Отжимания

Существует много видов отжимании, и я думаю, что получится упомянуть все виды отжиманий. Итак, во первых, хочу сказать об обыкновенных отжимания, которые умеют делать практически все. Если ваы не умеете делать отжимания, то это очень плохо. Но, у вас еще есть время, научится делать отжимания. НА самом деле все просто. Если у вас будет желание, то через некоторое время, вы будете делать не 2-3 отжимания а 20-30, и будете чувствовать, что можете отжаться больше.
Все знают об изначальном положении – упоре лежа. Если не знаете не беда. Упираемся носками и ладонями в пол, и держим тело прямо. Вот в принципе и все, можно начинать делать отжимания.
Конечно же, не стоит забывать о таких отжиманиях, как отжимания на кулаках, отжимания на пальцах. Для того, чтоб отжиматься таким образом, нужно принять такое же изначальное обложение, вот только отжиматься нужно будет на пальцах или на кулаках.
Отжимания буквой “Л”, так же, интересное упражнение, которое очень сильно воздействует на дельтовидные мышцы. Для этого, вам нужно стать домиком – поднять таз высоко, но линии от ладоней до таза, и от таза до стоп нужно держать ровными.
Еще, можно выполнять отжимания с узкой и широкой постановкой рук, отжимания на трицепс, отжимания с ладонями у таза. Еще, есть отжимания с хлопком.
Думаю, что вы сами можете разобраться, какие отжимания, на какие мышцы воздействуют. Удачной тренировки.

Если вы ездите тренироваться на машине, то советую купить масло мобил 5w50. Очень хорошее масло. Мобил – вообще, отличная фирма, я частенько покупаю их продукцию.