем. Привеса из-за него не было)

Девчонки ,всем привет. Мне 30 лет. Рост 162. Начала худеть с весом 65 кг. Сейчас 1 день второй недели. Потеряла 3 кг. Уже довольна. Продолжать буду обязательно. Очень хорошо сбалансированное меню и не ходишь голодным. Не расстраивайтесь если вес не уходит быстро. Для моего роста и веса 1 кг. в неделю это норма, а тут целых три. Вау. Немного сушит, пью воды очень много ( просто хочется). Спортом не занимаюсь, работа сидячая. Напишу после второй сколько сбросила. НО. СИЖУ СТРОГО НА диете. если не лезет не ем, т.к. все сьесть просто не реально. Всем успехов.

Привет единомышленникам!
Заканчиваю третью неделю диеты.
Результаты: за первые 2 недели ушли 7 кг (с 75 до 68 кг), на третьей неделе в первый день прибавила 1 кг, после чего вес остановился и не двигается до сих пор
Читаю комментарии, советуют не волноваться, позже вес снова станет снижаться.
Я вообще-то очень рассчитывала хотя бы 12 кг сбросить (мой рост 168), а тут и половину еле-еле удалось.
Вся надежда на четвертую неделю, напишу потом, каких успехов удастся достичь

диета очень вредная, ибо организму необходимы и жиры и углеводы! все диеты такого рода направлены на результат. но результат будет недолгим. потому что организм возьмет свое. это не продуманная система питания,а голодание! причем с нагрузкой на почки и кишечник,а так же на сосуды (ударная доза яиц). вобщем, что я вам скажу. кушайте ,девочки,и рис ,и гречку, и салатик поливайте маслом, молочку кушайте нормальной жирности, иначе она росто не усваивается. а главное — идите на кухню и выбросьте майонез и копчености. вот в низ зло. ну и булки.

Нехудеющая я с вами целиком и полностью согласна конечно диета эффективная, но голодная сойдя с нее все вернется обратно..Даже диетологи говорят что в день обязательно нужно употреблять некоторое кол-во растит масло, а здесь оно полностью исключено.Я взяла за основу эту диету и много еще добавила своих продуктов полезных. И результат все равно есть за 2 неполных недели минус 4,3 кг.

Столько саитов открыла с диетои магги и нигде нет в описании точного времени завтрак, обед и ужин. Если я просыпаюсь позже 8ч и спать ложусь не в 9, то как мне соблюдать время завтрака, обеда и ужина. Ведь даже в санаториях есть две смены приема пищи-одни питаются в первую смену, другие во вторую. и соответственно в разное время. Я думала что в свои завтрак я должна кушать то что написано и так же в свои обед и ужин. Если нет напишите пожалуйста — где указано точное время приема пищи!!

Уважаемый женщины ,не пробуйте это хрень.Научитесь уже думать головой ,а не жопой.При данной системе питания ( если ее можно так назвать ) реально угробить все здоровье.Не нужно писать супер крутые результаты в 10-20 килограмм.Это лишь вода .ВОДАААА!При не употреблении веществ ,которые задерживают воду ,она просто выходит.Для тех ,кто страдает даунизмом ,пример.
1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
За один раз можно сожрать 2-5 кило арбуза. Легко ,5-6 бананов. Легко ,а теперь считаем калории.
5-6 бананов это около 1 кг = 900 калорий .из них 99 % простые углеводы ,конечно ,можно утверждать ,что в течении дня все сгорит ,но далеко не факт.Но упустим возможный набор жира ,главное Вы же потеряете вес — 99 % которого — вода ,и все из-за того ,что воду задерживать стало нечем. вот и все.Так же плохое самочувствие гарантирую ,если у Вас его нет ,то это просто самовнушении и не более.
Что будет после. После Вы потеряете кило так 15 веса (ВЕСА ИЗ КОТОРОГО 11 ВОДЫ )Замедлиться обмен веществ ,ухудшиться самочувствие ,вес вернет 99 % ,но после снизить его будет проще .Почему. Да потому что замедлить обмен веществ просто ,а вот разогнать — нет.
РЕШЕНИЕ.Считайте калории ,делайте кардио ,думайте головой уже!

Николай ,
Бананы запрещены на этой диете.
Обмен веществ наоборот восстановился. Стало намного лучше, чем раньше, т. к. Потребляем много клетчатки в виде фруктов, овощей.
Система питания более менее правильная:
Мясо + овощи
Самочувствие отличное, т. к. нормализовался обмен в-в +физ. нагрузки. Все пучком.

Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела

Ариша Сковородкина, если это так называемый спасательный круг, то это вполне нормально. Но в 11 лет. осторожнее с диетами. Организм должен получать всё, но без лишнего жира и газировок. Просто ешь только приготовленную

Сегодня поставили окончательно диагноз диабет,халестерин зашкаливает в два раза.Доктор уложился в два слова типа ешь гречку бобовые,не ешь белый хлеб.Всё у него даже нет готовой распичатки в таких случаях.Пришлось копаться в интернете

Диета девчачья, им мышцы не нужны) А вот парням бы наоборот нарастить.

Да что правда то правда ходил к врачу а она посмотрела на анализы молча выписала таблетки и ничего не сказала и не спросила ни про диету ни про физ нагрузки ни про симптомы,вот так и лечимся

Источник: fitfan.ru

Диета Магги

Диета Магги – это белковая система питания, продолжительностью от 2 до 4 недель, при помощи которой можно максимально безболезненно сбросить до 20кг избыточного веса без подсчета калорий и ощущения чувства голода.

История появления данной методики уходит корнями в 1979 г. и связана с знаменитым премьер-министром Великобритании Маргарет Тэтчер. До недавних пор рецепты блюд и принцип диеты Магги хранились в тайне и только после смерти баронессы, низкоуглеводная система похудения увидела мир.

Согласно проведенным исследованиям, в процессе разбора архива «железной леди» историки обнаружили листок, в котором подробно описывалась схема диетического питания, разработанная клиникой «Майо» (США). Как следствие, обнародованная методика была названа в честь самой влиятельной женщины ХХ века – Маргарет Тэтчер, имя которой сократилось до неузнаваемости до 4 букв.

Оригинальная диета Магги рассчитана на 14 дней, при этом все остальные ее модификации – это производные от прообраза, усовершенствованные современными учеными.

Принцип методики основан на протекающих в организме химических реакциях, которые способствуют постепенному сжиганию жира и сбрасыванию веса. В отличие от большинства техник, она не построена на ограничении количества употребляемых калорий в день, как, например, диета Малышевой. Именно поэтому в народе белковую методику похудения «железной леди» часто называют химическая диета Магги.

Понравилась инфографика? Поделитесь с друзьями:

Польза и вред

В погоне за стройным телом, количество худеющих ежегодно стремительно возрастает. Как следствие, увеличивается и число диет, которые способствуют эффективному сбрасыванию веса.

В настоящее время все методики похудения можно условно поделить на:

Идеальной системы сбрасывания лишних килограмм человечество еще не изобрело, именно поэтому каждая из них имеет преимущества и недостатки, а также оказывает полезное и вредное воздействие на работу внутренних органов человека.

Принцип диеты Магги основан на резком уменьшении количества поступающих жиров и углеводов в организм, за счет преобладания животного белка в рационе. Многочисленные отзывы похудевших свидетельствуют о пользе протеиновой системы питания, которая способствует сохранению мышечной массы, утолению чувства голода, а также препятствует обвисанию кожи.

Ранее считалось, что употреблять ежедневно 2 и более яиц небезопасно, поскольку они повышают уровень холестерина, однако сегодня доказано, что негативное воздействие продукта нейтрализуют масло и жиры. Именно поэтому людям с заболеваниями сердца и сосудов рекомендовано принимать их одновременно.

Несмотря на пользу белковой диеты, отзывы врачей утверждают обратное: перенасыщенный протеинами рацион питания оказывает только вред на работу внутренних органов, в частности, на почки. Помимо этого, для переваривания белка нужны пищеварительные ферменты, которые вырабатываются в организме в ограниченном количестве, как следствие, избыток «необработанного» продукта гниет в кишечнике, что вызывает запоры, понос, вздутие живота, брожение и воспаление ЖКТ.

Виды диеты Магги

  • сильная потеря веса (до 20кг) за четыре недели;
  • ощутимое уменьшение объемов (до 10 размеров);
  • строгий рацион питания;
  • скромный список противопоказаний (см. ниже в п. «Достоинства, недостатки и противопоказания» );
  • стабилизация массы тела;
  • сохранение результата в течение продолжительного времени.

После прохождения полного четырехнедельного курса похудения, повторять методику Магги можно не ранее, чем через 12 месяцев. В противном случае «второй круг» белкового цикла окажет сильнейшую нагрузку на организм, а именно, на работу сердца, почек.

В зависимости от основного ингредиента, диета Маргарет Тэтчер бывает:

Классическая яичная диета Магги основана на употреблении значительного количества яиц в сутки, которые выступают главным источником белка. Данный продукт является кладезем важных аминокислот и микроэлементов. А именно, йода, ниацина, селена, железа и фосфора, которые жизненно необходимы для протекания химических процессов в организме и нормального функционирования внутренних органов.

Регулярное употребление яиц препятствует развитию анемии, малокровия, повышает иммунитет, улучшает память, стимулирует работу мозга и усиливает внимание.

Учитывая отзывы диетологов, для получения быстрого результата и восполнения дефицита кальция, в качестве главного ингредиента диеты Магга рекомендуется использовать творог с жирностью в диапазоне 3-5%. Кисломолочный продукт является главным источником метионина и триптофана, которые принимают активное участие в функционировании нервной, пищеварительной систем. А также кальция, фосфора, железа для полноценного развития костей, зубов, слаженной работы сердечной мышцы, нормализации уровня гемоглобина.

Творожная диета Магги приводит к усиленному расщеплению жиров, ускоряет выведение шлаков, улучшает состояние кожи.

При желании вместо яиц и творога можно использовать нежирный сыр (до 25%). Данный продукт оказывает положительное воздействие на кровяное давление, способствует активному выведению продуктов распада с почек, улучшает микрофлору кишечника, укрепляет кости, замедляет процесс усваивания углеводов.

Диета Магги сырная допускает употребление любых нежирных сортов молочнокислых изделий (включая брынзу 9%, фета-лайт до 13%, тофу 1,5%, рикотту 8%, гаудетте 7%, моцареллу 17%, бри 23%, адыгейский 14%). Оптимальное содержание жира в продукте составляет 9%.

Достоинства, недостатки и противопоказания

  • отсутствие ощущения голода, что делает процесс похудения легким и безболезненным;
  • нет ограничений на норму потребляемого продукта;
  • простота приготовления блюд;
  • отсутствие необходимости ежедневного подсчета калорий;
  • сбалансированный рацион питания;
  • заметное уменьшение объемов;
  • высокая эффективность;
  • длительное сохранение полученного результата (от 1,5лет).

Диета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты Магги (видео на тему)

Однако, яичная и творожная методика имеют отрицательные отзывы. Необходимость строго соблюдения меню, графика питания существенно снижают круг лиц, способных выдержать полный курс похудения, поскольку в случае срыва, в отличие от схемы Дюкана, продолжать диету Магги нецелесообразно. Для получения желаемого результата процесс сбрасывания избыточных килограмм придется начать сначала.

Часто среди худеющих на 18-20 день возникает вопрос. «Почему не уходит вес?». Причина данной «неприятности» заключается в привыкании организма к белковому рациону и интенсивном уменьшении объемов.

Учитывая отзывы диетологов, во время выбора диеты важно помнить, что ни одна методика похудения не должна оказывать отрицательное влияние на здоровье человека.

Именно поэтому, прежде, чем практиковать диетическое питание Маргарет Тэтчер, необходимо принять во внимания следующие противопоказания:

  • заболевания органов пищеварения, а также сердца, почек;
  • беременность;
  • аллергия на яйцо, творог, сыр, цитрусовые;
  • период кормления грудью;
  • высокий уровень холестерина, который превышает норму.

В случае отсутствия вышеперечисленных факторов риска, практиковать диету Магги можно без опасений. Однако, перед началом похудения следует проконсультироваться с врачом.

Особенности диеты Магги

В классическом варианте оригинал диеты Маргарет Тэтчер рассчитан на 14 дней. Из-за преобладания в рационе питания яиц, данную методику похудения часто называют «яичная», несмотря на то, что в меню входят фрукты, овощи, творог и мясо. Ежедневное поступление белковых и цитрусовых продуктов восполняет нехватку витаминов и микроэлементов, которая возникает в результате преобладания протеиновой пищи.

Инструкция правильного похудения по технологии Магги

  1. Ежедневно пить от 2л воды.
  2. Исключить из меню наваристые мясные бульоны, масла, сахар, майонез, кетчуп, соусы, кондитерские изделия.
  3. Запрещено вносить коррективы в меню, а именно, менять местами блюда, увеличивать порции.
  4. Диету нельзя прерывать. В случае нарушения правил похудения всю процедуру следует повторить сначала.
  5. Голодать категорически запрещено. В течение дня следует съедать все, что указано в меню.
  6. Ежедневно осуществлять прогулки на свежем воздухе не менее часа, это способствует активизации обмена веществ.
  7. Высыпаться (не менее 8ч. здорового сна в день). Несоблюдение данного условия чревато повышением аппетита.
  8. Допускается прием зеленого чая без сахара в любом количестве на протяжении всего периода похудения.
  9. Ежедневно взвешиваться после пробуждения. Во-первых, это позволит отслеживать динамику изменения массы тела, во-вторых, станет прекрасным стимулом для продолжения.
  10. Варить овощи необходимо в обычной воде без соли, специй, усилителей вкуса. При этом, в процессе приготовления допускается использовать чеснок, лук, перец.
  11. Притупить острое чувство голода поможет огурец, морковь, салат. Однако, употреблять их можно только после рекомендованной пищи, через 2ч.
  12. Если в меню нет упоминаний об допустимом количестве употребляемого продукта, его можно есть без ограничений, до появления ощущения сытости.

При необходимости увеличения длительности белковой диеты, не целесообразно повторять все этапы методики заново. Достаточно ограничиться проведением 14 дней по системе питания первой недели и 14 дней по четвертой (так называемая схема 1 4 1 4).

Выполнение вышеперечисленных рекомендаций позволит увеличить эффективность методики и получить желаемый результат.

При этом, диета Магги на две недели допускает полный цикл повторения методики.

Результаты протеиновой системы питания

Первая неделя – белковая, она хорошо переносится и имеет большие отвесы. В среднем, потеря веса в течение данного периода составляет 0,8-2кг в день и суммарно достигнет 5-7кг. При этом, снижение массы тела происходит за счет ухода лишней воды из организма.

На протяжении второй недели начинает сгорать жир, именно поэтому отвес в сутки составит не более 0,3кг.

По истечению 14 дней диеты, вес будет уходить еще медленнее, однако объемы будут стремительно сокращаться, а кожа подтягиваться.

Благодаря тому, что белковая диета Магги способствует уменьшению объема желудка, в течение всего периода похудения голод практически не ощущается. Именно поэтому «яичный» и «творожный» рационы пользуются широким спросом среди многих женщин.

В средине диеты (на 15день) часто среди худеющих возникает вопрос: «почему не уходит вес». Причина возникновения данного явления заключается в адаптации организма к новой массе тела и системе питания. Помимо этого, на скорость снижения веса оказывают непосредственное влияние биоритмы, состояние кишечника, физиологическая задержка жидкости, а также фаза МЦ. Стабилизация массы в определенный момент не должна послужить причиной завершения процесса похудения, поскольку уже через несколько дней процесс потери килограммов возобновится.

Двухнедельная система питания Магги

В случае нарушения одного из условий, например, при замене одного продукта на другой или перестановке блюд обеда и ужина, она не принесет желаемого результата.

Яичная диета Магги на 2 недели предусматривает 3-разовое питание. Ужин должен быть не позднее 18-00. В течение дня нужно без ограничений пить очищенную негазированную воду, а также исключить всевозможные перекусы в перерывах между едой.

Рассмотрим более подробно меню на каждый день.

Ежедневно на завтрак необходимо съедать грейпфрут – 1шт, вареные яйца – 2шт и выпивать чашку кофе.

  • обед – травяной чай, 2 отварных яйца, помидор;
  • ужин – грейпфрут – 1шт, зеленый чай, 2 отварных яйца, винегрет без масла.
  • обед – грейпфрут – 1шт, 2 отварных яйца;
  • ужин – салат из томатов, огурцов, сельдерея, запеченное постное мясо (курица или индейка).
  • обед – шпинат, травяной чай, 2 отварных яйца;
  • ужин – капуста, свекла, зеленый чай, 2 отварных яйца, творог.
  • обед – шпинат, кофе, 2 отварных яйца;
  • ужин – кофе, винегрет, нежирная рыба (хек, минтай)-150г.
  • обед – 2 отварных яйца, травяной чай, шпинат;
  • ужин – цветная капуста, кофе, рыба, винегрет.
  • обед – салат из фруктов (грейпфрута, ананаса, киви, мандарина);
  • ужин – кофе, бифштекс, овощной микс из огурцов, томатов, сельдерея, лука.
  • обед – отварное филе курицы (охлажденное), помидор, грейпфрут;
  • ужин – салат из моркови, капусты, томата, запеченная индейка, кофе.

Двухнедельная диета Магги построена на рационе питания первой недели, который следует повторить 2 раза подряд в течение 14 дней.

Суммируя отзывы и результаты похудевших, можно с уверенностью утверждать, что методика Маргарет Тэтчер в классическом варианте позволяет стать легче на 10-12кг.

Четырехнедельная система питания Магги

Белковая диета Магги на 4 недели имеет те же требования, что и четырнадцати-дневная. Однако, ввиду увеличенной продолжительности, она гораздо эффективнее и позволяет сбросить до 20 кг избыточного веса.

Рассмотрим наиболее распространенный вид методики – яичную диету Магги. В случае непереносимости или аллергии на основной ингредиент, его можно заменить сыром до 25% (чем меньше процент жира – тем лучше) или зернистым творогом 3-5% (одна порция – 200г.).

При всей строгости соблюдения рациона, белково-цитрусовая методика обеспечивает сохранность мышечной массы, провоцирует ускоренное сжигание жира, при этом не вызывает чувства голода.

Творожный вариант похудения Маргарет Тэтчер несет то же количество белков, что и яичная система питания, однако данная модификация диеты Магги полезнее, поскольку кисломолочный продукт легче усваивается, понижает уровень холестерина и укрепляет кости. Однако главным противопоказанием к его применению выступает гиперсекреция желудочного сока. Частый прием молочнокислого продукта способствует обострению гастрита, что может привести к усугублению самочувствия худеющего и возникновению эрозий (язв) на слизистой органа.

Диета Магги на 28 дней разделена на четыре недели («начало пути», «режим привыкания», «методика как образ жизни», «оценивание результатов»), каждая из которых имеет строго разработанный рацион питания.

Рассмотрим подробное меню каждого периода, которое для удобства рекомендуется распечатать и повесить на кухне.

Диета Магги 1 неделя – «начало пути»

В период с 1-го по 14й день ежедневно завтрак худеющего составляют 2 отварных куриных яйца, половина грейпфрута/апельсина.

  • обед – употребление в течение дня, в неограниченном количестве, одного фрукта из следующих допустимых: абрикос, арбуз, дыня, апельсин, яблоки, груши, ананасы;
  • диета магги отзывы и результаты (видео на тему)

  • ужин – отварное куриное филе или тефтели.
  • обед – отварная индейка без кожи;
  • ужин – хлебец с отрубями – 1шт, вареные яйца-2шт, апельсин – 1шт, овощной салат из моркови, сладкого перца, огурцов, помидоров.
  • обед – красные помидоры, обезжиренный сыр, тост – не более 1шт.;
  • ужин – отварное филе или куриная котлета, приготовленная на пару, без добавления соли, специй, лука.
  • обед – яблоки;
  • ужин – листья салата, шпинат, морковь, отварное мясо постных сортов.
  • обед – фасоль, вареные яйца – 2шт;
  • ужин – грейпфрут – 1шт, филе хека, приготовленное на пару-150г. огурцы, лук.
  • обед – абрикосы;
  • ужин – салат из огурцов, помидоров, шпината, отварное филе кролика.
  • обед – пюре из отварных кабачков и моркови, помидор – 1шт, апельсин – 1шт, индейка, приготовленная на пару без кожи;
  • ужин – вареные овощи: зеленый горох, баклажан, лук, томаты.

Вторая неделя Магги – «режим привыкания»

  • обед – салат из огурцов и моркови, отварное мясо кролика;
  • ужин – томаты, вареные яйца – 2шт, лук, грейпфрут – 1шт.
  • обед – тушеные цукини и баклажаны, отварная куриная грудка;
  • ужин – апельсин – 1шт, вареные яйца – 2шт;
  • обед – индейка, приготовленная на пару, шпинат, огурцы;
  • ужин – яйца всмятку – 2шт, мандарины.
  • обед – нежирный белый сыр (адыгейский, фета), отварной зеленый горошек, 2 яйца всмятку;
  • ужин – долька арбуза, 2 вареных яйца.
  • обед – диетическая рыбная котлета из нежирных сортов, без добавления пряностей или отварное филе судака/трески;
  • ужин – вареные куриные яйца – 2шт.
  • обед – томатный сок, «паровой» кролик, груши;
  • ужин – фруктовый салат из дыни, персика, апельсина и яблок.
  • обед – стручковая отваренная фасоль, патиссоны, курица без кожи, мандарины-2шт;
  • ужин – помидоры, пюре из моркови и кабачка, грейпфрут – 1шт, отварная индейка.

Мясо на диете Магги можно использовать только нежирных сортов. Оптимальным решением является диетическое, легкоусвояемое филе курицы, индюка и кролика, с низким уровнем содержания жира (до 5,5%).

Категорически запрещено в период соблюдения белковой методики похудения употреблять высококалорийную свинину (53%) и баранину (18%), поскольку они замедляют процесс сбрасывания веса и способствуют ухудшению результата.

«Методика как образ жизни» меню на 3 неделе

На протяжении дня необходимо есть любые фрукты в любом количестве, за исключением фиников, манго, инжира, бананов, винограда.

С 08-30 до 18-00 можно употреблять разнообразные салаты из свежих и вареных овощей, при этом, важно не сочетать их с сухими злаками, а также картофелем.

В течение суток допускается съедать овощи, фрукты в неограниченном объеме. Помимо утоления чувство голода, они оказывают благоприятное влияние на организм, насыщая его питательными веществами. Предпочтительно на 17 сутки диеты Магги овощи употреблять в отварном виде.

Диета магги результаты
Часто задаваемые вопросы на третьей неделе
  • Какие овощи можно употреблять?
    Морковь, кабачки, цукини, патиссоны, фасоль, баклажаны, зеленый горошек, огурцы, помидоры, чечевицу.
  • Какие фрукты можно есть?
    Персики, абрикосы, груши, яблоки, мандарины, апельсины, грейпфрут, киви, дыню, сливы, арбуз, памела, ананас.

В течение дня разрешается употреблять только вареные овощи, кроме белокочанной капусты и листьев салата, а также отварную или паровую рыбу (минтай, хек, щука, судак, пикша, треска, окунь).

Рацион питания данного дня составляют отварное мясо (курица, индюшка, крольчатина, нежирная телятина) и вареные овощи.

День № 6,7

На 20, 21 сутки яичной диеты Маргарет Тэтчер следует выделить по одному виду фрукты (например, персики и абрикосы), которые необходимо употреблять по отдельности в течение 6, 7 дня третьей недели.

Правильное похудение по системе Магги позволяет постепенно уменьшить массу тела без вреда для здоровья, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.

Учитывая отзывы похудевших с большим весом, третья неделя характеризуется замедлением процесса сбрасывания лишних килограмм и резким уменьшением объемов. При этом, по ее окончанию, как правило, худеющий начинает испытывать чувство быстрого наполнения желудка. Благодаря этому, после выхода из диеты поддерживать свой новый вес будет гораздо легче.

Четвертая неделя диеты Магги «оценивание результатов»

Все продукты, допустимые к употреблению в течение дня, необходимо пропорционально разделить на три приема пищи.

Рассмотрим подробное описание меню на период с 22 по 28 дни.

  • отварное куриное филе без кожи – 200г.;
  • огурцы – 4шт.;
  • апельсин или грейпфрут – 1шт;
  • тунец (без масла) – 1 банка;
  • помидоры – 4шт.;
  • тост – 1шт.
    Диета магги творожная результаты (видео на тему)

  • один вид фрукты из списка допустимых в любом количестве;
  • огурцы, помидоры – по 4шт.;
  • отварное мясо индейки – 200г.;
  • тост – 1шт.
  • вареные овощи за исключением картофеля;
  • обезжиренный творог – 1ст.ложка;
  • огурцы – 2шт;
  • грейпфрут – 1шт или мандарины – 2шт.;
  • помидоры – 2шт.;
  • сыр до17% 200г.
  • грейпфрут, тост, огурец, помидор – по 1шт;
  • грудка курицы – 500г.
  • овощной микс без заправки из сладкого перца, моркови, огурцов (по 1шт) и 3 томатов;
  • яйца, сваренные вкрутую – 2шт;
  • апельсин – 1шт.
  • обезжиренный творог – 100г.;
  • тост – 1шт.;
  • мандарины, помидоры, огурцы – по 2шт.;
  • простокваша – 1 стакан;
  • куриные грудки, приготовленные на пару – 2шт.
  • тунец без масла – 1 банка;
  • тост – 1шт.;
  • апельсин – 1шт;
  • нежирный творог – 2ст.л.;
  • помидоры – 2шт.;
  • огурцы – 3шт.
Диета магги результаты

Таким образом, яичная диета Магги на 4 недели представляет собой низкоуглеводный комплекс, с уклоном на белково-цитрусовое питание. Каждый этап (7дн) имеет строго подобранный свой рацион, который необходимо безукоризненно соблюдать с предельной точностью. Самопроизвольная смена продуктов, нарушение режима питания, перемена обеда и ужина местами, увеличение допустимых порций, являются наиболее распространенными причинами плохого сбрасывания веса, а иногда и набора, по истечению 28 дней.

Закрепление полученного результата

Выход из диеты Магги должен быть постепенным. Во избежание оказания большой нагрузки на организм, количество потребляемых калорий в день необходимо наращивать медленно, чтобы он подробно «запомнил» новую систему питания. Категорически запрещено переедать.

Благодаря тому, что основой меню на 4 недели выступают белковые продукты, овощи, фрукты, диета Магги способствует адаптации ЖКТ к систематическому употреблению растительной пищи, которая очищает кишечник, восстанавливает его микрофлору и выступает источником полезных веществ.

При сбрасывании 15кг и более, к закреплению результата стоит отнестись максимально ответственно. Питание после диеты должно быть сбалансированным, некалорийным и легкоусвояемым. Именно поэтому, чтобы исключить вероятность возврата потерянных килограмм, важно ограничить прием кондитерских изделий, газированных, алкогольных напитков, сахара, жирной, жаренной, острой пищи, как в первый день после окончания цикла похудения, так и на протяжении последующего периода (в течение жизни).

Закрепить полученный результат поможет правильное меню дополнительной пятой недели, отличительной особенностью которой являются облегченные условия рациона питания.

Рассмотрим точное меню по дням как выходить из диеты Магги правильно.
Ежедневно завтрак на протяжении 5 недели составляют апельсин или грейпфрут – 1шт. яйца – 2шт.

  • обед – помидоры, отварные яйца – 2шт;
  • ужин – мандарины – 2шт, винегрет без масла – 1 порция (200г.), яйца всмятку – 2шт.
  • обед – киви – 3шт. яйца всмятку – 2шт;
  • ужин – овощной салат из белокочанной капусты, листьев салата, огурцов, помидоров, сельдерея, отварное филе кролика – 180г.
  • обед – шпинат, паровой омлет из двух яиц;
  • ужин – капуста, свекла, творог 5% или сыр 9%, яйца всмятку – 2шт.
  • обед – отварные яйца – 2шт. листья салата;
  • ужин – тушеные морковь, кабачки, баклажаны, паровая рыба – 150г. (предпочтительно щука или треска).
  • обед – шпинат, яйца всмятку – 2шт.;
  • ужин – отварной зеленый горошек, паровое филе хека – 150г.
  • обед – любые фрукты из списка разрешенных в неограниченном количестве;
  • ужин – помидоры, огурцы, сельдерей, бифштекс.
  • обед – запеченная курица с томатами и цуккини- 250г.;
  • ужин – тушеная капуста с морковью, отварное филе кролика – 180г.

Диета Магги на 5 недель позволяет не только добиться желаемого результата, без потерь для здоровья и возникновения «голодных мук», но и закрепить его. Специально разработанный американской клиникой «Майо» белково-цитрусовый режим питания позволяет сбросить от 5 до 20кг, в зависимости от избыточного веса. В случае необходимости минимальной корректировки массы тела (до 5-8кг) оптимальным решением является диета Магги на 2 недели, 10-20 и более – на 28-35 дней.

Часто задаваемые вопросы

  • Что означает одна порция в диете Магги?
    Данное обозначение определяет допустимый размер употребляемого продукта без ущерба для процесса похудения. Как правило, в течение одного приема пищи допустимая порция составляет: яиц – 2шт, творога – 200г. рыбы – 150г. мяса – 200г, тушеных овощей – 100г.
  • Почему на диете Магги плохо уходит вес?
    Как правило, по истечению 10-14 дней происходит замедление процесса похудения. Причиной данного явления является привыкание организма к новой массе. Зачастую после 3-4 дней «мертвой» стрелки на весах, процесс сбрасывания лишних килограмм возобновляется.
  • Можно ли алкоголь на диете Магги?
    Спиртные напитки, как и бананы, виноград, финики, картофель, свинина, баранина, инжир относятся к разряду запрещенных продуктов.
  • Диета Маргарет Тэтчер и горячая кружка Магги совместимы?
    Нет. Ввиду химического состава «быстрого» бульона, отсутствия полезных веществ в нем употреблять дегидрированные продукты небезопасно не только в период похудения, но и после выхода из диеты.
  • Что можно пить?
    Очищенную воду (от 2л/день), зеленый или травяной чай, несладкий кофе в умеренном количестве без добавления молока (не более 1 чашки/сутки).
  • Диета Магги при беременности: можно проводить или нет?
    Ввиду скудного рациона питания, врачи не рекомендуют практиковать белково-цитрусовую систему похудения женщинам в «интересном» положении. В редких случаях допускается творожная диета Магги на 2 недели, при этом в данный период будущая мама должна быть под строгим наблюдением специалистов.
  • Как уходят объемы на диете Магги?
    В период малых отвесов, как правило, начинают стремительно уходить объемы (3 неделя), особенно в области бедер и живота. Согласно отзывам худеющих, при сбрасывании 20кг за четыре недели можно перейти с 54го размера на 44й. В сети в большом количестве представлены фото до и после похудения, которые наглядно показывают как ушли объемы.
  • Почему возникает понос после диеты Магги?
    Частая дефекация кишечника – это естественная реакция на «перенасыщение» организма белковыми продуктами, дефицит жиров и углеводов, а также смену рациона питания. Как правило, при соблюдении диеты по истечению 2-3 дней проблема решается самостоятельно.
  • Можно ли мясо заменить курицей?
    В процессе соблюдения диеты Магги можно употреблять только постные сорта мяса. К ним относят: курицу, индюшку (грудку без кожицы или филе), кролика, телятину или говядину.
  • Что говорят врачи о диете Магги?
    Прежде, чем практиковать белковую методику похудения, все специалисты сходятся в едином мнении: необходимо провести обследование организма на наличие заболеваний печени, сердца, почек, желудка, поджелудочной железы. Во избежание усугубления состояния здоровья, при обнаружении недуга, практиковать данную систему категорически запрещено. Помимо этого, не следует придерживаться «ячного», «сырного», «творожного» рациона, если есть аллергия на данные продукты или женщина ожидает ребенка.
  • Чем заменить яйца в диете Магги?
    На творог (с жирностью до 5%) или сыр (до 25%, предпочтительно 9%).
  • Существует ли приложение на айфон «методика похудения Магги»?
    Да. В настоящее время разработчики iPhone с каждым годом увеличивают функциональность аппарата путем добавления дополнительных программ к стандартному набору опций. Одной из новинок считается приложение для похудения по методике Маргарет Тэтчер.
    Суть ее разработки заключается в максимальном удовлетворении потребностей пользователя. Данное приложение не только напоминает о правильном рационе питания (меню в таблице), но и подсчитывает необходимое количество продуктов, которое следует закупить на грядущую неделю похудения.
  • Можно ли мед?
    Допускается, но не более 1ч.л. в день.
  • Что такое тост?
    Это поджаренный ломтик черного или белого хлеба (на усмотрение худеющего).
  • Чем заправлять салат?
    Лучше соком овощей, иногда допускается сбрызнуть лимоном, редко яблочным уксусом.
    Категорически запрещено заправлять салаты майонезом, соусами, маслом и жиром.
  • Можно ли в процессе похудения жевать жевательную резинку?
    Не рекомендуется, поскольку она возбуждает аппетит. Лучше заменить жвачку леденцами без сахара.
  • Какие минусы диеты Магги?
    Главным недостатком данной методики является невозможность ее продолжения при нарушении рациона питания. В случае срыва, продолжать диету нецелесообразно, поскольку она не принесет желаемого эффекта. Для достижения заветной цифры на весах цикл похудения следует начинать повторно.
  • Можно ли в течение белково-цитрусовой диеты «железной леди» каждый четверг проводить разгрузочные дни?
    Нет. Данная методика похудения исключает разгрузки организма.
  • Насколько соизмеримы: диета Магги и спорт?
    Физические нагрузки (бег, быстрая ходьба, фитнес, аквааэробика, гимнастика, плавание, шейпинг, велопрогулки) положительно воздействуют на организм человека, особенно в период похудения.
    Правильное питание и спорт позволяют гораздо быстрее сбросить лишние килограммы и придать тонус мышцам.
  • Что эффективнее диета Магги на 14 дней или на 28?
    Чем больше продолжительность методики, тем лучше результат похудения. В среднем, за две недели потеря веса составляет 5-8кг, за четыре – 10-20кг.
Диета магги результаты

Яичная, сырная и творожная диета Магги на 4 недели – нелегкое испытание не только для организма, но и для нервной системы. Ввиду однообразно-скудного рациона питания, выдержать белково-овощную систему под силу далеко не каждому.

Рассмотрим наиболее распространенные блюда, приготовленные из разрешенных продуктов, которые позволят разнообразить меню и не только облегчить процесс похудения, но и подарят истинное удовольствие от приема низкокалорийной полезной пищи.

Рецепты для диеты Магги 1 неделя

Рулет из фарша

Предварительно необходимо подготовить следующие ингредиенты:

  • мясо кролика – 500г.;
  • яйцо – 1шт;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • репчатый лук – 1шт;
  • петрушка, укроп.

Процесс приготовления заключается в следующем: в первую очередь необходимо измельчить при помощи мясорубки или блендера мясо и луковицу. Затем в полученный фарш добавить сырое яйцо, хорошо перемешать и выложить на пищевую пленку, слоем 2см, присыпать измельченной зеленью с чесноком. После этого свернуть фарш в рулет, завернуть в фольгированную бумагу и переложить на противень.

Духовой шкаф необходимо предварительно разогреть до 200°, затем поместить блюдо на 20 минут в камеру для запекания. По истечению заданного времени следует приоткрыть фольгу и поставить блюдо в печь еще на 10 минут для подрумянивания.

Употреблять рулет из фарша рекомендуется не более двух раз в неделю (на третий и седьмой день) в размере180г/сутки.

Пирог овощной
  • отварная морковь – 2шт.;
  • свежий зеленый горошек – 250г.;
  • яйцо – 2шт.;
  • петрушка, шпинат.

Принцип приготовления овощного пирога: морковь предварительно натереть на терке (предпочтительно на крупной), при желании ее можно мелко нарезать. Уложить слоями измельченный продукт и зеленый горошек в антипригарную емкость с высокими бортами, после этого залить взбитым яйцом. Запекать в духовом шкафу 20 минут при температуре 180°. Готовый пирог украсить зеленью.

В качестве основных ингредиентов вместо моркови и зеленого гороха можно использовать отварные фасоль и кабачки.

Употреблять овощной пирог можно в течение недели не более 250г/сутки.

Домашний творог

В настоящее время с каждым годом все большую популярность приобретает творожная методика похудения Маргарет Тэтчер. Учитывая тот факт, что в молочном белке, по сравнению с животным, содержание аминокислот гораздо выше, количестве приверженцев такой системы питания, в отличие от яичной, заметно увеличивается. А наличие кальция и фосфора обусловливают его высокую ценность.

Диета магги результаты

Диета Магги с творогом предполагает ежедневное употребление нежирного кисломолочного продукта, который с легкостью можно сделать самостоятельно в домашних условиях.

В первую очередь необходимо подготовить следующие ингредиенты:

Суть приготовления домашнего творога заключается в следующем: нагреть молоко до 120°, снять с огня, постепенно добавляя уксус. В процессе соединения компонентов смесь необходимо постоянно перемешивать. Для отделения творога и сыворотки, приготовленную массу рекомендуется оставить на 30 минут, затем при помощи дуршлага слить жидкость.

Во избежание «просачивания» мелких частиц продукта, на дно емкости лучше положить марлю. После разделения творога и сыворотки, первый, в свою очередь, нужно промыть под холодной водой, хорошо отжать, разделить вилкой. После выполнения данной процедуры кисломолочный продукт готов к употреблению.

«Золотой петушок»

Особенно нелегко переносится диета Магги 1 неделя, поскольку именно в данный период происходит адаптация организма к новому рациону питания. Облегчить данный процесс и разнообразить меню поможет диетический салат «Золотой петушок».

Диета магги результаты
  • куриная грудка (без кожи) – 400г.;
  • апельсин – 1шт.;
  • яблоко – 1шт;
  • соевый соус – 1ч.л.

Процесс приготовления блюда состоит в следующем: отварить куриную грудку до полуготовности, параллельно измельчить в блендере апельсин, яблоко. Полученное фруктовое пюре заправить соевым соусом, затем добавить к мясу и тушить 10 минут. По истечению заданного времени, куриную грудку сбрызнуть 1ст.л. лимонного сока.

Употреблять данное блюдо можно через 1-2 дня на протяжении 28 дней.

Творожная запеканка

Для приготовления блюда необходимо очистить яблоки от кожуры, натереть на крупную терку, отжать сок, затем соединить творог с фруктой. В полученную смесь добавить предварительно взбитые до пенообразного состояния яйца, все тщательно перемешать. В случае необходимости в тесто можно ввести сахорозаменитель (фруктозу) – 4ст.л. и груши, киви. Выложить творожно-фруктовую массу в силиконовую форму/чашу, предварительно присыпанную сухарями (20г.) и поставить запекать в духовой шкаф или пароварку при температуре 200° на 30-40 минут.

При желании, для образования сырной корочки за 3-5 минут до готовности, запеканку следует вытянуть из печи, посыпать тертым сыром (150-200г.) с минимальный процентом жирности (до 9%) и поместить обратно в духовку.

При соблюдении творожного рациона употреблять запеканку рекомендуется 2 раза в неделю в размере 150г./сутки. В случае соблюдения яичной или сырной системы питания следует воздержаться от ее приема.

Диета магги результаты

Другие рецепты, по которым можно готовить диетические блюда в период похудения по методике Магги можно найти, если зайти на официальный сайт http://dieta-maggi.ru/.

Таким образом, во избежание нанесения непоправимого вреда для здоровья человека, начинать борьбу с избыточной массой тела следует незамедлительно. Безопасный способ решения проблемы Магги диета для похудения.

Результативность белково-цитрусовой методики Маргарет Тэтчер напрямую зависит от усилий худеющего. Беспрекословное соблюдение меню и ежедневные физические нагрузки способствуют эффективному сбрасыванию килограмм, а также стремительному уменьшению объемов всего лишь за 2-4 недели.

Источник: foodandhealth.ru

Диета магги фото до и после отзывы

Диета Магги (яичная): отзывы и результаты

У этой диеты очень «аппетитное» название. Невольно вспоминается реклама известных бульонных кубиков, в которой улыбающаяся хозяюшка помешивает в большой кастрюле прозрачный наваристый бульон, а потом разливает его по тарелкам, сдобрив зеленью и добавив туда половинку яйца… Даже от одних воспоминаний у многих потекут слюнки! Но этот пост написан не за тем, чтобы порождать у Вас чревоугоднические мысли – напротив, здесь освещены принципы достаточно жесткой диеты, которая, как утверждается, помогает существенно сбросить вес всего за 4 недели.

В чем состоит диета Магги?

Вообще, существует две разновидности диет с таким названием; одна яичная. вторая – творожная. Сегодня мы уделим внимание классической яичной диете, а о втором варианте поговорим в другой раз.

Итак, она рассчитана на 4 недели, на протяжении которых надо соблюдать строго определенное меню. Завтрак, обед, ужин – для всех приемов пищи состав и даже время трапезы жестко ограничены. Есть что-то другое, кроме предписанных продуктов и блюд, запрещено, а в случае нарушения провинившемуся полагается начать все сначала. Основу рациона составляют белковые продукты – яйца (из названия это логично было бы предположить), мясо, куриная грудка, рыба. Кроме того, в больших количествах в диете присутствуют полезные углеводы и волокна из свежих фруктов и овощей. Особенно часто на Вашем столе будет находить свое место грейпфрут или апельсин.

Даже несмотря на и без того безжалостно регламентированный пищевой режим, диета требует еще больших жертв: отказа от сладких фруктов и ягод (винограда, дыни, фиников, бананов), максимального ограничения животных жиров и уменьшения употребления соли. Единственное, что разрешено безо всяких условностей – это вода, минералка, чай и кофе (последние, конечно же, без сахара). Впрочем, есть в этой диете одно послабление: в некоторые дни ряд продуктов (фрукты и овощи) разрешается есть досыта, сколько угодно.

Диета Магги и химическая диета: одно и то же?

В принципе, очень многие люди сидят на высокобелковых и малоуглеводистых диетах. Они достаточно эффективны, хоть их и нельзя назвать самыми естественными и здоровыми. То же можно сказать в отношении «Магги». Кроме того, если взглянуть на ее меню, можно предъявить ряд претензий по поводу распределения блюд на протяжении дня: так, большие количества белка рекомендуются то на обед, то на завтрак, то на ужин, что не совсем хорошо. И еще один сомнительный момент: меню на каждый день практически целиком повторяет состав питания, предусмотренный химической диетой, о которой мы говорили ранее. На первый взгляд, в этом нет ничего страшного – у множества диет есть по два, три или даже четыре разных названия. Однако дело в том, что в разных источниках диета Магги и химическая диета прописываются как совершенно различные способы похудения. В описании химической делается акцент на то, что она якобы запускает химические процессы, содействующие быстрому похудению, а диета Магги идет под девизом: «Больше белка – меньше жира».

Вызывает сомнения и информация о создателе. Распространяются сведения, что такая схема питания была выведена женщиной-диетологом с фамилией Магги. Вряд ли это так, потому что за рубежом о таком специалисте никто не знает, а англоязычный Интернет безмолвствует даже относительно самого факта существования диеты с подобным меню. Вывод напрашивается сам: это диета отечественного «производства», которая была создана, в общем-то, по верным принципам, но без особой жалости к здоровью ее последователей. Впрочем, это не мешает многим ее придерживаться, и вполне успешно.

Ожидаемые и реальные результаты диеты Магги

С помощью диеты, как предполагается, можно сбросить порядка 20 килограммов за месяц, что на поверку оказывается большим преувеличением (еще один довод в пользу выбора другого варианта похудения). На самом деле, большинство из тех, кто ее практиковал, говорят об отвесе в 5-9 килограммов, но никак не более. Но даже такими итогами многие остаются довольны, и после первого «курса» похудения намереваются приняться за второй.

Тем не менее, в некоторых случаях люди оказываются просто вынуждены остановиться. Кого-то из-за высокобелкового питания мучают запоры, кого-то не устраивает чувство слабости, появляющееся на второй – третьей неделе диеты и нарастающее с каждым днем. На фоне пониженной калорийности и отсутствия легкой энергии в виде углеводов последнее вполне объяснимо. Есть даже отзывы, в которых говорится о потере сознания на фоне диеты Магги.

Ряд случаев, что гораздо серьезнее, потребовал экстренной медицинской помощи. Люди, которые пили недостаточно жидкости, попадали в больницу с симптомами обезвоживания. На белковых диетах всегда надо как можно больше пить, хотя на фоне почти полного отсутствия соли в рационе жажда совсем не мучает. Но, если пренебречь этой рекомендацией, возможны последствия…

Диета Магги – сложная, она требует жестких ограничений и не отличается абсолютной безопасностью, поэтому, чтобы худеть с ее помощью, надо обладать идеальным здоровьем. При нарушениях со стороны печени и почек, склонности к запорам и острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта она строго противопоказана.

В принципе, даже предупреждения об опасности и большое число ограничений не сдерживает людей от того, чтобы они сидели на яичной диете: все же, как ни печально, прежде всего худеющие гонятся за эффективностью, а здоровье, к сожалению, стоит для многих на втором месте после обретения красивых форм. Тем не менее, в идеале лучше выбирать менее жесткие и более безопасные способы сбросить вес. Если Вы все же хотите попытать счастья с помощью диеты Магги, будьте внимательны к изменениям своего состояния и прекращайте ее при первых признаках недомогания.

Статья по теме: яичная диета (на 5 дней, 2 недели и 4 недели)

Источник: FoodLover.Ru
Автор: София Черкасова (врач)

Реальный отзыв о диете Магги с фото до и после похудения

Суточная калорийность: 1330 ккал.

Диета магги результаты

«Магги» — одна из популярнейших разновидностей яичных диет. Она не ограничивает объемов еды. Главное – строго соблюдать пропорциональное соотношение, не увлекаться подливами. Не требует «Магги» и дополнительных комплексов витаминов. Нельзя менять меню ужина и обеда местами, бульоны также запрещены. Это очень строгая диета. Эффективность ее соблюдения будет зависеть только от выдержки и строго следования правилам.

Базовое меню, продукты.

Основной ингредиент всех блюд, дозволенных курсом похудения «Магги» — яйца. Главное условие – никаких масел, подлив и жира. Фрукты, мясо (любое, кроме баранины), обилие овощей, рыбы и натуральные соки – отличное дополнение к яичному меню.

Противопоказаний «Магги» практически не имеет. Исключение – индивидуальная непереносимость продуктов, входящих в базовое меню, или аллергия.

Отвес при строжайшем соблюдении ограничений «Магги» может составить до 20 кг за месяц. Но эти показатели индивидуальны.

Описание составлено по информации, существующей в сети.

Общаясь в интернете с подругами, наткнулась на пост одной из них о диете Магги и о ее хорошем результате. Подруга рассказывала подробно как за неделю у нее ушло 5 кг, при этом она не голодала. Решила испробовать на себе, это было хорошее начало. После родов у меня прошло достаточное количество времени (1,3 г), мы закончили грудное вскармливание, а вес мой не спешил уходить. С этим нужно было что-то делать и я решилась на диету Магги.

С начала сентября мой вес был 70 кг. Конечно, как и многие худеющие, мне хотелось чтобы вес ушел быстро и навсегда. Особенностью этой диеты как раз и является быстрая потеря веса, на что я и рассчитывала. Каждый день я записывала как прошел день, свои результаты, ощущения, отвес за день, замеры объемов груди, талии и бедер.

Сначала я ходила жутко голодной, ждала с нетерпением следующие приемы пищи и с наслаждением съедала все приготовленное.

За первую неделю мой вес ушел на 4,5 кг. На протяжении первых дней я теряла по 1 кг каждый день. Меня не смущало то, что первые две недели каждый день по утрам нужно было есть вареные яйца, я их люблю.

На второй неделе мой вес стоял, только к концу недели ушло 900 г.

В начале третьей недели я начала заниматься физическими упражнениями. Эта неделя была особенно тяжелой для меня. Может от того, что начала активно заниматься спортом, может по другой причине, но кушать мне хотелось постоянно. Но я выдержала все это и не сорвалась.

Четвертая неделя прошла относительно успешно. У меня ушло еще 2 кг. Итого я сбросила 7,4 кг. Думаю, за месяц, это хорошие результаты.
С помощью диеты магги, вы похудеете очень легко

Диета Магги творожная: отзывы

Хочу сказать, что благодаря этой диете, у меня не только ушел вес, но также ушли объемы. Талия уменьшилась на 6 см, обхват груди на 7 см, бедра на 3 см. Конечно, помимо диеты, я начала ухаживать за своим телом. По вечерам я делаю массаж из кофейного скраба на проблемных зонах. За день я выпиваю не меньше 2-х литров воды.

После 4-х недельной диеты, чтобы вес не вернулся снова, я перешла на правильное питание. Чувствую себя отлично, после диеты появилась легкость в организме.

Отзыв о диете Магги с фото после похудения

С этой диетой вы можете есть неограниченное количество едыПродолжительность: около месяца.

Суточная калорийность: 1330 ккал.

«Магги» — один из самых популярных яичных диетических курсов. Особенность ее заключена в том, что объема потребляемой еды она не ограничивает – чувство голода худеющему не грозит, в отличие от большинства других диет.

Основное правило – пропорциональность и последовательность приемов пищи, так как завтраки, ужины и обеды отличаются по калориям и составу. Менять их местами, как и смешивать меню, запрещено. Нельзя использовать подливы и бульоны. Дополнительных витаминизированных добавок не требуется.

Базовое меню, продукты.

«Магги» — диета, результат которой напрямую зависит от того, сколько яиц вы сможете съесть. ведь этот продукт – основной. Под запретом жиры, масла и заправки на масле. Можно есть также овощи, ягодки-фрукты, нежирные сорта рыбы. Пить – соки, воду без газа, травные настойки.

Единственный запрет к соблюдению «Магги» — аллергия или индивидуальная непереносимость совмещения продуктов диеты.

Если строго все соблюдать в прописных истинах «Магги», похудеть удастся вплоть до 20 кг за 4 недели.

Прислушавшись советов коллег по работе, которые добились хороших результатов в похудении. решила сесть на яичную диету, или как она еще называется «Диета Магги». А что? Неплохо. За месяц можно скинуть до 20 кг, яйца – доступный, вкусный и сытный продукт, да и много других вкусных продуктов разрешено на диете (жареное мясо, курица, овощи, фрукты).

Сложно было первые дни. Не так физически, как морально, ведь тяжело, когда можно кушать только те продукты, которые указаны в меню. Далее привыкаешь. Грейпфрут хорошо стягивает желудок, поэтому голода не чувствуешь.

От некоторых разрешенных блюд я даже отказывалась, тосты не ела вообще. Говорят, что диету нарушать нельзя, иначе результата не будет. Но я так не могу, поэтому на выходных что-то себе разрешала дополнительно в маленьких количествах (пол тарелки борща или кусочек сардельки).

Очень сложно на третьей неделе первые три дня, когда нет ни мяса, ни рыбы, только овощи и фрукты. Мне без белка тяжело. Да и еще и привес был в 200 грамм. Легче всего было вконец. И килограммы просто улетали. В результате, через 28 дней увидела минус 14,6 кг. Было 84, стало 69.400. Очень радостно было увидеть «шестерку» на весах.

Следующие день после окончания диеты на все подряд не налегала. Осталась привычка кушать яйца, иногда делала омлет. В обед всегда было мясо или рыба и салат, а вечером – суп или борщ, очень люблю первые блюда. За неделю вес изменился где-то на 1 кг, Было — то 69.5, то 71. А потом начались новогодние праздники.

Диета магги результаты

Тут я не удержалась. Сначала ела все, но по чуть-чуть, а потом все и сколько хотелось. Больше 2 кг не набрала за 2 недели обжорства, плюс это могла быть просто вода.

Решив, что вес больше не наберется, начала понемногу возвращаться к прежнему рациону. есть сладкое и мучное. Через месяца два набрала 2-3 кг, а дальше перестала взвешиваться, надоели диеты. За год все вернулось, но ела я реально много. Недавно опять начала питаться по похожему принципу, но строгого меню не соблюдаю. По 700-800 грамм в неделю уходит.

Вывод – главное после диеты не набрасываться на все подряд. и тогда все будет хорошо.

Источник: skinkg.ru

Диета Магги

Диета Магги получила название по имени создательницы. Это один из вариантов популярной яично-цитрусовой диеты. За четыре недели она позволяет не только добиться хорошего результата в плане снижения веса, но и исправить пищевые привычки.

Меню в данной системе питания строгое, и его следует придерживаться с максимальной точностью. В рацион включены необходимые для полноценного функционирования организма продукты, многие из которых обладают жиросжигающим действием и способствуют выведению токсинов, поэтому заменять одни продукты другими запрещается.

Завтрак в первые две недели диеты Магги всегда одинаковый, а вот обед и ужин меняются (как правило, это сочетание мяса и овощей, фруктов и яиц).

Чтобы разнообразить вкус блюд, можно использовать специи.

Каждый день третьей недели посвящен одной группе продуктов, которые можно есть без особых ограничений.

Меню четвертой недели диеты состоит из рекомендованных продуктов и блюд, которые следует распределить в течение дня по собственному усмотрению.

Есть и еще ряд правил, которые необходимо соблюдать в течение диеты:

  • за день выпивать около 2 л чистой, не минеральной воды;
  • готовить мясо и рыбу диетическими способами – на пару, отваривать, запекать или жарить без масла;
  • употреблять продукт в любом количестве, только если в меню не указано иное;
  • не менять местами блюда, рекомендованные для обеда и ужина;
  • если по какой-то причине диету пришлось прервать, то после перерыва начинают с первого дня.

Достоинства диеты Магги

Диета Магги помогает избавиться от 10–20 кг лишнего веса.

Рацион разнообразен, содержит мясные блюда, овощи, фрукты, в том числе цитрусовые, которые способствуют активному сжиганию жира и устранению отеков.

Диета сбалансирована, поэтому ухудшения самочувствия при ней обычно не происходит.

Большинство блюд сытные и питательные, что позволяет не чувствовать голода.

Меню расписано на каждый день, не придется тратить время на его составление. Наличие четкого алгоритма облегчает соблюдение диеты.

Недостатки и противопоказания диеты Магги

В рационе мало кисломолочных продуктов, что может негативно сказаться на работе кишечника.

Диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями, а также тем, у кого есть аллергия на яйца и цитрусовые.

Какие продукты разрешены на диете Магги?

  • Яйца (вареные).
  • Фрукты и ягоды (кроме запрещенных).
  • Любые овощи, за исключением картофеля.
  • Нежирные сорта рыбы и мяса (включая фарш и консервированный в собственном соку тунец), курица без кожи.
  • Сыр с низким содержанием жира, творог.
  • Тосты, лепешки.
  • Вода (в том числе газированная), чай, кофе.

Какие продукты запрещены на диете Магги?

Из фруктов и ягод запрещены манго, финики, бананы, инжир, виноград.

Из овощей – картофель.

Из мяса – баранина.

Продукты, не входящие в список разрешенных, относятся к запрещенным, в их числе сахар и соль.

Меню диеты Магги

В первую и вторую неделю завтрак одинаков во все дни – половина апельсина либо грейпфрута, 1-2 вареных яйца. Далее следует описание обедов и ужинов.

Знаете ли вы, что:

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Источник: http://www.neboleem.net

Диета Магги – отзывы и результаты

Диета Магги специально разработана для желающих сбросить вес достаточно быстро, не навредив своему организму. Она рассчитана на 4 недели, по окончанию которых гарантируется потеря веса от 7 до 15 кг. Первоначальный вариант данной диеты – яичный. однако потом врачами диетологами был разработан второй – творожный вариант диеты Магги. Он предназначен не только для тех, кто не любит яйца. но и для людей с больной печенью и противопоказаниями к употреблению желтков.

В меню первого варианта диеты входят яйца, различные овощи, растительное масло. зерновой хлеб. грейпфруты/апельсины. творог, мясо. Во втором варианте основой питания являются творог. овощи и фрукты. мясо, морепродукты. В целом, меню достаточно разнообразное. обеспечивает поступление в организм большинства необходимых веществ, витаминов и микроэлементов. Подробнее о меню диеты Магги на каждый день читайте в отдельном выпуске.

Нами было проведено исследование. в ходе которого мы решили выяснить, насколько действенна диета Магги. Были проведены опросы среди женщин, которые испробовали на себе меню этой диеты и поделились с нами своими результатами и впечатлениями. Комментирует отзывы врач-диетолог с 15-летним стажем Екатерина Кудрявцева. Фото участниц были заменены по этическим соображениям. Если у вас тоже есть опыт по данной диете, вы можете обсудить это с читателями в комментариях под статьей.

Отзывы опрошенных людей

Я никогда не была сильно полной, но вес 68 кг при росте 163 лишал уверенности перед противоположным полом, поэтому я и решила немного похудеть. Перерыв сеть в поисках нужной диеты, выбрала творожный вариант Магги. потому что не очень люблю куриные яйца. Решила посидеть на ней две недели, и если будет результат, продолжить.

Первое время было тяжело привыкнуть, и я утром позволяла себе 2–3 кубика темного шоколада, чтобы не сорваться. Потом стало легче, старалась себя мотивировать. Были моменты, когда творог просто жутко надоедал, и я заменяла его отварным мясом. Пила на протяжении диеты воду с лимоном и с мятой. делала упражнения по Джиллиан Майклс. После двух недель вес снизился до 62 кг. Продолжив диету, я потеряла еще 4 кг. Объемы в талии и бедрах уменьшились на 10 и 11,5 см

Результат более чем удивил – минус 10 кг. Достаточно легкая диета, после которой не ухудшилось состояние здоровья.

Комментарий врача-диетолога. Елена за день выпивала по 2-3 стакана лимонной воды и 2-3 чистой питьевой. Это правильный шаг, потому что таким образом она ускорила обмен веществ и помогла расщеплению жировых отложений. Однако следует сделать замечание: шоколад по утрам лучше было заменить каким-нибудь фруктом. Это лучше для желудка, более полезно и не дает риска возникновения целлюлита. Программа Джиллиан Майклс – слишком интенсивная нагрузка для такой диеты, лучше выбрать легкие базовые упражнения, выполняя их с отдыхом.

Анастасия, 19 лет

С детства я была слегка полноватой, в подростковом возрасте потеряла вес на жестких диетах, но к 19 годам снова набрала. При росте 154 см я весила 59 кг. Моей целью было потерять около 12 кг. Ранее я пыталась придерживаться диеты Магги, но сорвалась на первой же неделе. В этот раз я решила довести дело до конца, подобрала картинки с различными упражнениями и закупила нужные продукты для яичного варианта.

4 недели я не продержалась, перешла на Любимую. так как она для меня кажется более легкой. Выдержала 16 дней. за которые потеряла 7 кг веса. 8 см в талии и 10 в бедрах. Подтянуть кожу помогли различные упражнения с картинок. Диета все-таки тяжеловата, особенно для любителей сладкого.

Комментарий врача-диетолога. Несмотря на то, что Анастасия не довела диету до конца, у нее неплохая потеря в весе и объемах. Простые базовые упражнения укрепили и улучшили результаты. Действительно, диета считается легкой только для тех, кто любит овощи и белковые продукты .

Анастасии, так как она любит сладкое, и ей сложно от него отказаться, следовало включить в утренний прием пищи фрукты или соки, чтобы довести диету до конца и потерять еще несколько лишних килограммов.

Валентина, 42 года

Очень люблю творог, поэтому искала подходящую несложную диету, чтобы сбросить 7–8 кг перед свадьбой старшей дочери. Наткнулась на Магги и решила попробовать.

Выдержать 4 недели было для меня несложно, потому что я привыкла мало есть и в это время была в отпуске. Упражнения и физическая активность отсутствовали, разве только уборка всей квартиры и походы по магазинам компенсировали их недостаток. Пила много жидкости, как рекомендуется при употреблении большого количества белковых продуктов.

Потеряла 7 кг (первоначальный вес – 67), 6 см в талии и 7 см в бедрах, что меня очень порадовало.

Комментарий врача-диетолога. Действительно, уборка квартиры и шопинг помогают сжечь немало килокалорий, заменяя тренировку в фитнес-зале. Правильным шагом было употребление жидкостей. вода и соки помогают вывести из организма лишнюю мочевую кислоту, образовавшуюся при распаде белковых продуктов. Это особенно актуально для возраста Валентины.

Потеря в весе минимальна, однако большего ожидать и не следовало при первоначальном весе и замедлившемся при климаксе обмене веществ.

Понравилась творожная диета Магги. Решила продолжить похудение на ней, так как на правильном питании вес уходил очень медленно, а точнее – встал на отметке 62 кг.

Продержалась все 4 недели, но признаюсь, что были срывы на сладкое. Несколько раз не смогла удержаться от употребления шоколада и сухариков. Однако все это отрабатывала в тренажерном зале (регулярные тренировки через день), поэтому, думаю, срывы не сказались на результате. За период диеты потеряла 8 кг лишнего веса, 5 см в талии и 8 см в бедрах. Считаю это неплохим результатом, но диета тяжелая. Были случаи, когда сильно кружилась голова.

Комментарий врача-диетолога. Несомненно, Ольга неплохо справилась с целью сбросить лишние килограммы на диете Магги. Причина срывов сразу ясна: Ольга часто занималась в тренажерном зале, на что необходимо очень много энергии, и организм по праву требовал восполнить потраченное. На период диеты Ольге следовало выбрать более щадящие физические нагрузки.

Я часто сижу на диетах, потому что различные события, связанные с моей работой, требуют от меня хорошей формы. К сожалению, Магги попала в мой «черный список» диет.

Я выбрала ее за месяц до серии важных кастингов, решив прийти в форму без вреда организму. Ранее моей излюбленной диетой была белковая. Магги же мне показалась наиболее приближенной к ней.

На 10-й день я упала в обморок прямо на работе. После этого сразу прекратила диету. За этот период я потеряла 2,5 килограмма. но почему-то визуально этого не было заметно, да и уменьшения объемов я не увидела.

Комментарий врача-диетолога. Вероятно, обморок случился из-за нехватки углеводов. Девушкам с активной работой не рекомендуется придерживаться данной диеты, а на крайний случай лучше иметь с собой пакетик сладкого сока, которым в случае головокружения быстро восстанавливать углеводный дисбаланс.

Потери в объемах не было видно, потому что на начальных этапах диеты из организма вышла только лишняя жидкость и минимум жира.

В целом диета Магги – очень эффективная система, которая хорошо подходит для желающих сбросить лишние килограммы. Однако она нежелательна для девушек с активным образом жизни. Ее необходимо сочетать с легкими физическими упражнениями, прогулками и употреблением большого количества воды. Советуем прекратить соблюдение данной диеты при плохом самочувствии.

Возможно, кто-то из читателей тоже пробовал диету яичную или творожную диету Магги? Делитесь своими впечатлениями о диете или задавайте вопросы в комментариях.

22.09.2016 в 15:12

Мне 50 лет. За последний год поправилась на 7кг (примерно). Никогда не сидела на диетах.В основном придерживалась правильного питания или исключала что-то из рациона. Диету Магги творожный вариант мне посоветовала коллега на работе. Не очень поверила, но все-же решила попробовать.За 10 дней диеты сбросила примерно 5 кг. Увлеклась так,что решила испытать себе все 4 недели. Единственное опасение насчет веса, не будет ли слишком в моем возрасте минус 8-10 кг. Мой рост 165 см. Всем желающим быстро и эффективно сбросить вес- советую диету Магги творожный вариант. Диета хоть и не очень легкая, но супер. Всем удачи.

09.04.2016 в 13:40

Анна, все индивидуально. Я сидела на яичном варианте, полностью выдержала. Сложно первые 3-4 дня, так как и организм перестраивается, и морально еще не привык. В первые дни очень хотелось спать к вечеру. После и до самого окончания диеты вообще не возникал проблем с самочувствием. Но все же смущают конечно яица в таком количестве. Вес с 62 кг снизился до 55 кг. Год не поправлялась. С тех пор прошло 4 года, сейчас сижу на творожном варианте, для меня вообще сказка, т.к. можно есть любимый вид творога. касаемо самочувствия, тот же самый процесс первые 3 дня просто засыпала к вечеру, потом все нормализовалось. Естественно, если ежедневная деятельность очень активна,а соответственно требует много энергии .следовательно и углеводов, то этот вид диеты не подойдет. надо знать как устроен наш организм для правильного подбора диеты и питания вообще.

01.11.2015 в 17:45

Очень популярная диета сейчас, но я, честно признаться, не представляю, как столько дней подряд можно есть столько яиц. Я их не очень люблю и ем довольно редко, но тут такие количества, что как бы не закукарекать, мягко говоря 😀 Моя подруга недавно скинула больше 30 кг на диете Симеонса, она делала эту диету несколько раз с Анат Штерн, и только за первый раз сбросила в районе 14 кг. Выглядит как совершенно другой человек теперь!

13.07.2015 в 16:33

Не сидите вы на этой диете, здоровье только погубите! Результат последней девушки – живое подтверждение! Я и сама несколько раз пыталась, 3 дня на большее меня не хватает – слабость, головокружение. А организм не обманешь, его слушать надо!

12.07.2015 в 14:21

Интересно, и результаты неплохие. Надо попробовать, перед учебой прийти в форму. У меня мама сидела, тоже отлично скинула!

Источник: http://www.davajpohudeem.com

Похожие статьи

  • Диета магги отзывы и результаты

    Яичная диета для похудения. Видео обзор меню яичной диеты (видео на тему) Отзыв о диете Магги с фото после похудения С этой диетой вы можете есть неограниченное количество еды…

  • Диета любимая отзывы результаты

    О моём похудении❤️ Диета Любимая (видео на тему) Диета Любимая Похудение до 10 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Эта диета имеет огромнейшую популярность у женщин всего…

  • Результаты диет

    ►БУЧ◄ Результаты | Выход из диеты | Выводы (видео на тему) Виктория из Донецка потеряла 54 кг за 1,5 года благодаря Диете Дюкан Выпуск Я сижу на Дюкане в студии «Говорить Україна», в которой…

  • Диета 6 лепестков отзывы результаты

    ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: отзыв, описание, результат 🙂 (видео на тему) Диета 6 лепестков Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования…

  • Диета любимая результаты

    Любимая диета на 7 дней (видео на тему) Диета Любимая Ваш рейтинг Пользовательский рейтинг. 2.5 ( 25 голосов) Хорошее название диеты сразу же привлекает внимание, так что возникает вопрос…

  • Диета отзывы результаты

    Гречневая диета отзывы и результаты похудевших (видео на тему) Шоколадная диета — потеря веса до 7 килограмм за 7 дней Средняя суточная калорийность 580 Ккал. Эта диета является весьма…

  • Диета 6 лепестков результаты

    Диета 6 Лепестков (видео на тему) 6 лепестков для похудения Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым…

  • Диета усама хамдий

    Яичная диета Усама Хамдий (видео на тему) Диета Усама Хамдий Диеты для похудения Диета Усама Хамдий позволяет сбросить до 30 кг за месяц, улучшить общее состояние организма, является…

  • Расчет диеты

    Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем! (видео на тему) Свежие рецепты О диете Дюкана Диета Дюкана – одна из самых популярных диет в настоящее время. Она основана на потреблении…

  • Диета дюкана

    Отзыв на Диету Дюкана. (видео на тему) Диета Дюкана — описание и общие принципы. Отзывы о диете Дюкана и примеры рецептов. Хоть и говорят, что хорошего человека должно быть много, но…

Реклама
  1. Комментариев нет.
  1. No trackbacks yet.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s